Get Slim Thigh in 2 WEEKS (-3.5cm) !! 4MIN SLIM THIGH WORKOUT

[@あるぱか-u1l]

今日で3日目なのですが、なんと 50㎝→47㎝に😭 こんなに早く結果が出てくれるとは泣 引き続きがんばります✊🏻

[@はんゆず]

一日何回してました？

[@あるぱか-u1l]

@@はんゆず 朝1セット、入浴後2セットです！ 一緒に頑張りましょう😭❕

[@user-bv5wl4jl3u]

凄いですね！モチベーション上がりました👍私も頑張ります!!!!

[@頑張れ私頑張れ日本]

素敵です…！☺ ファイトです！！

[@Momomi]

3日で-3cmすごすぎる！！😭💖効果を感じてもらえて私も嬉しいです〜！✨これからも一緒に頑張りましょね！✊💞

[@qnha___]

たくさんしすぎてコメント欄の上の方もう全部いいね押してるのが、毎日ちゃんと来てるのを実感できて謎に嬉しい

[@harun0914]

春休みあと少ししかないのに、今日我慢してたお菓子めっちゃ食べた😢あと1週間くらい本気で頑張ります！ お尻痩せとお腹と反り腰改善も！みんな頑張ろう！！？

[@say-hj3ld]

ここのコメントみたいに「筋トレする私かわいい、頑張った私かわいい！」て口に出してゆうとほんとモチベ上がる 「かわいい」てほんと魔法の言葉

[@1wkykk]

ほんとそうですよねーー！！！私の家族みんな自己肯定感高すぎるくらい高いんですけどかわいいかわいい言ってるのでほんとにみんな可愛いです♡素敵な言葉ですよね😭😭💞

[@maru6._.6]

もう四年も前の動画なのに、自分のコメントに♡がたくさんついてるの見ると皆頑張ってるんだなーってわかる🥹🥹😭

[@user-cs3hi7gv9r]

彼氏が足細くてそれが嫌で痩せようと思います。優しい彼氏は筋トレで足太くしてくれてますがんばります

[@とびぃ-c9z]

幸せかよ〜〜🎉

[@oyatu.snacks]

ファイト！

[@Esho_rose]

Awww such a sweet bf I hope you both stay happy together forever

[@こっちゃん-x7i]

ほんとに脚やせしたいので頑張ります😢夏までに痩せてミニスカ履けるようになるぞ💪 一緒に頑張ってくれる人ー ↓

[@こっ-o1k]

わかる！ミニスカ履きたい！ 頑張ろ〜！！

[@こっちゃん-x7i]

一緒に頑張りましょ👍🏻

[@U1q__ooooa]

私もミニスカはきたい！！

[@korosanaikaretosinanaikanojyo]

続いていますか？

[@멜론빵-nn]

사람들 다 일본어로 응원해주는거 귀엽다

[@Bado_Noah]

もしもまだやってる人がいたらサボらないようにいいねお願いします！

[@SOPASOPA-px4mr]

一緒に頑張りましょう👊

[@_rii9297]

今日から始めた！

[@멜론빵-nn]

안녕하세요!! 한국인인데욤 우연히 영상 발견해서 후기 좋은것같길래 해보려고요! 다같이 살빼요🥰

[@パイナポー-s1s]

やるよん♪

[@魔法少女-z5p]

高3女子です！ 卒業式までに可愛くなって堂々と制服着たいです！！頑張ります！ 応援のハートお願いします😭

[@ru-bg4kw]

遂に、、、、1週間達成！！！ 1週間じゃ結果が大きく変わることはないけど毎日2セット続けられた自分を褒めたい

[@ここ-y9z]

高校入学する前に痩せたい、痩せたいって思ってたらあと5日になりました笑 あと5日時死ぬ気で頑張ります！ 応援のハートお願いします😭

[@treluv951]

私もあと5日です！！笑 一緒に頑張りましょう😽

[@josepladano5439]

❤

[@samiha_humayra_]

Any update

[@はるか-z8y4t]

