Sposób na wielki TRICEPS domowym sposobem ! - MLODYNINJA24

Sposób na wielki TRICEPS domowym sposobem ! - MLODYNINJA24
WPADNIJ ROWNIEZ NA MOJEGO INSTAGRAMA:
mlodyninja24
/ mlodyninja24
Jeśli chcecie wiecej takich filmikow prosto logicznie tlumaczac jak cwiczyc w domu czy na silowni budujac swoje cialo Zostaw suba i łapke w góre !
Na stronie:
sklep.sfd.pl/
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
Na stronie:
sklepfuria.pl/
macie -10% znizki z moim kodem: mlodyninja
MłodyNinja24

[@mlodyninja2459]

Zapraszam na mojego instagrama: mlodyninja24 ❤️❤️❤️

[@damianopacki224]

Moze zrobil bys jakies wideo co jesz i ile przez caly tydzien fajnie by bylo gdyby cos takiego bylo pozdro

[@pokazja5oja862]

Jesteś mega Ninja!! Oby do przodu hop 🙃

[@adrianwozniak398]

Witam. Czy chciałbyś kiedyś współpracować z osobą która chce ci pomóc? mam na myśli że oferuje tobie współprace dotyczącą książki. Chciałbym napisać dla ciebie książke i współpracować jako współautor. Napisz proszę co o tym sądzisz z góry dzięki i pozdrawiam

[@mariusz8701]

Mam pytanie ile ważysz i ile masz wzrostu?

[@lechitasowianinpolak8168]

Zrobisz film o samych przedramieniach? Na polskim jutub.nic porządnego nie ma, bedziesz jedynym ktory fajny temat zapoda

[@sebastiankonieckiewicz]

Dobry, szczery, autentyczny człowiek w odbiorze. Rzadkość w tym plastikowym świecie. To się ceni.

[@bartoszmichalak9592]

Mi brakuje tych treningów z domu żeby się utożsamiać z Młodym Ninja. Nabrało to teraz dla mnie innego klimatu gdy trenuje na siłowni. Brakuje mi takiej surowości. Oczywiście życzę mu dobrze I to go rozwija ale już nie mój klimat.

[@krzysztofburzynski1150]

Możesz zrobić taki całotygodniowy plan ćwiczeń na wszystkie mięśnie, dla początkujących. Pozdrawiam. Robisz super robotę 👍✌️

[@archangel2090]

Siema bratku standardowo - świetna robota! 😎💪 Ninja ja mam pytanie czy byłaby szansa abyś umieścił rozpiskę treningową wszystkich partii mięśni? Pozdrawiam serdecznie 😼

[@jacekgrodzki8861]

Bardzo dziękuję za fajny trening ćwiczę już kilka lat lecz tylko w domu ponieważ nie bardzo mam ochotę patrzeć na napinających się młodych ludzi którzy bardzo szybko rosną. Więc dziękuję za każdą poradę z twojej strony

[@mariuszmaslak5609]

Mega pozytywny człowiek jesteś,,, Lubię twoje filmiki oglądać Pozdrowionka dla ciebie 💪💪💪💪💪

[@goosehunter356]

Nooo chlooopie! Trica masz jak podkowa pod konia pociągowego! Obejrzane, przetestowane i czekam na nowe filmiki. Łapa w górę oczywiscie. Pozdrawiam. 💪

[@Damien31]

Po takim treningu mega pompa jest na tricek, zrobiłem jeszcze trening klaty 10 seri po 10 powtórzeń z przerwami po 10/15s i nie było lekko + 3 ćwiczenia na klatę i trening na łapy to 🔥. Pozdro byku

[@luk801000]

Kurde łapy masz jak kulturysta!super robota!!!

[@MuzycznyWiking]

Zajebisty ciekawy i pomocny materiał teraz czas na podobny tylko że na biceps i barki pozdrawiam z góry dzięki 💪🤓✌️

[@Bula19899]

Po twoich treningach mam takie zakwasy ze nie mogę dupy podetrzeć

[@md1983]

WYGRALES xd

[@jarekfafinski5833]

Jesteś młody..i doskonale to rozumiem... zapraszam za 20 lat... trzeba przez ten czas totalnie dobrze się prowadzić.. obyś dał radę 👍

[@robertosowski2832]

Dobry materiał, dzięki!

[@durotanvoljin6524]

Za prostotę i dobry przekaz, łapa w górę.

