☎️İstanbul için Bilgi ve Randevu: 0546 655 66 76 ➡️Kişiye Özel İlk Haftadan Zayıflatan Online Diyet Programları için: www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/
@oguznaibli95765 жыл бұрын
Merhaba Ayşe hanım ben iki óyûn beslenerek iki ayda 12kilo verdim amma iki haftadır kilo vermem durdu 79 inmiyor ne yapmalıyım karin bolgem çok kocaman iki defa doğum yaptım hamilelikten kalan karın yağları Bir türlü gitmiyor
@bircanorman54245 жыл бұрын
Teşekkür ederim
@serpilavc58284 жыл бұрын
Turşu nasil dr hanim...ondan bahsedermisin
@sehmusgarl97534 жыл бұрын
Meraba ayse hanım benım en cok sıkayet ettıgım bel ve gobek dogum dan sonra cok kilo aldım ne yapsam gitmiyor kol bel ve karın mide yaglarım var sizden ricam nasıl zayıflarım
@haticeklcaslan65074 жыл бұрын
Merhaba ayşe hanım benim sorum su olacak benim dee karin bölgemde çok yağlanma var benim hem tansiyonum var hem guatr var ilaç aliyorum zayıflamak istiyorum bana bir diyet listesi hazırlarsanız sevinirim yardim edin lütfen
@nidanursevinik80603 жыл бұрын
göbekler çıksın hayatımızdan diyenler 😒😒
@nursensulekoglu84113 жыл бұрын
Ben ben kalp amelıyatı oldunm kalp kapagım ve i
@nursensulekoglu84113 жыл бұрын
İkidamarım degışdı kalp kapagım için coumadin diye tablet kullanıyorum bunu ömür boyu kullanacağım bu yüzde ka vıtamını olan gıdalardan uzak durmam gerekiyor kilo da fazla e yapayım bılmıyorum çok çabuk yoruluyorum çaresizim ben ameliyat öncedisı faliyetim fazlaydı ama şimdi yok ben 71 Yaşında 146 boyunda ve 68kilo oldum hiç güzel degil teşekkürler
@esmirashixeliyeva83873 жыл бұрын
Valla bən heç abur cubur yeyen biri deyiləm heç hatirlamiram ən son nə vaxt yemişəm bircə çekirdəy hərdən yerim.yeməyimdə çox deyil gecə heç durmadin ömür boyu ama çəkim artir .
@hasansayar41303 жыл бұрын
Ben
@ssraenginaybarsaybarstimur85333 жыл бұрын
Sağligimiza sukredelim göbeksizler hasta olup ölmüyormu
@JHoNALi1VaTaN13 жыл бұрын
Arkadaşlar boşuna 14'nızı harcamayan tüm detaylar içeride: 1- Yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeren bir diyet uygulayın: Protein kasların hızlı çalışmasını sağlar, kaslar hızlı çalışınca da metabolizma hızlanıyor ve yağ yakımı gerçekleşiyor. 2- Basit şeker içeren gıdalardan uzak durun: Çay şekeri içeren tüm besinler; tatlı, kek, börek abur cubur, paketli gıdalar ve prinç pilavı gibi. Peki ama neden bunlardan uzak duruyoruz? çünkü karrbonhidrat vücuttan enerji olarak kullanılmadığı zaman fazladan alındığı zaman, direk karın bölgesinde yağlanma yapıyor. İşte bu besinler kestiğiniz zaman hemen karın bölgeinizin gerçekten gittiğini farkediyorsunuz. 3- Gün içinde mutlaka ev yoğurdu tüketin: Yoğurt, yüksek kalsiyum ve protein değerine sahip dolayısıylada kalsiyum ve protein içerdiği içi n yağ yakım metabolizmasını çalıştırıyor. Bilimsel araştırmalara göre özellikle karın bölgesideki yağlardan yaktığı tespit edilmiş. Dip not: Evde yoğurt yapamayanlar, dışardan kaymaksız ve light olmayan yoğurtlardan alabilir. 4- Lif oranı yüksek besinler tercih edin: Salata, sebze yemeği, bakliyatlar tarzı besinler yüksek lif içeriğine sahiptir. Dolayısıyla biz bunları yediğimiz zaman vücudumuz bunları sindirmek için vüdumuz çok çalışır. Aynı zamanda lifli besinler mideden bağırsaklara biraz daha geç geçer. Dolayısıyla geç geçtiği için bağırsaklara mide de daha üzün süre kalıp, bizi daha üzün süre tok tutar. Yani hrem tok tutar hem bağırsaklarda sindirilmesi uğraşıldığı için vücudumuz daha fazla enerji harcar bu yollada metabolizmamız hızlanır. 