Молочные продукты на КЕТО. Личный опыт.

В этом видео я рассказываю, в чём подвох молочных продуктов. Нужно ли их исключать из своего питания?
Мой собственный опыт исключения молочных продуктов, и добавления молочных продуктов в меню.
00:00 вступление
00:14 какие молочные продукты едят на кето
01:22 что такое казеин, и его воздействие на человека
03:00 казеин вызывает воспаление
05:15 пьёшь кофе со сливками - забудь про похудение
05:54 2 месяца без молочных продуктов
06:38 итог - минус 1,5 кг жира, отсутствие отёков
07:00 эксперимент с обилием молочки в рационе
07:48 итог молочной загрузки
08:04 резюме по молочным продуктам
-------------------------
Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето
etoproketo.ru/club
-------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
----------------------
Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. etoproketo.ru/tipovoe_menu
---------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с сопровождением кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность" etoproketo.ru/club_etoproketo
-------------------
Телеграм канал: t.me/etoproketo
----------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...

[@etoproketo]

Рекомендую к просмотру перевод выступления Салли Фэллон про современное молоко "Часть № 8. Питание. Мудрые традиции предков - ключ к отличному здоровью!" kzbin.info/www/bejne/iZ-oeqmXmbBom7s О чём вам не расскажут производители промышленного молока? О том, что их продукт вреден для здоровья? Нет, не об этом, это и так уже известно многим. Они не расскажут вам о том, что их продукт не является настоящим молоком, и именно поэтому он не только утратил все свои целебные свойства, но и превратился в опасный для здоровья человека заменитель пищи!

[@mirt]

как приятно слушать -все четко, без воды и кратко, максимум информации, спасибо

[@andreyskorik5490]

Верочка Вы молодец, спасибо за видео, так вдумчиво все разобрать, я месяц на кето, хорошо но хочеться лучше, а то я только Берга слушал!

[@galinarybakova3864]

Спасибо за Ваш бесценный опыт, что Вы им делитесь!

[@user-pb6oj3td9l]

Благодарю за раскрытие важной для людей темы! 👍 Доброго Вам здоровья 🔥

[@etoproketo]

И Вам того же желаю, Михаил 😊 Рада помочь))

[@user-pf7ur7nf4u]

Ем сыр (твёрдый и мягкий) около 100г.в сутки. Сметану иногда в готовке использую - при жарке грибов. Творог, молоко, кефир, йогурт не употребляю. Вес уходит примерно 1кг в неделю. Высыпаний нет, запоров тоже. Наверно у всех по разному с молочкой🙂

[@user-fp1wd2hm3k]

А сейчас как результаты.

[@necto-ln5uf4nl7g]

Спасибо! Да, когда я убрала из своего рациона все молочные продукты, кроме сливочного масла, мой вес стал снижаться.

[@ValentinaDmitreivna]

Как всегда очень познавательно .Благодарю вас ,моя хорошая.Счастья вам и здоровья.🌹🌹🌹

[@user-hm9nz7oy3p]

Мир вам. Благодарю за очень важную информацию! Это очень актуально для кето системы.❤️🥑🥝🍋

[@MrNatalie1404]

Спасибо, Вера! Важная информация.

[@user-xk1sq2ob5o]

Вера, спасибо за опыт. О себе могу сказать так. Молочку употребляю с детства, 61 год. Особо нехороших последствий не замечала, кроме небольшого вздутия живота, которое не брала во внимание. Но заметила, что на кето вес не уходит, если употреблять молочку, орехи, семечки. А от сахарозаменителя в последствии постоянно хочется чего нибудь съесть вкусненького, это приводит к срывам. Поэтому никакие кетовкусняшки из кокосовой и миндальной муки не готовлю, чтобы не соблазняться. А когда в рационе достаточно жира, то ни на что больше не тянет. Это мой опыт.

[@etoproketo]

Согласна с Вами, Любовь)

[@etoproketo]

Ромашка kzbin.info/www/bejne/qX_EdIWVgciZe8k

[@user-cb9wc8ov9u]

неееееееееет, только не молоооочка!!!! За освещение эксперимента спасибо. Ещё раз убедждаюсь что всё индивидуально и нужно проверять на себе, что и как отражается в итоге. Много интересных мыслей. Спасибо!

[@etoproketo]

верно, всё нужно проверять на себе)) Это мой индивидуальный опыт. А практика показывает, что и не только мой)

[@user-ti8zb3ig2t]

Благодарю за видео. Очень полезное.

[@user-dg8pi2iu2d]

Боже мой, какая Вы умничка, спасибо, это очень важно и теперь мне многое понятно 🙏💖😘

[@etoproketo]

💐😘

[@viatcheslavsmirnov2020]

Вы как всегда правы!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@user-xt1mb9wv3h]

Какая милая и нежная девушка! Верочка, спасибо вам за ваш труд! Просмотрела несколько ваших роликов и не нашла ни одного момента, где захотелось бы с вами поспорить! С меня огромная благодарность, лайк и конечно же подписка! Удачи вам, здоровья и легкости!