クリスマスに向けて🎄♡→新学年に向けて！ もう今年は諦めて夏に向けてって思ったけど、やっぱり諦めません！同士の方いいねで応援お願いします😭 12/2 1日目❄️ 12/3 2日目❄️お風呂は諦めて筋トレして寝ることにしたねむい！！！ 12/4 3日目❄️ちょうど日付変わった時にすたーと！笑 12/5 4日目❄️2日連続で、今日は黒タイツ履いたー！もっと11字の細い足になりたい😢💖 12/6 5日目🙅🏻‍♀️✘バイト疲れすぎて即寝ました😴 12/7 6日目❄️え！もうすぐ1週間？！はや…！！来れたのえらい！ 12/8 🩵🩵1週間！ 12/9 8日目❄️夏もやってたからなのか、めちゃくちゃ楽しくできてる！少しすっきりしてきたかな？！ 12/10 9日目 🙅🏻‍♀️✘疲れすぎて下着姿で寝てました笑笑 12/11 10日目❄️よし！これた！今日から毎日続けたい‼️ 12/12 11日目❄️ああこれたああ😭えらすぎる！はやくだれかに言われないかなあ？ (太さより見た目だから、計らずにどれだけ続けて人に気づいてもらえるかやってます！) 12/13 12日目❄️🙅🏻‍♀️✘ 12/14 13日目❄️よしよし！！これた！ 12/15 🧡🧡2週間！ まじで膝横痩せてるのわかる。足閉じた時にすきまふえてる。えまじで増えてる！！😂😂やば！こんな隙間なかった。太ももだけで2箇所に増えてる 12/16 15日目⛄️まじでほんとに変わってきてるのが実感できる。膝の上も少しスッキリしてきたし、膝横ほんとすっきりした！！周りの人に言われるまで絶対つづける！夏は短パン履きまくる！！🎉 12/17 16日目 ⛄️ 12/18 17日目⛄️お風呂上がり！ 12/22 18日目⛄️ 12/23 19日目⛄️きましたああ！！ 12/24 20日目🙅🏻‍♀️✘彼氏とよみうりいったよ！ 12/25 🩷🩷3週間？！！そして𝑴𝒆𝒓𝒓𝒚 𝑪𝒉𝒓𝒊𝒔𝒕𝒎𝒂𝒔🎄♡なんとなんと！！！3週間目を迎えた今日、口硬い弟がえ、痩せたね笑笑って言ってくれましたあああ！！！やばいです。とくに膝の上のとこが痩せてるって。私も見たらやせてて、ほんとにこの動画やばい。絶対続けるべき❤️‍🔥横から見た時も普通って！！まじモチベ上がった頑張る！！！夏までずっとやり続ける！ 12/26 22日目🎄来ました！！彼氏にもあー、細くなったんじゃない？！ってちゃんと見て言われました…これもう神です。やばいよ。あとは、大転子と前ももはりを無くせば完璧なんだ…！！1番最後のやつ、膝もかかともつけたまま、ぴんってのばせた！！ 12/27 23日目🎄あー。なんかもう、信じて続けてよかった。もう見る度に嬉しい。目に見てわかるくらい痩せた。周りからも言われた。時間ある時測ってみよ！ 12/28 24日目🎄ねぇほんとに。こんなに続いたことないんだけど‼️今日はマック食べたいだけたべた！！でもこれやるからプラマイいちとか？！笑笑継続するよ😽❤️‍🔥 12/29 25日目🎄 一昨日とかから思ったけど、お風呂で太もも洗ってる時、明らか肉少なくなってるの‼️といれでも座ってるとき裏ももが潰れて横にでてくるけど、それでさえまじ細くなってるの、、、座って隙間できてるとこが上がってるの⤴︎︎︎❕やばい。これほんとにやばいよ？！どんだけ変わるのー！ 12/30 26日目🎄もうすぐ新年！！ 12/31 27日目🙅🏻‍♀️✘おやすみ🌙 1/1 ㊗️☝🏻‪‪Ⓜ️ - 𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝒏𝒆𝒘 𝒚𝒆𝒂𝒓🐍♡えぇっ！！！元旦に1ヶ月とかやばい！最高すぎる🥹今年は短パンスカート履きまくりたい！自信もって！小さいジンズとかも夢だな~💭続けてたらいつかは叶うよね✨️今まで何年も何年も、すぐ効果を得ようとしてすぐ細くならなかったらすぐやめて、の繰り返しでした。この動画はどの動画よりも効果が早くて、しかも長くなくて取り組みやすい⏱♡さいこーです😢💖これからもこのコメントを自分の最高記録更新出来るように頑張ります！！ 1/5 29日目🐍正月あけ再開だよー！！3日サボるだけで元に戻った😭 1/6 30日目🐍あああきついー！昨日復活しただけでまた4日前の細さに戻った！！ 1/7 31日目🐍体脂肪も体重も減っててめっちゃ嬉しい。 1/8 32日目🐍これたああ！まじ痩せてるよ😭😭続けろ続けろ！！！理想の足になるまでやめるな自分！！ 1/9 33日目🐍よし！これたああ！もっと痩せたい、膝の上の肉を、、 1/10 34日目🐍バイト疲れすぎて無理だった😢 1/11 35日目🐍昨日の分として！お昼！！夜もやる🌙夜も来たよー！ 1/12 36日目🙅🏻‍♀️✘ごめんなさい。疲れすぎて寝ました😭😢 1/13 37日目🐍これああ！！！やらないとお風呂来た時の肉感やばいようう笑笑 1/14 38日目🐍30日、友達とディズニーけっていー！！まじ痩せるしかない。この2週間は本気でまた継続します❤️‍🔥 1/15 39日目🐍記録！！163.4cm、55.2kg！少し変動するけど、！最近食欲あんまなくて、一日一食！笑でもそしたらめちゃくちゃ痩せる！オートファジーダイエットです❕ 1/16 40日目💙💙今日はテスト頑張ったからマックでちゃんと食べた！！笑明日は19時からしか食べない！にしてもたべすぎぎ笑笑眠さに勝ってこれたあ！✨ 1/17 41日目🍊まじで脚やせしてる笑笑今日タイツ履いたら、前よりまじで痩せてるのがわかった！！ガラスに写った自分がかっこよくて、かわいくて、強い女になれてる😭❕気を緩めず！今日も深夜にお菓子食べてしまったからオートファジーもつづけます！ 1/18 42日目🙅🏻‍♀️✘疲れすぎておやすみ… 1/19 43日目🍊きたあああ！！まって、200人の方々…いいねしてくれてありがとうございます😭ほんとに嬉しい！！

