Мучаетесь бессонницей и просыпаетесь разбитым? Это поможет просыпаться бодрым!

[Dr. Berg - официальный русскоязычный канал]

А как вы просыпаетесь утром: бодрыми или разбитыми?

[ОНАЖОНИМ]

Добрый вечер доктор если пить кальций D3никомед. В почках могут появиться камни да. А как правильно можно оргонизим пополнить кальцием. Утром рросыпаюсь не бодрым. Заранее спасибо за ответ.

[chilly willy]

Доктор Берг, расскажите про то почему когда не высыпается вес стоит, или наоборот увеличивается. Лично я если не высплюсь то чувствую себя опухшей. Как будто от отеков. Как это связано?

[Ирэн]

@Ольга Филимонова Я тоже сова, в молодости тяжело было, ложилась в11 ,но не засыпала до5 ,вставать надо в 7 ,а 2ч посплю. А сейчас 58, после ковида ,не хочу совсем спать, раньше хоть 2, 3 засыпала ,а теперь до 10, в 14 встаю, надо к маме не ходячей ехать, ужас и у меня ночью повышается работоспособность, люблю ночь, пеку, готовлю, сейчас пишу 5утра ,блин не в одном глазу!

[Кнур Петро]

Розтрощеним

[Ольга Александровна]

Уже три часа ночи, а я все не нарадуюсь, что легла в девять тридцать спать

[Анна Тимченко]

100% +1😁👌

[Ion Mereacra]

@Lika Joy мелатонин не проходит гематоэнцефалический барьер, поэтому принятие его довольно сомнительно. Скорее всего эффект плацебо...

[Владимир Рощин]

@Ru Liполностью соглашусь, это шуточный совет

[Ru Li]

@Дмитрий Юнацкий а как отличить живую церковь от не мертвой?

[O K]

Не знаю насчёт мелатонина у меня, но даже в среднем возрасте я могла заснуть даже если солнце светит в окно....главное, чтобы не было раздражающих шумов! Сейчас стала засыпать только под бормотание телевизора, и я уверена, что все наши бессонницы только от стресса, когда мозг обдумывает обиды, страхи, боль и тп...

[Ваенкамат Беларусі]

У меня стресс был один раз в жизни когда я сдох

[Sveta Demeshchenko]

Какой наш доктор Берг умница,ну все знает...и нас обучает насколько это возможно.Дай бог ему здоровья и дальнейших успехов в его деле...

[Ра]

Тоже хочу выразить доктору Берг огромную благодарность! Такие знания обычно за бесплатно не рассказывают. Спасибо большое Вам, доктор, за доброе сердце! Желаю Вам Добра, Счастья и Здоровья!

[nikkoolla.]

Элементарное могли бы и знать 😂

[Маргарита Тодорова]

Спасибо! Уже знаю причины от трудного засыпания и срочно надо исправит дела. Плохий сон против здоровья вся жизненая система

[Вячеслав Потаповф]

Да превосходный доктор класс...

[Iana Aileen]

Очень нравится голос переводчика , спасибо за хороший перевод☺️

[виктор дюго]

~х

[FRUTTO JULI]

и мне! обожаю его😍

[vitusjet]

ну да, прикольно

[Tatiana]

@Dr. Berg - официальный русскоязычный канал 💯👍🤝

[Галина Палатиду]

@Dr. Berg - официальный русскоязычный канал поменяйте женщину переводчика ,которая переводит жену Берга ,она сильно раздражает .

[Светлана Дейкун]

Всего полтора месяца назад я чувствовала себя по утрам полностью разбитой, как будто каждую ночь меня избивают. Я винила в этом диван и матрас. И вот случилось чудо, я случайно набрела на ваш канал и решила действовать, изменила питание и применила к своей жизни интервальное голодание и буквально на первой неделе почувствовала, что просыпаюсь отдохнувшей и сплю лучше и ходить стало легче. Спасибо доктору и каналу с переводчиком.

[Fish Up]

А я вот исключил кофе и чёрный чай, хотя-бы во второй половине дня, т.к кофеин излишне нагружает цнс и сон ночью будет не востанавливающий, начал пить Иван чай и очень хорошо сплю теперь ночью!