5- Gün içinde 1 litre tarçınlı su için, geri kalanını normal su olarak için: Tarçınlı su içtiğimiz için kan şekerimiz dengelenecek ve gün içersinde daha az açıkacağız bu da bizim daha az besin tüketmemize neden olacak, dolayısıyla çok bir şey yemediğimiz için ve sağlıklı beslendiğimiz için de yağları yakmış olacağız. Özelliklede karın bölgesinde çok etkili. 6- Mutlaka spor yapın: Hem psikolejimize çok iyi gelir hem metabolizmamıza hızlandırır ve yağ yakımını sağlar. Dip not: Yürüyüşün de karın bölgesinideki yağları yaktığına dair bir çok bilimsel araştırma var. 7- Metabolizma hızlandıran yeşil çay tüketin: Yeşil çayın hem bağırsak hem metabolizma hızlandırıcı özelliğin var. Metabolizma hızlandığı zaman yağ yakımıda hızlanıyor. Ayrıca bu bitki çaylarının tok tutma özelliği de var. Dip not: Yeşil çayı 2-3 bardak şekersiz bir şekilde içmelisiniz. 8- Paketli ve işlenmiş tüm gıdalardan uzak durun: Bu ürünler raflarda uzun süre kaldığı ve kilo alıp, yağlanmamıza neden olduğu için uzak durmalıyız. 9- Sağlıklı besinleri yaşm tarzı haline getirin: Önemli olan öğrendiğiniz şeyleri hayatına dahil etmek. Genelde diyetisyene gidiyoruz, birçok şey öğreniyoruz, kilo da veriyoruz ama sonrasında öğrendiğimiz hiçbir şey yokmuş gibi hayatımıza, eski beslenmemize geri dönüyoruz. Tatlılar, abur cuburlar, paketli ürünler yiyoruz, gibi. Önemli olan bu öğrendiğiniz şeyleri hayatımız boyunca bir prensip haline getirmek. Dip not: Abartmadan arada kaçamak yapabilirsiniz. Yani haftanın bir veya iki günü istediğinizi yiyin, fakat haftanın 5 günü bu disipliini bozmayın.
@nezahatackgoz64692 жыл бұрын
👍
@zehra-3784 Жыл бұрын
Teşekkürler okurken 30 dk gitti 😂
@ayanagazade Жыл бұрын
Teşekkür ederim😘🙏
@aynurgokcicek9512 Жыл бұрын
Çok teşekkürler 👍👍👍👍
@nrnnrn48134 жыл бұрын
Burdaki herkes göbeğim var yazmış benim her yerim diğerinden kötü. Göbekten başlayayım dedim 🤣
@gulbenderenoglu96483 жыл бұрын
😅😅😅
@mustafaaydogan35843 жыл бұрын
Aynıyızzz
@cerenbolukbasoglu16113 жыл бұрын
Ben kendimi bildim bileli kiloluyum
@sebatbasrieva24573 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@fatihgercekcioglu67703 жыл бұрын
göbek
@ebruistanbullu35924 жыл бұрын
Merhabalar Ayşe Hanım verdiğiniz bilgiler çok güzel Allah razı olsun
@hiraalya25705 жыл бұрын
Emekleriniz ve bizlere doğru beslenme konusunda değerli bilgiler verdiğiniz için çok teşekkür ederim ALLAH razı olsun sizden
@aysetugbasengel5 жыл бұрын
rica ederim:)
@nurseviltekin1083 жыл бұрын
Merhaba Ayşe hanım ben 56yaşında bir bayanın benimde göbek ve kalça bölgemden sorunum var benim kronik hastalıklarım var kilo vermekte çok zorlanıyorum bana yardımcı olursanız sevinirim
@cihanguner78783 жыл бұрын
50 yaşındayım göbek ve çevresinden şikayetçiyim bugün başlayacağım umarım beni mutlu edecek bir gelişme elde ederim
@cihanguner78783 жыл бұрын
Geçen hafta çarşamba verdiğiniz diyete başladım. 5 günde 4 kg vermişim tabiki diyeti akşam spor yaparak destekledim çok teşekkür ederim yıllar sonra göbek ve fazla kilolardan kurtulacağım inşallah
@BuraksMusic4 жыл бұрын
Sanki göbek olarak doğmuşum arkadaş , sadece göbek var ve sadece ordan kilo alıyorum 😓
@yigit89344 жыл бұрын
Bende aynı konumdayim merak etme yanlız deyil siniz
@burcubayrak4374 жыл бұрын
Malesefff :(
@medihademir41634 жыл бұрын
aynen 🤣🤣🤣
@nurcanozkapli83114 жыл бұрын
Aynen
@lalelilale97024 жыл бұрын
@burak arac bira iciyorsan eğer içme göbek yapar , ve karbonhidratı olabildiğince azalt protein ve sebze ağırlıklı beslen, aralıklı orucu araştır , gün içerisinde limonlu su tuket ve gunluk yeşil çay iç bir fincan ve şekersiz içeceksin . Zaten karbonhidratı kestiginde direk göbek eriyor ben bı zat denedim yediğin yiyeceklerin karbonhidrat oranına bak ve en düşük olanını tüket.faydasini Allah'ın izniyle göreceksin.saglicakla kal.
