نصائح صغيرة هتخلصك من الكرش🫃🏽| ساموي
Рет қаралды 75,496
Күн бұрын
@جهادأبوالدهب-ظ9غ 2 жыл бұрын
انت راجل محترم جدا وبحبك فى الله وبدعيلك فى صلاتى ... الموضوع ده تاعبنى نفسيا وجسديا وصحيا عندى ترهلات البطن صعبة ومش عارفه اتخلص منها ممكن نصحية بالله عليك
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
تمرين و نظام غذائي و صبر🙏
@جهادأبوالدهب-ظ9غ 2 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd جزاك الله خيرا
@Theglory100 2 жыл бұрын
خفيف نظيف لطيف ظريف بدون تعقيد وبدون فلسفة وبدون هبد، تاخد مش المعلومة فقط تاخد زبدة الزبدة للمعلومة، يعني من الأخر ولا اجمل عاش كابتن سام والله انت روعة👍
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
شكرا جدا 😍😍
@moatezsaid3525 2 ай бұрын
برنس والله كلامك وأسلوبك جميل يا كابتن
@obadaobada5793 Жыл бұрын
"اللهُم غيرني لما تريد أنت، واختر لي ما تشاء أنت، واجعل قلبي متعلق بك وحدك أنت، وبدل ما تراه عيني جميلا بما تراه أنت، اللهُم إني سلمتك أمري ونفسي في الدُنيا فأجعل دنياي كما تحب، وآخرتي برحمتك أنت وليست بعملي فما لي سواك أنت ياالله."
@ahmednasser3059 2 жыл бұрын
الكبير اللي بنتعلم منه . ربنا يوفقك و يسعدك ❤️💫
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيب قلبى شكرا ♥️
@moatezsaid3525 2 ай бұрын
برنس والله كلامك جميل واسلوبك اجمل وواضح
@omarnedal2371 2 жыл бұрын
افضل كابتن في الوطن العربي بإحتراففففف متابعينك من فلسطين
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيبى و كل اهل فلسطين🫶🏽
@ahmrefaey 2 жыл бұрын
السهل الممتنع كالعادة
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
اه😂
@hosinzogierhosin4395 2 жыл бұрын
كل الاحترام والتقدير كابتن.
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيبى ده شرف ليا🙏
@masterff3840 2 жыл бұрын
ارجوك ارجع نزل بيت العضلات اجمد سلسلة شفتها ف حياتي ❤️❤️❤️
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
ان شاء الله قول يا رب 😂♥️
@ahmednasar9390 2 жыл бұрын
انت افضل واحد بيقدم محتوى كمال اجسام اسلوبك راقى جدا يا كوتش استمر بنستنى فيديوهاتك بفروغ الصبر
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
تسلم ياحبيبي 🔥💪🏻 اي استفسار انا موجود
@adhamzainn 2 жыл бұрын
انت الصراحة مقنع في كلامك اوي و الطريقة الي بترمي بيها الكلام فعلا منظمة و فيها عقل
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيبى ♥️♥️
@noahadam8663 2 жыл бұрын
الله يوفقك استاذ توصيل المعلومات 💪💪💪💪 مشكور كتييير يا كابتن
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
اي استفسار انا موجود يانوح✌🏻
@mikosamy 2 жыл бұрын
بصراحة انت انسان محترم جدا وانا واحد من الناس بحب اتابعك دايما الف شكر على المعلومات المفيدة دي الى ان التقى بيك انشاء الله قريب
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
الله يبارك فيك يا مايكل ياحبيبي💪🏻✌🏻
@mohamedabdelazim488 2 жыл бұрын
حبيبي يا بطل انا كنت بشوفك كتير مع الدره
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
مش كتير يابطل بس هو صديق عزيز 😂🔥
@El_Titoo 2 жыл бұрын
من احسن الناس اللى بتعمل فيديوهات عن الجيم في مصر استمر يا كوتش ^_^
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
تسلم يابطل المهم تستفيد😉🔥💪🏻
@mohamadkamal8612 2 жыл бұрын
الأكثر مصدقيه 💯👍
@fitnesskings3353 2 жыл бұрын
ممكن تعملنا فيديو تتكلم فيه عن الڤاكيوم اللي هوا وضعية شفط البطن وتعلمنا تتعمل ازاي لاني مبعرفش اعملها وفي شباب كتير مبتعرفش تعملها
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حاضر😍
@kkrer6153 2 жыл бұрын
احسن مدرب والله ❤️
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيبي يابطل 💪🏻🔥🔥
@mohamedmaher7048 2 жыл бұрын
والله عظيم يا كوتش ... تعرف ان الاول مكنتش بحب اشوف تمارينك ولا بقتنع بكلامك اصلا .. لكن دلوقتي حسيتك فاهم الشغلانة اوي و جايبها من تحت اوي اوي .. موفق ياكوتش
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
ربنا يخليك♥️
@yassinyousif2657 Жыл бұрын
@@SamSamouyLtd ليه تقولو ربنا يخليك ؟ ؛ هو مش عايز ربنا يسيبو ؛ عايزو معاو 😀 .
