МУЖСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЕЙ ПРОТИВ ДЕТИЩА ЧАРЛЬЗА

[@СеваСевастопольский]

Игорь спасибо за мотивацию!С гирями встретился с твоих видео,теперь второй год несоскачу с них:-)!Мне 39 лет 07.04.20г исполнилось так я скажу что сделав 10 кругов по 10 раз из 6-ти упражнений с 16кг гирей умотаешся так что мало не покажется!Вес был 100кг рост 182 сейчас сбросил до 92 кг только с гирей занятия через день!Результат по здоровью просто шикарный,про отдышку почти забыл,выносливость все больше живот заметно убывает,красота да и спиртное как-то само отошло! Спасибо за мотивацию!

[@slavakhilkevich-4227]

Я же уже более полугода как начал заниматься с гирями! До этого только качался. И не собираюсь там чё то хайпится или чё на этом спорте. Более того, у меня уже всё железо практически просто лежит, а гири в авторитете и приоритете! Только в 31 год понял, что качалка нахрен не нужна, если ты конечно не готовишься к сцене)))) А ГИРИ - самое ценное дают - силу, функционал! Мышцы наврядли помогут в жизни, а сила и выносливость могут спасти жизнь!!! Так что гиря форэва без пафоса и п*здежа! Всем здравия, АТЛЕТЫ !!! 😎👍👍👍

[@necromorphabrutaldeathmeta5886]

Согласен на все 💯👍👍👍!!!

[@demolution1984]

Функционалка

[@slavakhilkevich-4227]

@@AM-yt8wz Я не буду с тобой спорить, товарищ. Задай этот вопрос автору канала! Стал он сильнее, занимаясь гиревым спортом?

[@slavakhilkevich-4227]

@@AM-yt8wz но основная специализация его это всё таки гири! 👍 Я, как упаминал ранее, уже активно на протяжении полугода(даже более) занимаюсь чисто с гирями. Изредка залезу на турник или дёрну штангу. Так вот, недавно я пробежал более 3 км по стадиону(проваливаясь в снег) и дыхание даже не сбил(этому "виной" комплексы с гирей), поднял на бицепс в строгом подъёме 52кг(ранее не мог чисто). И это всё при том, что я кроме гирь ничего не тягал)) Гири реально творят чудеса! Главное подходить ко всему с головой ну и упорством. ✊

[@zavlal]

@@AM-yt8wz силу даёт любое отягощение будь то штанга,гири или просто камни.

[@dimabagnuykov]

Дай бог тебе здоровья и всего самого наилучшего

[@Инкогнито-м3ф]

Не канал, а кладязь знаний!!) Лайк заслуживает с начала видео!!!)

[@wojownikswiata7010]

Благодарю за новое видео! Вы всё время показываете новейшие упражнения, которые я применяю! Занимаюсь с гирей, сравнительно, недавно - 9 месяцев, но занятие мне нравится и в дальнейшем ставлю задачей начать заниматься с более крупными весами. Всё благодаря Вам! Пусть Вам сопутствует удача и силы только прибавляются!

[@timogeorge2992]

Каждое видео заряжает энергией и вдохновляет на занятие,что аж еле заставляю себя,ерзая досмотреть ролик,и уже после бегу заниматься))

[@ПолинаПетрова-з5р]

Нетугириуменя

[@ВладимирИваненко-ю9ц]

Кто гирю придумал, слава тому и памятник поставить надо!!!

[@tonyferguson4412]

💯

[@michaelpistachio9063]

Из чугуния

[@volodymyrwolodymyriv7150]

Гири не знаю. Знаю гантели на парусном флоте придумали, возможно англичане, - фигачили ими из пушек по такелажу, парусам и мачтам. Были как соединённые цепью два ядра, так и обычные, наши гантели)))

[@onejinroh1051]

Китайцы, если не ошибаюсь. Замки от ворот - они же.

[@СтаниславМорозов-з9к]

По-моему кто с пушек стрелял,тот и придумал,для тренировки,чтобы заряжать быстрее..

[@timurzakirov3656]

Супер упражнения! Многие из них вижу в первый раз. Обязательно попробую. Спасибо за Ваш труд!

[@r.i.f5056]

Молодчик! Крутой комплекс, одна разминка, как полноценная тренировка!