[@nrgnckh]

めっちゃちゃんと記録つけてるの偉すぎる🥹🥹頑張りましょう💪🔥🔥

[@はるか-z8y4t]

@nrgnckh 嬉しすぎます！！ 頑張って良かった😢♡ お互いさらに細くなりましょ！がんばろー！！！❤️‍🔥

[@SOPASOPA-px4mr]

うわ〜！！偉い！！！超可愛い！！！ 一緒に頑張りましょうね🔥💪🏻

[@はるか-z8y4t]

@@SOPASOPA-px4mr うわわ嬉しすぎる😭💗モチベ爆上がりです😢コメント嬉しいっ！頑張りましょー！

[@yss___o91]

頑張り屋さんすぎる✨️❤

[@nicoriho_s2]

4時半に起きて実習行って、実習終わったら急いで4限目だけ受けに行って、片道2時間かけて帰って実習記録書いて勉強して、寝るの1時半とか2時になるのになんか調子乗って今日3回もこの筋トレしたWWWWえらすぎ、はよ寝よ

[@chan-712]

バカ眠いのに来た私も、 数あるKZbinの動画の中からここに来たみんなも、 偉すぎる。

[@あああああ-d5b]

仕事で疲れてたり眠たかったりしても、筋トレ頑張ってる子が1番可愛い🫶 私もみんなも頑張ろ！

[@おちゅちぃ]

ほぼ毎日いるから見かけた人を呼ぶ目的でいいね押してる😂

[@たかし-h5n]

最高すぎる

[@おちゅちぃ]

@@たかし-h5nでっしょ〜🎶 自分今…とてもいいことをしているかもしれない！と気分上がるのでオススメです😂

[@shinatya1207]

好きな人もいなくてモチベ上がんないのにやってんの偉すぎる褒めて

[@user-moti]

それはまじ偉すぎる🎉

[@shinatya1207]

​@@user-moti ありがとう！！ 一緒にがんばろうね😭💓

[@チョコみづき]

3日目！！ 彼氏に可愛いって言ってもらいたいんだ！！ 夏までに痩せて足出しちゃうぞ🌟

[@ru-bg4kw]

4日目！ 毎日10個以上いいねがつくのはそれだけみんなが頑張ってるってこと！今日も頑張ろうね❤️

[@ロキソニン-z8e]

言い方素敵すぎて好き 足痩せ頑張ってください

[@悠那塩中]

