Проблемы со сном: Как научиться высыпаться? (русская озвучка)

  Рет қаралды 474,289

Dr. Eric Berg - official Russian channel

Dr. Eric Berg - official Russian channel

2 жыл бұрын

Курс полного восстановления надпочечников от Доктора Берга👉 drberg.ru/kurs-nt
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
В этом видео мы поговорим о проблемах со сном.
В первую очередь вам нужно следить за количеством потребляемых продуктов и напитков, которые могут влиять на качество сна. К ним относятся кофе и чай, а также шоколад.
Тем, у кого серьезные проблемы со сном, рекомендуется совершать долгие прогулки на свежем воздухе и избегать стресса.

___
Электролиты от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/72-elektr...
Добавка "Здоровый сон" от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/27-zdorov...
Массажер для расслабления от Доктора Берга 👉 drberg.eu/produkciya/65-pisshe...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
___

Также причинами учащенного пульса, из-за которого вы не можете заснуть, может быть слишком кислотный водородный показатель рН, дефицит калия и магния.

Не забывайте про простые углеводы. Слишком большое количество углеводов или сахара в первой половине дня может помешать сну, так как перед тем, как идти спать, вам обязательно захочется еще углеводов.

Поздние приемы пищи негативно сказываются на качестве сна, если в пище много жира. Поэтому лучше съедать бОльшую часть жиров в течение дня, а не на ночь.

Такие вещи, как освещение в комнате, проветривание в комнате, соблюдение режима и сбалансированное дыхание помогут вам просыпаться отдохнувшим и полным сил.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО файлы от Доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9

По вопросам рекламы 📩 ask@drberg.ru

Если хотите, чтобы мы перевели другие ролики Доктора Берга, поддержите канал и укажите конкретные видео 💰 www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9

ИНСТАГРАМ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com

Пікірлер: 727
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал 2 жыл бұрын
Часто ли вы себя чувствуете уставшим просыпаясь? Как оцениваете свое качество сна?
Den Blizzard
Den Blizzard
Лучшего мед. канала чем этот я ещё не встречал! Браво! Очень приятно смотреть и слушать.
Galina Slepneva
Galina Slepneva 2 жыл бұрын
Мне нравятся Ваши 15-минутные ролики, они производят впечатление чётких, лёгких в подаче материала, хорошо структурированных и грамотных. Такое качество даётся трудом, спрасибо за Ваш труд!
Татьяна Пипериди
Татьяна Пипериди
Благодарю, доктор Берг, за бесценную, исчерпывающую информацию! Я в своей жизни не встречала таких врачей, как вы! Храни вас Бог!
Алексей Чурсин
Алексей Чурсин 2 жыл бұрын
Доктор Берг , настоящий волшебник, за озвучку и перевод отдельное спасибо!
Лидия Куринкова
Лидия Куринкова
Огромное спасибо за рекомендации по сну!
LINA
LINA Жыл бұрын
Я сплю в холодной комнате и приоткрываю окно.Спать так ,одно удовольствие.Моя работа такая,что я не бываю много на воздухе,потому сплю с открытым окном даже зимой.
Бабушка Таисия
Бабушка Таисия Жыл бұрын
Я всегда просыпаюсь с ощущением счастья.Слава Богу.А когда я узнала вас,милого,доброго доктора,у меня как будто выросли крылья.Я теперь,когда перешагнула свои65 лет решила избавиться от моих болячек,с вашей помощью.У меня это получается.За месяц избавалась от5 кг.Премного вам благодарна.👍👨‍👧😘
QWERTY QWERTY
QWERTY QWERTY 21 күн бұрын
Спасибо, Доктор! Всё предельно ясно о проблеме! Неоценимая помощь людям!!! Если человек проживает жизнь не навредив ближнему то это уже немало! Что о говорить о человеке приносящем Столько Пользы людям!!! Жизнь прожита не напрасно!!!!
Pavlo TAS
Pavlo TAS 21 күн бұрын
Какое же Большое Спасибо за причинно-следственные объяснения проблем!!! Супер! Не просто пустые рекомендации, а с расшифровкой ,,что и почему"!!!
Tatjana Faut
Tatjana Faut 2 жыл бұрын
Спасибо большее за Ваш канал, и за хороший перевод.
Мария Magomedova
Мария Magomedova Жыл бұрын
Доктор! Я никогда не устану повторять что обожаю вас слушать)
Pavlo TAS
Pavlo TAS 21 күн бұрын
Огромное спасибо за Рекомендации в проблемах с человеческим организмом, в расшифровке их возникновения!!!
Оля Видова
Оля Видова Жыл бұрын
Здравствуйте доктор Берг ! Вы для меня , настоящий семейный доктор . Как Вас не хватает в нашей с позволения сказать , больнице ! ❤️
Polyn
Polyn Жыл бұрын
СПАСИБО)) всё верно! Особенно про циркадные ритмы. Если пропущу время
Valentina Lex
Valentina Lex 2 жыл бұрын
Видео понравилось, прекрасный перевод,объемная информация о проблемах со сном и ценные рекомендации! Спасибо !
GALINA KOMOVA
GALINA KOMOVA Жыл бұрын
Спасибо большое за ваши советы и обоснования!!! Я очень рада, что встретила такого ( теперь моего) доктора.
Andrey Zhmakov
Andrey Zhmakov Жыл бұрын
Хорошее видео👍, но я добавил бы: проветриваемое помещение в течение ночи и уровень влажности в помещении, ну и конечно же медитацию или просто релаксацию (кому как нравится) перед сном.
Алиса Селезнева
Алиса Селезнева 2 жыл бұрын
Как научится высыпаться? Отвезти соседей сверху в лес!!
Мария
Мария
Спасибо доктор за информацию!!! Теперь я поняла в чём мои проблемы. Обязательно прислушаюсь к вашим советам. Ещё раз большое спасибо. Всех благ Вам и вашим близким.
TEDxOrangeCoast - Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life
19:10
ISSEI funny video 😂😂😂 BODY PUZZLE with Spiderman #shorts
0:59
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 110 МЛН
WATCH THIS EVERY DAY - Motivational Speech By Dr. Joe Dispenza
13:20
Law of Attraction Coaching
Рет қаралды 8 МЛН
Мучаетесь бессонницей и просыпаетесь разбитым? Это поможет просыпаться бодрым!
14:57
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 843 М.
Body Language Expert Explains How to Show Confidence | WIRED
14:16
Как снизить гормон стресса - кортизол? Секреты спокойствия
20:12
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1 МЛН
Как сжечь жир: пошаговая инструкция 📣
23:26
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 3 МЛН
Дефицит витамина B1: для чего он нужен? В каких продуктах содержится витамин B1?☝️
16:44
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 828 М.