My top 3 exercises for knee pain 🦵

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Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

Күн бұрын

Пікірлер: 132

@Rosemarie-n5i 10 ай бұрын

Hallo, lieber Roland...ich mache deine Knieübungen schon 1/4 Jahr täglich... inzwischen bin ich fast schmerzfrei, kann Wandern,Treppensteigen, Tanzen Hüpfen, Hinhocken und Hinknien alles wie in jungen Jahren. Es ist fast ein Wunder. Es kostet mich kaum Überwindung die Übungen täglich zu machen, weil der Erfolg so enorm ist. Ich habe dich schon viel weiterempfohlen und wünsche dir alles Gute und viel Gesundheit damit wir noch viel von dir lernen können!!!!!

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Über deinen Kommentar haben wir uns wirklich sehr gefreut, Rosemarie! 😊🙏 Schön, dass es dir mit den Übungen so gut geht. 😍 Es ist natürlich auch sehr vorbildlich, wie aktiv und regelmäßig du die Übungen machst. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@user-qj1cw9qt6u 10 ай бұрын

War kurz vor der Knieoperation. Dank dem Knieretter und ihren Übungen bin ich schmerzfrei und kann wieder laufen. Ich danke ihnen sehr herzlich .

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Freut uns wirklich sehr das zu lesen, Renate! 🤩🙏 Machst du die Übungen trotzdem weiterhin regelmäßig? 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@user-xc2kd1jd4f 11 ай бұрын

Dank Ihrer wertvollen Übungen kann ich wieder laufen, Treppensteigen und sogar walken! Ich habe Arthrose Grad 4 und bin 50 Jahre! Meine Ärzte meinten ohne OP sei das nicht möglich! Sie waren und sind meine Rettung! Ein herzliches 'Vergelt's Gott'!!!

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Wow! Toll, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten, Karin! 😍🙌 Machst du die Übungen trotzdem weiterhin regelmäßig? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@user-xc2kd1jd4f 11 ай бұрын

@@Liebscher.Bracht Ja ich mache die Übungen wöchentlich oder mehr, je nachdem wie es mir geht! Ich spüre jedesmal direkt danach eine Besserung! Ich schaue mir oft verschiedene Videos an und teile sie auch sehr gerne da ich sehe was für einen Erfolg damit erreicht werden kann! Liebe Grüße, Karin!

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Perfekt! Die Übungen solltest du definitiv weiterhin durchführen. 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@peterklimas1809 11 ай бұрын

Bei vorgeschrittenen Gonarthrose helfen die Übungen überhaupt nicht. Seit Jahren ausprobieren!!!!!!

@user-xc2kd1jd4f 10 ай бұрын

Ich musste zeitgleich die Entzündung stoppen mit Retterspitz verbinden und MSM und Glukosamin und Chondroitin, Calcium! Muskeltraining ohne Gelenk zu überlasten usw. Nach und nach trat Besserung ein! Und eben sehr viel dehnen und unbedingt mindestens 2 Minuten halten! Man muss immer dran bleiben!

@aloishuber9311 10 ай бұрын

Hallo, lieber Herr Liebscher-Bracht. Ich muss jetzt mal was erzählen, auch (und vielleicht gerade) für die Skeptiker. Ich hatte in letzter Zeit sehr viel Arbeit (nur Sitzen) und habe leider Ihre Übungen vernachlässigt. In den letzten Tagen hatte ich so schlimme Knieschmerzen, dass ich kaum mehr laufen konnte. Zum Glück habe ich jetzt Urlaub und habe dieses neue Knie-Video gesehen. Gestern habe ich mir Zeit genommen und immer wieder diese Übungen zusammen mit tiefer Hocke gemacht. Heute früh habe ich wieder die gleichen Übungen durchgeführt und die Schmerzen sind bis auf ein klitzekleines Stechen im linken Knie komplett weg (ohne Schmerzmittel usw.). Ein absoluter Traum. Ich lerne daraus, dass ich wieder regelmäßig nach Ihren Anweisungen üben muss, um es erst gar nicht so weit kommen zu lassen. Eigentlich ist meine Schwachstelle der Rücken und da helfen Ihre Übungen in gleicher Weise (ich darf nur nicht faul werden). Vielen Dank und weiter so!

