МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬ СВЯЗКИ / ТРУБИН ДМИТРИЙ

В мае 2019 Дмитрий Трубин провел мастер-класс в г. Краснодаре, на котором он рассказал о подготовке к ТОП8, о том, как пришел в армрестлинг, о нюансах в тренировочном процессе и любимых упражнениях. В данном видео Дмитрий поднимает вопрос о том, можно ли накачать связки и для чего они нужны.
💰Поддержать команду «Challenge Beasts»:
💰boosty.to/challengebeasts
👉Спортивные футболки «Challenge Beasts»:
👉 market-155587949
Дмитрий Трубин является участником ТОП8 (PAL USA).
- Заслуженный мастер спорта
- Заслуженный тренер
- 3-кратный чемпион мира
- 3-кратный чемпион Кубка мира среди профессионалов
- 2-кратный чемпион "Арнольд Классик"
Спасибо за помощь в подготовке данного материала моему коллеге и хорошему товарищу Владимиру Каштанову.
Подписывайтесь на наши социальные сети:
ВК: challengebeasts
Telegram: t.me/challengebeasts
По вопросам сотрудничества и рекламы:
[e-mail]

[@user-ov1gl4vx6d]

Между связками и сухожилиями есть анатомическая разница. Связки соединяют косточки двух суставов и не дают им смещаться относительно друг друга. Если связка слабая, суставы двигаются, происходит вывих. При этом связки довольно пассивны. Укрепить специальными упражнениями их не получится, так как вся двигательная функция лежит на мышцах. Во время силовых упражнений связки развиваются вместе с суставами: им приходится становиться крепче для лучшей стабилизации. Таким образом связки - это подвижный суставный «корсет», который можно незначительно натренировать. С сухожилиями ещё интереснее. С их помощью мышцы соединяются с костями. То есть сухожилия представляют своего рода «клей». И растянуть, удлинить этот «клей» специальными упражнениями невозможно. Во-первых, из-за расположения, во-вторых, из-за состава. Сухожилия состоят из плотного белка - коллагена. Именно благодаря его прочности мышцы надёжно соединяются с костями. На самом деле, растяжка и правда не увеличивает длину сухожилий. Упражнения просто «учат» соединительную ткань выдерживать более интенсивные нагрузки.

[@edmonmargaryan9792]

Самое сложное это тренероватся и представлять что нужны годы тренеров ок для укрепления)))

[@VeloMania38]

Лучше про сухожильный орган гольджи рассказали

[@essevikt]

Поправка: сустав один и связка соединяет две кости по разные стороны суставной поверхности.

[@essevikt]

И тем не менее растяжка существует! Каждый, наверно, знает примеры возрастных людей, которые ценой часто невероятных усилий добиваются способности садиться в шпагат или складываться в пояснице как перочиный нож.

[@user-rz8ns1nq9c]

При растяжке в основном происходит растяжение именно мышечной ткани, а не сухожильной.

[@rtem59]

Связки не надо качать, их надо беречь

[@Ruslanvedet]

Скорее жду полный выпуск! Дмитрий в почете

[@Ruslanvedet]

@@ChallengeBeasts огонь, бегу смотреть!))

[@nikyar1326]

Очень правильное наставление в конце - Оптимусу Прайму респект)👍

[@alexnolimits3155]

Выложите полное видео,пожалуйста😊

[@alexnolimits3155]

@@ChallengeBeasts Спасибо,друг )

[@user-se7eu2kz1e]

Спасибо большое! Дмитрия всегда полезно послушать

[@user-lz6vy7uu5s]

Очень всё правильно сказал и понятно спасибо огромное

[@SimonBess]

Очень познавательно 👍👍👍

[@user-rz8ns1nq9c]

Красавчик, базара нет!

[@mihiloveleksus7454]

Вижу Трубина,подписка.

[@user-uo8fu9ri5f]

Дмитрий-респект!

[@user-lv4wr6fk7g]

Спасибо

[@xolidneo3327]

А когда будет полной видео

[@nevagno920]

Спасибо)

[@user-me1vr2oy4i]

Отлично расказал все правельно

[@user-sp9yz2zi6x]

Грамотный человек.

[@user-ov1gl4vx6d]

Согласен

[@FISHING-hj3qp8fu2p]

Я вот ненавиду тех, кто говорит что качки тупые, так говорят только завистники, но на самом деле качки то умные, в спорте есть своя философия, когда ты занимаешься спортом,то ты много для себя узнаешь, изучаешь строения тела, мышц и тд

[@user-zf5qe9dh5u]

Хорошо скинул

[@vladislavtroyan3362]

Трубин мощ💪

[@user-wo4td2en3r]

Всё понял с первых слов 👍

[@stylebender9410]

English captions please ?