@khalidsulieman4157 2 жыл бұрын
ربنا يخليك يا رب.... نصائح جداً مهمة... تحياتي وسلامي لك واتمنى لك التوفيق
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيب قلبى يا خالد♥️
@حسن-و8ت5ش 2 жыл бұрын
روعه والله العظيم... استمر ياكوتش يا استاذ الاستيذ
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيبي يابطل ، اي استفسار انا موجود
@mahmoudzahran9133 2 жыл бұрын
والله من اكتر المدربين الي بحبهم
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيبى ♥️
@TawfikElkhouli 2 жыл бұрын
انت معلم
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيبي يابطل 🔥✌🏻
@shawkeyshico9594 Жыл бұрын
اقسم بالله انت فقره
@بلالالهريدي-ع6ق 2 жыл бұрын
انت اسطوره والله يا كوتش انا بحترمك جداً
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيب قلبى♥️
@أصيلأصيل-ه1ق 2 жыл бұрын
جميل جداااا تحياتي
@MohamedHosni-zu3ut 2 жыл бұрын
شكرا لحضرتك انا استفدت منك جدا شكرا جزيلا
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيب قلبى ده واجبى♥️
@3bdni066 2 жыл бұрын
ساموي ممكن تكلم عن حبوب الضهر بسبب الجيم
@fatenjaber5435 2 жыл бұрын
محمد ممكن حضرتك تتكلم عن الانفصال العضلي بالتفصيل،يعيشك💚
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
انتظر الفديوهات الجديده 💪🏻
@aimenbra Жыл бұрын
ظرب العضلة يزيد قوة تحملها فقط
@faresmahmed8001 2 жыл бұрын
حبيبي قلبى كابتن سام السهل المفيد
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيبي يافارس اي استفسار انا موجود 💪🏻
@faresmahmed8001 2 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd حبيبي يا كابتنى تسلم يا ذوق
@saidchourane2039 2 жыл бұрын
مشكور كلام واضح الله يخليك
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
علي ياسعيد اي استفسار انا موجود
@omarelbous7617 2 жыл бұрын
ربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك❤️
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
اللهم امين شكرا حبيبى♥️
@yassiine23 Жыл бұрын
Thank you ❤
@sasa.r4378 2 жыл бұрын
مش بحب اجامل حد بس الحلقة مفيدة جدا ومعلومات كتير جديدة رااايق😂😂
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
اشكرك يابرو 🙏🏻❤️
@mohamedtaharfar8694 2 жыл бұрын
شكرا كوتش تحية من الجزائر 🇩🇿
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
تحياتى لكل اهل الجزائر😍
@mahmoudewes2917 2 жыл бұрын
حركة ضرب البطن دي احنا بنعملها كلعيبة boxing عشان لما نتضرب في المتشات مش عشان شكل او تخسيس
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
ما هى تم تحريفها انها بتكبر العضلة🤦🏻
@Kl-xc9up 2 жыл бұрын
طريقة الكلام الجديدة رائعة يا كوتش🤣♥️♥️
@obadaobada5793 Жыл бұрын
اللهم افتح لي ماتسكر ويسرلي ماتعسر اللهم ارزقني من حيث احتسب ومن حيث لا احتسب اللهم ارزقني رزقا لا اتوقعه اللهم ارزقني خيرا لم افكر به اللهم حقق لي امنيات ظننت انها مستحيلة لا اله الا انت يا الله
@moftahaghil8330 2 жыл бұрын
الله ينور ياكوتش
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
بنورك يابطل ✌🏻🔥
@mrblood6074 2 жыл бұрын
مبدع كالعادة كابتن
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيبي يابطل🔥
@mohamednsermohamed9324 2 жыл бұрын
اجمد واحد ساموي 🤯🤯🤯
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
قلبه♥️
@gamalwaleed3229 2 жыл бұрын
صلي على النبي
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
عليه الصلاة و السلام
@Noorabhz Жыл бұрын
وبالنسبه لمارين الفاكيوم انا كنت متعوده اسويها لما اسوق بالسياره من دون سبب و فعلا تخيلي الشخص بذون بطن
@محمدالابراهيمي-ر3ض Жыл бұрын
