Ab workout at home

[@MYSHOP-d9y]

0:25 - разножка 0:55 - подъём ног 1:24 - ножницы 1:54 - обратные скручивания 2:25 - 'щука' 2:56 - V-статика 3:27 - скручивания 3:57 - русские скручивания 4:26 - 'штопор' 4:58 - растяжка-'кобра' 5:28 - 'скалолаз' 5:55 - планка 'классическая' 6:26 - планка боковая(левая сторона)+поднятие правой ноги 6:56 - планка боковая (правая сторона)+поднятие левой ноги 7:27 - боковой поднос колен 7:56 - зашагивания в планке 8:26 - боковые скручивания 8:57 - скручивания с поворотом 9:26 - поднос колен попеременно 9:55 - удержание прямых ног 10:24 - тренировка закончена Всем мощных тренировок!💪🔥💯

[@vusalmusayev4203]

O qədər hərəkətdən sonra özədki istirahətsiz 8: 57 etmək imkansız bir şey ..onu bacarmaq milyonda birninsan edər süper👍

[@vusalmusayev4203]

Yağsız bədənə necə nail olmusan? Bizədə sirrini de🙏

[@iskusene]

если бы мог поставил бы миллион лайков)))))

[@ТимурАнтонян-в9й]

Как по мне самое крутое это 2 и 3

[@uadzhetback7933]

@@ТимурАнтонян-в9й они не качают пресс)))

[@ПетрПетрович-х3н]

Женя- показатель того, каким можно стать, благодаря самообладанию, выносливости и дисциплине. Супер, молодец!!! Спасибо за пример👍💪

[@prominal8638]

Ещё раз хочу поблагодарить Женю, за его Дикую мотивацию и адский труд! Он для меня стал настоящим тренером!!! Спасибо!

[@БайдемирШолур-с3ч]

Мне тоже спасибо огромное

[@puk_vasya228]

я всю тренировку ждал, пока появится упражнение под названием «отдых» так и не дождался

[@Maksadbek7439]

Точно )

[@hatim4738]

Super 👍

[@MOTY.VATED21]

Растяжка«кобра» для тебя шутка?

[@talgarbekov10]

Я тоже

[@Муслим-и1в]

Такая же история))))

[@МихаилВсемогущий-г1б]

Всем кто читает желаю дикого прогресса 💪🏿😉

[@МихаилВсемогущий-г1б]

Кстати я тоже снимаю про спорт 😉

[@Max-xc6so]

Дважди один и то комен несработает

[@АлексейПроценко-с7ю]

Правильное высказывание ,я после 4-х минут уже сдох))))пока только читаю

[@mega_chupik]

@@АлексейПроценко-с7ю мне 11 я на 8 минуте здох

[@Rafaichik]

Делаю уже 6 день Вес не изменился, но пресс стал рельфнее. + к этому начал делать собственную тренировку на плечи(они генетикой одарены, но я хочу лучше😊) К слову у меня вес 45кг при росте 170 но при этом я эндоморф(похудел 2 года назад на 27кг) Знаю и восхищаюсь Лосем уже 3 года. Он очень хороший и позетивный человек с идеальным телосложением ( по моему мнению) Счастья тебе и твоей семье Можно сердечко под этот кометарий

[@ПетрушкаЗатевакин]

45 кг при росте 170? мужчина ? у тебя по моему с головой проблемы

[@Musabeyli]

Чувак, у тебя вместе с бомбовыми спортивными данными и аура светлая! Респект 👍 Благодарю!

[@edm1932]

Через монитор увидел ?)))

[@Брутальныйпарень]

Тренировка 🔥🔥🔥. Спасибо. Теперь тебе надо рассказать про питание. А именно какие продукты богаты белками и полезными жирами.это не менее важно.Побольше таких роликов.