[Татьяна smail]

Если я не засыпаю в 21:30, то всё, следующий день потерян. Просыпаюсь в 5 - 6 утра, час сплю днём. А стресс, это только наши фантазии! Относиться к жизни, как к игре, с юмором и иронией.если ты серьёзен, очень важен, то ты несчастен! Не переживай, даже если ты забыл завести будильник, солнце взойдёт!!! 😄🤗

[Накып Серикбаев]

@Оксана Гриненко это травы из Аюрведы, стоят недорого, погуглите в интернете,

[Оксана Гриненко]

@Madam Fox согласна с вами,имею ПА,Рвота, давление, фобии.....какие там фантазии и......

[Оксана Гриненко]

@Накып Серикбаев что это,где взять такое,нет у нас этого

[Накып Серикбаев]

Пейте Ашваганду если стресс или нервозность, помогает с первого дня, можно добавить брахми или бакопу, 100% станет лучше

[Оксана Гриненко]

@Н П спасибо

[Слезы Неба]

Когда служил в армии, то засыпал через 30 секунд. Вставать было не легко, но бодрость весь день присутствовала. Я думаю это связано с режимом, то есть, 3 разовое питание, постоянное активное движение, отсутствие телефонов и конечно же постоянно ложиться спать в одно и тоже время

[Ru Li]

@Ника тут имеется ввиду сочетание режима (в питании, во сне и прочих процедурах) и ФИЗИЧЕСКОЙ нагрузки. Естественно, отсутсвие гаджетов, которые активируют определенные участки мозга, которые потом не тормозятся обычными механизмами сна, провоцируя псевдоактивность (бессонницу), ибо природа не планировала мобильники.

[Слезы Неба]

@Halina G. 24!!!

[Halina G.]

И возраст 18- 20 лет !

[Ника]

@Ирэн я также, если будет переизмождние сильное - могу 1-2 суток не уснуть

[Ирэн]

@Ника Сильно устану вообще заснуть не могу, после ковида не в одном глазу, я конечно сова, но засыпала хоть 3 утра , а сейчас до 10 ,11 , сейчас пишу 5 утра жесть.

[Евгений Кето]

Спасибо за труд и доктору Бергу и всей команде переводчиков 👍

[Сергей Немцев]

Я несколько раз просыпаюсь ночью ,но мне уже 81,5 года. Так что это нормально. Слава Богу.!!!!!!!! Телевизор выбросила,молюсь и ложусь в 9 вечера

[Elena Munford]

А почему вы женского рода, а зовут вас Сергей? 🤔

[Ramil Nuriev]

@Ваша Совесть доживешь может быть до этих лет потом смысл поймешь))

[талпа]

И в Ютубе сидите, молодцы))👍👍👍

[Ваша Совесть]

А смысл?

[nelsom man]

Хари Кришна

[Лор Домор]

БЛАГОДАРЮ,я только встала уже устала.

[Elena Saht]

@Jana Selle если учесть что я ложусь в 2 ночи, то уснуть, пока последний раз в 16, у меня просто нет шанса 😂

[Dance and Relax “Sweet Music”]

Больше от валерьянки или корвалола расслабляюсь

[Dance and Relax “Sweet Music”]

Вообще не помогает!

[Елена Фомина]

Как бы я ночью не спала, утром делаю тибетскую гимнастику в постели. Энергии хватает на день.

[Dimzidze]

@Ляна Швец Проверил!!!

[Мир Мир]

Огромное спасибо доктору,что учит ,советует и помогает людям разобраться в их недугах

[Jelena Safronova]

Милые люди...откажитесь от сахара, все нормализуется! Проверено на себе...

[Евгений Шишимаров]

Уже два года не ем и не сплю....

[Алина Ангел]

И от Соли, Тоже! Тоже, Проверенного на себе! Только немного Гималайской Соли! Почему-то эта соль, в большом количестве не лезет!!! Интересно Почему????