[@mostek7990]

Dużo nowej wiedzy można załapać dzięki Rafał wypróbuję

[@tomaszky5621]

Łapy i przedramiona konkretne💪, świetna forma

[@boodyboody5406]

Spoko filmik potwierdzam wjazdy od dawna znane cwiczenie bardzo dobre na tricebs . Duzy plusik za filmik plus oczywiscie subik . fajnie sie oglada pozdrawiam

[@piotrkaczmarczyk4514]

Świetna robota podpowiedz jak wzmocnić orzedramie.Pozdro.👍

[@darekspy]

wjazdy robia mega robote dzieki byku :D

[@robertdytfeld]

Siemanko Rafal dobra Robota jak zwykle dzisiaj byla pompa 2 godzinki na silce jest moc dawaj dalej filmiki itp sa super 👌 pozdrawiam Robert.

[@SondaPower]

4:30 JEŻELI ZACZYNACIE I NIE UMIECIE DOBRZE POMPEK: 1. Pompki przy ścianie 2. Pompki pochylone (znajdźcie coś mniej więcej na wysokość pasa, umywalka, blat w kuchni, stół, biurko, (upewnijcie się, że jest stabilne) następnie około krok w tył tak, żeby podpierając przedmiot być w pozycji 45 stopni 3. Pompki na kolanach (zwykłe pompki klasyczne to poziom 5 !!!! także osoby początkujące zaczynajcie od tych powyżej) poszukajcie w google/ google grafika Pozdrawiam.

[@bilon9169]

Kozak forma zacząłem niedawno obserwować.... masz zapal i charakter pozdro byku

[@radosawmakowski2524]

Siema byku! Robię twoje treningi od miesiaca ale tak jak pisałem pod innym filmem będę robił każdą partie raz w tygodniu, tylko barki boki dorzucam jak ty do klatki, żeby nie bylo przesadnego szoku dla organizmu ale i tak był. Tak jak mówiłeś ręce opadaja po barkach ale tu sobie zmienię po 2 miesiącach więcej będę robił tył barków a mniej boki bo w twoim treningu są 3 ćwiczenia na boki a jedno na tył a wydaje mi się że tył jest ciężej rozwinąć i dlatego sobie zamienię. Co do nóg dorzuciłem prostowanie na maszynie po 25pow. I zginanie podudzi siedząc razem z martwym na prostych nogach tak jak ty robiłeś, a co do łydek to faktycznie takie zakwasy że nie idzie chodzić przez 2dni jest kozak. Jeden minus jak do tej pory żadnych przyrostów ale lecimy dalej pozdro. I robię tak jak mówisz najpierw próbuję trenuje jak ty, a dopiero "komentuje" dzielę się doświadczeniem :)

[@samotnyjezdziec2645]

Witaj ,masz nowego subskrybenta ,dużo wartościowych informacji,coś wprowadze do treningów oraz diety, 💪💪💪pozdro i oglądamy od samego początku 💪💪👊

[@buudzik2399]

Na taborecie to ćwiczenie dobrze wchodzi 😊 dzięki 👍

[@mirosawlewandowski4620]

Dla mnie wjazdy+guma oporowa( ćwiczenie jak na wyciągu wąskim drążku)i mam palenie przez kilkanaście sekund na tricepsie,będą live z treningu łap? pozdrawiam 👍🔥

[@gandalfxd5020]

Witam kurde robiłem triceps według wcześniejszych ćwiczeń i oj nie dawałem wiary ale po czterech tygodniach no szacun pozdrawiam

[@Manoza100]

Znam wyjazdy ładnych parę lat .... coś pięknego pali ładnie, i nie jeden zawodowiec kupa przy pierwszym powtórzęniu....pozdro

[@marekcybul8013]

Muszę spróbować pozdrawiam

[@sebastiankonieckiewicz]

O kurwa... Zajebista łapa. Ładnie siadło.

[@yam4n830]

zajebiście mordziaty! w chuj dobra seria na kanale ! sam mam sprzęty w domu do treningu kalistenicznego takze sporo można się dowiedzieć :) giga pozdro!

[@olakiedy6952]

Na sucho hehe

[@brzuchalski]

Od tygodnia jadę z twoimi treningami . Rok na siłowni . Ale twoje pomysły na trening przywróciły tzw zakwasy . A jak boli to rośnie . Dzięki byku

[@Boldo921]

rok na siłowni i jeszcze się nie nauczyłeś, że jak zmieniasz plan/metody treningowe to zakwasy się pojawiają?

