Make Your Shoulders Bigger in 30 DAYS !! (Workout at Home)

[@SmolaaaxS]

1. 0.19 Жим гантелей стоя - 3x10-12 2. 1:00 Фронтальный подьем гантели - 2x10 3. 1.41 Фигура бесконечность - 1x MAX 60 sec 4. 2:30 Тяга гантелей к подбородку - 3x 8-10 5. 3:13 Разведение рук с гантелями в наклоне - 3x8-10

[@Memramazan]

В рай без очереди

[@sharpik01]

Молодец мужик

[@AbdulRaheemfitness]

Я очень ценю тебя, брат. Благодаря тебе я многому научился. Alhumdullia теперь я создал свой собственный канал❤❤

[@bhajamanpatra4564]

77777

[@NurRidho-rd6pr]

good work guys and I am now focusing on abdominal training

[@ШамильКарапаев-ж7ф]

Доброй ночи каналу. Спасибо брат за полезные видео и полезные упражнения. Со страстной неделей вас. Здоровья вам, успехов и благополучия. Успехов вам в работе. Приятного вам вечера

[@ОсманИбрагимов-д1щ]

Спасибо огромное, наконец тренировка на плечи с гантелями, огромное спасибо

[@tvou_STRAX]

Время 0.24,вышло новое видео -пора устроить тренировочку) Спасибо за такие качественные и главное спортивные видеоролики!

[@ВикторПетров-у4к]

Пересмотрел миллион разных блогеров, у Евгения самые классные упражнения и вообще стиль тренировки. Мне подходит тренироваться именно так!

[@aliaskarbs1933]

Как раз хотел плечи накачать,Дикий лось как всегда выпускает лучшие видео!!!!

[@137cs7]

И как успехи?)

[@denisdrubetskiy2265]

Неплохие упражнения Успеха!

[@eddidominiktugushev837]

Здравствуйте 👋 😁, ничего себе тренеровка, спасибо за ваши видео. 🤗❤️💪

[@РанельРизванов]

Мотивируешь людей быть стройнее и спортивнее, спасибо)))

[@GladiatorTelevision]

Я представляю, как вам тяжело придумывать идеи для видео! Здоровья, вдохновения и подписчиков вам!!!

[@avtoban27]

Из года в год одно и тоже, нового ничего не придумать,

[@Pavlo0351]

@@avtoban27 Как на диване? Норм?

[@avtoban27]

@@Pavlo0351 по себе не суди

[@CaTinHelmet]

​@@Pavlo0351 причём здесь диван, йобик? Принципиально нового в наборе мышечной массы ничего нет. Хорошо лижешь, садись, пять.

[@АшотАмбарцумян-х8б]

​@@avtoban27 А, что еще придумат, посмотрите какой у негоформа физ.

[@ІлляЧерній-ъ3я]

Спасибо за то,что стараешься для своей аудитории❤

[@allinonetech6860]

Money power dear

[@ФедорПеткович-х8х]

Женя спасибо за обзор.После просмотра твоих роликов хочется в тот же момент все бросить и начать тренировку.Ты супер мотиватор и профессионал своего дела.

[@LeShifre]

пиво бросить нельзя, придется пол мыть)

[@Meqoeq]

Благодарю за проделанную работу! взял на вооружение. 1. 0:19 Жим гантелей стоя - 3x10-12 2. 1:00 Фронтальный подьем гантели - 2x10 3. 1:41 Фигура бесконечность - 1x MAX 60 sec 4. 2:30 Тяга гантелей к подбородку - 3x 8-10 5. 3:13 Разведение рук с гантелями в наклоне - 3x8-10

[@АндрейСафонов-ц1в]

Женя молодец! Выкладывает тренировки бескорыстно👍👍👍!!! Успехов и здоровья тебе!