[@etoproketo]

спасибо, Светлана! Ваши слова очень приятны для меня 💐😊 располагайтесь, впереди ещё много интересного)

[@valentinaolivo9317]

Спасибо, буду ждать!

[@user-tz6dq6ki9c]

Огромное спасибо за ценную информацию. Дай Вам Бог здоровья.

[@maninalarisa3105]

Спасибо Вера за полезную информацию. Скажите ..а как на счёт греческого йогурта и сыра..Их приём ?

[@user-pi6hj6mo3w]

Спасибо Вам за ценную информацию.

[@user-wt8pr6zn7j]

Когда ел творог и сметану, порой чувствовал какое-то удушье, трудно было дышать. Спасибо, что разъяснили

[@irinaguzdelskaya2848]

Спасибо вам огромное! Действительно от молочных продуктов одни проблемы. Нужно срочно исключать их из своего рациона!

[@user-uy9zr2nt3i]

Вера, спасибо большое за ваш труд!!!!! Поэксперементирую. Вы меня удивили и надеюсь я нашла ответ на мучающую меня годами проблему - прыщи вокруг рта. Они не сказать прыщи, больше раздражение какое-то. Они то утихают, то резко воспаляются, знаю, что связано это как-то с продуктами, но не могла подумать, что с молочкой. Обошла всех врачей, перемазала все мази и крема и никакого результата... Буквально вчера пила чай с творожным сыром , через час лицо горит. Всё сходится! Это на молочку!!! Спасибо вам большое за ваш труд!

[@etoproketo]

рада помочь, Оксана!)

[@gomel4anka784]

И я борюсь с прыщами на подбородке. Ставила опыт - отказывалась от молочки на месяц. Борода очистилась.

[@user-gi9vu1dd4d]

Молочка, все сложно. Творог хочется крайне редко как и сыр;, без сметаны тоже научилась обходиться,про молоко вообще молчу(даже и не помню, когда пила). Вот кофе без сливок не могу. Не могу получить того удовлетворения! Хотя в молодости держали коров и пили парное молоко, все было прекрасно ! Возможно натур продукт усваивается намного лучше, чем химия и т д . Спасибо за то, что так здорово можете отследить свои результаты и этим делитесь )

[@user-kw3pq4qv3z]

Вера,такая красавица стала на кето,вдохновляет

[@user-vm8oe4he3s]

Да...вы правы...убрала всю молочку и процесс пошел...

[@tonyazaza6270]

Вера, спасибо за видео. Скажите, пожалуйста, а козий сыр можно?? Скажем твердый козий или мягкий? Я не переношу коровью молочку, прищи, вздутие и т.д., но очень люблю твердые сыры типа пармезана. Без проблем отказаться от сметаны, творого, молока, но вот твердый сыр готова заменить на козий, если можно.

[@etoproketo]

пробуйте, смотрите на самочувствие. Записывайте в дневник питания свои ощущения после той или иной еды, и ответ придёт сам собой

[@user-ge8ie4wi4o]

Спасибо за полезную информацию 🙏🏻👍 Домашняя молочка конечно лучше, но всё равно она способствует воспалению.

[@user-yf7ih8ch4l]

Так и есть убрала молочку вес пошел вниз. Спасибо за все видео, очень нужны

[@larysadrexlerova5468]

Полностью с вами согласна. На Кето 1 месяц. Естественно что вес контролирую каждый день. Заметила,что как только добавлю 30%сливки хоть пару ложечек( д. Берг разрешает до 6.) ,то на весах имею плюс от 100 до 400 гр. Вам,Вера,спасибо за ваши видео,много ответов на свои вопросы нахожу в них. Дай Бог вам здоровья!

[@user-qw6hr6gi8w]

Вот хотела сейчас под видео попить кофе со сливками, теперь не буду

[@krymnashlena3404]

Подскажите пожалуйста, а как на счёт миндального молока и кокосовых сливок? Их можно? И твёрдый сыр , допустим пармезан. Спасибо 🙏

[@tamaraskoubieva1798]

Спасибо за видео

[@malifizenta4940]

Спасибо,Вера за информацию! Люблю кофе со сливками от 20% и твердый сыр, хотя ем эти продукты в малом количестве, и вес стоит, хотя все макросы соблюдены. Сделала вывод, что молочка меня бомбит)))

[@user-sy2zp5bu7v]

Спасибо за познавательные видео!..мне они показывают мои ошибки....я год на кето...сначало ушло 7 кг..и все было хорошо...но последние 3 месяца вес стоит...а нужно убрать еще 10 кг....

[@user-qv4bh1qh7t]

Очень люблю молочку, но стараюсь редко покупать, переедаю . На кето набрала кг 5.Второй год на этом питании, многие показатели здоровья пришли в норму, поэтому не растраивалась, и не могла понять почему не худею. Пришла к тому, что снизила количество белка, вес снижается, вода уходит.

