👉 Chikung para Principiantes. 10 Cosas que Debes SABER para empezar

¿Necesitas una MEJORA en tu Vida? ❤️ DEBES hacer algo y el Qigong es la SOLUCIÓN.
Si te has planteado hacer más ejercicio, si necesitas liberarte del estrés, si ya tienes molestias, achaques o enfermedades, o más importante, quieres retrasar al máximo su aparición, el chikung es la solución.
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0:00 Introducción
0:36 ¿Qué es el chikung y para qué sirve?
1:11 ¿Cuántos tipos de chikung hay?
2:11 ¿Cómo aprender a hacer chikung?
3:30 ¿Cómo practicar chikung?
5:50 ¿Dónde se practica mejor chikung?
6:57 ¿Qué hora es mejor para practicar chikung?
8:18 ¿Cuántas veces se debe practicar a la semana?
9:44 ¿Cuánto dura una clase de chikung?
11:03 ¿Hace falta ropa especial?
12:33 Motivo más importante
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[@JavierArnanz]

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[@eddygonzales7053]

Tras 4 operaciones de cadera, terapias de rehabilitación, fisioterapia, etc.. la única práctica que me quitó el dolor en un 90% y devolvió la calidad de vida es mi amado Qi Gong.

[@JavierArnanz]

Sus beneficios son tremendos!!

[@mirthainesbessonespinosa9639]

A mi el chi kung mw aporta equilíbrio, ánimo y una vision esperanzadora de la vida.Suelo parcticar cada manhana con tus vídeos.Me levanto, evacúo, me ducho, practico, desayuno.Y con estos pasos siento que mi cuerpo y mi mente se situan en una zona de bienestar, y asi siento que puedo centrarme en mis tareas, con energia y de buena gana.

[@JavierArnanz]

Hola Mirtha. Me alegra que el chikung sea parte de tu rutina diaria. Espero que encuentre más cosas de tu interés en mi canal.

[@loretta8467]

En una sola cosa puedo disentir contigo.Soy instructora de Chi Kung y Tai chi,una de mis clases es en una bonita plaza al aire libre.Pasamos inviernos y veranos allí y no hay nada más maravilloso para esta práctica que hacerlo al aire libre,es mi humilde opinión,por lo demás agradezco tu información muy valiosa

[@JavierArnanz]

Yo doy clases al aire libre también todo el año y en Madrid puede hacer frío y humedad en invierno y calor en verano. A mi particularmente me gusta, pero siempre vamos preparados con la ropa adecuada en cada condición.

[@loretta8467]

@@JavierArnanz Aquí en Buenos aires también nos gusta el aire libre ya que el cuerpo se fortalece aún más,gracias por tu tiempo🌟

[@irenemartinez7184]

Que buena observación! las clases para aprender pero practicar solos, es importante. minuto 3.55 "solo vamos a conseguir practica de calidad, cuando practicamos solos"

[@JavierArnanz]

Esa es la clave, Irene 😉

[@npv4937]

Me gusta por que aporta suavidad y flexibilidad a la personalidad… Nadir PV

[@JavierArnanz]

Exactamente, Nadir. Me alegra que te guste.

[@judithrodes2539]

Hola Javier. ME gustaría saber las explicaciones místicas de los movimientos, qué significan, a dǿnde estamos llevando la energía, es decir, no la explicación física sino la teoría que hay detrás̄ de casa movimiento. Gracias

[@JavierArnanz]

Hola Judith. Este es un tutorial básico suficiente para comenzar. En este curso trabajamos más en profundidad todos los conceptos cursos.movimientoysalud.es/courses/baduanjin-zoom-2022/

[@judithrodes2539]

Gracias!!@@JavierArnanz

[@ruthmazzucco8397]

EXCELENTE. GRAC IAS

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias a ti por comentar, Ruth

[@isabelmercado4209]

Muchas gracias Javier por tus buenos consejos, cómo siempre 🙏

[@JavierArnanz]

Gracias a ti, Isabel. Un abrazo.

[@eldavides1]

ahí estamos, muy esclarecedor, como nos tienes habituados.

[@JavierArnanz]

Como tu, tratando de hacer divulgación 😉

[@xiaomiguel]

No hay lugar ni paz perfecta para realizar el taijiquan 太极拳

[@renearsoi4895]

Interesantísimos todos los datos, y el que más me ha servido, el de los poros y el desaconsejo de practicarlo descalzo. A menudo tenía la duda. Gracias!!!

[@JavierArnanz]

Mucha gente cree que descalzo es mejor, lo miso que el hacerlo en la playa y luego el frío o la humedad te enferman...