[@Worklifter]

Вторая гениальная треня пресса! 👍Первая ооочень эффективная была, насчëт этой даже не сомневаюсь. Долго искал по-настоящему хорошие трени на пресс-4 месяца назад нашëл! Низкий поклон Лосю✊

[@mastergamer9275]

Тренируюсь по этому видео уже около полутора месяцев. Хочу сказать огромное Спасибо Евгению, за это время укрепил пресс больше, чем в два раза! Всем советую взять данную тренировку на рассмотрение, как основную на пресс. Буду и дальше тренироваться по этому видео😃

[@odessarun]

Выполнил тренировку на пределе, отличный вариант быстрой, но концентрированной тренировки пресса. Спасибо, Женя!

[@MAGRUS9I]

а вот на этом комплексе я конкретно вспотел..пожалуй будет одним из моих любимых комплексов на пресс от Евгения Лося!Спасибо Женя за этот комплекс,было круто!!!!

[@tanmayipl99]

I will learn his language only to understand what he says. He is so awesome! Thank you 🙏🏻

[@and_rotate69]

he didn't say anything lol i want to learn it to see what the comments say

[@tanmayipl99]

@@and_rotate69 haha true. He didn't say anything in this video but in others he says. Although there are English subtitles it will be good to understand what he is saying in his native language.

[@dimakashin2413]

You need to learn russian, it's so difficult. Use subtitles. (Sorry, if i'm mistaken)

[@ДмитрийДжин-й7ф]

как успехи?

[@Albeit456]

You will very difficult -Тебе будет очень трудно Удачи - Good luck 🤞

[@viel_vv]

УРА НОВАЯ ТРЕНЯ, уже попробовал, мне зашла😍💪

[@zhannurmakash3890]

ка 0:55 - подъём ног 1:24 - ножницы 1:54 - обратные скручивания 2:25 - 'щука' 2:56 - V-статика 3:27 - скручивания 3:57 - русские скручивания 4:26 - 'штопор' 4:58 - растяжка-'кобра' 5:28 - 'скалолаз' 5:55 - планка 'классическая' 6:26 - планка боковая(левая сторона)+поднятие правой ноги 6:56 - планка боковая (правая сторона)+поднятие левой ноги 7:27 - боковой поднос колен 7:56 - зашагивания в планке 8:26 - боковые скручивания 8:57 - скручивания с поворотом 9:26 - поднос колен попеременно 9:55 - удержание прямых ног 10:24 - тренировка закончена Всем мощных тренировок

[@SergeyKomissarov]

Впервые в жизни сделал эту тренировку 2 раза подряд, второй круг оказывается даже легче первого, потому что пресс уже наполовину убитый и ему уже всё равно, как ты будешь над ним издеваться 😄

[@demisanthrope]

согласен, я делаю комплекс "суперпресс за 30 дней" тоже от Жени по 3 подхода подряд, и ваще норм

[@КурбонБокулоев-щ1щ]

Ма ша Аллах ☝☝☝ Какие лучшие тренировки ❤ СПАСИБО🙋🙋🙋

[@irkaG71]

Спасибо огромное. Осилила пока половину упражнений за раз. Ненавидела упражнения на пресс. Обычно у меня они шли, как завершение тренировки. Сейчас пробую выделить день специально на пресс. Очень понравились. Удачи и процветания. Подписка. 💪

[@ВадимЛоктин-и4ж]

Самая мощная тренировка пресса на русском Ютубе, занимаясь полгода до сих пор чувствую напряг мышц

[@wvze8892]

Есть прогресс?

[@ВадимПлющ-б5ф]

Благодарим Евгения за Труд просвещения нашего Рода. Быть добру

[@miscspam2109]

Афигенная тренировка!!! Мышцы жжет, прям то что надо, огромное спасибо за тренировку, всем советую

[@DaveNeve]

Cat enters stage from left at end of scene. Nice touch🐈 Кот выходит на сцену слева в конце сцены. Приятное прикосновение 🐈

[@ivanmalyska7842]

Респект и только респект, ты это так легко делал, а как подумаешь сколько на это ушло сил) от таких людей появляется мотивация изменить что-то в себе) Удачи💪

[@СергейМажукин]

Жёсткие упражнения сделал два круга только что и уже офигел, Евгений ты лучший, спасибо ✨🔥👌💪

[@Руселкорень]

Как обычно на высоте Жека! Супер быстрая тренировка на пресс,10 мин каждый день и твой пресс в порядке 💪

[@ВиталийИванов-и3я]

А остальное? Колесом вперёд.. Завтра спина. Длинные мышщы.. Как прес только назад все.