@bjkkartal94133 жыл бұрын
Çok güzel anlatmışsınız. Çok teşekkür ederim. Harfi harfine uygulayacağım.
@aylinhollandlahey33063 жыл бұрын
Ben her sabah yumurta yerim Domates,salatalık bir kaç zeytın ve tuzu alınmış beyaz peynir..bu yüzden acıkmıyorum ama bir iki saat sonra bir tane meyve yerim öğlenleri bazen canım hiç bir şey istemiyor bazende bir avuç kuruyemiş yiyorum yoğurtla,akşama doğru bir meyve daha yerim,akşam yemeğinde balık,yada tavuk eti derisi alınmış,yada hindi eti ,et yemeği bana biraz ağır geliyor haftada bir kez Onur'da tüketmeye çalışıyorum,sebze yemeğim hiç bir zaman eksik olmaz,yoğurdumu buradan çiftliğe gidip süt alıp ondan ev yoğurdu yapıyorum bunu yapamadığım zaman Marketten aldığım yarım yağlı yoğurdu alıyorum yatmadan mutlaka yoğurt yerim yemeklerimin yanında mutlaka salatam olur,tamamen tuzsuz yiyorum tansiyon olduğu İçin..Birde denize çok yakın oturuyorum yürüyüş yollarında hem orman ve denizi görebileceğim kilometrelerce yürüyüş yollarında yürüyorum ..Soğuk ve fırtınalı havalarda evde herkese önereceğim bir you tube videosu var LESLİE bu bayan Amerikalı kısa programlardan uzun programlara kadar evde zevkle yapabileceğiniz sporları bu videoyla yapabilirsiniz hiç dışarıya çıkmadan odanızın kapı ve penceresini açık tutun temiz hava girsin...Maşşallah Diyetisyenimize ,👏👏👏🤗🧿🌹🌷çok güzel bilgiler veriyor,...Sevgili Tuğba,verdiğin bilgilendirme için çok teşekkür ederim..Hollanda'dan Lahey'den sevgi ve selamlar...💙❤️🧿🌷🌹🤗👏🥰🥰💃🏽🕺🏽Bu arada kurubaklagili unuttum,haftanın iki günü et yerine fasulye,mercimek yada nohut yerim ,yani o gün et olmaz fakat sabah iki yumurtam var...
@dilan57484 жыл бұрын
Hocam yemeklerden bahsederken sürekli yutkundunuz, sizi çok iyi anlıyorum...
@cetinkanat68574 жыл бұрын
😀
@zehrabadem61764 жыл бұрын
ahahh guldum ya diyetteyim 2 aydirr disari ciktigimda burnuma gelen doner kokusu off yutkunup geciom sadece ordan😏
@balsuratlinizzz33403 жыл бұрын
@@zehrabadem6176 Serbest gününüzde yiyin bir kere :)
@zehrabadem61763 жыл бұрын
@@balsuratlinizzz3340 ya diyetisyene gidiyorum duzenli listedekilerin disinda hicbisey yememi soylemi daha 😏 walla 10 kg fazlaligim wardi 6 sini werdim kaldi 4 artik her canimin cektiginden minnacik atistiriyorumm mutlu oluyorumm
Yediğimiz her şeyin bir alternatifi vardır mutlaka.İnsanlar diyet deyince aç kalmaktan korkuyorlar.Bahsettiğiniz şeyleri hayatımızda entegre ettiğimiz zaman daha mutlu oluyoruz.
@huseyinaygoren44263 жыл бұрын
Harika anlatıyorsunuz. 15 kg verdim sayenizde. Teşekkür ederim. Sağ olun.
@benaslndayogum40624 жыл бұрын
Şu öğrenciler için de diyet listesi hazırlar misiniz?
@stalkerkedi41143 жыл бұрын
içimi okudunuz
@omerfurkansenol96253 жыл бұрын
Marketten kıvırcık al roka al salatanın hazırla..kasaptan bir parca tavuk göğsü al alırken julyen doğrat.. bir adet tek göğüs 5 tl filan.. kendi yağında tavada pişir hafif baharatla .. salata ile karıstır ve ye .. yemekten önce su iç..tavuğun yarısnı yapabilirsin..kahvaltıda aynı salata içine beyaz peynir ekle iki adet gün kurusu kayısı bir adet ceviz .. al sana ucuz diyet
@zerrindogan7093 жыл бұрын
@@omerfurkansenol9625 hyr bahsettigi sey para deil bence bu söylediği seyler daha cok büyük yetiskin insanlar icin biz öğrenciler nasil diyet yapicaz bize uygun diyet yazarmisiniz diyor bence
@serayyilmaz49253 жыл бұрын
Hocam ağzınıza sağlık değerli bilgilerinizden faydalanarak 1 ayda 5 kg verdim 70 kg 65 düştüm 1.68 boyum ve daha bir motive olarak sizi dinliyor ve sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmeyie çalışıyorum Severek takipteyim emeğinize sağlık
@sedasimsek4852 жыл бұрын
Seray hanım merhaba bu diyetimi uyguladınız acaba
@Bagcilar.3 жыл бұрын
Yüzümden kilo verip göbeğimden alıyorum, cildiracaam gsfsgg 😂
@ecrindemir1213 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@deryasahin33943 жыл бұрын
Bendeee
@tarkakn17023 жыл бұрын
Bende😅
@tarkakn17023 жыл бұрын
@Ezginur Ağırman 😀👍
@selvidemir50933 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@mertmert97583 жыл бұрын
Harika anlatıyorsunuz teşekkür ederim.