[@user-kh6nc5xo7n]

СПАСИБО ЗА ВИДЕО. Я НОВИЧОК И МНЕ ЭТО ВСЁ ОЧЕНЬ НУЖНО.

[@kotzhuzhus]

Спасибо за видео и ваши эксперименты! Я на кето 3ий месяц и вес встал. Ем сыр. Теперь буду убирать.

[@kotzhuzhus]

Но с чем теперь пить кофе, ох(((

[@olgafedotova217]

Спасибо Вер за опыт,🤗🤔🌹🌹🌹 да было такое, прыщи и вес стоял особенно на начале, убирала, но иногда включаю всё равно сыры и молочку, хочется разнообразить рацион🙈

[@etoproketo]

конечно полностью избавиться от молочки сложно, поскольку сразу сокращается количество вкусных рецептов. Особенно всяких запеканок 😄 но для себя я сделала вывод, что творог и твёрдые сыры -- это не мои продукты)

[@Tanya190174]

Спасибо вам большое за то что делитесь с нами своим опытом.Подскажите пожалуйст как вы смогли оставить,не употреблять молочку.Я пыталась много раз,но я молочный наркоман,у меня зависимость от твёрдого сыра и творога,это с детства.Были ли у вас сложности,когда вы убирали молочные продукты?За ранее благодарю

[@ljunika]

принимайте пивные дрожжи и тяга к молочке сразу отпадет

[@user-fq8yf1it2x]

@@ninafibich2532 дрожжи это углеводы,их нельзя

[@leronylife9177]

спасибо Вера

[@antipina_ks]

Вера, аналогично, столько сыра ела и думала, что всё отлично, только почему-то постоянно живот вздутый, запоры и отеки к вечеру так, что в ботинки влезть не могла. При том, я слушала, что вы говорили про молочку, но не хотела принимать эту информацию. После сдачи всех анализов и отказа от молочки - буквально через несколько дней жизнь перешла на новый уровень, невероятная легкость и никаких проблем с пищеварением. Спасибо за Вашу работу, подтверждаю Ваши слова за 100%

[@etoproketo]

👍😘💐

[@user-gr7jc4zc9c]

Я любила добавлять немного молока в кофе и в зеленый чай. Был у меня такой ритуал по утрам, - посидеть с бокалом горячего напитка. И до кето я замечала, что после этого появляется тяжесть в ногах, отеки. Ну, а теперь поняла, почему. Убрала молочку, и гораздо легче ногам стало. Жаль, но потерплю, пока не скину вес. Потом, иногда, буду себе позволять, но уже понимая последствия)

[@ludmilasulima8014]

Доброго времени суток, скажите пожалуйста, сыворотка также имеет с составе козеин? Я с детства очень люблю молочку и понимаю, что возможно она тормозит снижение веса, но никак не могу отказаться . Если выбирать между мол прод , то что выгоднее оставить- жирный творог или ферментированные сыры типа пармезана? Спасибо

[@etoproketo]

Здравствуйте, Людмила. Скорее всего, в сыворотке казеина нет, потому что он остаётся в свернувшейся части молока. 0,8 г белка в сыворотке есть, но неизвестно, сколько из этого количества именно казеина. Ферментированные сыры лучше творога, если выбирать между ними

[@olgafedotova217]

Сыворотку нельзя на кето

[@ludmilascherer9862]

Вера, здравствуйте. У меня вопрос к вам, чем можно заменить сыр при выпечке низкоуглеводного хлеба? От молочки могу отказаться легко, но что делать с выпечкой?

[@etoproketo]

здравствуйте, Людмила. Пока не придумала, чем его заменить...

[@evgenykuznetsov5761]

Псилиум

[@-Sim]

Спасибище большое за ваше видео🥰 А я обожаю козье молоко, сыр, творог, т.к свое хозяйство) Молоко парное мне очень подходит - желудок перестаёт болеть при регулярном употреблении, т.к пью эутирокс (а от него у меня желудок болит), сыр ем понемногу, творог раз в неделю. Вес медленно уходит конечно из-за молочки... Но польза от натурального качества продукции перевешивает) На счёт переваривания - никаких побочных эффектов у семьи не наблюдается, мама моя пила козье до самой смерти - прожила 89 лет, а у неё больная печень была после перенесённого гепатита С и эрозия в желудке. Сразу вспоминаю Францию, страну сыроделов и любителей сыров - твёрдые сыры содержат минимум лактозы (потому что он уже переработан бактериями) и максимум жира и оптимальное содержание белка. По мне так самый полезный продукт - сыр!)

[@etoproketo]

У молочных продуктов из своего хозяйства и у французских традиционных сыров есть одно общее свойство - они делаются из непастеризованного молока. И такие продукты конечно полезнее продуктов из пастеризованного молока. Но тем не менее похудению большое количество молочки в рационе не способствует. Плейлист про молочные продукты kzbin.info/aero/PLshk99aImfJ_WtWRHTouakhW-YeiRPFx2

[@rr-vj2rl]

Спасибо за информацию. Принимается к сведению. Твёрдый сыр переходит в разряд редких вкусняшек.