受験が終わって時間ができたから、高校生活に向けて脚やせ頑張ろうと思います！片付けた部屋が一週間経たないうちに汚くなるくらい三日坊主なのでコメントに記録残していきます‼︎みんなで頑張りましょ🩶

[@gumi_00]

失恋したので垢抜け頑張って、また素敵な恋が出来るように努力します！！ みんなで頑張りましょう！

[@のすけ-p8k]

好きな人がいる訳じゃないけど自分のこと好きになりたいから今日から頑張る！！ みんなおつかれ💓‪

[@s2_x.k]

2日目来ました！ みんなで可愛くなれるボタン ⬇️

[@yellow_3to3o]

ほんとに効果ある時にしかコメントしないんですが、、効果大ありです‼️‼️自分はごりっごりのストレートで足極太なんですけど1週間くらいで目に見えてわかるくらいスッキリしました😭😭ほんとに感謝すぎます💖これからも続けます！！！

[@ああ-x9h5j]

他動画なにしてました？😭

[@yellow_3to3o]

@@ああ-x9h5j 遅くなってしまってごめんなさい🥺🥺これした後にマッサージしてます！！！独自でやってるやつなので効果あるかわかんないんですけどほんとに隙間できました！！！

[@ああ-x9h5j]

@@yellow_3to3o ありがとうございます！

[@ll_xp.33]

好きな人もいないから全て自己満だよ。友達が3キロ痩せたらしいから私は5キロ目標で頑張るよ 11日目

[@maru6._.6]

友達に痩せた？足細くなってる！って言われた😭❤️‍🔥

[@パイナポー-s1s]

すごい！🎉

[@me-mag1028]

共テまであと50日…！ 受験勉強も自分磨きも本気で頑張るぞっっ👊🏻💖 1日目

[@kanq_1111]

6日目〜‼️きつくてもいいねしてくれる人のおかげで頑張れてるよ💞💞

[@blog7812]

30歳にして初彼氏が出来ました。 彼の為に痩せたいので頑張ります。

[@Kuroe0816]

一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

[@cqo_n7]

二週間後ディズニー行くので少なくともそれまで頑張りたいです良かったら既読感覚でいいねくださいTT

[@cqo_n7]

こんなにいいね貰えると思ってませんでした皆可愛いよ！！！これからも頑張ろう♩♡

[@Amlzx_2]

頑張ってください

[@みき-n5f1b]

可愛かったら人生徳するからね割とまじで。みんながんばろーーー

[@左利きの人]

今年も夏がやってきます 今年こそは…！！！おしゃれ楽しみたい…！、！みんながんばろうーーーー！！！！まずは1週間続けよう

[@kkeoy_i]

本人確認引っかかるくらい痩せてやるよ！！！！

[@ぴーまん-v9m]

冬休み入るまでに8キロ痩せるぞー！そんで可愛くなって堂々と学校歩けるようになるぞー！😭

[@たかし-h5n]

私も私も！頑張りましょう！

[@こぺ-p6h]

誰に褒められるわけでもないけど毎日5時に起きて学校行って実習して家帰っても日付変わるまで勉強して、この筋トレして寝てんの偉すぎる😭幸せ訪れろ〜〜〜！

[@user-jy1qi9it5q]

偉すぎです🥲🫵🏻幸せ訪れますように🥹💖

[@こぺ-p6h]

@@user-jy1qi9it5qわありがとうございます😭🥹

[@こぺ-p6h]

@れん-t7eれんさんの努力も報われますように✨✨✨

[@むぎ麦-d2w]

それはマジで偉すぎて尊敬すぎる

[@ケロ-w2e]

いやマジですごい

[@浅井雪那]

冬休みの間だけでも継続出来たらいいな 4日目が終わった。寝そうになったけどここでやらなかったらもうずっと変われない気がしてやった。 7日間できて良かった。続けたい 11日目。皆さんの無事を祈ります

[@しぶやちゃん]

あと97日で修学旅行です！ すきぴに振り向かれたい！！ かわいいって思われたい！！ 53㌔まで減らすのーー！！ 残り97日🍫　57.9㌔ 残り96日🍨　58.6㌔　食べ過ぎ 残り95日🍊　58.0㌔　ちりつも信じて 残り94日🍌　57.4㌔　希望が⁉️ 残り93日🥵　56.8㌔　成果出てる🥹 残り92日💗　57.2㌔ 残り91日🦠　56.6㌔突然の発熱 残り90日🍿　57.7㌔爆食