@ayhanarslan84803 жыл бұрын
Göbekli arkadaşlar spor yapim hergün düzenli olarak akşam saat 6.7 den sonra hiçbirşey yemeyin su dışında yiyeceklerinize biraz dikkat edin maaşallah Türkiye'de tatli ve hamur yiyecekleri ön planda yani vazgeçilmez ne demişler.. Sabah kendin için ye Öğle dostun için ye Akşam düşmanın için ye 🤗 hepinize hayalinizdeki kiloya ulaşmak dileğiyle eşim de dahil 🤗
@otuncaker3 жыл бұрын
Ne kadar doğru ve güzel yazmışsınız.
@ayhanarslan84803 жыл бұрын
@@otuncakerteşekkür ederim 🌹
@SevgiDen5483 жыл бұрын
Kesinlike sizin gibi hocam sadece sağlıklı besleniyorum sayenizde🤗
@keremgokcek5 жыл бұрын
Supersin her soyledigini uyguluyorum hepsi cok yararli iyiki varsin ayse tugba ❤️
@aysetugbasengel5 жыл бұрын
rica ederim:)
@ashleesyy83893 жыл бұрын
ee işe yaradı mı?
@bayramakkus84163 жыл бұрын
@@aysetugbasengel ayse hanim bana yardimci olabilirmisiniz cok cabuk kilo aliyorum kabiz ilac kulaniyorum bana diyet uygulaya bilirmisiz hayirligceler
@Gfg70982 жыл бұрын
Videolarınızın çoğunu izliyorum az öz anlatımız harika tebrik ediyorum🥰👏👏👏
@daffnrg3 жыл бұрын
Yağ yakacam diye giriyorum Yemeksepeti hamburger,pizza fln reklamı çıkıyor
@kadirsevinc2504 жыл бұрын
Çok güzel anlatıyor sunuz Sağolun varolun yapmaya calisacam
@havvarabinduz52453 жыл бұрын
Yaş pasta yiyerek dinliyorum iflah olmam🙈
@edanurozmen84863 жыл бұрын
Çok guldum
@szbc60213 жыл бұрын
😄😄😄 Cok güldüm gercekten elimde birseyler yerken haraket edip eritmeye calistigimi bilirim
@vahitsenel75293 жыл бұрын
;-)))) gulmekde kalori atmakmis, sayenizde biraz verdik ))) Allahimda sizi guldursun
@mutluluk8113 жыл бұрын
Aynı ben. Bende şuan mercimekli köfte yiyerek izliyorum 🙈
@cicek86343 жыл бұрын
Bu saatte kahkaha attim cok güzeldi
@selahattinbulut6163 Жыл бұрын
Dünyanın en mükemmel kaliteli bir billim insanısin nazar olsun size
@nisa52364 жыл бұрын
Göbekli bir insan değilim, ama kilo almaya başlayınca vücudumun üst kısmından alıyorum.
@raifkar47993 жыл бұрын
Bu iyi
@dilekcakr74605 жыл бұрын
Kesinlik 2. 3 yıl önce bnde öyleydim elhamdülillah şuanda marketten alacak hiç birşey bulamıyorum
@sadisfiedandroid82334 жыл бұрын
Nasil basardiniz? Tebrik ederim
@deryacoban20783 жыл бұрын
Çok güzel anlatım olmuş.Emeğinize sağlik
@yesimkerimoglu49593 жыл бұрын
Sırf şu yutkunmalar yüzünden daha fazla izleyemedim 😫😫 ama gördüğüm kadarıyla faydalı bilgiler
@yurdanurpeker57333 жыл бұрын
Cok dogru yasam tarzi var .devam edebiliriz.cepte programi cok degerli tessekkurler.
@ebruakile51834 жыл бұрын
Polikistik over hastaları için de paylaşım yapar mısınız
@bigebediz3 жыл бұрын
Çok net ,dayanığı olan bilgilendirme için çok teşekkürler....