[@olgakirichenko5375]

Нуюная информация. Спасибо. Можете ли Вы сказать что-нибудь по поводу продуктов из козьего и овечьего молока?

[@etoproketo]

Если нет чувствительности к компонентам молочных продуктов, и если это продукты из домашнего молока, не подвергавшегося пастеризации, то можно их использовать. Но следует иметь в виду, что увлечение молочными продуктами даёт прибавку в весе, поэтому в стадии жиросжигания лучше всё равно ограничить употребление молочных продуктов до 50 г в день

[@user-tp9xb9wk3v]

Вера здравствуйте! А вы когда сбрасывали вес сколько раз кушали? Важно ли строго соблюдать калораж? Я бывает не добираю.

[@etoproketo]

Здравствуйте, Елена. Я питалась три раза в день. Калорий не считала и не считаю) просто когда оставляешь в рационе только животные источники белка и жира, некрахмальные овощи и зелень, то худеется как-то само собой 😁

[@tatyanazharkova7536]

@@etoproketo еще и потому что простые углеводы и глютен задерживают воду в организме. Стоило перестать есть эти продукты, отеки уходят. Проверено на себе.

[@user-ft5pc6qq5l]

@@etoproketoДобрый день !!!

[@user-wg2kw6hi8p]

Здравствуйте! Можно ли употреблять за 1 час перед сном 1 стакан ацидофилина - он наиболее кислый из всех молочных продуктов (хорошо отферментированный) ? Я еще разбавляю водой.

[@etoproketo]

Нет

[@luna15lin68]

Вера посоветуйте пожалуйста, чем заменить сливки для кофе, я тоже хочу убрать молочку, но черный кофе пить не могу, может что то не молочное для кофе?

[@etoproketo]

Наталья, попробуйте убрать не сливки, а сам кофе)) это полезно для здоровья, улучшает сон и качество кожи.

[@luna15lin68]

@@sofiagililov205 спасибо, я как раз купила кокосовый крем, попробую. А вы незнаете если утром пить кофе с. кокосовым маслом и немного топленого органического масла, и немного соли, вот такой кофе выведет из ИГ или нет?

[@valentinaolivo9317]

Вера, а вы могли бы рассказать о козьем молоке, соевом и миндальном, пожалуйста.

[@etoproketo]

Valentina, в будущем планирую и такие выпуски

[@user-zp6qx8xm7g]

Вера, доброе утро!подскажите пожалуйста а безлактозной молочкой можно заменить молочку?

[@etoproketo]

Любая молочка меньше 20% жирности не подходит для кето. Безлактозная в том числе

[@user-zp6qx8xm7g]

Спасибо большое)))

[@etoproketo]

не за что, Лариса)

[@user-lw4pv5ye2u]

День добрый,Вера! Подскажите, пожалуйста,у меня тиреодит с.д -2.можно ли кето и и.г.? спасибо.

[@etoproketo]

ДОбрый день, Ирина. На мой взгляд, Вам больше подойдёт аутоиммунный протокол для начала. Погуглите аутоиммунный протокол, в интернете много статей и личного опыта разных людей.

[@user-lw4pv5ye2u]

@@etoproketo Спасибо за совет.

[@user-oi3xt7ui3t]

Я заметила, да собой, после творога, тяжесть в желудке, хотя до кето, этого не было и я очень любила молочные продукты, особенно настоящее козье молоко, да и коровье тоже. Кетотсырники делала часто, не злоупотребляла сливками в кофе, либо бронекорпуса, либо с кусочком маслица, либо с кокосовым молоком. И да, заметила, если допускаю молочку, разрешенную типа на кето... Вес стоит... И только голодом его дёргаю. Это мои наблюдения.

[@user-pe5bv9jj2q]

Вера, подскажите. Есть ли казеин в масле Гхи?

[@etoproketo]

Гхи - это 100% жир. Там нет ни казеина, ни лактозы

[@RULKA71]

Спасибо Большое за Ваш труд , Вера! 🥰💐♥️ Летом буду в РФ - попрошу адрес, хочу отправить Вам маленький подарок! ...Я из тех , что за сыр и творог « Родину продам» ! 😀 Но ! Мне 50 лет и во рту нет ни одной пломбы и все 32 здоровы до сих пор! Более чем уверена, что благодаря сыру, творогу и луку с чесноком . Муж за тридцать с лишним лет совместной жизни - тоже без потерь ! 😀 Сыну тридцать , тьфу -тьфу .... он понятия не имеет , что существует стоматолог и проблемы с зубами . От молочки я отказалась ( последние 10 дней живу без сыра, творооа и т.д.... ) - сразу закровили десна , в молочке ведь витамина « С» нет ... Видимо сыр - мое ФсЕ ! 😀✌️

[@marinamarina754]

У вас наверно просто хорошая генетическая предрасположенность и сыну тоже передали😀

[@user-ms8zf7lk8q]

Я очень много ела молочки. В каждом зубе пломба. Так что, если у вас от природы хорошие зубы, у мужа, то и сыну передали) Генетика. А мой муж ел всегда мало молочки. 45 лет - 3пломбы и нет двух зубов(В армии потерял) Это считается шикарно)

[@svetlana73699]

Дааа...я в шоке...У меня вроде только цельное молоко не усваивается! Теперь вообще задумалась...🤔

[@Irina-danylko]

Спасибо, что делитесь! А откуда тогда Вы берете белки и кальцый?