[@soniamariaminamina2827]

gracias gracoias gracias

[@JavierArnanz]

Me alegra que te guste, Sonia.

[@alcidesmorao2614]

Muchas gracias por este video cosas sencillas pero importantes de saber

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por tomarte un momento para comentar.

[@yoguica1]

Gracias estoy empezando con el chi kung y estoy encantada ahora he visto este video y me ha gustado mucho, ya me he suscrito y voy a seguir tus consejos. Voy a hacer el curso gratuito y quizá más adelahaga el curso online. Gracias

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias por tu comentario, Chelo. Me alegro mucho de ser de ayuda.

[@emetoner9357]

¡Gracias por la información!

[@JavierArnanz]

Muchas gracias a ti por comentar. Me alegra que te sea útil, Dragos

[@carlosesnaola962]

Coincido con tu metodología!!!

[@JavierArnanz]

Me alegro mucho! 😊

[@silvinaanaruiz7926]

Muy buen video, muy claro y completo!! Muchas Gracias!!

[@JavierArnanz]

Gracias a ti, Silvina! Espero que encuentres más cosas de tu interés por el canal.

[@josemamorvi5675]

Muy buenas explicaciones. Gracias

[@JavierArnanz]

Gracias a ti, Josema

[@veronicarodnina4710]

Excelente 🫂 megusto mucho

[@JavierArnanz]

Me alegro mucho de que te gustara, Verónica

[@mariagladyssanchezegocheag7989]

Hola 👋😘 Javiercito, gracias siempre es agradable escuchar tus enseñanzas,desde Perú te mando muchas bendiciones 🙏😇 actualmente estoy con dolores d m columna un poco triste d no poder practicar,recuerda soy adulto mayor.

[@JavierArnanz]

Hola. Siento mucho oír de tus dolores. Espero que poco a poco se calmen y puedas retomar la práctica.

[@Valencia1016020420]

Me gusta esta practica me ha dado.mas.fuerza y energia

[@JavierArnanz]

Me alegro mucho, Andrés Felipe. Lo importante es la práctica constante

[@charosotelo6263]

Me ha encantado esta charla! Me ha hecho ver algunas cosas que no hago bien, he tomado nota.

[@JavierArnanz]

Me alegro mucho de que saques ideas para seguir siempre mejorando.

[@chismilin]

Qué buena la diferencia entre clase, tiempo de estudio y tiempo de práctica. Gracias!

[@JavierArnanz]

Es que no es lo mismo y mucha gente lo confunde 😜

[@marisaencinas2998]

A mi también me ha gustado

[@franciscoprins45]

Se puede practicar chikung antes de ir a dormir? la pregunta es porque una vez escuché decir que no debía hacerse porque causaba insomnio al movilizar mucha energía y activar mucho la mente

[@JavierArnanz]

Depende del tipo de chikung, Francisco. Hay rutinas que activan y otras que desactivan.

[@MemoriaVivaFilms]

Qué de cosas!! Pues respondo a tu pregunta. Recomiendo hacer Chikung, y a mí me aporta elasticidad y bienestar.

[@JavierArnanz]

Motivos más que desborda para no dejarlo.

[@juanandradeyucra5494]

Excelente y muy bien explicado Maestro Le agradecere me aclare lo siguiente: Es verdar que despues de terminar de practicar Tai Chi o Chi Kung, no debe bañarse ni laverse lazs manos. Gracias Maestro

[@JavierArnanz]

Esto son ideas que tenían más sentido antes que ahora, cuando no había agua caliente o calefacción y podías enfermar por la humedad y el frío.

[@marisaencinas2998]

A mi el chi-kung me aporta conectarme con mi ser más profundo. Me da paz y me da bienestar. Me siento en otro plano de mayor consciencia. Es maravilloso

[@JavierArnanz]

Efectivamente!!

[@rosacomas7528]

Y como se logra ....? Disculpar mi ignorancia

[@Antonio_Leyva]

Gran vídeo Javier. Aunque si te digo la verdad, en el 4⁰y 7⁰ punto ya has dicho todo lo que realmente hay que saber para llegar a alcanzar realmente el exito...

[@JavierArnanz]

Muchas gracias, Antonio. Tienes razón, esa es la clave y tampoco he descubierto la rueda, tanto tu como yo hemos hablado en varios vídeos tocando ese tema. La verdad es que he he añadido más cosas para también aclarar ideas a quien ni siquiera sabe en que consiste la disciplina... y porque 10 cosas ya sabes que suena mejor 😜

[@Antonio_Leyva]

@@JavierArnanz a ver, la idea de presentar 10 puntos es buena por varias razones, eso ya lo sabemos 😉 Y por supuesto, toda información siempre es poca. Y cuando cumples con los puntos que he señalado, el dominar el resto es algo que va a suceder. Pero sin esos dos, no importa lo que sepas, ni la información que recibas, será IMPOSIBLE progresar.