[Марина Иванова]

@zimmer 🤣

[Марина Иванова]

@Jelena Safronova не знаю уже что покупать ,тогда и есть нечего ...Сладкое не ем ,но хочется иногда ,поэтому и заменяю яблоками ,изюмом ,медом ,орехами..Но яблоки покупные ,естественно

[Daite Dve]

А ты голову на отсечение даёшь, что сахар сразу всем поможет?

[Надежда Астахова]

Когда после 7 вечера не ем и ложусь до 11 ч, утро раннее и бодрое. Но очень трудно удержаться от ночного просморта интернета и вечернего перекуса. Все проблемы от нас самих

[Светлана Масяк]

Думаю, нам этого доктора Бог послал. Внимательно слушаю, делаю и все получается. Спасибо, доктор!!!

[Надежда Поспелова]

Доктор Берг, мне очень нравиться ваше обьяснения. Очень полезно. Полезные советы и очень ценно. Спасибо! А самое главное, всё в одном видео. Хорошая дикция. Я много пересылаю ваше видео ,своим близким,потому что такая проблема есть...,а разказивать ,и убеждать я их мне не когда ,а видео помогает коснуться их сознатия. Спасибо. Любим вашу семью ,подписана под вашы канали с радостью уделяю им внимания и делюсь. Удачи! С Богом!

[Светлана Бубёнова]

Прежде чем проснуться бодрым, нужно уснуть вечером, что не получается, ложусь в10.30 вечера, а засыпаю часа в 3-4 ночи...

[Людмила Коваленко (Мануйлова )]

@Валентина Малышева как правильно Вы написали !Спасибо за комментарий !

[Валя Фроловп]

@Валерий Елин в каком месте?

[Наталья Хан]

@Nelli да то

[Валентина Малышева]

@Daenerys У меня действительно, мороз по коже, только не от Советского Союза, а от вашей озлобленной тирады. Мне за 70. Я из СССР . Сейчас человек дай бог не бедный. Но Советский Союз было лучшее в жизни моих сверстников. Жизнь была одухотворенной, с ощущением радости впереди. Москва была величавой, все люди на улицах выглядели достойно. А сейчас в Москве сплошное уныние и разврат, безнравственность и глобальное воровство. И что толку, что мы в небоскребах сорока - пятидесяти этажных? Люди стали бездуховные, унылые, зашореные проблемами, уставшие от жизни в кредит. Счастливого лица не увидать. А вы через 30 лет пронесли эту злость. Как вы не согнулись под такой тяжестью?

[Larissa Deputat]

С того момента, как стала смотреть видео Дока, сплю как младенец. Только и думаю о том ,что всё вредно, поэтому ничего не думаю. Так проще 😅😅😅 Ну а если серьёзно, то СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВИДЕО 🌹🌹🌹

[Юра Пилипенко]

@Larissa Deputat а это загуглите,и все узнаете.был такой персонаж, тоже доктором назывался.

[Larissa Deputat]

@Юра Пилипенко а это что такое кашпировски?😂 Здесь Доктор Берг 👍

[Юра Пилипенко]

Похоже, действует , как кашпировский?

[Алина Ангел]

Пусть за нас, думают другие! Думалку свою напрягают!!!!

[Алина Ангел]

100%!!!!!!

[Айка Фамилия]

Я вообще не могу проснутся отдохнувшим. Просыпаюсь как будто через меня трактор прошло.

[Алекс Орловский]

Мб паразиты? Описторхоз там и т.д.

[Галина Залужская]

Я сплю плохо. У меня сердцебиение. На кето 20/4. Начала с 31 января.

[Jazgulu Kachkynbaeva]

@Виталий Воронин И плюс БАДы

[Виталий Воронин]

@Васян Нирванов физически не убеждался, прошло все и хорошо, пью желчегонные травы теперь периодически.

[Виталий Воронин]

@Васян Нирванов я в то время уже не ел жареного вроде, вообще давно не ем дряных продуктов, за всю жизнь минимум дерьма, каши ем и овощи и фрукты всегда, от пива помню разболелась печень, дерьмо какое то выпил, пиво сейчас такое.