[@edendelrey]

@@АндрейСафонов-ц1в tienes dieta ? Se ocupa dieta, o tan solo agregar proteína a tus alimentos???, como huevo

[@ВаликПолурез-ф5з]

Спасибо большое тебе Женя за такие спортивные ролики. Мне 13 лет и мне очень нравится твой канал. Здоровье тебе.

[@n1styv]

Ты просто монстр 💪

[@angelomartini6128]

Sto seguendo i tuoi allenamenti per le spalle .. sono davvero ottimi e funzionali.. grazie mille

[@АйдарГалимов-с5б]

Женя , а можешь ли ты описать рацион питания и их количество или снять отдельный ролик на эту тему ? Был бы очень признателен 💪

[@АлексейМаксимов-р6ф]

3 метахи, хлеб, стакан воды

[@iys6969]

@@АлексейМаксимов-р6ф метаха не даст такую генетику

[@ereignishorizontab7218]

I'am following you now for 4 weeks, thanks for the great videos and best wishes from austria!

[@SlavaWarface]

Я человек простой вижу лося ставлю лайк

[@Subzero1771]

По твоей аватарке видно

[@luaksergeev4542]

Я человек простой вижу лося ставлю лайк: На ютубе ☺😊😍🥰🥰😚 В лесу😶😱😮😮😧😵

[@asdfxm1261]

Помню просил это видео, спасибо огромное! Ждём спину с гантелями(пожалуйста акцент на широчайшую). Заранее спасибо! Я быстро прогресирую с вашими тренировками!

[@Ivan_Kalashnikov]

Самое главное - это специальная РАЗМИНКА, иначе будут проблемы с плечевым суставом. На задние дельты №4 по-моему ты слишком трапецию нагружаешь (из-за большого веса), там надо чисто плечами поднимать аккуратно. В остальном - да, для дома отличная тренировка.

[@skolonendra]

Вы как скелет в кабинете биологии когда вы делаете упражнения все четко видно это плюс конечно

[@marcosferro9898]

Irmão estes exercícios são muito bons. Eu te agradeço que Deus te abençoe

[@maxgagarin8218]

Красавчик. Повторяю! Ты просто машина.

[@Hitaco886]

Качаю мышцы уже по всем его видео! Через 1 месяца напишу про результат! Изменено: результат есть!!!!!!!!!! Советууууую)))

[@asmr-hoh]

Дарова, прошёл месяц, можешь пожалуйста написать есть ли какой то результат через месяц

[@Hitaco886]

Да ,есть! Прям жёсткие изменения)

[@Sandoytb]

​@@Hitaco886You do biceps épaule ?

[@blackname7867]

Скок раз в день ешь? ​@@Hitaco886

[@DougPVlogs]

I have got to try these on my Tuesday shoulder day workout here in Mexico

[@paulo_0001]

A estética desse shape é muito louca. Cara você está na fibra. 🥓👏🏻🇧🇷

[@paulo_0001]

@relatosdanoite Vrdd

[@JOAOPAULOSILVADELIMA-ft1ob]

Meu ombro cresceu muito com essas dicas, muito obrigado, traz mais um treino de ombro por favor!

[@Alter_Krain]

Женя запили пожалуйста комплекс тренировок с гантелями на все группы мышц на неделю, например понедельник ноги, среда плечи и тд..

[@АлександрХоботов-о2ы]

😂

[@DartNyash]

Так это он и делает просто раздельно для удобства

[@turboworld1780]

Такой ты конечно красава 👍 у всех же дома гантели по 15-20кг лежат

[@__-84]

Прикольная программа, для новичков покатит. По собственному опыту сделал вывод, что все разводки на плечи безтолковые, для роста. Нужны только жимовые и тяговые движения с тяжелыми весами и работа до отказа.

[@jaffarjaffar1968]

Ты супер 🖤🖤.. большое спасибо за всё 🌹🌹

1:43 The 3rd exercise is a giant KILLER 🤟🏼🔥💯 ¡Saludos desde Buenos Aires!