[@ЕкатеринаБобкова-с4ю]

Благодарю!!! Забираю в свою копилку. Какая у вас растяжка!!! Мое восхищение.

[@veterannartev3400]

Спасибо тебе ... Мне 40.Твоими упражнениями собрал живот. за больше чуть месяца.. 🤝 ну питание конечно

[@АлександрБелолипецкий-т5р]

За месяц можно только гемор собрать! Фантазёр)))

[@veterannartev3400]

​@@АлександрБелолипецкий-т5р ну такие как ты наверно только гемор может собрать 😂😂😂

[@ЖеняВрубливський-м7ъ]

Евгений супер тренеровки!! Тренеруюсь уже третий день по 2 раза в день, и результаты видны!🎉

[@Galiel240878]

Очень крутой комплекс упражнений!!!! делаю его уже на протяжении недели. пресс просто горит🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@07kabudo81]

Женя спасибо большое братуха за тренинг,уже кучу народа на рукопашке подсадил на твои комплексы,Удач

[@succ949]

Спасибо Евгений теперь выполняю каждый день ,ток вчера начил и сегодня выполнил и вчера ,ну я один элемент не делаю щука потому что он какой-то сложный , спасибо за то что снял такое видео!

[@ИринаДемидова-у9о]

Парень, ты супер!)🔥🔥🔥 Раньше думала, что я качаю пресс, однако, попробовав твои упражнения, оказывается, до тебя я просто делала наклоны))). Буду теперь заниматься с тобой!)

[@tatiannatatianna2412]

Привет Жека!))) Только думала про пресс посмотреть и сразу твое видео приходит !)))) Супер Буду делать эти упражнения))) Благодарю РЕПОСТ видео обязательно))) Тренируемся все 😅😅😅👍🔥🔥🔥

[@kirillkostrov4509]

ну как, хоть раз сделала за год?

[@tatiannatatianna2412]

@@kirillkostrov4509 привет , делала ! А ты ?

[@kirillkostrov4509]

@@tatiannatatianna2412 Нет. После плюшек нельзя. Уже месяц из-за плюшек нет времени начать. Но регулярно смотрю это видео. Может и этого достаточно будет.

[@Турмур]

Евгений, спасибо вам большое! Мне 12 лет, занимаюсь по вашим тренировкам 2месяца, и у меня появился пресс! Конечно ещё не идеальный, но все ещё впереди!!🤗

[@ЛеонаК]

1000...👍Восторг! Процветания Вашей деятельности, всех благ, добра.

[@сереганайк-э5з]

Дикий лось!-ты Человечище.Гордость за таких как ты.....

[@ВикторЖуков-л6с]

Адская тренировка, лучшее что я видел для пресса💪👍

[@SAMURAI-x4u]

Огонь❗🔥👿💪 теперь буду постоянно делать это даже когда умру всё равно буду делать её. 👍🔥

[@rapidz1054]

Евгению в пору запускать своё приложение для мобильника с комплексами тренировок. Здорово подобраны упражнения. Плюс для себя открыл тренировки по протоколу Табата. Евгений, Самара тренируется с тобой!

[@alexbokovets8743]

Больше года регулярно с тобой, земляк, занимаюсь, спасибо большое Евгений!

[@Potembe]

Я был мертв, когда закончил, но твои аплодисменты придали мне больше энергии xD buena rutina

[@СергейУткин-э7г]

Ахрененно, эти упражнения того стоят, хоть и тяжелее в самом конце видео👍

[@prominal8638]

Сегодня уже прошёл весь сет вместе с Женей! Спасибо за работу!