[Таня Нушель]

Обалдеть, сколько всего мы ещё не знаем. Спасибо Вам большое за Ваш труд. Всем, кто работает над этими видео.Спасибо Вам огромное!!!! Здоровья, удачи, добра и всех благ, всем кто читает эти строки!!!!!!!!

[Евгения Тораева]

Доктор Берг, здравствуйте! Я очень восхищена вашими знаниями, вы очень классно выглядите! Благодарю вас что делитесь с мнами.☀️🙏🌹💐❤️

[Алина Ангел]

Он у нас, СЕКСИ!!! А ещё, и УМНИЦА!!!!!

[Богдана Клемань]

Спасибо большое! 😊Очень интересное и познавательное видео! Др. Берг все доступно объясняет! 👍🌺 И перевод гармонично звучит! 😻Ждём новые видео! 🌺🥰🌺

[Серебряный дождь]

Каждое утро встаю разбитая. Стараюсь привести себя в порядок, делая зарядку, выпивая чашку кофе. Желаю всем здоровья!

[ОЛЕКСАНДР З ОДЕСИ]

кфе еще хуже усугубляет ситуацию разрушая сосуди и со временем все будет еще хуже

[Бика Абакарова]

Спасибо взаимно

[Ольга Иванова]

Здравствуйте, доктор! Спасибо большое за Ваш труд, опыт, знания!

[Ольга Егорова]

Работаю неделю в ночь, неделю в день! Отдых тут даже не снится! ☺️

[Babayka Boo]

Ужасный график, конечно... По сути это бесконечный джетлаг. Я раньше тоже работала 2 ночные смены, затем 2 выходных и 2 дневные смены и это был мрак. Бывало такое, что накануне смены вообще не получалось уснуть, потому что организм запутался, когда ему спать, да и нервная система не способствовала полноценному сну. Потом работала только в ночь - это тоже не фонтан, но всё же гораздо легче переносится, чем эти переходы туда-сюда.

[Sabi Delmkh]

Дорогой наш врач, 🙏 и переводчику огромное спасибо!👍👏

[Dr. Berg - официальный русскоязычный канал]

Спасибо за отзыв! Мы стараемся для вас!

[Ольга Хамлатова]

встаю бодрой в 5-6 утра, а через 3 часа засыпаю. Вечером засыпаю только под какое-нибудь юмористическое шоу, чтобы мысли не лезли в голову и не мешали заснуть. Как-то так)

[ОЛЕКСАНДР З ОДЕСИ]

чтоб не лезли можно есть мясо или принимать вит б12 и добаить магний вечером , он есть например в масле кунжута достаточно его

[ОЛЕКСАНДР З ОДЕСИ]

Вот из-за шоу ночного , организм и хочет потом доспать 3 часа

[Nina]

Я читаю Библию .

[Elle J Bird]

That depends, Doc. However, you are quite right: usually it's all good in the mornings if you go to bed at the proper time - until 10pm.. Thank you for your work!

[Анджела Спилберг]

Спасибо доктор Берг за такие нужные советы ,да бывает очень часто когда спишь но утром встанешь разбитой и уставший .Ваши советы очень помогают нам ,мы на кето диете и сразу почувствола лучше .Благослови вас Господь доктор Берг .

[Дмитрий Куценко]

Эрик Берг не только хороший доктор , но и коллекционер рубашек !!! Новое видео - новая рубашка 🤣 Удивительный человек ! Вы лучший !

[Людмила Коваленко (Мануйлова )]

Верно подмечено !Очень красиво выглядит асегда ! Сейчас так одеваются мешковато ,не стильно ,а наш доктор -стиляга !

[Evgeny Shipovski]

@Valentyna Iarmak а кто.

[Valentyna Iarmak]

Доктор Берг, совсем не ДОКТОР!

[к. к]

Надо же замечаете рубашек... Я только смотрю на лицо, у него правильные черты лица. К тому же ухоженный, интелегентный.

[Raika sun]

В общем ложимся в 10-11 часов ночи, в прохладной комнате, в полной темноте и без телефона .

[Татьяна Иванова]

Как в морге 😎

[Леонид Танага]

Засыпай на спине, заучи привычку, и будет тебе +30% к бодрости.