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Freut uns sehr das zu lesen, Alois! 😍🙏 Manchmal ist die Lösung so viel einfacher, als man denkt. Schön, dass es dir besser geht. 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@hans-joachimjanetzky5718 10 ай бұрын

Ich mache die Übungen (in der verschärften Version) seit ca. 10 Jahren und bin meine Knieschmerzen (auch beim Joggen) innerhalb von ein paar Wochen vollständig losgeworden. Auch bei mir hatten Ärzte zu einer OP geraten. Aufgrund der Erfahrung verwende ich die Liebscher-Übungen auch gegen Rückenschmerzen und sie helfen super. Ich bin mittlerweile 70 Jahre, investiere ca. 30 min/Tag und bin vollkommen schmerzfrei. Danke, Herr Liebscher

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Du kannst stolz auf dich sein, Hans-Joachim! 😍🙏 Die Motivation wird mit entsprechenden Ergebnissen belohnt. Toll, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@user-es5fo4bh5k 5 ай бұрын

Ich möchte mich ❤lich für alle Übungen bedanken. Sie helfen mir so schnell immer wieder. Ich bin 32 & habe bis jetzt nicht so gut auf meinen Körper geachtet, alleine schon das Dehnen ist sooo viel wert. Mit diesen Übungen werde & bleibe ich schmerzfrei✌️💯💫🤩 Bitte machen Sie weiter mit Ihren Videos 💫

@Liebscher.Bracht 5 ай бұрын

Das hört sich doch super an! 😍🙌 Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und dir bereits so gut weiterhelfen konntest. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@angelahofstatter5386 11 ай бұрын

Tolle Übungen , ich turne seit 10 Jahren nach Liebscher Pracht und bin hochzufrieden

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Dann bist du ja wirklich schon sehr lange dabei, Angela. 😍🙌 Wie bist du damals auf uns aufmerksam geworden? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@ABCD-sh3hw 11 ай бұрын

Das ist das Beste was Sie machen können. Dran bleiben, weiter so.👍

@fibbl7178 11 ай бұрын

Habe seit ungefähr einem Monat Knieschmerzen, die nach längerem Sitzen besonders schlimm werden. Die Übungen haben schon mal direkt zur Linderung geführt, werde ich ab jetzt weiter machen. Vielen Dank!

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Wenn die Übungen direkt weiterhelfen konnten, solltest du sie jetzt am besten täglich durchführen. 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@guadalupecanseco5144 6 ай бұрын

Hola Roland, tus ejercicios me Han mejorado el dolor de rodillas enormemente. Lo que seguía para mi es cirugía por artrosis grado 3. Estoy impresionada de lo feliz que mis rodillas se sienten. Empecé con dolor de rodillas hace 30 años. Que bien Que hoy lo pude escuchar en español. Lo s había tartar de seguir lo mejor que podia en alemán, pero se muy pocas palabras. Mil gracias ❤❤❤

@Liebscher.Bracht 6 ай бұрын

¡Nos alegramos mucho de que los ejercicios te hayan ayudado tanto! 😍🙌 Un cordial saludo Felix de Liebscher & Bracht

@sanjaschwarzi4189 8 ай бұрын

Wow, lieber Roland was für eine Erleichterung. Nach meiner Knie-Op (Meniskus abgerissen) schmerzt das Knie immer wieder einmal, trotz regelmässigem Turnen. Diese Übungen sind ein Gamechanger 😍. Grosses DANKE. Werd ich ab nun ins tägliche Programm einbauen. Lg aus Wien

@Liebscher.Bracht 8 ай бұрын

Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut tun! 😍🙌 Halte uns gerne auf dem Laufenden! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@wilmaherrmann3978 10 ай бұрын

Danke für deine super Übungen

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Sehr gerne, Wilma! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@bluemchen9249 11 ай бұрын

Super Übungen 😊

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

😊❤

@Freddi-ke7qp 10 ай бұрын

Es ist sofort eine Erleichterung zu spüren. Das Knie fühlt sich entspannt an. Danke!