@mehmetgungor17544 жыл бұрын
Göbek sadece tek sıkıntım göbek 😞
@hayridemirkaya493 жыл бұрын
Teşekkürler çok değerli BİLGİLER İZLEDİK... 🙏👏👏👏
@madam86293 жыл бұрын
Tuğba'cım...Videolarından ben de çok faydalandım bu güne kadar...Yalnız asıl sorun ne biliyor musunuz...Her şeyi biliyorum fakat uygulamakta zorlanıyorum...Örneğin tatlıdan nasıl vazgeçeceğim? Sütlü tatlı, meyve kesmiyor... 6 ayda 10-11 kilo verdim fakat göbeği yeterince eritemedim... Zaten ince olan bacaklarım çöp gibi oldu...Bizi motive edecek sürekliliği sağlayacak önerilerinizi bekliyorum... Sevgiler
@BA2_HAN3 жыл бұрын
Videoyu 1,5x hızlandırın o zaman izlerken sıkmıyor.
@gularemuradova49363 жыл бұрын
Aynen ya mıy mıy mıy konuşuyor
@sim82413 жыл бұрын
👍
@deeppointturkiye26663 жыл бұрын
Bende x2 siz yapamıyorum
@aynurgokcicek9512 Жыл бұрын
Harika bilgiler teşekkürler....
@kaderavc26584 жыл бұрын
Genetik olarak sadece göbekten kilo alıyorum. O da sanki hamileymişim gibi bir görüntü oluşuyor hocam . 😔
@beyzanur70303 жыл бұрын
Aynen öyle bende de genetik ve hamile gibi duruyo
@nevracavdar47613 жыл бұрын
Teşekkürler Emeğinize sağlık. Mutlaka uygulamaya çalışacağım çok Teşekkürler.
@mahirra17583 жыл бұрын
hocam 36 yasindayim hep kiloluydum asla ekmekten vazgecemiyordum makarna ile ekmek yerdim sonra birgun markete gittim ne ekmek ne makarna ne patatez ne pirinc ne tursu kilo yapan hicbiseyi almadim 3 ayda 14 kilo verdim yemek pisirince bile sadece iki tabak esime kendime yetecek kadar dolaba hic yemek koymadim gece acikinca dolabi aciyordum sadece peynir yogurt zeytin ve sebzeler vardi alirdim elime bir salatalik kemirirdim goren herkes nasil bukadar kilo verdin diye soruyordu ya artik s beden giyiyorum nasil guzel bir duygu haftada bir sevdigim yemegi yapiyorum ama eve ekmek giremaz
@baharklc13823 жыл бұрын
Bravo gerçekten ben de 1 ayda 8 kilo verdim yemeklerimi mutfak tartısıyla ölçmeye ve kalori sayacı olan bir uygulamaya girerek takip etmeye başladım sadece ekmeği kesip porsiyon küçülttüm ve sabah akşam 40 mekik çekerek verdim. Yanında sabah uyandığımda ilk işim limonlu bir bardak su ve yeşil çay içine biraz tarçın ve zencefil tozu koyarak içmeye başladım hala kilo vermem gerekiyor sizin uyguladığınız bir kür var mı ekstra olarak? Çok güzel zayıflamışsınız tebrikler..
@DK-pz5ys3 жыл бұрын
@@baharklc1382 koşu yapmanızı tavsiye ederim 😊
@baharklc13823 жыл бұрын
@@DK-pz5ys teşekkürler kickboksa başladım 😊
@DK-pz5ys3 жыл бұрын
@@baharklc1382 çok iyi olmuş kondisyonunuzu çok geliştirir. Yağ yakar kas yaparsınız sıkı görünümü sağlar 😄
@ГюлнадиеМустафа3 жыл бұрын
Bu tasiyeler hayatinda genelikle uygulanabilirse, cok guzel, emeginize saglik
@iftahlenahayralbab26523 жыл бұрын
Şimdiye kadar gördüğüm en mükemmel diyetisyeniz açıklamalar çok güzel 👍👏🏻bendede göbik var😫😫
@mustafaacar89913 жыл бұрын
Azye
@iftahlenahayralbab26523 жыл бұрын
@@mustafaacar8991 az yiyom iyiki dedin🤪
@mustafaacar89913 жыл бұрын
@@iftahlenahayralbab2652 hanım pırofilinden belli oluyor zaten ben sana şişmansın demedim gayet randımanlı sağlıklı günler
@aalam3322 жыл бұрын
çox teşekgūr edirem aişe xanım sizin meslehetlerinizle çox super arıqlaya bilirem çox teşekgūr edirem
@denizyildiz993 жыл бұрын
19 yaşındayım ve diyet yapmadan geçirdiğim bir yılım yok, Sürekli umutsuzluğa kapılıp bozdum yaptığım diyetleri. Bu seferkini bozmamam ümidiyle :/ Çoğu Zayıf insan fazla kilolu insanların hiç çaba sarf etmediğini ve sürekli yemek yediğini düşünüyorlar. Bu psikolojiyi bilmedikleri için kendilerinde söz hakkı buluyorlar. Hiç kilolu olmamış insanların bu duyguyu biraz da olsa tatmalarını isterdim. Öyle bilmeden etmeden uzaktan konuşmak kolay. Zayıflayacağıma inanıyorum. Umarım bu sefer pes etmem
@bumbe16883 жыл бұрын
Nasıl gidiyor
@denizyildiz993 жыл бұрын
@@bumbe1688 3 kg verdim bir haftada. Devamı gelir umarım
@denizyildiz993 жыл бұрын
@Dicle Demir umarım 😊
@aligenc88303 жыл бұрын
@@denizyildiz99Ne yaptınız? nasıl yaptınız? Maşallah
@denizyildiz993 жыл бұрын
@@aligenc8830 aralıklı oruç yapıyorum. 11 de kahvaltı akşam 19:00 da akşam yemeği. Akşam yemeğine kadar sadece 1 bardak bitki çayı içiyorum. Akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemiyorum sonraki gün kahvaltıya kadar. Bol su içiyorum. Pilates , yoga ya da leslie yapıyorum gün içinde. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa bir diyetisyene danışın
@mehmetgorkem39033 жыл бұрын
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için sağlıcakla kalınız.