[Marina Mari]

Серьезно? Доктор читает коменты? Прелесть! Мне очень нравиться слушать его на ночь. Я прям засыпаю вмиг. Это голос переводчика такой умиротвотенный)))👍

[Любовь Шендрикова]

Благодарю ,за досконально разобранную тему.Восхищаюсь,с какой кропотливостью ,,вы подходите к вопросу.Все понятно и есть фактическое подтверждение.Ваши видео, очень полезно.

[Радха Криш]

Я по утрам уставшая,т.к. не сплю нормально ночью из-за того,что смотрю видеоролики Доктора Берга))

[Сюзанна Огулова]

Огромная вам благодарность,теперь я знаю причину и могу от неё избавиться

[Ирина Ефремова]

Люди, которые хорошо спят, спят без всяких особых условий И телевизор смотрят И на ночь едят и тп А кто не спит, действительно страдает от всего Конечно, в прохладе и темноте, на голодный желудок и после прогулки , да ещё и в тишине, спится лучше Но проблема остаётся Сон супер чуткий Заснуть удаётся А вот сон прерывается без конца Каждый горок мешает Это беда просто

[🌟 Дочь Вселенной 🌟]

Купите беруши и будет вам счастье🤔

[Татьяна Иванова]

Это нервы, тревожность, беспокоитесь о чем-то.

[Сиреневый Туман]

А я ещё сплю с открытой форточкой, свежий воздух и прохлада всегда в доступе)))

[Rikimaro]

Смотрю это в 5 утра вместо того чтобы просто лечь спать xD

[Elina Eyupova]

Я готова смотреть и слушать вас часами, очень полезно!

[Лилия Литовка]

Бессонница бывает, особенно когда меняется Погода. Для того что бы хорошо себя чувствовать, мне надо спать много. Благодарю за советы

[Что Происходит]

И я такая же. Всю жизнь меня все ругают, что я соня

[михаил морской]

Благодарствую доктор за ваши уроки, узнал много интересного и полезного! Стараюсь изучать полезные и нужные чистые продукты для питания и поддержания хорошего здоровья, вам спасибо! Но хочу поделиться одним открытием которым пользуюсь уже более 2х лет. В зимнее время когда утром просыпался была сухость во рту и чувствовал себя разбитым, часто головные боли. Но пару лет назад решил узнать, какова должна быть влажность воздуха для дыхания? Оказалось 55-65 %. С тех пор ставлю кастрюлю с водой на электроплитку, вода закипает, жду когда влажность повысится до 65% и выключаю электроплитку. Утром проветриваю комнату, и так уже более 2х лет. Я стал высыпаться, улучшилось зрение, головные боли исчезли, чувствую себя отдохнувшим! Класс! Также занимаюсь упражнениями с железом разного веса.

[Nodira Ochilova]

Здравствуйте доктор спасибо Вам. Я очень плохо сплю .Вы очень помогайте нам . Я стараюсь делать Вашу полезную советы . Большой спасибо Вам.

[Inga Guseva]

У меня такое часто бывает что я вроде бы и поспала но чувствую себя не отдохнувшей и разбитой.. Особенно тяжело встать в 6 утра когда на работу надо к 8 утра

[Liana Melnitsenko]

Я всегда разбитая с утра, весь день хочу спать, уставшая 😔

[masgoed_che]

У меня тоже эта проблема всю мою жизнь помогите

[Ереке Мереке]

@Irina bernadski куркуму где брать

[Boris Schuplov]

А там и решите что надо усилить. Скорее все дело в разуме и разум влияет на тело

[Dimzidze]

@inesa savitska вы достали своей щитовидкой!!!

[Irina bernadski]

@MsDuniasha врачи тоже смертные но я сестно говоря в тесение года его методу ожила и расцвела хотя работаю как загнаная лошадь плус в 3 -4 раза в неделю серьезно на фитнесс занимаюсь год назад сил небыло крылом взмахнуть уже даже контракт хотела разорвать со спорт клубом от того сто дохла

[михаил морской]

Часто когда не могу заснуть, я не горюю. Просто говорю сам себе "полежу на кровати до утра, ведь это тоже отдых!" Ну, утром просыпаюсь отдохнувшим! Нужно соблюдать влажность воздуха для дыхания, она должна быть 55-65%.