[@МаркШутой]

Игорь, ты делаешь нужное дело! Доказательство - бурный рост подписчиков. Давно ли кнопку получил, а уже 131000! И сейчас очень информативный ролик. Я так вообще. пока новичок не освоит заброс (двух любых) на уровне подкорки, ничего ему не даю. Страховка от многих травм в будущем. Не с пола, конечно. Надо подумать, кому пойдет такой тип заброса. По технике: В забросе. а также при протяжке и русском махе слабо работают ноги, а спина перегружается. Попробуй сильней сгибать в коленях. При забросе в начале приседай глубже, а при сбросе после жима опускай в ноги, те тоже держи спину, а подсаживайся поглубже. Так же в протяжке - первое усилие с ног. Поясница у нас одна, а ног - две.)

[@Kolya_Rubba]

Кнопка от 1000000 подписчиков

[@mig76rus32]

Сильно, мощно ✊ Здоровья богатырского всем !

[@aleksstaff5952]

Класс я сделал с тобой полностью треню, только с 16 кг .ой гирькой, мне понравилось пропотел класс!!!)Спасибо тебе!!!

[@djo8163]

Люблю тебя смотоеть , ты блин сильный мотиватор !!! Настоящий парень , успехов тебе и здравия !!!!! Круасавчик брат

[@АлександрТкаченко-с8ы]

Спасибо Игорёк. Здоровья тебе. Делал по таббате в месте с тобой. Восторг.

[@baubekbaubek3569]

ДОБРОГО ЗДОРОВИЦА ИЗ КАЗАХСТАНА!. НЕДАВНО ПОДПИСАЛСЯ НА ВАС. МОЩНО! СИЛЬНО! УДИВИТЕЛЬНО! ВСЕМ МИРА

[@ДмитроПосласький]

У слышал фразу « У нас в Украине » сразу подписался, спасибо тебе👍

[@РусланГанеев-м1т]

После пауэрлифтинге(любительского) плавно перехожу на гири,понимая насколько слаб,но стараюсь....Ежедневно резина,велик,гантели разной тяжести и гири(левое плечо уже болит),но делаю всё,что могу!) Левое плечо болит,делаю спину,ноги,икроножку,предплечье, бицуху,становую,резину подключаю!....А главное настолько разнообразная тренировка,очень нравится!)

[@usehoroch-sv9eu9yz2b]

Много каналов по гирям,но твой лучший!

[@carnaby13]

Игорь, братан, с удовольствием смотрю твои видосы. Не всегда согласен с рассуждениями "за жизнь", но в плане спорта и выбора снаряда подерживаю. Сам с 16 лет работал чисто с железом, только сейчас в 30 начал раскачивать мотор и функционал. Купил гири на 16 и 24, пока только ставлю технику, но от одного вида их уже кайфую и заряжаюсь ) Успехов тебе и максимум энергии. Жека, Москва.

[@SafaRius]

Гиря это сила,да) сейчас по твоему видео пойду тренироваться с гирями 💪💯🔥

[@DRONANSAN]

...а про разминку ЗОЛОТЫЕ СЛОВА! Если вы видите человека физически активного к 50... значит он делал разминку!

[@Алебастр]

Аминь

[@strannik.m]

И заминку

[@twoblocksdown5464]

@@strannik.m 50 грамм и машку за ляжку - вот лучшая заминка

[@789Valdemar]

Так я к 56 физически активный, а разминку никогда не делал )))))

[@ДенисЕгоров-е5х]

Спасибо,Игорь! Всё верно сказал про гири,универсальный снаряд(и подруга)))). Я не профи,и любитель,наверное - так себе,но 2 года назад начал с пуда,еле что мог,а сейчас к двум пудам подбираюсь(встреча неизбежна!))) Очень помогают твои и Вити Блуда видео! Привет из Питера!