[@bas5790]

Все совсем не хавают одного, какой объем связок и сухожилий с рождения заложен, такая потенциальная сила и будет у человека. Слово генетика никто в комментариях не сказал. А зря. Сухожилия могут быть мелкие, тонкие, и тогда как некачай мышцы, в топ 8 тебе не попасть. Ну или меньше..... Вот мышцы Брзенка, например не хрена не большие, а сила пиздец. От чего?...... От рождения друзья. 🤗🤗🤗🤗

[@play3144]

Вот так вот качая связки доказывает что они не качаются , не увеличиваются . Познания поверхностные .

[@hronomasterlogos3267]

Это у тебя поверхностные знания

[@Shos571]

Истину

[@hyenalaughingmatter8103]

at 0:19 showing off his rolex loool ;)

[@essevikt]

Неверно: еёшная задача, правильно - еённая!

[@user-or4zl6hd8z]

А еще более правильно будет сказать просто ее

[@user-gw5rk2yc17sm]

ЕЙная

[@MrDIONIS116]

Он же из КЗ, простительно

[@eJay82]

хаха еённая, маённая, твоённая)) правильно еЁ моЁ твоЁ

[@Metagalaktik]

Евоная вообще то

[@user-je4jv1ht1c]

Сухожилия уплотняются от нагрузок ?

[@taksimguvercini]

Еёшняя)) очень интересно

[@fenixgame2267]

Даже студенты мед универа с первого курса знают, что связки абсолютно нерастяжимы

[@user-kr3ym5yr6f]

когда на шпагат садятся разве не связки растягиваюся.

[@fenixgame2267]

@@user-kr3ym5yr6f не знаю как со шпагатом, но догма одна: связки и сухожилия не тянутся, они рвутся, может не целиком, но рвутся. Так скажет любой преподаватель в мед универе. Кстати, возможно шпагат - вопрос растяжения мышц, но тут я не в курсе.

[@Maranafa_]

@@fenixgame2267 нам говорили что связки тянутся но обратно свою форму не возвращают и это объясняет то почему у спортсменов которым по профилю нужна была невероятная гибкость (гимнастки например) после завершения карьеры страдают от нестабильности суставов особенно в плечевых и тазобедренных.

[@fenixgame2267]

@@Maranafa_ ну можно допустить в данном случае не растяжение, а разрывы (не полные), которые привели к слабости связного аппарата. Хронические разрывы

[@user-xw1hq7bl7k]

А что ответишь про гормон роста ?))

[@RockyBilbao21811]

Ого Директор департамента Медицины делится сокровеным. Записываем,делимся.

[@timofakz9214]

Салам с Джамбула

[@1Neuronaut]

"Еёшняя задача"?

[@user-on2cn4wm5q]

Правильно)):еВОШЬняя...

[@beastmode_on_]

Деревенский парень. Что тут поделать?

[@user-jb9hj1gw1h]

а "тренера" тебя не смутило?

[@Chadiarov]

Правильно будет евоная

[@taksimguvercini]

@@user-jb9hj1gw1h Перемешивание и замещение множественного и двойственного числа в русском очень давно произошло и оба варианта теперь приемлимым и взаимозаменимы

[@user-uo8ii7dz1l]

Так можно иои нельзя? Ответа не услышал. Понятно,что есть полное видео, но зачем писать название, которое не соответствует?

[@tristanhasse5848]

pls translate in english , so many viewers just can’t watch this video -.-

[@stupidkochka7240]

Послушаем профессора Трубина. - Егошняя задача...

[@djlancaster1115]

связки тянутся хуже мышц, только в этом он не прав. А так всё чётко!

[@mihiloveleksus7454]

А при шпагате?

[@arturdaudov2856]

Да всё индивидуально

[@ggg_hhh4893]

Если отжимаюсь больше 100 раз за подход, в качественной технике и так несколько подходов. Связки укрепляются? Это как рв работа на силовую выносливость

[@user-em7xm8gq2f]

Жёский

[@gfyhg866hgg]

Связки тут не укрепляются. Это просто задрачиванье мышц. Связки укрепляются от тяжёлых нагрузок. А точто вы делаете это бесполезная работа.