[@bartekzareba6588]

@@Boldo921 no chyba nie masz racji ale o chujowo ćwiczysz ze po zmianie planu na inny masz zakwasy od razu

[@bartekzareba6588]

@@Boldo921 ja ćwiczę 5 lat, spróbowałem metod ninji i tak jak wspomniał gościu wcześniej jest całkiem inne czucie mięśniowe i " zakwasy"

[@sewciu9001]

@@bartekzareba6588 Stres metaboliczny (pompa), nie jest wyznacznikiem budowania masy mięśniowej lub dobrego treningu. Napięcie mechaniczne, czyli praca wykonana przez dany mięsień jest kluczem do budowy masy mięśniowej, co ciekawe pompa może "przeszkadzać" przy budowie mięśni ponieważ może zmniejszyć zakres ruchu oraz ograniczyć regenerację dlatego zawsze mniej jest lepiej niż więcej, lepiej zrobić 2-3 ciężkie serie blisko upadku (1-2 powtórzenia w zapasie) niż 5+ byle jakich serii "żeby była pompa". Pozdrawiam :)

[@Boldo921]

@@sewciu9001 podziwiam, ze chcialo ci sie to pisac w odpowiedzi typowi ktory na moj komentarz odpowiedzial "ale o chujowo ćwiczysz ze po zmianie planu na inny masz zakwasy od razu"

[@reddevil1620]

👊💪👍 Działa w 100%. Pozdrawiam serdecznie

[@rafazajac0707]

Ćwiczenie z taboretem siada na triceps .to jedyne ćwiczenie co rozwala miesień. Ja połączyłem serie na wzajem z treningiem.brzucha na.drazku wznosy nóg . Treceps.sie.naciaga i rozciąga i jest super efekt po 2 miesiącach jest widoczny

[@mieszkokamieniarz3164]

Ja próbowałem. Huja działa. Ćwiczyłem 2 miesiące. Zrobi się pompa i nic poza tym. Progres jest od ciężaru a nie machania

[@HUMIDI83]

Od ciężaru i w przypadku ninja 💉💉

[@eliswiato403]

Stary dzięki tobie wkońcu poczułem pompę po tylu latach wyginania się z ciężarem po 6 ruchów .Dziękówa mistrzu tak to jest się słucha porad nakoksowanych świniaków.

[@lukass1223]

Co wy z tą pompa 😄 pompa i pompa 😀 to nie jest żadne wyznacznik budowania mięśni ani dobrego treningu

[@eliswiato403]

@@lukass1223 Tak się poprostu mówi zacząłem czuć że ćwiczę

[@Rave50ful]

@@lukass1223 Właśnie że jest i tyle!

[@semperfidelis4034]

Szacun.

[@piotr19823]

Szacun 💪

[@mirekbrzeczek3612]

Dzięki tobie zmieniłem program ćwiczeń

[@marekcybul8013]

Super ćwiczenie

[@krystianszpieg8641]

Super Pozdro wypróbuję 😁💪

[@kamilzielinski7336]

Mlody ninja dawaj live z treningu :D dobrze się ciebie oglada

[@gordonfreeman9600]

Podziwiam i zazdroszczę formy :D

[@dariuszlipinski2457]

Łapka konkret💪👍

[@piotrkrupa3044]

Mistrz Swiata jestes Mlody 👍

[@adamadamiec7485]

Gratuluje kanalu w pudle wszyscy robia wjazdy ja robilem wjazdy z krzeselka tylko uwazaj na torebki stawowe w łokciach ale triceps wchodzi strasznie 👍✌️🤞

[@michawozniak543]

Młody ninja powiedz mi czy takim domowym treningiem można zbudować taką podkowę jak ty czy trzeba dowalić ciężaru

[@mariuszpiaszczynski987]

no no tricek jak marzenie i ta głowa boczna jest piękna good job

[@tornado4291]

Dla mnie bomba zaraz robie trening dam znać jak będzie

[@damianklimczak8727]

kozak łapy !

[@thomasrydzek2187]

Domowe sposoby zawsze najlepsze 💪

[@marcin3056]

I pod warunkiem że dasz się ukuć

[@tomwis2262]

🐺Witam Młody Ninja tak jak mówiłeś czekam oczywiście z cierpliwością na Twoje największe łapska w kraju zdziebko tylko brakuje 😉Pozdrawiam i dawaj czadu jak dotychczas

[@antekwiecek8343]

Pozdrowionka 💪

[@luckykarwi1767]

Ale pompa !!!

[@jankowalski5693]

Stara szkoła rapu👌

[@fragles231]

Rafał bardzo mi się podobają twoje ćwiczenia. Ale jak mówisz ile serii w jednym ćwiczeniu trzeba robić , to powiem ci że mnie to trochę przeraża . Ale masz racje ćwiczyć mniejszym ciężarem a więcej serii , to zauważyłem że naprawdę to roi robotę . A powiedz mi co mam zrobić jak nie dam rady zrobić 7 bądź 8 serii na jednym ćwiczeniu czy mam odpuścić czy zrobić większe przerwy . Co myślisz i co polecasz

[@januszziaraniec3264]

Dzięki że mi wytłumaczyles z tymi wiazdami bo mi właśnie łokcie bolały i myślałem że to coś nie tak

[@konradwasil301]

Dla zasięgu:) podobało mi się piona

[@mati7462]

siema ninja zrobisz trening nóg z hantlami w domu??