[@vidnoefitnes6353]

Молодчина! По молодости, я тоже очень любил гири на уровне 1 взрослого поднимал. Сейчас не забываю, тяги делаю . Гири это бомба! Здесь все мышцы задействованы и функции. Сила, силовая выносливость, укрепление связок, сердечно-сосудистой деятельности, силовое кардио, координация движений, техника. Для любого вида спорта отличная база. К тому же. это наш национальный вид спорта

[@Вишневый-20]

Хороший канал сделал,молодец.Начал его ставить как фон

[@RusMan88]

Игорь , здравия тебя 🤚, продолжай в том же духе, очень рад что совпадают мнения у нас с тобой , по поводу биологического оружия(короновируса) и реакция властей👍

[@alexivanov5214]

ВСЕ ПРАВИЛЬНО СКАЗАЛ!ВСЕ В ОДНОЙ ГИРЕ ЕСТЬ И СИЛА И ЖИРОСЖИГАНИЕ И ФУНКЦИОНАЛКА! А ТУРНИК И БРУСЬЯ ЭТО НАШЕ ВСЕ! ТРИ СОСТАВЛЯЮЩИЕ И ТЫ СУПЕР ГЕРОЙ!ОСОБЕННО ХОРОШО ЗАИМЕТЬ НАБОРНУЮ ГИРЬКУ ЭТО ВООБЩЕ КЛАСС! АВТОР КРАСАВЧИК!ДУМАЮ ЕСЛИ ОН ДАСТ КОМУ ЛЕЩА ЕСЛИ ТО МАЛО НЕ ПОКАЖЕТСЯ НИКОМУ

[@vladimirboiko6647]

Игорь Ты Красава, Ты и еще несколько , ребят выкладывающих своих увлечений подобных, мотивировали меня и год как тружусь в гиривом направлении... Результаты возросли и на брусьях и на перекладине... Мне за 40, чувствую себя 25. Всем здравия, и прекрасного время провождения..

[@MeridaLongMan]

Теперь те кто дома занимался и запасся всем необходимым, гирями и т.д. продолжают тренить в кайф, а в спорт товарах ажиотаж начался, спасибо за видосы, учусь с удовольствием, много нового беру для себя. Да прибудет с вами сила с Ув.

[@TON618-s3z]

Упражнения пушка. Спасибо!!!

[@АлексейЛоскутов-е9ц]

У меня только в 7 вечера время нашлось ) . Хотя работаю на металлоконструкциях , нагрузки все равно не хватает ... а гиря - универсальный снаряд и место мало занимает ( тот кто в квартире живет - поймет ) Всем здоровья и успехов )))

[@yevgeniyrogozenko9052]

Вдохновляюсь вашим видео.. у меня не стандартная гиря на 20 кг. Работаю с ней в течении 15-20 минут не опуская. Не каждый день но частенько) больше не хожу в качалку ;) так как перестало быть актуально. Спасибо за огромный арсенал и многообразие упражнений и вариаций.

[@yurii_24_70]

Дома три гире бесплатно достались 16, 24, 32 кг Женщина знакомая выбросить хотела!! И сейчас думаю как мне повезло !! Надо тренироваться гирями это Сила 💪

[@alekseyryabchikov6354]

Супер, это как кросфит по русски! Спасибо, ты даёшь мотивацию! Удачи и здоровья тебе!!

[@tverhotfoxfox2377]

Спасибо за видео , хороший комплекс , хорошо где-нибудь на свежем воздухе делать , а то дома весь кислород высасываешь как пылесос , даже открытый балкон не помогает !

[@vagabov.n]

Видео класс 👍🏻 Мир тебе брат с Дагестана

[@positiveshow1872]

Всех благ этой жизни дядя❤

[@WhiteWolfFitness21]

Отличный видос,некоторые упражнения возьму к себе на вооружение 👍🏻

[@ЕркТөлеуұлы]

Ты лучший, по этому являешся достойным примером для современной да и в будущие времена молодежи.

[@almazsaetov2297]

Люди ходят в залы по 3000 квадратных метров а тут и 1метра достаточно, и тренеруешь все тело

[@anarmamedov8943]

"Имея один предмет, понимать десять тысяч"

[@yerlanaliyev4293]

Красавчик!!! От тебя так и прёт позитивом. Иду за гирями!!!