[@user-berdishka]

Разогрев для плеч и предплечья, показалибы, спасибо.

[@TravelAlone777]

Не стоит забывать, что перед упражнениями нужно хорошо разогреть плечи

[@williambatista6269]

E oque eu deveria fazer para aquecer os ombros ?

[@NikitaSweet]

​@@williambatista6269вращения в плечевых суставах, упражнения с маленькими весами

[@Thiago123848]

​@@NikitaSweet ligar o secador de cabelo no quente 😂

[@loogmen]

​@@williambatista6269 разгрузить фуру

[@TANK.A4]

Андрей К и поставить укол в живот примерно в середине между 2м рядом кубиков пресса, чуть левее, чтобы снимать мотивирующие ролики стало намного проще😹

[@alexkotov4010]

28 мая 2023. (Вне) Очередной пересмотр, 😎👍. С праздником всех причастных, ✊😎.

[@Akhmet_Idrisov]

Спасибо за выпуск. Хочу тоже стать таким же диким

[@Russkiepobedyat]

Приготовся качатся как минимум лет 5,но не 30 дней как в описании😁

[@irinadavarese9652]

Спасибо за классную программу на плечи. ВОПРОС : как часто ( сколько раз в неделю) нужно выполнять этот комплекс? Доля роста мышцы должны восстанавливать. Это небольшие мышцы и для их восстановления необходимо от 62 часов. А по Вашей программе сколько? Спасибо заранее за ответ. Еще раз спасибо и комплимент за великолепную форму

[@sirandro7885]

До похер ему, он генетически одарённый мутант, поверь, он даже не задумывается над тем, сколько отдыхать, просто херачит по ощущениям и всё)

[@ordenX]

*Круто!!!! Спасибо за видео!!!* Эти занятия на каждый день?

[@CityNizhnyNovgorod]

Благодаря видео, добился такого результата за неделю, но дальше побоялся, что в дверной проем не буду убираться по габаритам и забросил

[@R2D21]

I never comment on KZbin, but there was a time when I was so focus on my shoulders and yeah, these exercises are great and make you progress fast. I’ll try this routine for 4 weeks and let’s see results! Thank you 😊

[@niteshyadav-ub3jt]

Can we do this daily or 1day work out and 1day rest

[@niteshyadav-ub3jt]

Plz reply

[@niteshyadav-ub3jt]

I want to make only arm and shoulder stronger and bigger

[@R2D21]

Try combining arms and shoulders routine (he has many videos) and do it 3 times per week. Do not over exercise, you should rest.

[@Pasha-Kun]

@@R2D21 What’s up men? Is there any results?

[@denkurban6386]

Хорош, Женя. Круто. Возьмём на заметку. 👍

[@ilya_kolobov]

Было бы неплохо делать эпизоды в видео на конкретные упражнения

[@dmitriiafanasiu1876]

На плечи есть 5 управжнейй. 3 мышцы. Можно и три урюпрадеюнения. Но за 30 дней не получиться)

[@abhinavrathore1941]

Thanks bro am going to tryout ❤

[@ObitoUchiha20793]

Muito bom os vídeos legendados ajudam muito (🇧🇷)

[@savitar_2]

а почему в оригинале показывает бразильский а в переводе американский

[@SatanicMotherFcker]

​@@savitar_2 рил

[@ИброхимжонЮлдешев]

Женя брать спасибо за все.

[@Солнышко-я2з]

Можно ли подобное видео с гантелями для груди и трицепса?

[@K-A_Z_A-K_S_URALA]

пушка!)теперь на бицепс с трицепсом! на наружную и внутренюю)бицухи..

[@ВладимирВиричев-г7ь]

Привет Евгений ну ты и позитивный человек, всегда настроение на позитива, так держать. Удачи в спорте.

[@ulrichstocker3514]

И как часто вы делаете эти упражнения? Каждый день в течение этих 30 дней?