[@ВалераШироков-щ9р]

Спасибо, брат, неделю назад попробовал, по-твоему, видео покачать спину боль прошла за 1 тренировку на этой неделе уже занялся и прессом и спиной. Круто себя чувствую💪👍💪👍💪

[@dmitrygold271]

После таких трудов пресс даёт полюбоваться на себя 🤗

[@sneackerstore]

Ага. Если его видно через прослойку всем известной субстанции😂😂😂

[@deboostergaming5412]

Я пробую каждое твоё видео! Официально заявляю: данный сет не для новичков и даже не для среднего уровня! Очень не просто дались эти 10 минут. Хотя не считаю себя новичком)

[@opinioner2339]

Если Женя меня лайкнет я буду качаться как псих не нормальный,обещаю🙂🥺 ну всё мать моя женщина,отец мой мужчина мой путь начался❤

[@hisoka5912]

Ну усе

[@4pok-pypok]

ну что псих, качаешься?

[@klingsan7512]

Ну шо ?)

[@opinioner2339]

@@klingsan7512 мой путь начался,обо мне будут слогать легенды

[@opinioner2339]

@@4pok-pypok конечно

[@narzissenarzisse4753]

СПАСИБО ! ТЕПЕРЬ БУДУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ТОЛЬКО ПО ВАШИМ ТРЕНИРОВКАМ

[@MuradE06]

Есть успехи?

[@КостяЕремин-ы5н]

Спасибо большое за тренировку! Буду внедрять в ежедневную рутину

[@ВиталийИванов-и3я]

Не рутина.. Бро... Удовольствие ищи.. Только внутренний кайф от этого....

[@Obelix0980]

Где то всё, не могла больше, но пару секунд и дальше за вами...респект и уважение к вам из Германии

[@asatsuranchiev3660]

Вот у кого должно быть 10 млн подписчиков , а не у Моргенштерна

[@opinioner2339]

😯🥺 истину сказал

[@ДенисКержаев-б2ы]

Бля, чел... У каждого свой контент

[@ИльяМартынов-х8щ]

Не знаю насчет 10 млн, но обогнать Войтенко Лось может. Прирост подписчиков у него хороший.

[@DzmitryAnoshka]

Тут разница в качестве подписчиков.

[@theprodigy3472]

Моргенштерн, спортсмен не хуже...

[@user-uf6jq3tl3u]

Раньше смотрела Войтенко и делала по нему,теперь только по лосю) скажу что тут нравится,хотя по Игорю 2 года делала,тут мощно,красиво,с музыкой и видно результат на теле

[@bryansiancas4747]

Cada vez que veo tus vídeos me motivo mucho 💪 saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@МихаилВолохов-ж8и]

Это уровень! Всегда приятно смотреть видео Евгения.

[@ДядяВаня-о4ъ]

Как всегда круто👍👍👍👍👍👍

[@МатвейСоколов-щ5м]

Сделал 4 круга, пресс горит, огромное спасибо))) у тебя самые лучшие тренировки 🔥🔥🔥

[@Николай-у9н3т]

А эту тренировку каждый день делать?

[@sodius3723]

@@Николай-у9н3т бери перерывы иногда а так старайся делать каждый день

[@ЖасланМаканов-б3л]

@@Николай-у9н3т вроде не надо можно через день тк мышцы пресса будут востановливаться

[@НаильВалиев-ъ8у]

@@sodius3723 сколько подходов делать ,подскажи родной ?

[@Azzeron123zet]

Хоть бы до конца дойти ,самое сложное для меня это пресс , я его за это терпеть не могу.)) Но ты красавчик!!

[@egorjan8156]

Я все месяц ее выполнял прогресс очень хороший, спасибо Женек

[@Николай-у9н3т]

Эту тренировку надо делать как часто?