@benaslndayogum40624 жыл бұрын
Bi gobek ustu t shirt aldım. Yeminle onu giyesim gelmiyor. Kilo sıkıntısından. Bıktım anam bıktım.
@solcukemalist83553 жыл бұрын
Noldu verdin mi?
@benaslndayogum40623 жыл бұрын
@@solcukemalist8355 Ne vermesi, 5 kg daha almışım.
@sakinkaplan3 жыл бұрын
😂😂😂
@unalduran78003 жыл бұрын
Yoh anam yoh :)))))
@solcukemalist83553 жыл бұрын
Ben de dün diyete başladım yazın düğün var :))
@burak-becerik3 жыл бұрын
hocam çok sade ve motive edici bir anlatim olmus.tesekkurler
@bayramyigit5714 жыл бұрын
1:54 de börek diyince canın çekti değil mi hocam 😀😀😀
@sermin...22174 жыл бұрын
😂😂
@hayridemirkaya493 жыл бұрын
SÜPERSİN AYŞE Hanım diline sağlık.. ✌️👍🙏
@selimkrgezen63144 жыл бұрын
bu nedir ya videoyu bi açtım pizza reklamı çıktı
@huseyinemir74053 жыл бұрын
Çok teşekkürler . Elinize-emeklerinize-bilgilerinize sağlık . Çalışmalarınızda ; başarılar ve kolaylıklar diliyorum . Sağlıklı günler , selam ve saygılar .
@Hilal.tr.3 жыл бұрын
Pilav, bulgur, borek, ekmek tüm hayatimin özeti 😅
@sevilbg8103 жыл бұрын
Of cok seviyorum bu gün su böregi yaptim,tek bir dilim yemicem dedim , nerdeyse yarim tava yedim😂😂🙈
@sevilbg8103 жыл бұрын
Bunlari ekmekle yemegi cok seviyorum😂🙈
@muzeyyenagrtas45804 жыл бұрын
Selamünaleyküm çok teşekkür ederim bana çok faydalı olduvideonuz bende markette herşeyi almayanlardanım 💕💕
@emosyenigul22425 жыл бұрын
Bende göbek ve koldan alıyorum 😭
@nihatheydarli36804 жыл бұрын
Bu il
@denizozyurt63593 жыл бұрын
Paket urunlerinden bende almiyorum supersiniz cok saolun
@gulcangultekin27443 жыл бұрын
Hocam harikasınız doktora gittiğim halde insülin sorunum var ne olduğunu tam anlayamadım o kadar güzel anlattınızkı bundan sonra diyetimde dahada itinalı davranacam Allah razı olsun 💐
@fatmatetik16914 жыл бұрын
Teşekkür ederim çok güzel bilgiler veriyorsunuz
@mehmetcatkn61034 жыл бұрын
Canan Karatay a yaklaşmış 2 sene önce Karatay diyetini eleştirmişsiniz şuan çelişiyorsunuz
@semayorulmaz15383 жыл бұрын
Bundan boyle sağlıklı besinleri arastırıp sağlıksız olanları hayatımdan çıkarıyorum
@medinesezer15074 жыл бұрын
Tuğba hanım ilk defa izledim sizi benim göbekten vermek istiyorum. Lütfen bana yardimci olun şimdi den tşekkürler
@cerkez46733 жыл бұрын
Kepek tahıl çavdar ekmeği yıyebiliriz mi ?