[@etoproketo]

в кето-рационе хватает и белка, и кальция даже без молочных продуктов

[@SonyaUsmanova2020]

А что насчёт миндального молока, в котором 11гр жиров и 0.5 гр углеводов? Можно?

[@user-rx1lu1hp6s]

Здравствуйте, что думаете по поводу молочного/кефирного гриба, и тибетского, а точнее, употребление конечного продукта? Очень интересно узнать ваше мнение, спасибо.

[@etoproketo]

Здравствуйте, Даниил. Хорошо отношусь. Все ферментированные продукты полезны для здоровья. Об этом я говорила в данном видео kzbin.info/www/bejne/aJm3iaBsltJ8bdU

[@user-rx1lu1hp6s]

Это про Кето Спасибо за ответ. Знаете ли, я пытался найти хоть какую-то информацию по кефирному грибу, индийскому морскому рису, их употребление не кето, и ничего не нашёл. Сами не употребляете молочный/индийский/чайный гриб ?)

[@etoproketo]

было время, когда пила чайный гриб ежедневно. В настоящее время у меня его нет под рукой, но собираюсь снова его приобрести. Для кето он подходит. Только надо дождаться, пока гриб переработает весь сахар, и пить кислый напиток 👍😊

[@Rata1080]

@@etoproketo а как понять что он весь сахар переработал? У меня чайный гриб живёт)))

[@user-ji7ic1kr8l]

@@Rata1080 У меня давно был чайный гриб. Если сладость ушла, то скорее всего можно. Я делаю ябл.уксус. там тоже гриб, на поверн.ябл.сока плавает. Уксусная матка, так когда она (гриб) осядет на дно- уксус готов.

[@MrsElla08]

Мне повезло 😊 молочка на меня никак не действует,а что предпочтительнее сливки 33% или домашняя жирная сметана ? Вроде как оно равноценно ? Или я ошибаюсь ?

[@etoproketo]

я бы выбрала сметану: ферментированные продукты всегда лучше))

[@MrsElla08]

@@etoproketo спасибо , так и сделала!

[@otter0152]

Изначально, когда села на кето, увлекалась сырами. сметаной и кофе со сливками, вес уходил, потом встал. Сейчас вот думаю отказаться от молочки, только не уверена, если ли связь. Да и тяжело отказаться от молочки, потому что я не ем мясо и мне оооочень трудно планировать рацион. Если еще от этого откажусь, что делать? Есть сливочное масло ложкой ?

[@etoproketo]

Яйца, рыба, морепродукты?

[@otter0152]

@@etoproketo 2 яйца с утра и вечером тушка скумбрии - перебор по белкам. С кальмарами - все так же. С чистыми яицами, тоже. Рыба, морепродукты - по определению более белковые, нежели жировые. Яица, сыр - 50/50. Поэтому вечное горе с перебором белка. Авокадо, с переходом на кето, я есть перестала, появилось отвращение

[@user-jn9xd2ln7g]

Например я не могу сбросить вес на молочке при кето, а без нее вес уходил, и тоже запор аж до крови. Но я очень люблю и привык к этой еде

[@svetlanamelnikova5809]

Добрый вечер, а кефир можно кушать? В нем есть козеин?

[@etoproketo]

Добрый вечер. Кефир для кето не подходит по причине малой жирности и большой сахарности. Такое сочетание (мало жиров и много углеводов) не отвечает одной из задач кеторациона: держать уровень инсулина нормальным постоянно

[@user-su1fi2oh8k]

Спасибо! Пила кофе со сливками( из магазина)и вес уходил перешла на кофе с натуральным козьим молоком и вес встал((( Сыр ем примено 30гр в день и то не каждый день,стараюсь жирный покупать Творог..не регулярно,но ем особенно не люблю его,но когда хочется сладкого добовляю в него ягод сметану и эритрит и выходит десерт... Не замечала ничего против молочки пока вес не встал...

[@user-uy9zr2nt3i]

Вера, скажите, пожалуйста, вы сидите только на кето, или кето + ИГ ?

[@etoproketo]

Оксана, я не "сижу" на кето)) Это мой образ жизни. Отвечая на ваш вопрос: я придерживаюсь кето + ИГ. Комфортная для меня схема - 16 часов без еды (пропускаю завтрак), и 8-часовой едовой промежуток (обед и ужин)

[@user-xv1os6nb6x]

Оооо, как раз столкнулась с проблемой, что вес стоит, молочку очень люблю, причём на кето меня прям потянуло на неё. Попробую исключить и как то сразу грустно становится.