[@alexanderaksenov9010]

Гири долго пылились, последние лет пять подступался к ним несколько раз, но бездумно. Как итог давали знать о себе старые травмы (проблемы со спиной). Два месяца назад, как раз с карантином совпало, решил начать с азов. Начал смотреть Ваш канал и канал Сергея Каширина. И пошло-поехало. Может это прозвучит смешно, но когда я сделал свой первый турецкий подъем с 16 кг и при этом спина не дала о себе знать, был просто счастлив. Начал чувствовать силу. Воркаут реально такого эффекта не даёт, знаю о чем говорю, есть с чем сравнивать

[@ВиталийФедоренко-ш3щ]

Здорово! Сегодня сделал комплекс! Огромное спасибо!!!

[@АлександрМорозов-т3ч2л]

Сижу в самоизоляции, пойду в другую комнату делать этот комплекс!

[@dauletbai1974]

Базар жоқ, Серёга! Просто класс👍🏾👍🏾👍🏾

[@Яков-э8у]

Красавчик...я тож после 45 оставил в арсенале только гирю...5×20 высоких махов гири 24...и всё...торба

[@babo3746]

Ставлю лайк, потом смотрю)

[@demolution1984]

За отчёт, лайк

[@РашидАгалиев]

СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ.

[@ВикторЦой-о3ц]

Классно! Поделал сегодня с 24 кг. Делал дома. Пропотел аки конь пахотный. Делал правда с перерывами по паре тройке минут на 10-5 повторах ибо дыхалка после лёжки дома тюленем несколько под....ела от такого процесса))) Спасибо за упражнение!

[@ДжоХанШтарк]

Самая грамотная разминка что я видел!!!

[@хотесля]

Молодец побольше бы нам русским российским таких парней

[@oksananazarova4088]

Мощь!!!!!!

[@АлександрПавлов-б7з]

Молодец! Здоровья и терпенья!

[@АлександрЯроСвет]

Будем продолжать совершенствоваться

[@telinaha]

Молодчик!) Здравый дух, ум и тело! Красава

[@Konstent]

Молодец, богатырь, еще один повтор чик, для себя же работаем, чем больше,тем лучше, класс!!!

[@foxotik72]

Отличный видос. Вид за спиной шикарный. Повеяло детством .

[@hello-bb2iv]

Уважение и почет!!!

[@samsonmorozov9477]

Отличное упражнение, отдельно тренировку посвящаю ему, 32кг 👍

[@ВиталийБорисов-п1р]

🌀Киев👍.Было интересно. У самого дома две двухпудовки.

[@aidosolesa6847]

Привет из Казахстана. Классная разминка, так держать

[@ИгорьКнязев-н1ю]

Игорь , сними видос про виды гирь , высокие дужки ( ушастые ), полые - стандартные , или цельнолитые , царские - заламывающие кисти . Что лучше ? Интересно твоё мнение.

[@predatorxpre5194]

Все верно говоришь!!!!

[@НевилХанц]

Большое спасибо за канал👍Ждем обещанной тренировки на ноги в следующем видео.

[@Andreyhappy74]

Красавец! 👍 Успехов и Здоровья!!! Посмотрел с интересом... 🤝

[@VS-jq9oq]

Бомбовское упражнение , одно из моих любимых

[@mongoose8975]

спасибо брат! классный видос!

[@Андрей-г9е3г]

Гиря - прекрасный снаряд! 👍 👍 👍 Ребята, как Вы относитесь к компрессии позвоночника? Думаю, что перекладина к этим упражнениям - очень хорошее дополнение.

[@дамираандагулова-с6л]

Молодчик раха за совет

[@voin9uha]

Много видео твоих смотрю с 16 килограммовой гирей, выкупил ее на чермное за 400 р))) моя фамилия тоже Терентьев))

[@dicap37]

💪🏻💪🏻💪🏻БЛАГОДАРЮ ЗА ТРУД👍🏻👍🏻👍🏻

[@hoholneya4897]

Досмотрел до середины разминки и сдох... И это я еще гирю не брал и с кресла не вставал!

[@АлександрЗадорин-х7н]

Я подход совершил 5 минут просмотра строго на диване. Поставил на паузу. Теперь завтра еще 5 минут. Нельзя сразу большие нагрузки.

[@valerjanvolkov4017]

Братух,от души! Пришёл с работы. Весь день на заднице (водитель я). Сделал вечерком. Класс!!

[@СергейСладков-в1г]

Спасибо Тебе Братиш!💪💪💪

[@АндрейКривошеев-ж8р]

Делал с тобой. Классное упражнение!