[Ромашка Береза]

С Вами доктор не замечаешь времени, Вы так все интересно рассказываете, благодарю от всего сердца!!!

[Людмила Крошко]

После коронавируса я потеряла сон. Засыпала и сразу же просыпалась, будто меня кто-то толкнул. И все, до утра уже не спала. Весь день была злой и разбитой. В обед очень хотела спать. Стала раздражительной, плаксивой. Через полгода все прошло. Потому что стала относиться ко сну проще. Просыпаясь, перестала циклиться на бессоннице: вставала, читала, готовила и др. Если не вставала, то просто, лёжа в кровати, улыбалась, молилась, старалась максимально расслабить все мышцы, особенно лица. Думала: "Всё прекрасно, я живу, рядом любимые люди...". И я забыла о бессоннице.

[Тоня Ергакова]

Ложусь в22 .часа,, но уснуть долго не могу,часто просыпаюсь и подолгу лежу,утром не могу проснуться!!

[Иван Иванов]

Danke shon, doktor Berg. ❤️❤️❤️

[Gleimer Design Studio]

Hi, I've been in ketosis for almost 3 months+ OM IF. And I'm elated in euphoria getting up EARLY in the morning! Bless you!

[Людмила Таркановская]

Спасибо, доктор! Мозги становятся на место, правильное место. Еще бы понять, почему под телевизор легко засыпается. Предполагаю, что у вас есть ответ.

[Dr. Berg - официальный русскоязычный канал]

Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала

[Lada Ariel]

Сразу видно, что доктор Берг не ест сахар и хлеб😊, уж очень хорошо выглядит❤❤. Спасибо доктору, все очень просто и доступно объясняет . Отдельное спасибо переводчику😊❤❤

[Roman Bykov]

настоящий воин дракона может месяц питаться каплей росы с цветка лотоса ;)

[Dr. Berg - официальный русскоязычный канал]

Спасибо вам за отзыв! Стараемся для вас!

[Ольга Кравцова]

Хорошо выглядит.

[Alex Gelb]

Jelena Safronova может быть просто не выспался)))

[Jelena Safronova]

А я вижу, что сегодня он слегка постарел...свет не тот, наверное...

[Хас Седой]

Как только отказался от сахара, и всего сладкого, просыпаюсь бодрым, огромное спасибо вам

[Валерий Елин]

отличное видео,спасибо доктору Бергу

[Тамара]

Какой молодец и спасибо переводчику,и голос уверенный и инфо на одном уровне... Спасибо.

[Galina Brown]

А я ставлю термостат на+ 16 градусов или открываю балкон зимой тогда тем опускается до+ 12 ....Классно спать при такой температуре

[FRUTTO JULI]

а какой у Вас обогреватель ?

[Татьяна Иванова]

Я так проблему с носом заработала , с открытой форточкой.

[Валена]

А я с кето стала спать гораздо лучше, бодрая и с желанием взять палки и ходить час или полтора, кайф. Если следовать кето все получается, а главное не надо себя заставлять, все по самочувствию и желанию. Привычка-большая сила! Спасибо за обширную науку, это замечательная наука, умнейшая, доступная, вкусная превкусная.

[Jully star N]

Точно.в прохладе хорошо спиться.под теплым одеялком))

[Елена Яковлева]

Уважаемый доктор, просыпаюсь ночью несколько раз. Какие успокоительные препараты Вы посоветуете, чтобы не было зависимости?

[Любовь Вендерова]

Не важно ,когда лёг спать, важно в каком состоянии, если у тебя на душе спокойно и светло-- уснёшь как младенец. А НЕ ВАЖНО, зашторены шторы и какого цвета у тебя сорочка, шумят ли соседи или ещё что. Всё это словеса!

[mira manova]

Сколько всего мы ещё не знаем Спасибо вам огромное доктор. Дай Бог вам крепкого здоровья и счастья

[Nina B]

У меня уже проблемы со сном.Спасибо за видео,буду ловить волну.