[@egorjan8156]

@@Николай-у9н3т ну я каждый день пресс качаю . Но желательно нужно прессу отдохнуть . Я думаю 6 дней выполняй эту тренировку день отдыхай

[@ИосифСталин-н8г]

Спасибо, собирался пресс делать, нашел твою тренировку, лучшая просто

[@Max-xc6so]

Жека ти крут и твои тринировки очень сильно помогают мне Спасибо !!!! 💪💪🔥🔥🔥

[@Max-xc6so]

А чуть незабил крутая стришка 😉👍

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

[@ЪУЪ-в4м]

После тренировок лося не воспринимаю женские тренировки. Очень нравятся😍

[@Justpause-pp2jr]

А потом ты откусвыаешь им головы !?

[@Владимир-н7щ2б]

@@Justpause-pp2jr ахахахахаххахаха

[@Voldemar_krg]

Сделал. Жестко. Тяжелее чем у Игоря Войтенко, нет перерывов... Благодарю

[@user-rg6er8oo7r]

Лайк сходу, все не смог повторить в первый раз😊

[@ikenz4410]

Каждый день этот комплекс в обед стараюсь делать, а утром планка 10 минутная, тоже твой видос. Красавчик, ты мотивируешь. За музыку респект отдельный. Первый трек в этом видео никак не могу найти( шазам не справляется))

[@dmitrydmitry9743]

Тоже его ищу теперь)

[@ravik-05]

Не прошу ни денег ни славы лиш только чтобы сердце билось вечно у мамы и папы🙏😭🐁

[@bekzat7773]

Точно но у меня папы нет погиб😭😭😭😭😭😭😭😭

[@ВиталийИванов-и3я]

Сам прими... Это фантазия и страх

[@egorjan8156]

@@bekzat7773 Соболезную, держись .

[@egorjan8156]

@@AlvinsThoughts ну и зачем ты пишешь этот ? Или ты хвалишься этим ?

[@AlvinsThoughts]

@@egorjan8156 ну как-бы если папа никакой, то не стоит печалиться а если хороший,то это стоит слёз.

[@МаксимПиндюра-ч2я]

Хорошая программа, две недели уже делаю, каждый день, результат появляется

[@glennpacheco381]

I finally did this routine .It is really difficult but very effective.Thanks so much again.

[@fatehlizad1941]

С таким телосложением у тебя должно быть 10 миллионов подписчиков

[@ВиталийИванов-и3я]

На себя посмотри... Тогда у тебя 500 млн.

[@ВасилийДергунов-д9я]

Огонь 🔥! после упражнений на спину залил эту тему на пресс ) Спасибо Лось)

[@greatking1478]

спасибо за мотивацию это помогает убрать бугор на животе, очень комплексую надевать обтягивающие футборлки , хотя раньше все было ок когда все делал это по молодости!

[@justvideos4644]

Давно так пресс не чувствовал,после 3-4 упражнения уже жжение нереальное

[@Foto-Graf]

Для кого достаточно 5 минут в день, но постепенно увеличивать время, как только становится легче, а становиться легче будет

[@ВиталийИванов-и3я]

Молоток

[@diablofer2710]

Я смог выполнить, но это реально топовое упражнение! Без передышки - делал с ним по 30 секунд.

[@vadimsulima7962]

Благодарю Вас за Тренировки Дикий Лось! Вы Лучший ! Спасибо большое

[@gabrielsandoval7109]

Siempre se agradece los subtítulos en español.

[@ekaterinazhmurova8863]

Спасибо!!! Качаю пресс только по вашим урокам! Они лучшие!:)

[@villivonka4380]

Только что с канала Дениса . Подписка, однозначно. Почему ютуб ниразу не выдал в рекомендации ?

[@АлексейЛомакин-б1д]

Я очень люблю смотреть ДИКОГО ЛОСЯ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА КАЧАЛКУ!!!