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Super gut! 😊 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen mal über einen längeren Zeitraum durchführst. 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@juergen_de 5 ай бұрын

Vielen Dank das hat super funktioniert. Ich habe schon seit mehreren Wochen immer stärker werdende Knieschmerzen. Seit ich wieder angefangen habe Tennis zu spielen haben sich leider auch die Schmerzen verstärkt. Weiters fahre ich auch sehr viel Snowboard, was für die Knieschmerzen auch nicht unbedingt förderlich ist. Deine Übungen jedenfalls sind wirklich super und ich werde diese nun täglich machen. Vielen Dank und liebe Grüße aus Tirol

@Liebscher.Bracht 5 ай бұрын

Super, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst! 😊 Wichtig ist, dass du die Übungen regelmäßig durchführst. Weitere Informationen und Übungen zum Thema Knieschmerzen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@shaya9801 3 ай бұрын

Danke Roland du bist einfach der beste!

@Liebscher.Bracht 3 ай бұрын

Das liest Roland sicherlich gerne! 😊 Wobei konnten dir die Übungen helfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@piet2955 11 ай бұрын

Mein Tipp für unbewegliche Faultiere mit Rückenschmerzen: mit der Schlaufe kann man die Beinrückseite auch super in Rückenlage dehnen, ohne den Rücken 'in Gefahr zu bringen' weil man den Bachnabel noch nicht so im Griff hat😇 Mir hat L&B sehr geholfen 😊 Statt in Angst vor Verschleiß u Schmerzen zu erstarren, kann ich selbst aktiv u ohne OP's was tun😊 und selbst merken, was mir gut tut u was eben auch nicht😉 Vielen Dank❣️ Liebe Grüße

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Freut uns sehr, dass dir die Übungen bereits so gut weiterhelfen konnten! 😊🙏 Bist du denn aktuell schmerzfrei? Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@piet2955 10 ай бұрын

Hallo nochmal, schmerzfrei nur zeitweise, es sind einfach zu viele "Baustellen"u Jahre... es geht immer sehr langsam voran. Von eurer Beweglichkeit bin ich ewig weit weg und war es schon als Teenager 🙈 Sport war immer ausgelegt auf Sprungkraft u Schnelligkeit, Dehnung nur beim Aufwärmen. Bedeutung war einfach nicht bekannt 🤷‍♀️ aber Dank euch weiß ich es jetzt besser u wenn ich mal wieder faul war u "von vorn" anfangen muss, kann ich nur noch mir die Schuld geben 😂 das Beste ist, ICH kann es verbessern 😊 Liebe Grüße und lieben Dank

@andyry688 11 ай бұрын

Hi Roland, es war mal wieder interessant und für beide Knie WOHLTUEND, als "alter Hase" Deiner Übungen diesen Auffrischer mitgemacht zu haben. So ist das Altwerden zu ertragen. Und jetzt geht es mit dem Schulterretter weiter, auch das ist ein Hilfsmittel, das ich nicht mehr missen möchte. Let's keep fit!

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Toll, dass du so motiviert dabei bist, Andy! 😍🙏 Let's keep fit! 😁✨ Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Fedi-io4nj 5 ай бұрын

Prima Übungen, vor allem die 1. Und die 3. Haben mir echt geholfen 👍🏻 weiter so, vielen Dank :-)

@Liebscher.Bracht 5 ай бұрын

Sehr schön! 😊 Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig machen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@r.schurmann 11 ай бұрын

Vielen Dank, hilft mir gut die Schmerzen zu minimieren.😀

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Perfekt, dann konnten die Übungen ja direkt weiterhelfen! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@ABCD-sh3hw 11 ай бұрын