[@straykids_143lll]

志望校落ちちゃったけどめげずに筋トレしてる私えらい！！！！！！！！

[@ぬぅ-d4z]

とってもえらい（ ; ; ）

[@3_3-s2]

努力家すぎて眩しい

[@Skfnfhrbe]

最近、ただの顔見知りの人が私が太っていると他人に言ってたことを聞きました。太っていることは自覚していましたが、実際に言われてしまうと意外と傷つきます。 けれど、逆にそんな知らない人に言われてダイエットの神が舞い降りましたので、この動画見て少しずつ頑張ろうと思います。 みなさんも一緒に頑張りましょう😭！！ 既読感覚でいいね押して頂ければ助かります！！！🙇

[@kanakanapuppy3464]

そのただの顔見知り何様なんですかね？関わらないようにしましょ！

[@stns.51s]

ストレスで暴飲暴食して1ヶ月で5キロほど増えました。食欲は落ち着いたけど足が太いままなので、動画を見てるみなさんと一緒に頑張りたいです。

[@0.ll8y]

一日で辞める自分が3日も続いてることにびっくりしてます爆笑この勢いで1週間めざします🦾✮

[@doutai6648]

やりながらみんなのコメント読むの良い

[@みいにゃ]

私も今それしてるw

[@stuffochka]

Same🙌🏻

[@民子-x4s]

わたしも！

[@柚子-x7p]

それな

[@ゆりあ-y2k]

卒業式までに絶対痩せて春からキラキラJK楽しむために痩せます！ いいねで呼んでください😭

[@あにゃん-w5j]

つづけれてますか！

[@キョウリュウ-q9b]

JK楽しでー！

[@美羽-n6x]

同じく！頑張ろ💪

[@cqo_n7]

好きな人に振られました。本当に見返したいので頑張ります泣泣 皆さん一緒に頑張りましょう！！

[@user-yh8gz1qr4w]

痩せて綺麗になって降ったこと後悔しても、もう遅いからねって振ってやりましょ！

[@user-fenfen6454]

Do your best!! Your pretty even though i have'nt seen you in person i want to believe your pretty🌸♡🫶

[@user-sm9gq3oe7j]

ここ最近毎日来れてる！偉いぞ自分！みんな！！

[@i_am__slp]

3年前の動画なのに数日前とか数週間前のコメント見るといまでも頑張ってる人がいるって励まされる😢今でも来てる人頑張りましょう!!!

[@にこ-m3o3y]

世界一有意義な4分間

[@宮本麻央-d3m]

好きだった人に彼女がいました😢 前まで足パカとダイエットやってたけどフラれてなにもかもどうでもよくなりました。 でも1人でも胸張って楽しんで生きられるようにまたダイエットして可愛いくなります！！ 皆さん一緒に頑張りましょう💪🔥

[@0_aall]

かっけぇ！！がんばりましょ‼️

[@jmdjtmy]

辛かったですよね；；でもコメ主さんがやってきたことは絶対無駄じゃないしむしろ自信になってくれたらいいな🎀✨️きっと後でいいこと起きます一緒に頑張っていきましょう*｡𝝑𝝔˚⟡.•

[@たかみっち-e3n]

きっとまた心から好きって思える人が現れるよ！

[@0.ll8y]

しんどいしめんどくさいけどみんなみたいに細くて可愛い服着こなせるように頑張ります！

[@luv7_s2]

このコメント毎日見かけるってことはみなさんが毎日頑張ってるという証拠なんです🫶🏻💖

[@柚子-x7p]

モチベあがる😢貴方も皆も頑張ろう💪🔥

[@rl1_7q]

モチベ上がります😽😽

[@はる-i1v2f]

新学期までに痩せれるようにいいねでよんでほしいです！

[@Iltunuchan.]