كابتن سؤال ماهو افضل حارق دهون الجسم للرياضيين ممكن استخدمه
@عبدهعبدهالعطار 2 жыл бұрын
مشكور يا كابتن 🌹
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيبى♥️
@ahmednabil4006 2 жыл бұрын
Sam Samouy في كلمتين King المجال 🔥💪
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيب قلبى 😍
@chahroramdan39 2 жыл бұрын
شكراً اخي 🎉👍
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
علي اي يابطل المهم استفدت ؟
@yassermagdy3064 2 жыл бұрын
احلي صباح الفل علي احلي كابتن
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيب قلبى ياسر🙏♥️
@yassermagdy3064 2 жыл бұрын
من غير اي مجاملات والله بستني الفيديو بتاعك كلً يوم بتوحشنا ياكابتني ربنا يكرمك يااجمد كابتن في العالم ❤️
@MohamedKhaled-bi4xx 2 жыл бұрын
حلوه ال intro الجديده ❤️
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
اى خدمة😍♥️
@alialiraqi2762 2 жыл бұрын
شكراً جزيلاً
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
المهم استفدت ؟
@aboahmeedalrasheed669 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
♥️♥️
@eslamsalama7108 2 жыл бұрын
حبيبي حبيبي حبيبي والله اكتر واحد بيموتني من الضحك
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
قلبى و الله ♥️
@ahmedkhattab01 2 жыл бұрын
عظمه على عظمه
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيبى ♥️
@rachiddido7762 2 жыл бұрын
اللاعبين الذين يضربون في بطنهم هم لاعبين فنون قتالية ويضربون بطنهم عشان يقوى ويصير يتحمل الضربات ، وليس من أجل أن يحصلو على عضلات بطن كبيرة ، وتجدهم أيضا يضربون على أفخاذهم لتقويتها ولتصبح تتحمل الضرب لأنها منطقة تتعرض للضرب كثيرا أثناء النزال
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
ما هو ده اصل الموضوع الناس التانية خدوها و قالوا تحسن العضلة😂
@rachiddido7762 2 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd وهنا المشكل ، شكرا على المعلومات التي تقدمها فهي قيمة جدا
@مجدىالمسيرى 2 жыл бұрын
عاااااش ياكتش ياخطه
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيبى يا برو😍
@ahmedelsaady964 2 жыл бұрын
جامد يكوتش وربنا
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
قلبى♥️
@AhmedMedo-pe4rb 2 жыл бұрын
انت راجل محترم ربنا يباركلك معلش عندي سؤال انا بتمرن يوم ويوم في نظام تدريبي يناسبني
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
انا مش فاهم سؤاك بظبط لو قصدك هل صح يوم ويوم اه صح لازم فتره استشفاء للعضلات
@hajarelabdi3536 2 жыл бұрын
استاد سموي انا بحبك جدا ! بس اردت ان اوضح البطن بتضرب في الرياضات القتالية لتعود على تحمل الألم و كيفيات استقباله عشان ميسبب خسارة الملاكم او المقاتل بس في فيتنس دا مالوش داعي و ما بيفدش فحاجة 💪🏻👌👌👌👌❤️
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
اذي مالوش لازمه يابطل
@hvihgihfihviyg9180 2 жыл бұрын
جامد يا كوتش سام❤
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
قلبه♥️
@mslmnff 2 жыл бұрын
جامد يا كوتشش💛
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
قلب الكوتش♥️
@samchmh608 2 жыл бұрын
اذا ممكن حلقه عن ال skinny fat
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
من عنيا
@obadaaljoudy725 2 жыл бұрын
كوتش يعطيك العافيه كم جولة وكم عدة لتمارين البطن بالأوزان؟
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حسب الهدف
@ahmedmahmoud8800 2 жыл бұрын
الحمدلله مرة قررت اعمل تمرين بطن عادي دون انقطاع ووصلت بفضل الله ل1000عدة في حوالي 50دقيقة والحمد لله كان رقم قياسي بس حصلي اصابة والحمد لله
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
الف سلامة يا بطل، متعملش كده تانى بقى😂
