Melhores exercícios fortalecimento joelho: dor, reabilitação e patela - treine em casa 1

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Dicas de exercícios para reabilitação e fortalecimento do joelho com exercícios funcionais para fazer em casa para quem tem dor no joelho, tem "estalos" , está recuperando e quer começar ou voltar a correr, jogar futebol, atividades do dia a dia ou qualquer outra atividade física.
Sao exercícios simples mais muito efetivos você pode fazer em casa, na sala, em um quarto de hotel ou ao ar livre, sem impacto e para proteger seu joelho.
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