[@Tanya190174]

Спасибо вам большое,за то что делитесь своим опытом,очень помогает.У меня к вам такой вопрос: было ли вам трудно перестать есть молочку?Я после многочисленных попыток перестать есть молочку поняла,что я молочный наркоман,у меня прям сырная ломка начинается,если пытаюсь убрать из рациона сыр.Очень хочется понять физиологию и причину этой зависимости.Если у вас было что-то подобное,поделитесь пожалуйста вашим опытом.За ранее вас благодарю.

[@etoproketo]

У меня наоборот. Я с детства не очень-то люблю молочку, поэтому мне ничего не стоит её не есть. Могу предположить, что если Вас тянет именно на сыр, то скорее всего Вам хочется глутаминовой кислоты. В костном бульоне её очень много. Попробуйте варить супы на костном бульоне. Может не так будет хотеться сыра))

[@ljunika]

принимайте пивные дрожжи и тяга к молочке сразу отпадет

[@ValentinaDmitreivna]

@@ljunika вам же уже писали,что дрожжи нельзя,это углеводы.

[@user-rk1sy8iq7s]

У меня с молочными продуктами хорошие отношения.Вопрос такой.Если на ужин употреблять грам так 150 жирного творога и заправлять его жирной сметаной(в разных источниках указан разный бжу)не повредит ли это кетозу?Ну и попутный вопрос,ведь там много белка а если на завтрак есть 4 яйца а на ужин жирный творог не получися ли так что сумарное количество белка окажутся слишком высокими и я вылечу из кетоза?Просто я занимаюсь спортом и белок для меня очень важен.На кето я планирую заходить через 2 недели и в планах у меня 2 приема пиши в день,исходя из этого и подсчитываю суточное бжу.Спасибо.

[@etoproketo]

творог для кето не советую etoproketo.ru/molochnye_produkty

[@user-vx4lh9ku1i]

опять спасибо

[@user-fl8ze4of1v]

Скоро как месяц без молочки. Только всё же до сих пор под сомнентем о том, стоило ли отказываться от сливочного масла? Что можете сказать по поводу торговой марки president сливочного масла 82%? В Грузии оно часто попадается, брала его ибо не могу понять насколько грузинские марки хороши. В России раньше всегда брала масло Valio или Брест - Литовск.

[@etoproketo]

я ем сливочное масло, и не отказывалась от него. Предпочитаю покупать настоящее масло у местных фермеров

[@anvlanti9305]

Как насчёт козьей и овечьей молочко? Обычно про коровий казеин говорят, что он людям не подходит.

[@etoproketo]

Любой казеин не подходит

[@Ksenya8]

в 37 я узнала что у меня аллергия на молочку, высыпания на лице и теле чётко на следующий день после любой молочки даже сливочного масла, большие болючие прыщи от молочных продуктов. Не могла в это поверить, никогда не связывала прыщи с магазинной молочкой((

[@etoproketo]

вот и у меня та же история 😳

[@user-vi9kq2wj1k]

Мне 64 года. В январе я перешла на Кето, стала чувствовать себя лучше, бодрее ,вес хоть медленно ,но стал снижаться ,но молочку творог ,сметану , сыр и кефир не исключила. Через полтора месяца мое лицо и шея обильно покрылись красными болячками, к тому же появились проблемы со стулом. Не стала дальше эксперементировать и вернулась к прежнему углеводному питанию. Проблемы с походом в туалет отпали, но вернулась изжога и ощущение тяжести в желудке, вес конечно снова пошел в гору. Через три недели, я снова перешла на Кето, молочку исключила кроме сыра, но так как лицо очищается очень медленно, придется наверное отказаться и от него .В остальном меня все устраивает. Спасибо за полезную информацию, подписка и лайк.

[@etoproketo]

Рада за Вас! Продолжайте в том же духе))

[@user-iv3ug3ds4e]

@@user-bm5yu8tj4o точно! И я так же, сыр обожаю, сливки и масло, все свое, козье!

[@user-ik9fg3hc4c]

@@user-bm5yu8tj4o я тоже люблю сыр и творог жирный и сметану.

[@user-xw7vo1rn1t]

Мне 64г, добилась веса в 58 кг, сейчас ем натуральную молочку( сливки, масло, сыр), много. Отрезаю пласт сыра, сверху кладу пласт масло и закрываю опять сыром. Вкусно! Сливки ем ложкой. Мясо, рыбу не хочу, надоело... пока вес удерживаю.

[@piewpiew8646]

@@user-iv3ug3ds4e ой, козье даже не сравнивайте с промышленным коровьим... чудо продукт!

[@Vladimir_-ha990]

Спасибо большое, скажите пожалуйста почему от минеральной воды живот дует можно её пить?