Die Übungen sind gut. Vor allem zur Vorbeugung. Aus eigener Erfahrung kann ich bestätigen, wer fit und beweglich bleiben oder werden will, muss sich bewegen. Alleine das tägliche Gehen zum Beispiel Nordic Walking kann helfen. Wichtig, langsam beginnen, täglich üben und wenn möglich einige einfache Übungen dazu nehmen. Am Anfang sich nicht zu viel antun. Langsam steigern und in einem Jahr sieht man deutliche Verbesserungen. Ich konnte somit die Operation (Knieprothesen beidseitig) ganz verhindern. Ich kann jetzt wieder in die Hocke gehen und sogar wieder wandern gehen. Schmerzfrei. Es braucht eben sehr viel Zeit. Ich habe auch die Nahrungsergänzungsmittel genommen für den Knorpel. Liebscher und Bracht hat gute, aber es gibt X andre auf dem Markt. Wichtig ist,, Fleischwaren und Zucker reduzieren, gesund essen und viel Bewegung an der frischen Luft. Draussen kann man die Schmerzen auch besser "vergessen". Mit 30 Min. täglich beginnen. Ich mache es inzwischen täglich 2 Stunden und es geht mir prima.👍 Ich wünsche allen Durchhaltevermögen, der Erfolg wird garantiert kommen.

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Das klingt als wärst du auf einem sehr guten Weg! 😊🙏 Freut uns, dass du eine Operation verhindern konntest und dass es dir jetzt so gut geht. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@albertpascal321 11 ай бұрын

Super !

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Hast du direkt mitgemacht? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@evableicher5731 2 күн бұрын

Tolle Übungen. Schade, dass die englische Übersetzung oft vor dem Bild stört. Z.B. die Fussstellung kann nicht gesehen werden

@fatemehforoozan8831 11 ай бұрын

Hallo herzlichen Dank ich sehe immer

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Gerne! Wir hoffen, dass du nicht nur zuschaust, sondern die Übungen auch direkt mitmachst! 😁🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@secondc0nrad952 6 ай бұрын

Vielen Dank für das tolle Video

@Liebscher.Bracht 6 ай бұрын

Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@grahamwarren6388 10 ай бұрын

Die Übungen sind bei uns regelmäßig im Programm.... keine Knieschmerzen, keine OP, tausend Dank an Roland!

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Perfekt! Toll, dass ihr die Übungen so regelmäßig macht. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Freiheit-k7o 11 ай бұрын

Jawohl, die Schmerzen sind viel weniger........ danke für die Erinnerung ♥️

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Super! Toll, dass du mitgemacht hast! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@karinschonlaub7084 7 ай бұрын

Danke 🙏🏻

@Liebscher.Bracht 7 ай бұрын

Gerne! 😊 Hast du Probleme mit Knieschmerzen? In folgendem Artikel findest du weitere Informationen und Übungen zu dem Thema. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@maritafriedel3898 11 ай бұрын

😊😊😊

@ROSEMARIE-ze8un 10 ай бұрын

Lieber Herr Liebscher! Ich hatte im Februar eine Meniskus Operation. Danach wurde mein Knie wg. anhaltender Entzündungen mehrmals punktiert. Da die Schmerzen lange blieben, wurde Arthrose festgestellt. Nach vielen Sitzungen beim Physiotherapeuten geht es mit den Schmerzen besser, aber morgens und nach langem Sitzen, sowie Treppensteigen schmerzt das Knie und das Bein fühlt sich steif an. Ich habe jetzt 2 Tage ihre Übungen hier gemacht und mein Knie schmerzt wieder mehr. Was mache ich falsch oder gibt es andere Übungen für mich? Herzlichen Dank für Ihre Rückmeldung.

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Hallo Rosemarie, das lässt sich aus der Ferne, geraden nach solchen Operationen, nur schwer beurteilen. Ob sich unsere Übungen in dem Fall eignen, können wir nicht sicher sagen. Du könntest das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@beatricelamonaca8155 2 ай бұрын

Liebes Liebscher und Bracht Team, bitte die Übersetzung nach oben in den Bildrand, da man die Übungen nicht sehen kann....ist doch schade

@Liebscher.Bracht 2 ай бұрын

Hallo, die Untertitel kannst du in den Videoeinstellungen ganz einfach ausschalten. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@j.muller660 11 ай бұрын

Huhu, hab da mal ne Frage! Klappt ja alles super! Bin gestern gestürzt. Blaue Flecken wie Bolle. Kann mein Knie nicht mehr gerade bekommen. Mache ja immer die Übungen. Super! Muss bzw. Soll ich jetzt warten? Es tut gerade höllisch weh! Oder Augen zu und durch? Aber eine 10.......ne ne das klappt nicht.