[@Fbxjjjsjjsjjsjsj87589]

Здравствуйте! А могли бы снять упражнения для увеличения и усиления бицепса и мышц рук пожалуйста

[@house525arnami]

カッコイイです！👍🏽 参考にしてトレーニング🏋🏼励みます😎

[@666AVMAX13]

Класс теперь я знаю как прокачать свои плечи спасибо Жека ❤❤🎉🎉🏅🏅🏅🏅🏅

[@user-sz1ge8ox749]

Это не так уж легко будет качать плечи

[@petkoradulov3295]

Супер упражнения. И да повече от 90 секунди не трябва да се почива.

[@TheodorosDarotas]

Danke!

[@user-wh9fy3nf1v]

Спасибо👍удачи тебе!!!

[@janusakaicare]

De très bons exercices pour renforcer ses épaules. Mais on attendra quelques années avant d'augmenter les haltères. 🙂

[@kamdannmal]

endlich ein echter, natürlicher Athlet.

[@mariamm9460]

Great exercises👏 I have not been much past weeks here,,now the weather getting better and nice to see your videos while doing my exercises , thank you💖😊

[@felixbor3678]

Большие плечи за 30 дней это как английский за 30 часов

[@Er77771z]

Привет из Америки🇺🇸❤️

[@owendavidgonzalezobando3700]

Muy buena rutina, ya la probé y me quedaron doliendo mucho los hombros 💪💪💪

[@Hollodniy]

Я в свои 38 только начал этот путь, после того как развёлся и бросил курить сиги и Ана…! И самая главная боль это потерянные годы в забвении и мимолетном! Парни занимайтесь спортом и саморазвитием , а свободное от заработка время потратьте на детей .

[@50TMwotblitz]

Мужик 💪 лучше поздно чем никогда!!!!

[@VasiliusBurak]

Вот это форма дружище ! Огонь просто 🔥💪🏻😶

[@alexkotov4010]

Январь, 2024, 😎👍.

[@олегволошин-п5е]

Не возможно сдержаться -надо тренироватся!!!🙂👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🇺🇦✊🖐️🖐️🖐️🖐️🖐️😊

[@alwaysgood6075]

Обоссанную тряпку обязательно вставить нужно? 😂 сразу себя хероглотом обозначил.

[@ВладимирНалимов-л6в]

Кажется для не знающих и не подготовленных людей стоит уточнять периодичность выполнения этого сета, что имеется под тридцатью днями? Каждый день? Раз в неделю? Два раза в неделю или еще как-то?

[@user-nc4bb1mu7j]

Женя молодец! Но только надо помнить, что за 30 дней супер тренировок вырасти может только геморрой))) Так что настраивайтесь работать плотно и в долгую!

[@dmitriiivanov5757]

у вас Задний пучек мышц плеча совсем не тренирован . попробуйте - Подьем гантели строго назад - но двойное колличество повторений чем для передних мышц тк амплитуда движения низкая

[@jpmunoz3698]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊🎉the king🎉

[@StickMEN854]

Мотивация растёт после каждого его видео

[@tarugobass6696]

Mi próximo entreno de hombros!!!!!.gracias salvaje!!!!.

[@rubenlima8117]

1) 0:20 min, Press de pie con mancuernas 3 series de 10-12 repeticiones 2) 1:00 min, Elevación frontal 2 series de 10 repeticiones 3) 1:40 min, Trazar infinito 13 trazos o un minuto 4) 2:30 min, Remo de mentón con mancuernas 3 series de 8-10 repeticiones 5) 3:12 min, Elevaciòn inclinada con mancuernes 3 series de 8-10 repeticiones

[@dabilbertocamposavalos5673]

Nadie habla del peso sugerido para principiante, medio y avanzado

[@DarkBlackGod14]