[@morenae51]

Hola tengo 71 años y hace ya tiempo que práctico Qi -Gong en el cual he encontrado equilibrio y bienestar mental y físico.....Que te parece el Qi-Gong Falun Gong o Falun Dafa del maestro Li Hongzhi del cual soy practicante y es el Qi-Gong prohibido en China desde el gobierno de Juan Zeming. Saludos desde Chile

[@JavierArnanz]

Hola Héctor. Me alegro que hayas encontrado esos beneficios en la práctica. Conozco de la existencia de ese estilo, pero no en detalle. El tema de la prohibición en China tuvo más que ver con temas políticos que porque no fuera bueno.

[@marisaencinas2998]

Gracias por tu vídeo y explicación. Me encanta. He seguido varios vídeos tuyos. Por cierto cual es el calzado que llevas en la calle? Parece muy cómodo. Gracias

[@JavierArnanz]

Gracias a ti!! El calzado dela calle son unas sandalias de Hi-tec. Efectivamente son muy cómodas para la práctica cuando hace bueno.

[@albertodiaz619]

Cual es la diferencia wntre chikung y oigong?

[@JavierArnanz]

Chikung y qigong es lo mismo, son diferentes maneras de poner en letras latinas los caracteres chinos. Si me preguntas realmente por oigong y no es que se haya bailado una letra, no lo había oído nunca.

[@isolinasantana5259]

Me interesa inicir clases Donde voy,?

[@JavierArnanz]

Yo doy clases en Madrid. Puedes ver dónde aquí movimientoysalud.es/formacion/clases-grupales-presenciales/

[@nachomadriz]

Me apetece que te metas a explicar en profundidad las diversas variantes para otro vídeo. Seguro que no soy el único en quererlo :P jaja Saludos y GRACIAS por tu Labor.

[@JavierArnanz]

Buena, Nacho. Poco a poco iré metiendo más. De momento tienes esto para ir viendo kzbin.info/aero/PL11Xj_vsfptsgEE8FzD_xpiQyXZt27XCC

[@nachomadriz]

@@JavierArnanz Genial, gracias de nuevo !

[@felmusik5043]

Yo había escuchado que el chi kung es una rama del kung Fu, será cierto??

[@JavierArnanz]

Todo el kung-fu se complementa con algún tipo de chikung, pero no todo tipo de chikung complementa el kungfu

[@loretta2518]

Muchas gracias por tu informacion,soy practicante y estoy por iniciar mi instructorado.

[@JavierArnanz]

Muchas gracias a ti por dejar tu comentario. Espero que se te de muy bien tu instructorado.

[@lucecitapaz190]

Que pasa si practicas en un lugar que es naturalmente frío o caliente, reduce los beneficios? Gracias ❤

[@JavierArnanz]

No necesariamente. Lo importante es también a lo que esté acostumbrado el practicante. El punto es que no se debería realizar ni sudando ni con frío.

[@irenemartinez7184]

CONSULTA: vivo en un apartamento planta 3, me gusta practicar aqui pero tengo dudas. Es necesario tener los pies sobre la tierra y tener el cielo arriba, o no afecta practicar en una planta 3?

[@JavierArnanz]

No es problema. El concepto de tierra y cielo tiene más que ver con que tu peso te enraíce y la coronilla esté erguida elevándose

[@irenemartinez7184]

@@JavierArnanz Gracias!

[@porteromo2632]

Hola perdona, a qué se refiere con las 5 palabras de la Compostura? No lo había escuchado antes, cuáles son y si fuera tan amable cuál es su importanci?

[@JavierArnanz]

Hola. Aquí tienes un vídeo sobre eso kzbin.info/www/bejne/e52XpKOKjbJpgZI

[@porteromo2632]

@@JavierArnanz Mil Gracias muy gentil por su pronta respuesta, yo tengo una afección hace más de 8 años con daño en meniscos de una rodilla, ya con una artroscopia Mal realizada q no se ocuparon de reparar. Y tendré q someterme a otra en unos cuantos meses, sin embargo quiero intentar ya está práctica. Espero esto no me provoque más daño, a pesar de todo estoy bastante funcional, y los movimientos son tan suaves. Agradezco su tiempo y dedicación. Namasté.

[@JavierArnanz]

@@porteromo2632 La práctica bien realizada no debería ser un problema con su afección. Es importante que tenga a alguien que le corrija y sobre todo, no hacer nunca nada con dolor.

[@carlosg.b.6039]

NO

[@JavierArnanz]

¿No que?