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Hallo, wenn du Schmerzen durch einen Sturz hast, solltest du vermutlich erst einmal mit den Übungen pausieren. Bei Unsicherheiten solltest du es besser ärztlich abklären lassen. 🙏 Aus der Ferne können wir das leider nur schwer beurteilen. 😕 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@j.muller660 10 ай бұрын

@@Liebscher.Bracht vielen lieben Dank.

@vergxsslich7199 11 ай бұрын

Hallo, hatte leichte adduktorenschmerzen auf der rechten seite welche bis in den rechten 🥚 gezogen ist. Habe dann eine "eigene Übung" gemacht. Und zwar hab ich mich auf den rücken gelegt aufs bett und hab dann abwechselnd das linke und rechte bein bis es gezogen hab angehoben und jeweils 20 sekunden gehalten und beim 2 und 3 mal zehn sekunden. Dann hab ich mich auf die seite gelegt und das rechte bein bis zum Punkt wo es gezogen hat gehoben und 20 sekunden gehalten. Das gleiche mit dem linken bein und danach 2 mal 10 sekunden pro seite. Hat sich danach angefühlt als wären die schmerzen nie da gewesen😊

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Schön, wenn du dir selbst weiterhelfen konntest. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@estherludwig7903 9 ай бұрын

Helfen diese übungen bei schmerz stichen die nur kommen wenn man in die hocke geht? Es ist kein dauer schmerz sondern ein stechen.

@Liebscher.Bracht 9 ай бұрын

Das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Du kannst es jedoch gerne mit den Übungen probieren. 😊 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@ukasimir7704 11 ай бұрын

Wieder mal eine Übung für super trainierte fitte Menschen😢. So schade, dass alle nicht so fitten hier keine Chance haben.

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Es geht gar nicht darum, dass man die Übungen perfekt wie im Video durchführen kann. Mach die Übungen einfach so gut du kannst, auch wenn du sie dabei nur im Ansatz durchführen kannst. Das ist völlig in Ordnung! 😊 Wichtig ist lediglich, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@piet2955 10 ай бұрын

Für mich geht es um die Idee, selbst was tun zu können u zu verstehen, was wie wirkt. Ich kann auch viele Übungen nicht so machen, wie gezeigt, aber ich bekomme die Idee, welche Muskel gedehnt werden müssen, wo es ziehen soll, damit ich was erreiche. Viele Übungen mache ich z.B im Liegen, wenn das kleine Faultier morgens nicht aus dem Bett mag oder abends, weil ich tagsüber keine Zeut gefunden habe. Also nicht aufgeben, sondern Möglichkeiten kreativ nutzen u kleine Fortschritte feiern 😉

@RenateGosch-le6iz 4 ай бұрын

Guten Tag, lieber Roland.... mein MR Bericht zeigt Einrisse im Hinterhorn und Pars intermedia des medialen Meniskus. Mäßige Chondrophatie retropatellar, diskrete im medialen Kompartement. Sind da diese Übungen auch sinnvoll oder ist eine OP nötig? Habe auch den Knieretter und weiß nicht, ob es jetzt sinnvoll ist zu dehnen ob sich die Einrisse nicht verschlimmern? Vielen Dank für deine Antwort

@Liebscher.Bracht 4 ай бұрын

Hallo Renate, das können und dürfen wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. In dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@RenateGosch-le6iz 4 ай бұрын

@@Liebscher.Bracht dankeschön

@TobiUnbelievable 11 ай бұрын

Haben Sie Übungen, um ein blockiertes Fibulaköpfchen selbst so lockern? Vielen Dank :)

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Hallo Tobi, dazu haben wir leider keine passenden Übungen parat. 😕 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Moonshadow6361 11 ай бұрын

ich kann keine Übungen auf dem Boden machen, weil ich dann nicht mehr hochkomme 😢😢

@t.m. 11 ай бұрын

Bei mir das gleiche! 😊

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Alternativ könnt ihr die Übungen auch gerne auf dem Bett durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@utehager5108 10 ай бұрын

Drei gute Übungen für das Knie, die mir super helfen. Allerdings fehlt mir der Hinweis, dass man nie nur eine Seite allein beübt, sondern immer beide Seiten.