@bruh32683 жыл бұрын
Benim bacaklarım ve göbeğim kocaman ve ben önce göbekten kurtulmak istiyorum aynı fikirde olan 👇
@raifkar47993 жыл бұрын
Çok değerli doktor hanım benim sorum acaba insulin göbek eritmeye engelmidir cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ediyorum iyiki varsınız
@ylmazyagmur18614 жыл бұрын
Ben de göbek ve yanlarımdan kilo alıyorum
@Deniz-mk5xv3 жыл бұрын
Bende yaaa
@muruvvetrmak42903 жыл бұрын
Günaydın Benim dogumdan kalan karın sarkmalarıim var Bir türlü Ggitmiyor
@halukdereci79403 жыл бұрын
Kolay gelsin iyi calismalar
@huma7064 жыл бұрын
Evet biz onlardanız🤣ama valla hep eşim alıyor hocam diyorum dinlemiyor yemeyelim de ölelim mi diyor🤣
@zehraoruc61023 жыл бұрын
👍🤣🤣🤣🤣
@hasanerdem15733 жыл бұрын
yaşım 67 emekliyim boyum 174 kilom 95 oldu göbek affedersiniz çıktı ki bir hayli göbekten kurtulmak istiyorum. sadece bir öğün yemek yiyorum oda akşam namazından sonra her gün değil ama iki güne bir iki kilometre yürüyüş yapıyorum evim dördüncü katta birde girişi hesaplarsak beş kat asansörümüz yok şükür merdivenleri kullanıyorum günlük hemen hemen inip çıkıyorum bazende ellerimde en az 10 nar kg lık eşya ile çıkıyorum ama yinede göbekten kurtulamıyorum. Bana tembel diyet istiyorum genelde misal tarçınlı su günlük bir litre tüketebilirim, yoğurdu çok seviyorum tabiki evde yapılan yoğurdu hayatımda marketten yoğurt almam daha çokta ekşi yoğurdu çok severim şarap gibi ekşi olacak benim yiyeceğim yoğurt ekmek olarak günlük zaten bir öğün yediğim için 200 grlık ekmek tüketiyorum, çayımı şekersiz içiyorum genelde pasta börek çörek böyle beyaz undan yapılanları asla yemem hele hele yaş pasta hiç yemem meyveyi çok severim günlük çok meyve tüketiyorum bakliyat türü yemekleride severim kuru fasulye nohut yani çorbalar benim şeker sınıra dayanmış o yüzden tatlı türü pek kullanmıyorum , günlük kupa bardağı ile çay içiyorum çayı demli severim açık çayı sevmiyorum, akşam namazından sonra yemeğimi yiyorum ama sabaha kadar oturuyorum bilgisayarın başında sabah namazını kılıp yatıyorum öğleye kadar günlük yaşantımı eksikte olsa özetlemeye çalıştım bana yardımcı olursanız sevinirim, şimdiden yardımlarınız için tşk ederim saygılar sunarım hanfendi.
@nurankaragoz57864 жыл бұрын
Az da yesem karın şişiyor. Gitsede tekrar şisiyor. Karbonhidrat yemeyince doymuyoruz. Herşeyden cani cekiyor insanin. Tamamen kesmek doğrumu. Tesekkürler.
@SenemAvcı-o6p3 ай бұрын
Tebrik ederim teşekkürler sizi çok sevdiğim maşallah
@burcubayrak4374 жыл бұрын
Bende hiç kilo olmazdım ama bu yıl bi anda göbekten aldımmmmm :( cok feci
@kinglionman083 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@feraye48953 жыл бұрын
Ah korona, hepimizi yaktı.
@ulkuayhan49533 жыл бұрын
Yararlı bilgiler için size teşekkür ederim. 😊
@nursenaselcuk50044 жыл бұрын
Allah razı olsun ablammm❤️❤️❤️❤️
@gamzegok91993 жыл бұрын
Ben sabah 2 yumurta ile omlet ve süt Öğlen Yulaf yoğurt muz Akşam tavuk 1 kase yoğurt yiyorum Acıktıkça da yeşil çay içiyorum Onun dışında ki tüm vakitleri spor ile geçiyor
@otuncaker3 жыл бұрын
Muhteşem kilo vermemek mümkün değil.
@gokmenkilic83563 жыл бұрын
Bbz
@havvagunes3674 жыл бұрын
Ben Emziriyorum Bebeğim 5 aylık ama karın basen çok kilo aldı Ne yapmam gerekiyor Bana bir yardımcı olur musunuz
@rzayldrm25394 жыл бұрын
Bolbol sevismek
@alibayoglu7193 жыл бұрын
Sayın hocam çok güzel bigiler verdiniz teşekkürler
@birgulyanar53524 жыл бұрын
Diyet yapiyom ama göbek gitmiyor midem de cok
@elgunsurxayev45712 жыл бұрын
Merhaba.cox teşekkur ederim.bendede karin bolgesi var .kilo
@gokcenurgokce99663 жыл бұрын
Yatarak izlemem dışında sorun yok 😅
@betul.19303 жыл бұрын
Başka nasıl izleyeceksin ki amuda kalkarak mı izlemen gerek nerdeyse herkes oturarak veya yatarak izliyor
@melihabasara50214 жыл бұрын
Sizlere çok tesekkür ederim. Bahsettiğiniz gibi bende göbek yağı yani bölgesel kilo problemi yaşıyorum. Bu yöntemibuygulayacağim inşaallah.