[@etoproketo]

В вашем вопросе уже есть ответ, если подумать

[@wiktarrga9147]

Поднимется ли инсулин и прервётся ли ИГ от чашки кофе со сливочным маслом и 20 г. твёрдого сыра утром натощак

[@etoproketo]

однозначно прервётся

[@marynaewel4162]

Скажите, а скопление слизи в горле по утрам может быть следствием употребления молочных продуктов?

[@etoproketo]

Да, может быть от молочных продуктов такое, а может быть от слишком большого количества белка в целом, когда у организма не хватает мощностей для его переваривания

[@marynaewel4162]

Спасибо. Попробую пожить без молочки. А сливочное масло и масло Гхи тоже убрать?

[@etoproketo]

гхи - чистый жир, на него как правило нет чувствительности. В сливочном совсем чуть-чуть молочного белка и молочного сахара. Я ем сливочное масло. Смотрите по реакции своего организма.

[@user-wy8ht6ni2q]

Я тоже замечала- после молочных продуктов, соплей прозрачных много появляется.

[@user-rp3sb9jx4m]

Добрый) Вера я хотела бы спросить можно фитпарад употреблять?

[@etoproketo]

Оксана, смотря какой. Если это стевия,монкфрут и эритритол, то да. Всё остальное нет

[@user-tu9el7dm3h]

@@etoproketo а это какой номер именно?

[@zoya1973ful]

@@user-tu9el7dm3h номер 8

[@user-dt1hy3ss5h]

55лет, на ~ кето около полугода, 165см, 75 - 10кг. Не ем говядину, свинину. Хочу отказаться и от курицы. Если убрать ещё и молочку, рацион будет совсем скудный.🤔 молоко и кефир не пью, хотя раньше проблем не замечала. Оставила сыр и творог иногда. И конечно, масло.

[@user-xp6vq8lv5q]

А что вы тогда едите?

[@user-dt1hy3ss5h]

@@user-xp6vq8lv5q из белков: сыр, яйца, рыба, курица. Видео про молочные продукты. Многим коровья молочка не подходит, да и индекс у творога высокий. Поэтому они убирают молочку из рациона. Мне молочное норм заходит. Лишь бы пожирнее было. А остальное (углеводы и жиры) как и рекомендует Илона в своих видео

[@Tubecannal987]

Спасибо Вера. А вы сколько времени на кето. Я- неделю

[@etoproketo]

Я придерживаюсь низкоуглеводного высокожирового питания уже седьмой год. Сколько из них строгое кето - не считала)

[@noormia2780]

@@etoproketo ого, вот это опыт 👏

[@user-tp9xb9wk3v]

А как же запеканки делать без сыра? Они меня очень выручают.

[@etoproketo]

Елена, я придерживаюсь правила: если нельзя, но очень хочется, то немножко можно)) И ещё бывает, я делаю запеканки с яично-сливочной заливке. В таком варианте можно обойтись без сыра.

[@user-hy7zv4bh2x]

Здравствуйте! У меня на лице пигментные пятна, могу я надеяться, что на кето это все уйдёт?

[@etoproketo]

Здравствуйте. Не могу сказать, не сталкивалась...

[@ljunika]

@Виктория Мирчева, ретинол?? это же витамин А ? как раз, хотела посоветовать не использовать в дневном креме витамин А . от него и пятна

[@jwanam]

Я убираю с завтрешнего дня молочку полностью,экспереминтирую!Скажите кокосовое молоко/сливки можно с кофе можно ?

[@user-ss8gj4wx5f]

Я пью с кокосовым молоком кофе,но нужно внимательно на состав смотреть,чтобы не нарваться на е противные в нём,так так это,в основном, крахмал.

[@user-xw7vo1rn1t]

Кофе + кокосовое масло👍

[@jwanam]

Вообщем после эксперимента без молочки,:совсем другая кожа,тело .убрала весь лишний жир в виде молочного! Заменила соевым и кокосовым молоком,йогурт тоже соевый! Для меня это оптимально

[@zoya1973ful]

@@jwanam сою и соевые продукты нельзя на кето

[@huheymar4825]

Скажите пожалуйста, а что лучше для кето чтобы сбросить вес: жирная сметана или жирные сливки? И стоит ли ими заменять магазинный майонез? (во всех майонеза из магазина есть немного сахара). Заранее спасибо)

[@etoproketo]

для снижения веса лучше полностью исключить молочный сахар)) Если этот метод кажется вам слишком радикальным, то тогда лучше сметана.

[@huheymar4825]

@@etoproketo спасибо ещё раз)

[@natalliastolz9694]

👍

[@dovidvorona]

Употребляю любые молочные продукты и никаких неприятных ощущений никогда не испытывал. Мне 51, иногда бегаю, поднимаю тяжести. Кето.

[@etoproketo]

прекрасно! Значит Вам повезло с генами. Вся моя семья не испытывает никаких неприятностей от молочных продуктов, кроме меня. Но то, что на сметанке и сливочках жиреют все -- это факт.

[@user-pd2bh9rv7q]

Не соглашусь, вопрос в количестве, сметане из магаза предпочитаю деревенские сливки, вопрос в количестве.