毎日新しいコメント見てると、しっかりいいねついてるしみんな続けてるんだなーって勝手に元気貰ってる‪笑 追記:まだまだ頑張るぞ！！ 追記2:結構続けれてる〜！

[@NRNT0910]

三が日も終わり、２０２５年のダイエットは今日からスタート✨ 輝く一年にするぞ💞

[@rrr-u9u]

自分では見えないかもしれないけど、絶対にみんな少しづつ脚綺麗になってきてるよ！！

[@nyn7414]

外見良くないと中身知ろうと思わないって言葉が響きすぎたから頑張る

[@喫茶店-i2b]

その通りなんですよね🥲頑張りましょうね！

[@さくらんぼ-r2u]

山田涼介が言ってた

[@siromesiha]

骨格ウェーブでここまで足細実感したトレーニングこれが初めて🥹ほんまこれ神

[@Lisa_Liukko]

どれくらいやって実感しましたか？

[@___7star_]

それな😭😭😭やっと効果出るやつに巡り会えた✨️

[@おいどん-x7k]

こんな太い足のまま高校生になるわけにはいかないので入学まで勉強もダイエットも本気でがんばります！！

[@みょんちゃんこ]

ぜったいさぼっちゃうので優しい方呼んでください😭😭 1週間続けようと思います！

[@茨の足]

続いてますか〜？！！

[@あーるちゃん-c1j]

頑張ってください！！

[@Fumakotarou3879]

もうやめた？

[@A.-iq9rh]

高校受験受かりました〜🙌🏻🙌🏻 春からjkなので、入学式までに少しでもスタイル良くなりたいです🥺🥺 みんなではる休み頑張りましょ〜👊🏻🔥

[@まおう-t2o]

私も同じく春からJKなので太もも痩せ頑張ってます！！一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

[@mi-02313]

私もです！！入学式までに少しでも美脚になるように一緒に頑張りましょ！^^

[@A.-iq9rh]

@@まおう-t2o 入学式ドキドキですよね💓😳 一緒に頑張りましょ💪🏻🔥

[@A.-iq9rh]

@@mi-02313 同じ人がいて安心です〜😌💗 入学式までに一緒に頑張りましょうね💪🏻🔥

[@A.-iq9rh]

@@キョウリュウ-q9b 先輩だ〜🤩明日から高校生活不安なんですけど頑張って楽しみたいです👍🏻✨️

[@n2yll]

いつもお洋服買うとき「これやったら痩せて見えるかな」とか思って買うのつらい、好きな服着れるようになりたい

[@naniwa_luv.728]

0時過ぎてるしやる気出なさすぎて今日やめようかと思ったのに2セットやったの偉すぎる

[@7.lji_]

嫌なことがたくさんあって今すぐ寝たいけど今日も深夜に頑張った

[@nyan-k3o]

偉すぎる

[@lychee2323-g1y]

めっちゃ偉い✨✨ 私も見習って頑張ります！

[@たからさがし-g6g]

自分も頑張ります！

[@lilllxpp]

えらいねかわいい！

[@ぴよぴよ姉妹弟]

偉い！💮

[@straykids_143lll]

2日サボってさすがに焦ってきたので戻ってきました߹ ߹ ちなみに明日志望校の合格発表なので合格を祈りながら筋トレします😂

[@ぷぇん-c3h]

体育祭写真誘って撮ってくれたけど、好きな人が全く意識してくれてないから魅力的なbodyになって惚れさせてやるー！！みんながんばろ！

[@imase_hirot]

今日スキニーパンツを履きました！「男子よりも脚太いね」って言われてからコンプレックスだった脚が隠せないスキニー、、 堂々とじゃないけど履けて嬉しかった！！！

[@anasofiamaresguerra6891]

こんにちは、翻訳機を使用しています。このエクササイズが大好きです。わずか 3 日で 57 cm から 53 cm に戻りました。このビデオを見つけてよかったです。ベネズエラからのご挨拶❤ 最新情報: みなさん、こんにちは。私の好きなことをありがとう。忙しいからエクササイズを続けられなくなって数か月が経ちましたが、夢の美脚を実現するためにもっと自由な時間ができました。❤️🤗🤗❤️❤️そして私はいつも言います、この練習は有効です

[@bornpink-lr4js]

very goooood❤️

[@mizhalove]

Сколько раз вы это делали

[@anasofiamaresguerra6891]

​@@mizhalove Я делал это один раз в день

[@EmiliaRossi-ym3gs]

Только один??

[@EmiliaRossi-ym3gs]

Типо один подход?