@NAGUIB-gv1py 2 жыл бұрын
دهووون الجلوووووتس والارداف يا سمووووي الحقنا 🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕
@a7medelgendy480 2 жыл бұрын
يفضل العبها مع ايه ... يعني العبها مع البنش ولا الرجل ولا الظهر ولا العبها لوحدها ... الكلام ده لو انا beginner وبتمرن 6 ايام ف الاسبوع ... عاااش ساموى 💙💪
@minagaballa709 2 жыл бұрын
كوتش بالله عليك اعمل فديو عن كيفية علاج تجنح لوح الكتف
@abdelrahmanmohamed5541 2 жыл бұрын
عندي ولما عضلات الضهر كبرت شبه اختفي حاول تزيد عضلات مش هيبان
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حاضر
@abdelazeemelleboudy903 2 жыл бұрын
عاش يا كبير
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
عشت ياحبيبي💪🏻
@ahmedelawady5834 2 жыл бұрын
عاش ي سام
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
قلب سام♥️
@alaahashim1724 2 жыл бұрын
حبيبي يا سام منور الدنيا يا كوتش ممكن سؤال لو سمحت انا لازم العب بطن في كل الأحوال يعني مش المفروض اعتمد على الكارديو اكتر لما تنشف بطني ابقى اتمرنها شكرا يا غالي
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
شوف دا يابطل kzbin.info/www/bejne/faLKeIOnj9mbfZY
@hassantamri2220 2 жыл бұрын
Artista☝💪
@amarsaid560 2 жыл бұрын
🔥عظمه
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبييييبى♥️
@elarabifitness4690 2 жыл бұрын
بعد إذنك ياكتش . ألعبها زاي ٣ مرات ياكتش و أنا عندي عضلات تانية كثير و لوقت قليل ساعة فيها مثلا صدر و تراي . هل أحسبها من وقت الكارديو بعد الحديد ؟ مش نخسر عضل ؟ . و شكرا جدا ❤ .
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
مش لازم تلعبها فالجيم ممكن اى وقت فى البيت
@elarabifitness4690 2 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd شكرا جدا على مجهوداتك معانا والله شكرا ❤❤❤❤
@Dohuk 2 жыл бұрын
المشكله في انتفاخ البطن بتبين كرش علما انه طبقة الدهون مش كتيره
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
الانتفاخ ليس دائم
@mahmoudmaraka5428 2 жыл бұрын
مبروك الأنترو 😍🌹
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
جايزة اول واحد ياخذ باااااله😂😂😂♥️
@mahmoudmaraka5428 2 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd شو الجائزة 😂😂 انا ملك الديتيلز 👌😂🤩
@mohamedadel1431 6 ай бұрын
اللي داخل يتفرج عشان دايت خطأ محدش يسمع كلامه.. لو في دهون في بطنك ولعبت تمارين بطن بطنك هتكبر اكتر العضلات هتذوق بطنك لبره والكرش هيكبر اكتر نشف الاول الدهون وبعد كده استهدف العضلات العب كارديو كتير وامشي علي نظام غذائي واهم شيء نط الحبل ونظم اكلك ..
@yahiagoldfinch 2 жыл бұрын
نريد حلقات عن الاكتوموف
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
شوف دا يابطل kzbin.info/www/bejne/e5zWe2SPj7qZgMk
@salemhanbali2109 2 жыл бұрын
عاش كوتشنا❤️❤️
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
قلبى♥️
@عبدالرحمنأبوسيف-ل1س 2 жыл бұрын
عندي عضلات بطن ظاهرة لما بشدها وبتختفي لما ارخيها.. وبطني مليانه بنسبة بسيطة جدا.. لكن في نفس الوقت عندي عضلات البطن الجانبيه ظاهرة.. اللي هيا بتطلع اصلا لما نسبة الدهون بتقل. وانا طبيعي وبضخم ومش عايز اعمل دايت لاني هفقد عضلات. تنصحني ب إيه
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
ظبط الاكل و المياه
@faresalex5090 2 жыл бұрын
بالنسبة للي ف الجيش لو اتمرنو من غير اكل اية الي هيحصل وهيبقي احسن من مافيش ولا هيبوظ الدنيا اكتر
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
فى تمارين كتيييير جدا تنفع فالبيت
@yassinyousif2657 Жыл бұрын
١:٥٢ إزاي ، وإمتى ، وليه ، وعشان إيه ، ومين ، وبكم ، وازاي 😀 .