Добрый день, уважаемый Лось. Давно смотрю ваши видео, и очень импонирует подход "Сразу к делу" которым вы выгодно отличаетесь от коллег. Имплементировал некоторые из ваших тренировок в свои текущие, и много чего сохранил на будущее. В свое время это дало мне хороший буст к результату. Спасибо за вашу работу. А теперь к вопросу: Я обратил внимания что вы предпочитаете зачастую калистенику работе с весом, или мне так везло на видео, но сути оно не меняет, а здесь почти все упражнения используют внешний вес. Получается, из вашего опыта, внешний вес лучше собственного для наработки плеч? Или это связано со скупостью упражнений в калистенике на эту мышечную группу?

[@MisticoLiker]

В калистенике отжимания в стойке на руках нормально пробивают плечи, плюс всегда можно надеть жилет с отягощением

[@alexgolden9271]

он просто контент делает и всё

[@ansonykl]

Thanks for shoulder workout , 💪 i will push up my muscle 😊😊

[@razor9093]

Мне так нравится что у обычных качков еле различимы у плеч 3 пучка, а у Евгения их не сосчитать :)

[@mr.J112]

Жаль не нашел что искал , передняя дельта есть, средний пусек немного развит, задняя дельта в ноль , надеюсь вы найдете эффективное упражнение и порадуете результатом который с удовольствием повторим и мы , успехов 💪🏽

[@Goldenkingbs]

У кого не получилось последнее упражнение 👇

[@sigagns]

Нужно вес меньше брать

[@FasterBow810]

У меня получилось 5кг гантели

[@vspishka762]

Го в моблу бро😂

[@esken4745]

0:19 1:00 1:41 2:30 3:13

[@aidamtauladany]

❤

[@РусланАббасов-к4б]

А делать упражнения эти каждый день или с перерывами?

[@sabahirar]

Ну да, он же в первый день был дрыщем и за 30 дней сделал плечи

[@user-lrrr]

Видео называется «сделай плечи больше за 30 дней», а не «сделай такие же плечи за 30 дней»

[@termospai5069]

упражнения то что нужно

[@eduardoperezbaquero8545]

Gracias,correcto la disciplina,lleva a los logros.un saludo.

[@ФерузаАбдувалиева-ы1ш]

Это крутой канал мне только 12 лет я тоже занимаюсь спортом эти упражнения очень хорошо помогают

[@alexdasilvalima7798]

Parabéns e obrigado pelos vídeos. Quantas vezes por semana devo fazer esses exercícios ?

[@danqodusk8140]

Another great workout routine worthy of bookmarking. Belarus guy has the goods and knows his stuff.

[@javiernuñez-v2d]

Exitos compa dedes venezuela saludos tis ejercicios me an servido de mucho

[@titan4882]

Continua eeh a doparti…bravo bravo

[@IvanNikolaev-ub4dv]

классная подборка упражнений. А это что всё сразу делать надо?) я после одно из этих упражнений уже офигею и мышцы мои тоже

[@ДенисШевченко-б3ю]

братан наконецто годный видос без прилюдий и болтавни

[@rommeisner]

Крутые упражнения, Женя! Буду по твоим видео заниматься!💪🦾

[@РоманенкоЮрий-ф6н]

Просто красавчик.

[@asdaasda3791]

The best exercises I have done thank you❤💪

[@АртурОгневой]

Красавчик,толковые видосы!!!!

[@iskrennevash8216]

А для чего? Чтобы работать грузчиком? Или чтобы поглощать больше еды? Или чтобы носить некоторое время одежду большего размера? Для поддержания здоровья нужна 30-40 минутная утренняя зарядка и правильное питание

[@Egoist1308]

Почти три миллиона)) поздравляю. Не так давно лямчик отскочил. Я и не сомневался. С первого видео понял, что контент годный 👍

[@arielbau17]

Gracias Campeón por publicar en español. Saludos desde México.

[@АндрейШаманов-ъ1ж]

Спасибо Вам лось🫎✊️