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Danke für dein Feedback, Ute! Das ist nicht zwingend notwendig, kann aber natürlich gemacht werden. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@carmenvalero2170 7 ай бұрын

Wie oft soll man die Knie Übungen machen? Danke und viele Grüße

@Liebscher.Bracht 7 ай бұрын

Hallo, du kannst die Übungen gerne 1-2 mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@carmenvalero2170 7 ай бұрын

@@Liebscher.Bracht vielen Dank! 👍 ich habe vor ca. 5 Tagen damit angefangen und es hilft tatsächlich. Echt klasse die Übüngen.

@Liebscher.Bracht 7 ай бұрын

Super! 😊 Halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden. 👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@user-cy8dn9tg4r 10 ай бұрын

Herr Bracht ich war Fliesenleger und meine Knieen standen immer unter Beanspruchung.Nun meine Gage?Ich fahre Fahrrad, und habe am Innenknie unten nach dem fahrradfahren schmerzen sont eigentlich nich.Kann das auch eine allgemeine Knochenentzündung sein?

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Hallo Peter, das können wir leider nicht beurteilen. Bei Unsicherheiten solltest du das am besten ärztlich abklären lassen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Alexa-rk7lp 8 ай бұрын

hallo, spricht irgendetwas dagegen, mit beiden Beinen gleichzeitig zu üben bei der der ersten Übung z.B.?

@Liebscher.Bracht 8 ай бұрын

Hallo, wenn du jede Seite einzeln dehnst, kannst du die Dehnung besser kontrollieren und sie intensiver durchführen. Es spricht im Prinzip nichts dagegen, wir würden dir trotzdem empfehlen, dass du es auf beiden Seiten einzeln machst. 😁🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Ruthlinde333 6 ай бұрын

Leider komme ich nicht bis zum Fuß. Gint es eine Vorübung?

@Liebscher.Bracht 6 ай бұрын

Du kannst den Fuß ganz einfach mit unserer Übungs-Schlaufe oder einem Handtuch greifen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@nicoleberndt6658 10 ай бұрын

Darf man diese Übungen direkt nach einer Meniskusriss-Op machen?

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Hallo Nicole, das solltest du vorher ärztlich abklären lassen, das können wir nicht beurteilen. 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@christianmeier7486 11 ай бұрын

Habe schon seit 10 Jahren Probleme mit den Knien. Mache täglich die Übungen, aber bei der Kniekehle kommt kein Fortschritt. Laufen geht viel besser, habe aber das Problem mit Treppen runter gehen. Kann das Knie nicht beugen, da tritt der Schmerz auf. Im linken Knie knackt es ob eine Kugel von der inneren Seite nach recht unter die Kniescheibe springt, unterhalb der Kniescheibe. Was mache ich falsch, oder noch nicht, Welche Übung ist die beste für die Kniekehle, dass ich wieder normal Treppen laufen kann?

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Hallo Christian, aus der Ferne lässt sich das leider nur schwer beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du dich damit mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wendest. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@v.s4979 8 ай бұрын

Mein Bein ist bei Übung zwei direkt eingeschlafen. Normal? 😅

@Liebscher.Bracht 8 ай бұрын

Das kann durchaus vorkommen, sollte sich danach aber schnell wieder bessern. 😊👌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@bcmohn 10 ай бұрын

Was tun , wenn ich bei der 1. Übung einen Krampf in der Oberschenkelrückseite bekomme, wenn ich das Bein ranziehen will ?