@salehzahra 2 жыл бұрын
لا انت فكرلك شوي الضرب بس للمعده لأنو في ريأكشن بياخده الشخص الي بيتضرب حتى تضل المعده دائما بحالة شد وجاهزيه لتستقبل ضربات بس هي الفكرة . فيك تقول لتضل العضله بحاله ايزومتريه
@mayezcheikh4058 2 жыл бұрын
احلى سام ❤️
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيبي يابرو✌🏻🔥
@hemazaher678 2 жыл бұрын
اعمل اي لو جلدي تخين
@mohamedzobair7072 2 жыл бұрын
عالمى
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
😍😍
@muhammadnour4713 2 жыл бұрын
يا كوتش ،، تمرين ضرب ف البطن مش لعضلات البطن خالص ،، ده بمرن رد فعل البطن وانك تتحكم انك تعمل انقباض ليها ف الوقت الصح ،، ده تمرين من تمارين فنون القتال
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
منا عارف الناس حرفته و قالك بتكبر العضلة😂
@carthageous7338 2 жыл бұрын
تمرين الشفط ليس جيد بقدر تمرين ال plank
@omarabdullahhhhhh Жыл бұрын
يا كوتش اعمل تلخيص في اخر كل فيديو عشان منتوهش
@loolishere2118 2 жыл бұрын
Gamiid 👏🏼❤️
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
💪🏻🔥✌🏻
@obadaobada5793 Жыл бұрын
❤️❤️
@MohamedAhmed-pl3pt 2 жыл бұрын
حلقه لعيبه الكوره بقي يا سام
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حاااااضر
@محمودبروسلى-ع6ظ 2 жыл бұрын
طيب معلش أنا لما بلعب بطن بطنى بتركب على بعضها حتى لو من غير اوزان ايه المشكلة فى كدا ولحضرتك جزيل الشكر والتقدير والاحترام
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
تابع نظامك الغذائي يكون صحي وفيتامينات الي محتاجها وتابع اداءك يكون صحيح وبشكل تدريجي
@mohamedmohseen6647 2 жыл бұрын
سفخنيي قلم😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂💔 حلقه حلوه فشخ حقيقي
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
حبيب قلبى شكرا 😂♥️
@mohamedmohseen6647 2 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd اخلص امتحانات ع خير ان شاء الله واشتغل واجيلك ابقا تبع الرجاله اللي حضرتك بتمرنها❤️💪
@ANAS..FL333 2 жыл бұрын
كوتش هو مريض الغضروف تمارين البطن المتاحة ايه
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
فاكيوم احسن حاجة
@ANAS..FL333 2 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd ربنا ما يحرمنا منك
@عمرعمر-ش2ل5ب 2 жыл бұрын
طيب هل ضعف عضلات البطن يسبب خروج لوح الكتف؟
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
استشير طبيب متخصص افضل يابطل
@QuickVibes-w2k 2 жыл бұрын
عايزين حاجة للسمانة يا سامووي
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
من عنيا 💪🏼
@كنجللعبه 2 жыл бұрын
يا كابتن سموي تعبت مبقتش قادر وفي نفس الوقت مش عارف استسلم جناتي وحشه ناس بتعمل ربع مجهودي وتوصل وانا مفيش حاجه اقدر اعملها اكتر من كده بعمل مليون اليميه
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
تابعني او تواصل معايا يابطل وانا هقدر اساعدك باذن الله ✌🏻
@zakingg9606 2 жыл бұрын
سؤال انا كان وزني ٨٥ فضلت شهرين كل يوم بعد الفجر جري بطئ ثم سريع ثم بطئ لمده شهرين مع تناول بروتين ومنع سكر ودهون وزني نزل ٦٧ بص عضلات البطن مظهرتش عندي اعمل ايه
@ziadabozeid6019 2 жыл бұрын
لأنك ببساطة مش بتلعب بطن حاول تتمرنها حتي لو في البيت
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
طب حاول تمشي علي نظام تمارين متوازنه
@ahmedhussein495 2 жыл бұрын
لا ضربة البطن مش لزيادة عضلات البطن دي لقوة التحمل وغالبا اللي بيتمرنه بيلعبه فنون دفاع عن النفس
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
مظبوط بس الناس فهمتها انها بتكبر العضلة😂
@محمدبنعلي-ج9ظ 2 жыл бұрын
طيب كبتن كم انسب عدد تمارين وجولات للبطن
@SamSamouyLtd 2 жыл бұрын
شرف دا يابطل kzbin.info/www/bejne/d32ohWOqjaxqiKc
Cool Items Official
Рет қаралды 108 МЛН
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 15 МЛН
Jas Аlash
Рет қаралды 386 М.
Cool Items Official
Рет қаралды 108 МЛН