[@дмитрийковалёв-б9у]

Малышка))))я теперь тоже буду так называть)))

[@Ultramar007]

А за "доброе утро джентельмены"отдельный лайкосик!!!)

[@belggleb100]

отлично,мое любимое упражнение

[@makimpiriuss9456]

Молодец парень, люблю тоже гирю но занимаюсь без неё , диск постоянно выходит на спине травма ... , но очень хороший инструмент. Из за этого приходится работать немного по другому (турник, жим. А вот что занимаешься регулярно это дисциплина и воля )!!

[@nikelion2610]

Ты молодец, Игорь) Не знаю чтоб без твоего канала делал, дед недавно свою гирю отдал 24 кг, она такая кругленькая, красивенькая, ууух!!! Я прям в тот же день не удержался и полчаса стоял ею крутил вертел туда-сюда, жаль пожанглировать не смог, в моногоэтажке живу)) Привил мне любовь к гирям, спасибо тебе за это)

[@IgorTerentyev]

Здорово, рад помочь ✊

[@askarsuteev2987]

Красавчик , респект и уважуха тебе парень💪🏽👍

[@абв-ъ5ж]

Самое главное в данном упражнении это подъем гири с пола на плечо силой руки и спины, а не взрывом ( рывком).

[@nikelion2610]

Да на самом деле и так и так можно)) Я рывком делаю обычно, и ничего, нормально. Функционалка больше прокачивается так

[@emaddarawsheh7420]

Full respect bro

[@Влад-р6ъ2ю]

Отличное упражнение👍🏻

[@paradoks823]

Я так же само по велосипеду угараю, раньше только великами страдал, а сейчас вот ещё и гирю тягаю. Спасибо за видос.

[@ДмитрийШатревич-т4ж]

Тоже гирю не брошу - это лучший универсальный снаряд. Не зря спецназ использует её в своих тренировках. Если вы хотите быть сильным и выносливым она для вас. Игорь привет тебе из Сургута.

[@yakovmatveev1964]

Молодец парень . Здоровья и удачи !

[@koto4208]

Вирус заставил людей выйти на спорт площадки, заново взглянуть на простые вещи. Ну и ты дружище вносишь в хорошее дело свои усилия.

[@alexeynevasurf1677]

Спасибо за видео!

[@Олег777-м6щ]

На счёт гири, у меня как не странно точно такие же мысли, потому что я 1 раз взял гирю в руки, и теперь не выпускаю её потому что влюбился в этот универсальный снаряд!!!)))

[@alexeyk6390]

Привет. Эта тренировка до завтрака? как часто ты делаешь такую зарядку ведь нужно время на востановление.

[@НиколайШитов-у1ч]

Очень круто...

[@almazval2229]

купил 16 и 24. Сегодня в 5.30 сделал первую разминку. Понравилось)

[@ОлександрЛипницький-ы6з]

Классная разминка.

[@annasamoh4134]

Ролики мощные! Класс

[@РусланОрёл-ф9э]

Молото братишка

[@MrPillgrimW]

Славно !!!

[@КлимКашумба]

Жесть, на характер, под пение птиц, круто. Моя гиря дома, я бы позанимался. Спасибо)

[@Илья-л5в7е]

Игорь, привет! Наткнулся еа канал парня, который исследует свою кровь под микроскопом, утром до еды, после разных компонентов и т.д.,так же есть исследование после практик дыхательных. Посмотри для здоровья, человек вешает, что нагрузка на организм меняет состояние крови и самое оптимальное для улучшения здоровья это дыхание через нос. Я думаб у тебя будет время посмотреть и сделать выводы. От себя скажу, что дыхание очень помогает улучшить самочувствие, снимает лично у меня головную боль, состояние ленности после плотного приема пищи или кофе. И этому есть ответ в его видео. Ты у нас более экспертен в силовых занятиях гирями и не куришь, попробуй продышаться ииво время упражнений вдыхать и выдыхать носом, сравни своё самочувствие, очень интересно будет посмотреть от тебя видео на эту тему. С уважением, Илья.

[@ИгорьБаранников-щ3о]

Привет! А почему садиться нельзя во время отдыха?