[@Tolek_pl]

Ciekawe spróbuję będę przeplatać z treningami na siłowni to chyba nie problem

[@thomassabac4382]

Nie wiem ,ale taka waga przy takim wzroscie i taka muskulatura...Mozesz napisać jaki masz obwód nadgarstka?To okresla w jakis sposob budowe kostna i mozliwosci...

[@ezis6270]

Taboret i chęci, to wszystko.

[@patrykpatryk4713]

Jesteś kozak pozdro

[@dominikorlowski]

Szalone masz te serie ale zawsze warto spróbować coś nowego 😁💪🤟🤙

[@kiniu0000]

Najlepszy sposob ktory dziala u wiekszosci to zwyczajnie miec male barki. Wtedy optycznie lapa wydaje sie duza . Dokladnke jak u autora filmiku.

[@manian7292]

Pozdroo Rafał 😃👊

[@trumanburbank2367]

Czy takie pompki nr 1mogę robić na poręczach5 do 10 cm nad ziemią?

[@hooligan.97.]

sztos

[@KrzystofZielski-hu2cf]

Młody nindziza tak trzymaj

[@StreetHeatEurope]

Ile na łapie siedzi ?

[@tomaszsuowicz6996]

A ile czasu przerwy pomiedzy seriami?

[@szybkigi1772]

Ile centymetrów polecasz na start?

[@MVGAmator]

MłodyNinja. A może jakis pomysł na koszulki,bluzy, dresiki ?? Było by super

[@bartbald4977]

Ch*ja Nic nie wchodzi !! 🤣💪 Pozdrawiam !👊

[@areklis9574]

jest pompa po tym?

[@Kamilssen]

jaka waga?

[@ukaszwrzesinski2166]

dziekuje dzisiaj wystartowałem z tym po przerwie 4 lat

[@kapiszonnononon4975]

Łapa kozak

[@kamilmodrzejewski]

ile razy w tygodniu ćwiczysz ?

[@CiposawPierd]

dobrze gada dzięki

[@ourdan14]

Inspiracja 💪🦾

[@lorenzomassimo8849]

robienie wjazdów na niskim drązku na coś wpływa, psuje nadgarstek? bo jednak inne ułożenie dłoni

[@SondaPower]

10:43 Dokładnie tak jak mówisz "jest miliony ludzi" a te badania naukowe w większości są "o dupę rozbić" bo są np. robione w Chinach na Chińczykach itd. więc różnica jest kolosalna. Pomijając różnice etniczne ale jeszcze jest dieta i klimat więc coś może działać w całkowicie inny sposób. Praktykujcie sami! róbcie notatki i wyciągajcie wnioski !! Pozdro

[@anuze9500]

one akurat to w wiekszosci w usa xd

[@aarongoldberg2244]

Nindża jesteś ze Śląska ? Można podjechać pogadać ? 🙂

[@glowa440]

Siema ile tam siedzi na karabinie :)

[@andzejish]

Co do badań Ninja, to jeśli ktoś po ostatnich 2-3 latach wierzy w wszystkie badania "naukowe" nie może być inteligentym osobnikiem :) Zdrówka

[@adriankudryk22]

Triceps tricepsem ale kwadrat kozacki

[@krystianhsk2243]

Może barki następne w takim samym stylu bez sprzętu żadnego?

[@patryk3161]

Wjazdy najlepsze !!!!! W kryminale tez robią he Łapę rozrywa na maksa :)

[@arthurmassen9628]

👍🏻

[@bonus1970]

wjazdy najlepsze cwiczenie

[@panlukasz2797]

Pewnie słyszysz to pytanie codziennie, ale ile siedzi w bicu i przedramieniu? Zajebista robota, lecisz dalej!

[@lechitasowianinpolak8168]

Wielkie ręki ma, ciekawi mnie ile cm biceps przedramie i nadgarstek

[@Joker-kw7jk]

I oczywiscie na sucho 😂😂😂

[@Testzagranica]

Rafi zasługujesz na milion subów bo jesteś skromny spoko gość pozdro mordo 👊

[@kamilstr2426]

jutro po pracy obowiązkowo przetestuję i po pierwszym razie będę czuł a już widzę że będzie dzialalo

[@kacperabuz9607]

💥💪🏻

[@lisandrolopez2831]

co sądzisz o Sarmach?

[@410lewy]

Kreatyna białko i kurczak z ryżem 😝

[@komarvlog4267]

Dokładnie osiołki się sugerują badaniami naukowymi, szkoda że badania naukowe obejmują tysiące ochotników a na świecie jest prawie 8 miliardów ludzi i na każdego może działać co innego