[@user-tu9el7dm3h]

На мне тоже молочка не отражается, я похудела на кето за месяц до нужного мне результата. Пробовала убирать молочку, не смогла сильно люблю творог, и сметану сливки. Мой организм хочет молочку и я ему не препятствую.

[@nataliakozouxova5522]

Мне 54 года,1,5 года на кето.Молочку употребляю жирную.Кофе только со сливками.Вес в норме.Молоко покупаю без лактозы.Это нужно смотреть каждому,как реагирует организм.

[@alexshor1936]

Поправилась

[@etoproketo]

Видео об этом, собственно 😊

[@user-zh8lu4kl8q]

Не знаю как там вес, но, если у меня проблемы с желудком и пищеварением, спасает меня только молоко

[@supermental5633]

везет) у меня всё совсем наоборот, с непереносимостью лактозы)

[@user-zh8lu4kl8q]

@@supermental5633 да, мне в этом смысле повезло. К сожалению, у многих взрослых людей такая проблема.

[@user-ey2zl1jp3k]

У меня такая же реакция на молочные продукты,хотя очень их люблю. Убрала на время,вес стал снижаться. Сдала анализ на непереносимость-оказалось вторичная непереносимость,нехватка ферментов ((

[@user-sr4no6cb7q]

Здравствуйте. На сколько вы похудели .и за какой период....

[@etoproketo]

Наталья, kzbin.info/www/bejne/pKDOYpdun56NmK8

[@user-yn9hg4fl6t]

а зимой какие белковые продукты лучше есть при похудение на кето ?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/oZOsd3WCa7yNm9E

[@oleksandrashokol1770]

А в сливках и сметане нет козеина?

[@etoproketo]

казеин присутствует в любом молочном продукте, в том числе и в сливках и в сметане. Просто в этих продуктах его намного меньше, чем в том же твороге или твёрдом сыре

[@theoutsider2354]

Вот уже как 6 день на кето и да... я знал, что не стоит пить этот кефир, вот чувствовал... Даже чуть попробовал... Но выпил утром 500 грамм🤦‍♀️... И что? Сразу мутная голова, как будто ватой набили) Есть ещё чувствительность к сметане судя по всему... Больше 2 ложек низя) Инсулин подскакивает... Благо через 2 часа начало уже отпускать... И при этом кстати по рекомендациям я старался налегать именно на жирную пищу(масло сливочное, сыр, 2 яйца) ... Но и это не особо судя по всему помогло. Вообщем зря я пошёл на этот эксперимент. Ещё родные очень скептически относятся к данному питанию. Боятся, что я ноги не протяну). Спасибо за видео, многое пояснили).

[@etoproketo]

Благодарю за то, что поделились своим опытом! Для родственников рекомендую это видео) kzbin.info/www/bejne/m4bHo4uNad19gJY

[@natalias6799]

Лайк 👍

[@user-zz2pk2rv5c]

А я плохо выгляжу и болею без молочки!!!

[@vikayasaeva9794]

Минус 9 кг за 5 лет? Месяц молочки и +2.5 кг обратно? Я информационно готовлюсь/знакомлюсь с кетогеным образом жизни и Ваше видео меня немного "выбило". Просто таких результатов легко достичь на ПП, легких упражнениях и калорийности до 1500. Вопросов стало еще больше :((. Спасибо,что делитесь опытом!

[@elenapogudina7943]

Нет, похудела она за 4-5 месяцев, она просто уже живет на кето 5 лет.

[@ljunika]

смысл КЕТО не похудение,а оздоровление и на его основе похудение . защитники КЕТО утверждают, что все болезни от сахаров

[@user-wz3np6vj4e]

Добрый вечер, Вера, а какое у Вас образование и специальность?

[@etoproketo]

Это важно, Людмила?)

[@user-gv5bk7rh2l]

@@etoproketo Конечно же важно!

[@etoproketo]

Чага, да я и не скрываю свои компетенции. Наоборот, открыто о них заявляю. etoproketo.ru/certificates

[@swetlanandi3601]

Я уверена что это моя проблема! И моё решение снять пару кило.

[@user-vg2si1sk4e]

Блин, а я сыр лопаю и думаю, что то у меня с весами! Сломались что ли! А тут вон какая шняга. Попробую отказатьсяот молочки на 2 месяца. Ну тоже ради эксперимента. Спасибо!

[@user-qz5kg5ob8e]

Елена, удалось ли отказаться от молочки? У меня тоже вес стоит на кето, может тоже от сыра. Каков результат?

[@user-vg2si1sk4e]

@@user-qz5kg5ob8e отказалась -3 кг, но не на долго и опять лопаю и вес встал.

[@user-qz5kg5ob8e]

@@user-vg2si1sk4e но можно наверное и так, по ступенькам как бы, не набирать бы главное. У меня как будто организм метаболизм закручивает, и уже пол года вес стоит, даже прибавилось немного.

[@user-os3hc5hj7w]

👍🏻