[@user-xh9tu4po6g]

ほんとに1回でいいから男の子にかわいいっていわれてみたい！！自分に自信つけて人に流されない、傷つけられないようになりたい！！っていう思いでがんばります応援してください！！泣

[@Nana-lv7pq]

頑張ってるだけで可愛いよ！！♥♥♥

[@user-xh9tu4po6g]

@@Nana-lv7pq ほんとにありがとうございます(TT) 今めちゃくちゃ病んでて泣きそうだったのでほんっっとうに励まされました泣

[@Nana-lv7pq]

@@user-xh9tu4po6g いえいえ！なんかやる気出てきました！こちらこそありがとうございます！

[@やまのすけ-t2f]

一緒に頑張りましょ！🥺

[@zuuucha1128]

一緒に頑張りましょ！

[@Z005-s9k]

続けて2週間経った！！鏡で脚みて自分でも分かるくらい見るからに太ももが細くなった！！みんな効果あるから信じて続けて！

[@なお-c3t4i]

偉すぎ🎉

[@rodckficm]

1日1回だけやりましたか？

[@moka-q7o]

家族がトンカツでご飯食べてる横で納豆だけですました私を誰か褒めてください😇

[@user-kf4zr5yd1y]

ああもう、あなたは天才だ

[@パイナポー-s1s]

偉すぎる、だいすき

[@あんず-t7i]

本当に細い足で短パンを履くのが夢なので本気で頑張ります💪 みなさんも頑張りましょ！

[@user-yu9jr9dw2l]

いま頑張ってるよ〜って人！！🙋‍♀️ まさかの1000いいね越えとは…🥲こんなに頑張ってる人がいるのを見ると私ももっと頑張ろうって思えます！ありがとうございます。好きな服着れるように頑張りましょう💪

[@スヌーピー-y6m]

はーい🙋‍♀️

[@kimi9324]

はーーい！🙋‍♀️

[@Yuuhgftydd]

@@スヌーピー-y6m きずいいい！ー

[@Anataga_Suki]

はい！！

[@user-yu9jr9dw2l]

こんなに頑張ってる人いるとはっ…！！ 皆さん頑張ってる時点で充分可愛いけどもっと一緒に可愛くなっちゃいましょおぉ〜💕

[@あおい-z1d]

地獄の身体測定までになんとか痩せたい！三日坊主なのでいいねで呼んでほしいです👍

[@moamoa25-v6c]

異性の友達に「太ったね」と言われてネタにもされています🥲 だから、 痩せてキレイになってから見返してやろうと思います！！！ 応援おねがいします！💪🏻

[@sakuchan13]

地獄のテスト期間に頑張ってるあたし偉すぎる😿コメ欄見ると元気出るみんなありがとう頑張ろう😭💖

[@user-kokochan20]

すごい！尊敬でしかない👏👏👏

[@れい-b6g]

高校入って周りの子足細すぎて凹んでるのでとりあえず2週間頑張ってみます… 2週間後に結果ここに描きます

[@れい-b6g]

2週間毎日出来たわけじゃないので あまり言えないんですけど 正直変わらないです…… もう一週間とりあえずやってみます！ ︎︎︎︎👍🏻押してくれた方 ありがとうございます！

[@jiiiiiiiin_14]

私も高校入って細くて可愛い子ばかりで驚きました、、、、笑 お互い頑張りましょ🔥🔥

[@れい-b6g]

@@jiiiiiiiin_14 頑張りましょ！！！ (1週間クラスマッチの練習でサボりました)

[@39mix_2]

彼氏が出来て幸せすぎるけど体型がやばいから痩せなきゃ…😢 頑張るのでいいねで応援してください！！

[@mie0815]

23時までに就寝＆5時に起きて勉強することを目標に今月がんばる！！

[@ちゅんちゅん-h5x]

めっちゃ一緒ですがんばりましょう😭

[@mie0815]

がんばりましょー！！❤️‍🔥

[@cuury]

投稿読んでいるとこれほんとに効果あるみたいですね！！私本当に痩せたいので毎日3回出来れば5回やっていきたいです。いや、やります！！グットボタンで応援お願いします🙏

[@いちこなぎこ]

無理なく、続けられるよう応援してます

[@あーまん-c6g]

頑張って下さい！！

[@wgditarjh]

1回でもいいんやーー

[@KR-mu9fs]

どうですか！

[@cuury]

1週間頑張ったのですが効果が感じられずそれからサボって閉まってます😭😭😭 これからは気を引き締めて、ちゃんとやります🔥

[@orca-yl5fg]