[@rodolfobustos5787]

Hola soy de chile Sudamérica, acabo de terminar esta rutina a mi ritmo pero llegue hasta el final, quiero segurir realizando estas rutinas y me siento genial, encuentro muy efectivos tus entrenamientos, gracias por compartir tus conocimientos deportivos, davai 💪🏻😁

[@maritaportnyagina]

Спасибо вам большое!!! Рада, что нашла ваш канал.

[@musasport8055]

Жека знаешь что я тебе скажу ? Ты адкский маньяк пресса у меня пресс говорит я горю 🔥позови пожарных 🚒 а тренеровка твоя просто бомба .Спасибо за тренеровку (Муса).

[@Ютуб0254]

У тебя как всегда самые лучшие тренировки!!! 👍👍👍👍👍👍👍

[@МаксимМаксимов-с6ь9и]

О как раз собирался пресс тренить а тут видос лося💪)))треня топ! Женя моё уважение 💪

[@dubaiemirates1579]

Даа у меня тоже

[@fiferleclassic2464]

+++

[@SLAVYAN-SINGER]

Каждый день делаю пресс все лучше и лучше

[@FLORESSS_SO2]

Спасибо громное помогает,скоро пресс будет😀

[@ahgfhg]

ну как?

[@vladimirmihalich6894]

Ты не дикий лось. Ты тот кто глушит диких лосей. Выносливость, нет слов.

[@tomalfredpuno84]

Awesome man! Can you make a video about the questions people usually ask? how often do you workout and how long per day?

[@AnaRom1303]

Сломалась на 3 минуте😅. Будем догонять 👍🏻

[@AleksandrHorov]

Всем кто читает комментарий больших спортивных достижений)))🙂жекатоп как всегда)) 👍👍👍

[@КоляИванов-ш3я]

Жека топ, но он на химии... 😔

[@AleksandrHorov]

@@КоляИванов-ш3я по мне так нет...

[@АндрейМщук-ь5м]

Пусть даже и химик но занимается мощно

[@xabidby626]

Женя, с Наступающим Новым Годом! Успехов во всём. Ты- лучший!

[@DiegoHernandez-dc7ps]

Me encanta entrenar con tus rutinas 😉🤝👍🙏💪 muchas gracias.

[@НатальяЗыкова-п3о]

Добрый день. Зачётная тренировка. Испытала на себе.. супер.

[@vadimmironov8751]

Спасибо за твой труд! Очень полезно 🔥

[@МаксимМаксимов-ф5е4й]

Давно не заходил к Жеке , а тут лям 😯 красаффчик однако!!! 👍💪

[@gasparasprelli8174]

Son geniales los ejercicios que ofreces! Y siempre son de gran utilidad los subtitulos

[@ДмитрийПоварич-н1и]

Спасибо за крутые упражнения. Хорошо что ты есть в Ютубе, ты крутой, здоровья тебе и продолжай в том же духе!!💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍

[@bryankent3307]

¡Excelente video!, muy buena rutina de ejercicios, saludos desde México.

[@jarojaro6182]

You are the best pozdrawiam z Polski 💪🇵🇱

[@Андрей-м2ж2п]

Супер !!! А меня с днём рожденья )

[@baiasbekovulan697]

с днюхой Андрюха

[@ИванПанченко-у4д]

С Днюхой💪

[@Андрей-м2ж2п]

@@ИванПанченко-у4д спасибо

[@Андрей-м2ж2п]

@@baiasbekovulan697 спасибо

[@dmitriyd.9261]

Всех благ,Андрей!

[@IvanYakovlev-m8e]

Жёсткий тип👊Этот год я объявляю годом рельефного сухого пресса😀 Побежал тренироваться

[@Тучка-в9й]

Если Евгению было сложно, значит этот комплекс невозможно выполнить!!!!

[@jiraya17]

Всё возможно

[@wr9217]

Спасибо!Делал треню уже месяц другого ютубера и сегодня ну вот не могу, не могу и всё делать ту треню, и вспомнил про твою, реально, весь потный, почти все упражнения сдел как надо