목이 뻐근하게 아프다면 매일 5분만 투자하세요!
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Күн бұрын
@user-tn3md2jw7j 8 ай бұрын
와..지금 저한테 필요한거 였는데 이무슨 알고리즘인지 감사합니다😊😊
@user-kk5to5ym9z 8 ай бұрын
열심히 따라하고 있습니다. 감사합니다
@minhyegu4 4 ай бұрын
감사합니다❤
@user-tb8in1cy9j 24 күн бұрын
선생님 이 동작하는데 뒷목에서부터 경추까지 긴장감이 빡!들어가고 가동범위가 거의 안나오는데 그럼 이 동작은 안해야하는걸까요?ㅠ 등이 말려있기도하고 굳어있는게 특히 더 심한데 그래서 흉추경추 움직임이 제한되서 그런건지....ㅠ
@mulkimchitv 23 күн бұрын
흉추제한때문에 그런겁니다ㅜ 너무 힘들면 이 운동부터 해주세요! kzbin.info/www/bejne/goCtdJ2Oh8p8kLMsi=n_JKEx-wZcYVyaIX
@user-tb8in1cy9j 23 күн бұрын
@@mulkimchitv 네 감사합니다
@user-or1zc2sb1j 5 ай бұрын
선생님 살려주십쇼 병원 수십군데 가봐도 다들 원인을 모른다고 해요 목빗근쪽(안쪽 근육같기도 함)이 미칠듯이 땡겨서 턱-설골-갑상연골까지 위아래로 부딪히고 뒤틀리고 경직돼서 목 조임이는 느낌. 어깨까지 누가 잡고있는 불편함으로 일상생활을 못하고 있습니다 증상은 굉장히 오래됐는데 최근에 너무 심해져서 병원가서 사진찍어봐도 경추문제는 아닌것같아요. 너무 오래돼서 근육이 수축되고 굳어버린거같구요.. 누워서 스마트폰을 오랜기간동안 한게 더욱 심해진 계기같은데 목빗근을 아무리 풀고 스트레칭해줘도 계속 설골쪽 근육이 걸리는 느낌나고 목빗근이 땡기는데 이걸 어떻게 해야될까요 아프거나 통증은 없습니다 최근 복식호흡하고 코어운동하니까 그나마 목이 조금 편해지긴 했지만 그래도 턱-설골-갑상연골이 정렬이 안된것처럼 불편해요
@mulkimchitv 4 ай бұрын
사각근의 문제인 것 같습니다. kzbin.info/www/bejne/gavRoIZteZh1qrMsi=bsHIo4m_lPQSUFpT kzbin.info/www/bejne/p5eTf6KKi7OEhdEsi=EMjcVmbccicdvzPd 두 영상을 참고해보시고, 그래도 안된다면 다른병원의 치료나 처방을 받는게 좋을 것 같아요.
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