今でも頑張ってる最高にかわいいくてかっこいい人達いる？？！

[@琥珀-i5d]

夏休みの宿題終わってなくて3時までやっててめっちゃ疲れてんのに脚やせもやってる私偉すぎて草

[@user-lx4wh1cn9g]

夏休み毎日続けて最高-10kg痩せたのに受験で+3kg増えちゃった😿 ひと段落したのでまた戻ってきました！がんばる！！

[@xo82x]

4日目だよー😭😭😭😭 生きてるだけでえらいのにかわいくなる努力してる自分だいすき

[@ぴえん系ハチワレ]

こうやって自分磨き頑張ってるときは自分のことちょっとだけ好きになれる

[@user-zt6qu6fi2p]

わっかる〰️❕❕ 自己肯定感あげるためにも筋トレ大事だよね🥹

[@小鳥遊雪苺]

めっちゃわかるー自己肯定感が上がる〜

[@heli.o0t6e_]

年末からダイエット頑張ってていい感じに体重落ちてきたけど太ももだけが落ちないからこれも頑張るぞー！

[@naebluespring]

痩せた？って聞かれてその言葉に甘えてしまって10キロ近くリバウンドしました大爆笑今日から頑張ります！

[@Love119__zZ]

続いてますか！

[@最強-j4d]

同じです😭😭

[@ちゃん-m4b]

day4なんでかどんどん太ってっとるけどめげずに頑張る私可愛すぎちゃう？？原因は爆食です自業自得

[@treluv951]

好きぴ！！！私の魅力に気づけ！！君のために頑張ってるかわいい女がここにいるぞ😮‍💨😮‍💨

[@user-kf4zr5yd1y]

細い人多すぎるんだよー！私も自信持って足出したい！

[@user-nw2bz8kt1j]

バイト週5で入って高校3年だから進路活動してこれやってる自分偉すぎて涙出てくる

[@lychee2323-g1y]

偉すぎる🥹✨ 応援してます！せさんのように私も脚痩せとバイト頑張ります👍

[@てん-x5j]

おそらく5日目だと思いますが、明らかに太ももの間に隙間が見えてきて全体的に引き締まった感じがします！！これからも継続します🔥

[@yui-i8u]

5日で効果が出るんですね！ 一日何セットやりましたか？

[@o5llyo]

効果でまくりなんだけど4分で、しかも寝ながらできるのこれ最強。今まで続いたこと無かった私が唯一継続できてる、この長さが出来なかったら一生痩せれんぞって言い聞かせてます

[@こんにちは-y9s]

お互い頑張りましょ！

[@みゆ-g2l]

1日どのくらいやってますか！

[@o5llyo]

@@みゆ-g2l私は 1日1回です！寝る前にやってます！

[@mie0815]

冬休み前より痩せたのに、モデルの友達に「ちょっと丸くなったね笑」と言われたのが悔しかったので、冬休み終わっても続けます🫶🏻💕

[@ぴえん系ハチワレ]

MAMAやばかった！！ キング生還してモチベ上がったから2回目頑張る！

[@waraeru11114]

まじでBIGBANGは流石に叫んだ

[@あの-o5g]

痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたら絶対もっと可愛くなるのに

[@sakuranagi]

みんな痩せたら可愛いに決まってる。可愛くなる努力してる時点で可愛いんだもん。

[@にゃむ-d4m]

この季節に筋トレしたら汗かいてイライラするけど可愛くなるためにがんばるよ～～～

[@Uking_yaMalCa]

私も部屋にエアコンがないから、今の時期辛いの凄くわかる……汗をかくことで美肌になるって考えで、お互い頑張りましょう！

[@sakurah4169]

🍒25日目　1/15 周り細い子ばっかりだ！！！

[@こうみえて泣きむし]

早くスカート折っても恥ずかしくない脚になりたい！！ 4日目○

[@Z005-s9k]

明日から親友と卒業旅行！この日のために3週間頑張ってきた！脚に自信もてるようになりましたありがとう！

[@ああああ-i9y1m]

どのくらい効果ありましたか😢

[@wqjk37]

J K可愛い子多すぎです。 スカート思ったより短くて極太足晒しまくってるのでいい加減がんばります😭

[@suni3595]

今日は2回やりました〜！ 引き締まった足を目指して頑張れ私!! 皆も一日お疲れ様です💓

[@Ria12296]

好きな人のために頑張ってる子！！