MOBILIZACJA RZEPKI po artroskopii kolana - PELNY INSTRUKTAŻ ‼️

[@wiciumamalego1236]

Dziękuje za film, bardzo się przyda

[@martaburchart4558]

Bardzo dziekuje za nagranie calej mobilizacji dzieki czemu moglam wykonac to razem z panem I miec wrazenie ze jestem prowadzona krok po kroku. Tak jest o wiele lepiej niz pokazanie raz I mowienie zeby powtorzenia robic samemu.

[@teresawodecka1107]

A aż q Awatar ąqqq 6:54

[@agnieszka954]

Powiedział Pan, że można proponować tematy do filmów, jeśli dotyczą większej liczby osób. Otóż wiele setek tysięcy Polaków ma endoprotezę kolana. Wiem po sobie i znajomych, że często nie jest ciekawie , już z rehabilitacją są kłopoty, terminy, problemy z rzepką, o czym nawet na rehabilitacjach cisza. Nawet wiele miesięcy po zabiegu przydałaby się jakaś porada, jak sobie radzić z endoprotezą. Często pogłębiają się problemy z kręgosłupem, z poprawnym chodzeniem. Wiele osób będzie wdzięcznych za taki film. Bardzo proszę o odpowiedź.

[@annaolejarczyk1372]

Dziękuję bardzo za cenną poradę

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność ;)

[@AsiaZatorska-c9d]

Jakie ćwiczenia można wykonywać od 7 tygodnia po operacji implantacji membrany kolana? I jaki powinien być zakres ruchu? Jak długo chodzić w ortezie po operacji?

[@Ancyk82]

Ja właśnie jestem po rekonstrukcji ACL a i puki co 6 tyg w pełnym wyproście i stabilizator . Mam mobilizować rzepkę i lekko ćwiczyć a boli jak ....

[@bohdanlk830]

Dzień dobry, to znaczy pani miała w wyproście usztywnioną nogę? I jak się pani teraz czuję po 2 miesiącach? Chodzi już pani normalnie czy są jakieś problemy? Dziękuję za odpowiedź.)

[@piotrsliwinski9071]

Mam pytanie czy te ćwiczenia mobilizacj rzepki robić w ortezie czy bez ortezy ?

[@totos92marek123]

Czesc mam prośbe dokucza mi ciesla nadgastka. Wszystko chwytam ale bolesne jest np nacisniecie klamki. Mam czucie w polcach. Stosuje 4razy dziennie Diklofenak. Od wczoraj stosuje wszystkie Twoje top 3 cwiczenia na nadgastek. Pytanie jak czesto je wykonyowac w ciagu dnia ?:) i jak czesto je wykonowac profilaktycznie po wyzdrowieniu :) bardzo prosze o odpowiedć bo niechce przesadzic z iloscia tych treningow. Zauwarzylem ze klimatyzacja dmuchajaca na nagastek w aucie pracy poglębia ten problem 1 raz zaczelo mnie bolec w aucie uzywając klimatyzacji od teraz dmucham tylko na szyby

[@JacekSuchanowski]

Najlepiej kilka razy dziennie (2-4) - a prewencyjne 3x w tyg. Pozdrawiam

[@totos92marek123]

Dziękuje bardzo

[@dallind6695]

Dzięki

[@ukaszmaszkiewicz3026]

To trzeba pokazywać na kolanie po artroskopii, a nie na zdrowym

[@norbertorzech8482]

Dokładnie na zdrowym się rusza. A jak mam spuchnięte i minęło 4 tygodnie od operacji to nie rusza się wogole.

[@efab.3110]

Dzień dobry. Mam pytanie dotyczące właśnie mobilizacji kolana. Jestem prawie 7 tygodni po wieloodłamowym złamaniu rzepki. Od dwóch tygodni od pełnego wyprostu zaczęła się rehabilitacja i próba zginania kolana. Jestem na 26 stopniach i nie mogę ruszyć dalej. Wypozyczyłam szynę CPM ale przy próbie zwiększenia zakresu pracy odczuwam blokadę i lekki ból. Czy ten proces wracania do mobilności ma trwać tak długo? O ile stopni powinnam zwiekszac zakres zginania kolana i w jakim czasie? Tak, wiem że to kwestia indywidualna 😊. Pozdrawiam

[@MrManius87]

Ile dni po operacji ACL-a można już mobilizować rzepkę? Pozdrawiam

[@patrycjadabrowska1678]

Witam a jak sobie poradzic w domu jakimis lekkimi cwiczeniami przy braku zgięcia kolana? Po zwichnięciu rzepki mam noge trzymac w wyproscie w ortezie.Gdy ja sciagam nie moge w ogole zgiac kolana.

[@dawkoski]

Cześć, i jak praca nad poprawą zgięcia ? Też zmagam się z tym problemem…

[@patrycjadabrowska1678]

@@dawkoski Cześć własnymi ćwiczeniami osiągnęłam zgięcie do niecałych 25 stopni. Jest to tyle co nic bo niestety po schodach nie jestem w stanie wejść nogami naprzemiennie. Niestety dalej nie mogę osiągnąć większego zgięcia a zaraz będzie dwa miesiące po zwichnieciu rzepki. W poniedziałek mam rezonans gdyż na USG wyszło że są uszkodzone więzadła i wtedy dopiero zobaczę co będzie dalej.

[@dawkoski]

@@patrycjadabrowska1678 być może łąkotka jest uszkodzona i zblokowała staw kolanowy. Warto zrobić rezonans żeby się przekonać. Ja jestem po rekonstrukcji łąkotki przyśrodkowej i więzadła pobocznego i pracuje nad poprawą zgięcia, ale do 90 stopni jeszcze nie zginam. Skoro u Ciebie tylko takie minimalne zgięcie wchodzi w grę to możliwe że coś blokuje staw kolanowy. Zdrowia życzę :)

[@patrycjadabrowska1678]

@@dawkoski Ile czasu minęło w pana przypadku od operacji do osiągnięcia takiego zgięcia? Jak ogólnie pan się czuje już po wszystkim,jest lepiej i psychicznie i fizycznie? Bo ja już mam taki kłębek mysli w głowie że hoho 😂 mam nadzieję że po rezonansie będę już wiedziała na czym "stoję" 😁

[@dawkoski]

@@patrycjadabrowska1678 operacje miałem w połowie września. Też mialem dołek psychiczny z początku ale zacząłem sobie tłumaczyć że z każdym dniem musi być lepiej po prostu:) fizycznie też jest lepiej bo mam już ściągnięte szwy i obrzęk kolana się zmniejszył nieco