@cerendogan31564 жыл бұрын
ALLAHA BİN ŞÜKÜR JUDOCUYUM AMA KİLOM FAZLA DEĞİL AMA TEŞEKKÜR EDERİM DİYETİSYEN HANIM👍👍 💖💖💖
@nurhankilic75153 жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler
@sweetsmile07524 жыл бұрын
Hocam sanki beni tarif ettin ayak zayıf kol zayıf göbek sanki doğum yapacak bir kadın gibi:)
@thepinkpanther743 жыл бұрын
Belki gluten hassasiyetin vardır araştır derim
@nevintunclu43963 жыл бұрын
Yalniz degilsin
@nagihansavas13573 жыл бұрын
Bende aynıyım mide göbek bir bütün sanki hamileyim ayrıca bende. Fruktoz intoleransi da var şekerin yanından bile geçmem ama hamile gibiyim
@nurayisgndrli70733 жыл бұрын
Çox dəyərli bilgilər verdiniz Ayşe xanım təşəkkür edirəm
@sevdev.s75274 жыл бұрын
Hocam eyvallah bilgiler için ama tükürüğü yutkundugunuzu bu kadar duymamız neden ... Mikrofonu yanlara taksaydiniz keşke
@ЕлшанБайрамов-п3ю3 жыл бұрын
Bundan rahatsız olan bi ben değilmişim rahatladım😂😏😖
@ceylandemirci93784 жыл бұрын
Teşekkürler aralıklı orucu deneyecegim
@nimetdemir32125 жыл бұрын
Menopoz dönemine girmiş olanlar için de video yapsanız. Bu dönemde maalesef kilo alınıyor.Ne yapmalıyız kilo almayalım.
@aysetugbasengel5 жыл бұрын
Kanalımdan menopoz videosuna göz atabilirsiniz. 🤗
@nimetdemir32125 жыл бұрын
Tamam teşekkür ederim
@ahmetyldrm48404 жыл бұрын
@@nimetdemir3212 slm erken menopoza girdin mi neden kilo almak istiyorsun kaç kilosun
@مژگانابراهیمی-غ7ظ3 жыл бұрын
IRANDAN sevgiler saygılar ,🥰 Sana bayılıyorüm hocam 🤗 Allah sizden razı olsün emeğine ağzına sağlık
@dilekturk7094 жыл бұрын
Aynen sizinde dediğiniz gibi sadece göbeğim var kalça yokbacaklarim ince
@asyeece82353 жыл бұрын
Bende sizin gibi aldigimi birakiyorum icerklerine bakinca haklisiniz
@mervesarrac88124 жыл бұрын
Ve normalde kilom normal uzun boyluyum kilom iyi ama tek sorun gobek yagım :(
@slanureroglu38313 жыл бұрын
Yeşil çay sade mi olmalı. Ananasli tarzı meyveli yeşil çaylar da olabilir mi
@subirce72735 жыл бұрын
1 kg bile alsam kalcam ve gobegim hemen cikiyo 5 kg almisim gibi duruyo
ne yazık ki ortak problem normalde yediğimin 3 te 1 i kadar yiyorum ama hala kilo alıyorum ayrıca ekmeği tam yiyodum 1 dilime indirdim fakat yine de gitmiyo yetmezmiş gibi üstüne kilo alıyorum bu metabolizma işi çok kötü :(
@Jack-NY4 жыл бұрын
Dahiliye doktoruyla görüşüp kan testleri rica edin ve insülin direncinizin de olculmesini isteyin. Ben de çılgın gibi bir tatlı yeme isteği vardı.Insülin direnci sınırın çok üzerinde çıktı. Bir sonraki adım şeker hastalığı olduğu için , artık bir dur demek gerekiyordu. Muhakkak baktirmanizi tavsiye ederim
@kiymetcardak6504 жыл бұрын
Eşim şeker yüksek çıktı düşürmek için ne yapmaliyim
@ahmetyldrm48404 жыл бұрын
Slm Müjgan hnm stresten olabilir göbeğin çok güzel onu sev
@baharrklata78772 жыл бұрын
Teşekkürler Tuğba hanım
@ferihayildiz14814 жыл бұрын
Keşke KZbin de bir tek siz bilgi verirseniz o kadar yanlış bilgilendirme yapıyorlarki gerçekten sadece sizi dinleseler ülkemizde obezite kalmayacak