[@gfyhg866hgg]

Вот как нужно тренироватся ☝🏼

[@gfyhg866hgg]

@@user-em7xm8gq2f Не жёсткий. А просто глупый. Неправильно тренируется. Неграмотно.

[@gfyhg866hgg]

@@ggg_hhh4893 Твой вопрос звучал как? Укрепляются ли связки от большого количества отжимания. Отжиманье хорошее упражнения для развития груди и трицепсов. Но на связки это упражнения, тем более до хрена раз отжиматься, не как не повлияет. То что мышцы болят это не очём не говорит. Просто ты задрачиваеш руки и всё. Но я сомневаюсь что у тебя объём рук достигает 50см или хотя бы 45см. Что бы так развить руки нужны в первую очередь мозги и грамотный подход. Тебе нужно заниматься с тяжёлыми весами и на 10 раз. А задрачиванья себя в отжиманиях это бесполезный труд. Ненужный. Посмотри видео с тренировками проф армрестлеров. А уж связки такие отжимания и подавно не разовьют.

[@user-eh3ib9ev5o]

Да я если болел всегда херачил и в тот же вечер проходило всё 😂

[@EBKAKUI]

Значит это не плохо, что я после трены ною как сучка.

[@korbendallas2893]

Ну, это в любом случае лучше чем ныть сидя дома

[@user-ei6eg3fh6k]

Гены и природа да тренировки и ты чемпион.

[@user-ri8de4uk1q]

Тренировок хватит, главное не лениться

[@supergripevolution5964]

​@@user-ri8de4uk1q нет.Без природной одарённости нихрена не выйдет

[@keks9662]

вот все тренеруют мышцы,но что могут поднять мышцы без тренерованых-толстых костей сухожилий и связок ничего вам эти структуры просто не дадут вырасиь мыщцы,такчто имейте ввиду что кости и связки тоже нужно тренировать и тренировать их нужно особым способом

[@Sergey_Lozhechko]

Связки не растягиваются.

[@user-xk2bq2ss4u]

Димончик поменяй тогда название ролика,не накачать связку,а укрепить

[@konskons74]

@@ChallengeBeasts Может, сухожилий? Кстати, почему одному парню в небезызвестном видео смотрели поперечник сухожилий, а не мышц?

[@konskons74]

@@ChallengeBeasts kzbin.info/www/bejne/o6rNdqmDlMZmm7c 9.30

[@user-vd2nf1lt9p]

Смешал два структурно разных элемента: сухожилия и связки.

[@user-ky1qr3nl5o]

@@ChallengeBeasts а сухожилия можно накачать?

[@user-wy9xy2hy6d]

@@ChallengeBeasts они увеличиваются в размере, а это и означает накачать) А укрепить, следует понимать как придание большей прочности без изменения объема.

[@igormankovsky3450]

@@user-wy9xy2hy6d согласен!

[@essevikt]

@@user-ky1qr3nl5o Конечно можно: бомбить весами и усилиями, близкими к предельным (естественно, давая затем время на восстановление). При этом происходят микронадрывы в них, которые, зарастая, дают утолщение связки.

[@alexman7592]

@@essevikt они и так сами растут вместе с ростом мышцы. То есть не обязательно работа на максимальных усилиях.

[@pavros2685]

мужик молодец,но очень размыто

[@user-dc7fv5ql9s]

муха бесит

[@sakensakeni4568]

Дима давай ворачивайса в АРМ

[@user-kh5tc6sz2e]

Генетика так же очень сильно влияет.

[@user-dy8zu7mk3j]

КУДА ДЕЛСЯ ДОМА? КТО ЗНАЕТ? ПРОСТО ИСЧЕЗ?

[@user-bv3uf3hx8g]

А как собственно их укрепить?

[@user-tp8bk4kw3n]

Статические упражнения с большими весами и нужными углами

[@user-bl4pz5fj1m]

Если хочешь стать чемпионом то надо с детства начинать заниматься . Почему с детства потому что скелет и сухожилия будут развиваться по другому и сухожилия будет крепиться чуть выше чем у обычного человека за счет этого ему будет легче тянут один и тот же вес . Поэтому в шахматах тоже так кто с детства играет и кто можно начал разница в силе игры бывает видна сразу тоже самое в любом в спорте

[@user-em7xm8gq2f]

Бывают исключения, в боксе был чемпион который начал заниматься в 20 лет.

[@gfyhg866hgg]

Тим бреснон вобще начал заниматся за 40 армом. А чемпион. Ричард Лупкес тоже.

[@qhichwawiraqucha9268]

Исма555 Ахмедов, что?🤣🤣🤣🤣 Крепление сухожилий зависит не от того в каком возрасте человек начал заниматься, а от генетики и физиологии

[@ancaucasiantigerclaws4195]

​​@@user-em7xm8gq2f ета бил Джо фрезер , начил занимается бокс на 20 лет

[@xXegox]

#1

[@prezhinssportfamily894]

Оооо братан .работаю тренером 18 лет.нынче пацаны НОЮТ больше чем девчонки ,при чем по пустякам

[@user-ek2po8kg6o]

Связки можно только укрепить.

[@vladsmirnov2370]

Накачать связку...ммм..что??!!!

[@dimabliznets8783]

Бля, ну вы же сильные ребята, курицу едите. Вот в следующий раз,когда хавать будешь достань из курицы связку и попробуй ее растянуть. СВЯЗКИ НЕ ТЯНУТСЯ НИ НА МИЛЛИМЕТР. они самые НЕ тянущиеся.

[@goodmood6096]

Вы путаете связку с сухожилиями.

[@NostromoNostromo-hz5py]

еёшняя....

[@user-kr4kz1kw6m]

трубин питикантроп

[@user-vw3cw1tv2k]

ничего. у меня от варикоза прорыв вены был на ноге, но спорт не бросил, забинтовал и снова в путь

[@user-bo5eg1lu7r]

Связки растягиваются? Серьезно? М-да

[@leonidakiskotvicakis3076]

В связках больше эластина, чем в сухожилиях, поэтому на несколько процентов могут тянуться.

[@edmonmargaryan9792]

а я думаю какого хера у меня пару месецов болело передплечья, как буто кость болела, это я с пацанами боролся и походу получил травму(

[@edmonmargaryan9792]

@@ChallengeBeasts на роботе всех своих знакомых переборол))

[@djlancaster1115]

@@ChallengeBeasts да часто бывают травмы и не на холодную, харе загонять про разминку только!.. Я всегда час-полтора разминаюсь, а травм не избежал! Как и многие другие!

[@alex_siberian]

Еешняя. .... Мда уж

[@user-gc1bi8jr6m]

Трубин не силни но много хочмт научит а смамо не зрена нету сил

[@user-gc1bi8jr6m]

Левану красимиру арсену лалетину чейффи даже пушкару пару рас у него дахуя пороженя .точто он балтает болше все таких слов даже легендарни денис не скажет трубин пиздит много

[@user-gc1bi8jr6m]

@@ChallengeBeasts дружиши трубин не силни не спор пожалсто но Лалетин силни молодец а трубину нестоит столка сказат что он не заслужет

[@user-jp4no4ei4b]

Дмитрий конечно молодец но в анатомии вообще ни черта не понимает просто кровь из ушей когда он бредятину несет ((

[@user-nu6tz9jk6z]

Я думаю легко бы тебя сломал

[@djlancaster1115]

да любій его поломает!

[@arsfadeef3871]

Дима немного путает в видео он говорит что связки держут кости ...кости держут сухожилия а связки держут мышцы ...

[@user-jr6cn9ws1n]

Нет, почитай про это, связки соединяют кости, а сухожилия - мышцу с костью

[@user-wn5xl3lm4g]

Жену пусть себе - покрасивее подбирёт ! А потом глаголит !

[@SPB_FPV]

Глупость Трубина поражает

[@user-jr6cn9ws1n]

Глупость поражает твоя, которая проявляется в необоснованности

[@SPB_FPV]

@@ChallengeBeasts в незнании вопроса, бездарной манере общения и ограниченным словарным запасом. Когда кто-то произносит слова «евоный» и подобные словечки, это говорит о том, что возможность подбирать правильные слова ограничена. Я же не говорю что Трубин плохой парень, как раз он хороший, но не образованный и не умеющий разговаривать. Ну и плюс, как я уже сказал, не знание вопроса. Не надо быть хирургом, чтобы понять что он несёт глупость.

[@user-jr6cn9ws1n]

@@SPB_FPV в чем он не прав

[@alexman7592]

@@SPB_FPV он правильно говорит . Связки не качаются и на силу не влияют. Слова это скорее привычка его а не незнание других более подходящих слов.

[@alexman7592]

@@user-jr6cn9ws1n он сам не знает))

[@user-nu6tz9jk6z]

Кароче сулифасофский

[@roadtosport3198]

Спойлер нет нельзя