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Hallo Claudia, dazu sagt Roland etwas in folgendem Video. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/bJ2kgaWCjtt8bNk Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@goonew1683 11 ай бұрын

Hallo ich habe Rückenschmerzen Bandscheiben vorwölbung, Muskelverhärtung rücken das tut weh. Hilft da was wie Massagen und wärmbehandlung ? Oder irgendwelche Übungen per Link auf KZbin? Wäre super.

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Hallo, dazu kannst du dir gerne mal die Übungen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@73nevs 11 ай бұрын

Macht das nicht mehr Sinn immer beide Seiten zu dehnen?

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Hallo, das kannst du natürlich gerne tun! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@madelaineduchon8377 10 ай бұрын

übung ist mit Grad 4 nicht durchführbar da ich niemals Fuss nach hinten abbiegen kann,

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Dann konzentrierst du dich auf die Übungen, die für dich möglich sind. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@adamrudi7664 4 ай бұрын

Hi hier ist noch otmar Also hab knie schmerzen Links und rechts am Knie also beide beine aber nicht gleichzeitig immer abwechselnd mal aussen mal innen wenn ich länger gehe so ein km ungefähr.. Und wenn ich die Beine Beine leicht was sagst du ??

@Liebscher.Bracht 4 ай бұрын

Du kannst es gerne einfach mal mit den Übungen probieren. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@parvinvafai-zadeh2886 11 ай бұрын

Wie oft soll man machen

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Hallo, du kannst die Übungen gerne an sechs Tagen in der Woche durchführen. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@jani46395 11 ай бұрын

Aufgrund der Knie Schmerzen kann ich mein Knie nicht genug beugen \ ran ziehen um den Fuss zu greifen. Was mache ich jetzt um dahin zu kommen?

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Hallo, in dem Fall kannst du es gerne erst einmal mit den anderen Übungen probieren. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@jani46395 11 ай бұрын

@@Liebscher.Bracht OK, Dankeschön für die schnelle Antwort ☺️

@monikaturner7622 11 ай бұрын

Lieber Roland Vielen Dank für die tollen Videos von dir. Herausforderungen an dich ☺️ Mein Mann (52 Jahre) hat eine Hüftdisplasie und diagnostizierte Arthrose Stufe 4 in seinen Knien. Was ist dazu deine Empfehlung, um so lange wie möglich eine Operation - Ersatzknie herauszuziehen? Freue mich auf deine Antwort. Herzliche Grüße Moni

@renatawiget7768 10 ай бұрын

Re Knie 3x blockiert 2x operiert, jetzt Chiropraktor und übenübenüben, viel besser, danke!!

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Dann hoffen wir, dass es dir schnell besser geht, Renata! 😊🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@renatawiget7768 10 ай бұрын

Vielen Dank, super

@ericabusch8456 11 ай бұрын

Seit 2 Jahren Arthrose am re knie, die Übungen helfen!! Aber op wird kommen.....

@Liebscher.Bracht 10 ай бұрын

Freut uns, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten, Erica. 😊 Ist eine Operation unumgänglich? Du könntest dir alternativ noch eine Zweitmeinung von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen einholen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle nötigen Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@arminknecht6362 11 ай бұрын

Aber wenn man ein Miniskusriss hat, kann wahrscheinlich nix tun 😔

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Hallo Armin, dazu kannst du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-meniskus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@arminknecht6362 11 ай бұрын

@@Liebscher.Bracht Ich danke Euch! Gucke ich mir an ... 😘 liebe Grüße auch 👋🏻

@bini68. 11 ай бұрын

Da hilft nur noch hochdosiertes reines Kollagen und Hyaloron !!!!

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Hast du es denn schon mal mit den Übungen probiert? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@bini68. 11 ай бұрын

@@Liebscher.Bracht ja hab ich, hilft nur temporär..Kollagen und hyaloron dagegen durchweg immer und der Nebeneffekt ist schöne Haut 😉

@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын

Schade, dass es in deinem Fall nicht auf Dauer geholfen hat. Wichtig ist natürlich immer, dass die Übungen regelmäßig durchgeführt werden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht