냉동 블루베리 그냥 먹으면 안되는 이유 | 당뇨에 도움이 되는 과일

[@건강한의사_김형배]

💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223248396692 당뇨 환자분들이 단 것이 땡길 때, 과일을 통해 적절한 천연당을 섭취하는 것이 좋다고 자주 강조하는데요. 그 중에서도 블루베리는 먹기에도 간편하고 몸에도 좋아서 제가 가장 강추하는 과일 중 하나입니다. 하지만 이 블루베리도 무작정 먹었다가는 오히려 건강에 해를 끼칠 수도 있는데요. 그래서 오늘은 몸에 좋고 맛도 좋은 블루베리의 효과와 더 건강하게 먹는 방법에 대해 이야기 해보려고 합니다. 재밌게 시청해주시고 구독과 좋아요 잊지마세요!

[@danlee2437]

😊😂😮😢😢😢😂😂

[@아메리칸블루-n4g]

😮😮😮😮😮

[@은미임-q8v]

반갑네요. 미라클푸드 에서 함께 출현했어요. 열심히 유투브 보고 있습니다. 좋은 정보 넘 유익해요. 계속해서 챙겨 볼께요.

[@user-tu9sk4ts2k]

일반인은 하루 100g을 흐르는물에 30초 씻어서 먹자는 거네요

[@sueorona5524]

아침에 반 컵 저녁에 반컵이가장 적당한것 같아요.

[@진진진-k9v]

와.. 냉동 블루베리 안 씻고 그냥 먹었는데 ㅠㅠ 이 영상 보고 냉동블루베리 봉지 뒷면 보니까 씻어서 먹으라고 적혀있네여 대박... 왜 모르고 살았지

[@사막여우-n2x]

​​@@견우와직녀-v3q그럼 뒷면에 과채가공품 써있는거 먹으라고 알려주잖아 좀 영상좀 봐라

[@hohoho7078]

블루베리 챙겨 먹어볼게요~ 샘 너무 잘생겨서 보러옴 ㅠㅠ 직업과 목소리까지 반칙 ㅠㅠ

[@heykungkim6322]

그쵸 ㅋㅋㅋ 연예인보다 더 잘생기신듯😮

[@EdwardKim-y2s]

블루베리 사과 토마토 3가지 언제나 맘껏 먹으면 좋겠어요

[@그림나무-p7r]

냉동부루베리 씻지말고 그냥 먹으라고 되어 있네요.. 세척하고 골라서 잘익은 부루베리 라고요... 요즘은 잘 나와요ㅡ 전 그냥 냉동베리 씹어서 먹고있어요ㅡ

[@노지호-o1r]

아 너무 도움되는 정보에요 과일좋다고하지만 세척법 보관법 관리법 고르는법 까지 알려주시니 너무 도움되어요!!

[@광울림]

안씻고 먹는다고 뭐라 하는 사람 많튼데 안씻고 먹어도 되는 제품들도 많아요 씻어야 하는지 안씻어도 되는지 다 적혀 있으니 잘 보고 사세요

[@정노란]

냉동블루베리는 거의 세척 단계 거쳤다고 돠있던데요

[@랄랄라-n2k]

괴채라고씌여있는건 세척해서 냉동하는거라 궨찮아요 농엽이라고 쓴거는 세척하라고 하더라고요

[@iloveeatingcherries]

언제나처럼 오늘도 강의의 내용과 구성, 응용 부분까지 perfect 합니다. 언젠가 배우 장동건 씨가 자신의 출중한 외모 때문에 연기력이 저평가 되는 경향이 있어 억울하다고 하더라구요. 의사 선생님도 외모가 너무 잘 생기셔서 이토록 자세한 의학 건강 강의가 오히려 집중되지 않을 수 있겠네요. 남자인 제가 봐도 외모에 뺘져 들고 있습니다. 못하시는 운동도 없으시고 다방면에서 굉장하십니다. 훌륭한 외모 만큼이나 자애로운 의술 펼쳐 주세요. 언제나 감사합니다.

[@루이-u9t]

여태까지 그냥 먹었는데ㅠ 이제부터 씻어 먹어야겠네요~영상 감사합니다 ^^

[@박혜경-x4i]

저는 아침식사로 구운계란2개 무가당두유 그릭요거트1/4에블루베리10알하루견과넣어서 비벼먹는게 아침입니다 지금 다이어트7개월째인데 단백질식단으로23키로 빠졌고 지금도 스트레스받는 식단이 아니라서 하루3끼 꼭 같은시간에 챙겨먹어요

[@TheHayang]

당은 괜찮으세요?

[@sjj5578]

식단에서 계란 의존도가 매우크시네요 계란은 매우 훌륭한 음식이지만 구우면 미량영양소가 꽤 소실된다고합니다 삶아드시는것도 고려해보시는건 어떨까요?

[@박혜경-x4i]

@@TheHayang 얼마전 10년넘게 당뇨 전단계인 당화혈색소수치가 6.4에서 5.9로 떨어졌고 콜레스테롤수치도 정상으로 돌아왔습니다

[@박혜경-x4i]

@@sjj5578 감사합니다 삶아서 먹기도합니다

[@중후-i2j]

얼마나 살쪘었으면 23키로를 뺏나.. 저딴거 안먹고 평소에 적당히만 먹어도 비만이 안됐을텐데..

[@whshshssjs4053]

십여년간 매일 먹고 느낀점 은 눈노화에는 👍 👍 👍 고맙습니다

[@임옥례-l5u]

명심하고 또 명심하겠습니다. 고맙습니다

[@mlee7470]

오늘 미국산 2키로 샀어요^^ 그래서 귀에 쏙 들어오네요 😊😊😊 구독 좋아요 했습니다 🎉🎉🎉

[@조민정-r3u]

한의사쌤이 보수적으로 이야기 해 주시는데 맞는 이야기라서 실천하려고 노력하고 있어요. 더운 여름, 건강하게 보내세요 😊

[@김성옥-w1i]

건강한의사선생님 좋은정보감사합니다❤❤

[@코스트코-f6e]

연예인같네요 목소리도좋고❤

[@sunj8293]

유제품 칼슘이 안토시아닌 흡수를 방해한다고 들었는데 어떻게 생각하세요?

[@이유-u5q]

맞아요 냉동블루베리 자주먹는데 전씻어먹으라고써있어요!

[@은영한-p8i]

블루베리가 눈에 좋다는 정도만 알고 있었는데 뇌와 심혈관계, 그리고 당뇨에 좋다하니 챙겨먹어야겠어요. 먹는방법까지 알려주시니 정말 고맙습니다!

[@박경자-q2o2p]

블루베리는 잠깐 나오는데 그때 많이사와서 깨끗이씻어 물을 잘 뺀다음 냉동실에 넣어 일년내내 먹는데 이것이 잘못된것입니까

[@SuperMegaJackpot]

블루베리 참 좋은데 가격이 ㅎㅎ....

[@은수기-d2r]

감사합니다 막연하게 알고 있었는데, 다시 확실하게 되새김 되게 해주셔서 감사합니다 😊😊😊

[@rhkdauddls]

냉동 과일이 지저분하다고 해서 먹기전에 흐르는물에 살짝 씻고 먹고 있었습니다👍

[@blue11241225]

그릭요거트대신 플레인요거트와 같이 블루베리를 먹어도 될까요?

[@flotb7372]

블루베리 두유랑 같이 먹어도 괜찮을까요

[@AndyAlone]

좋다고 많이 먹으면 눈밑떨림이 생깁니다. 말씀하신대로 하루 100g정도 웬만하면 200g은 넘기지마세요

[@52Room_]

매번 그냥 먹었는데 지금 보니 과채가공품이네요 안심하고 그냥 먹겠습니다^^

[@박지영-h3s]

100그램이면 몇 알 정도 일까요

[@손희영손]

명심하겠습니다.❤❤

[@sueorona5524]

당연히 씻고 먹어야지 난 아무리 깨끗하게 밀봉된 것이라도 꼭 흐르는 물에 헹거서 먹는 습관이 몸에 배어있어요 더더군다나 요사이 같이 험악한 세상에선 더더욱 청결에 힘써야돼요😂

[@je-ft3kl]

블루베리를 익혀먹으면 안토시아닌이 파괴되나요?

[@김소연-d3d]

블루베리랑 요거트랑 먹으면 안좋다는 얘기도 있는데 으쩌지요.

[@Narangnollja]

저 포도 껍질도 씹어 먹습니다만 ㅋㅋㅋㅋ 껍질이 좋다는 말도 들었고ㅋ 뱉기 귀찮아 그냥 씹어 봤는데 먹을만 하던데요? 껍질 씹어 드시는 분 없겠죠? 하시는데 왜 뜨끔하죠? 요기 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 블루베리 눈에 좋다는건 알고 있었는데 당 조절에도 좋은 음식이었군요!~ 다른 영상에서도 그릭요거트에 같이 먹으라는 거 보고 좋은가 보다 했는데 왜 좋은지 이제 알게 됐어요. 블루베리 잘 챙겨 먹어 볼께요!~

[@lydia0925]

폐색전증 환자였는데요(지금은 혈전은 다 없어진 상태) 블루베리 먹어도 괜찮나요? 혈액 응고에 영향을 미치거나 그렇친 않은지 궁금해서요.

[@djashawe88923]

구독 좋아요 했습니다. 물로만 30초 세척해도 되나요 아니면 베이킹소다나 식초 1 큰술로 혹시모를 농약을 제거해야 할까요? 영양분과 농약 잔류 사이에서 세척에 대한 의견이 분분해서 헷갈려서요.

[@건강한의사_김형배]

저같은 경우 물로만 세척합니다. 베이킹소다나 식초를 이용해 세척하면 더 좋겠죠^^!

[@예전처럼-f3e]

저는.모든 과일, 채소는 식초로 5분이상~10분 담궛다가 씻어서 먹습니다

[@rarrys82]

어디선가 실험한거 봤는데 야채,과일 모두 식초물이나 일반 수돗물이나 큰차이없이 씻겨나가더라구요 대신 물에 5분정도 담궈놨다 씻어야된다더라구요.. 농약이 전부 수용성이라 물에 담궈놓으면 다 씻겨나가요

[@이수리-d5q]

원장님 강의 잘보고 있어요. 저는 블루베리를 직접 기르고 수확해서 먹고있는데요. 수확시기에 양이 많아서 일회분씩 소분해서 냉동보관후 먹을때 마다 씻어서(물로만) 먹고 있어요.(유기농으로 기르고있어요) .잘 먹고 있는건지요.

[@건강한의사_김형배]

네. 소분해서 냉동보관하시는 방법 좋습니다^^

[@이수리-d5q]

@@건강한의사_김형배 감사합니다.건강하세요

[@고정희-w6g4d]

혹시 살 수있나요?

[@이수리-d5q]

@@고정희-w6g4d 안녕하세요 판매할 만큼은 안 되어요. 전문적으로 재배하는 것이 아니고요. 워낙 제가 좋아해서 취미로 기르고 있어요.

[@새봄-t7s]

영상 잘 봤어요

[@임희숙-t2v]

감사합니다 ❤

[@doctory6736]

과채 가공품이라고 뒤에 적혀있는데 , 안씻고 먹어도 안전한것 맞죠??

[@정의-n8b]

미국산 냉동 블루베리 인데요. 씻지 않아도 된다고 표기 되어 있는데..불안 합니다.. 식초물에 살짝 씻어도 될 까요?😢

[@HRLEE-kb6sr]

씻어서 냉동하는줄 알았는데 아니었네요

[@김지영-m4x9n]

블루베리 어디꺼 사서 드시는지 알려주세요

[@민초파이-n7m]

전 칠레 수입산 먹는데 가격부담 없고 괜찮더라구요

[@메이즈-n7t]

생크림에 블루베리 갈아서 마지막에 꿀을 살짝 섞어 블루베리 불루베리 아이스크림 만들어 먹을려고 구매 했어요

[@호제연]

우유하고는안먹어야한대요~~~!!!

[@들꽃-u5n]

지금 블루베리 철이 잖아요.농장에가서 싸와 는데 보통 갈아 먹어는데,,그냥 먹어야 겠네요 😊

[@킹킹-u6v]

그냥 먹었던 냉동블루베리 이 영상보고 확인해보니까 씻어먹으라고 돼있네요.. 대충격..😂

[@정노란]

세척 되어'나오는'냉동블루베리도 있어요

[@ilovekoreamariella6345]

ㅎㅎ

[@넙죽-t1o]

좋은정보 감사합니다 블루베리 와 요거트 즐기는편인데 아주 좋은정보네요 구독 했어요 건행 💙

[@김리조이스]

원장님 강의 잘 듣고 있습니다.. 아로니아는 어떤가요? 지인이 아로니아 농장을 하셔서 매년 사먹고 있습니다. 답변 부탁드립니다.

[@건강한의사_김형배]

아로니아도 항산화성분이 풍부한 좋은 과일입니다^^ 추천합니다.

[@skglepslghso]

아로니아 맛없졍..

[@민초파이-n7m]

그 무작정 먹었던 사람 여기 있습니당..

[@김채윤-v7q]

이래도 안된다 저래도 안된다 어디다 맞추야 될지

[@팅커벨-g9r]

내동은 씻기가 좀 애매하겠네요?

[@김영주-o9r]

누군 냉동블루가 낫다 그러고 누군 조심하라그러고

[@스틸런-v9s]

아니 둘 다 맞는 소리니까 그러죠. 무슨 얘길 하는건지 머릿속에서 정리를 하세요. 각각 다른 이야기들이고 둘 다 맞는말이니까. 블루베리는 냉동 했을때 안토시아닌 성분이 극대화되어서 좋은 반면, 냉동을 했다는것은 수입산일 확률이 크기에 '수입산에서는 바이러스 검출 된 사례가 있으니 조심하라' 는 얘기인겁니다. 즉 블루베리는 냉동이 좋으며, 냉동 된 제품은 각기 씻어먹어야 하는 제품인지, 안씻고 바로 먹을 수 있게 현지에서 검수나 세척을 해서 제품에 그냥 먹어도 된다 표기한건지 확인 하고 그에 따라 씻거나 안씻거나 하고 드시면 된다는겁니다. 남이 주입하는 정보를 대충 핥고 주워 듣기만 하지말고, 본질적인 사실관계들을 결합해 머릿속에서 정리를 하세요.

[@박경자-v6h]

감사합니다

[@19살소중한울숫놈]

블루베리식초에10분정도 담갔다씻어먹었는데요~

[@lovely8417]

생애 첨 냉동블루 사놨는데 쪼그만거 먹는게 왜케 까다롭대요

[@추현옥-h4g]

안녕하세요 저는 즙을내렷는데요 즙도 괞찮나요

[@김슉-m9l]

즙 종류는 간에 안 좋다고 들은 것 같아요. 생으로 드셔요.

[@user-tw7sv3ft6l]

과채 농산물 중요한 내용

[@urwest5932]

국산 유기농 비싸도 국산 유기농 냉동 블루베리드세요 쿠팡에 만원대 싼건 다 이유가있음

[@O-ral-B]

왜영??

[@urwest5932]

@@O-ral-B 방부제처리+농약처리 세척해서 먹어도 문제는 안되지만 장기복용시 몸에 문제생김

[@배영례-q7l]

선생님 저는 가루가 좋다고 가루를 사서 먹습니다 500g 사서

[@뽀샤시-i9n]

국산 블루베리 너무 비싸요 코스트코 블루베리 씻어서 매일 먹은 지 2년 째 되네요 아직 까지 이상은 없어요 40알 정도 매일 먹어요

[@joylime]

7:10 7:16

[@박경지-v7j]

자궁에.혹이나 근종이있으면 블루베리안먹는게좋을까요?~~~

[@zziny_spring]

한약은 안좋데여..

[@1234cooffee]

상관없어요 석류는 먹으면 안돼요~

[@wsn3036]

몇년전부터 나온 내용들 계속 재탕 되네요~~~ 첨가라도 하세요~!

[@Education4future09]

주스로 먹어야지 블랙베리 그리고 블랙베리와인 체리와인 블루베리와인

[@먼지홀씨]

씻어나오는것도 있어요

[@Lay-y9j]

난 씻어야 좀 녹아서 좋던데 바로먹으면 너무 차가움ㅋㅋ

[@네오도라]

이런건 한줄 요약이 절실하다

[@내삶의비타민-h7o]

무가당 그릭요거트에 섞어서 먹어도 되나요?

[@건강한의사_김형배]

네 좋습니다^^

[@susonhwa2169]

하ㅡㅡ 블루베리가 겁나 비싼걸 모르시는구나

[@cay8672]

자궁 근종이ㅜ많으면 베리류 괜찮나요?

[@건강한의사_김형배]

네. 드셔도 되십니다^^

[@skglepslghso]

근종많으면 시트러스 계열 과일도 드세요 오렌지 유자 레몬 같은 . 좋다고 합니다 (근종 6개 보유인🥲)

[@MOONLIGHT-id6kj]

블루베리 밥먹고 20알 먹으려는데 혈당이 오르진 않겠죠?

[@유향숙-n7h]

과일은 식전에 드시는게 좋습니다.

[@장영례-u5l]

깜박하는증상도있구요

[@러블리-n9q]

씻지도 않고 먹는다는 분들이 더러 있네요. 과일을 어떻게 씻지않고 먹을수 있을까 싶네요.

[@이상희-z9m9g]

가장맛없는 과일이 블루베리 같음 니맛도 내맛도 안나던데 딱한번 사먹어 보고는 인산다

[@최원규-b6e]

싱그러운 과일 잘생기셨네😅

[@침착한야망이-x6x]

네 씻어먹을게요.선생님....😍🫐

[@aiyingxu4766]

❤❤❤❤❤

[@허연우-b6p]

아이낳고 하도 차키 휴대폰 놓고 다니니까 아이가 왜 아기 낳고 바보가 됐냐고..... 블루베리 매일 먹어야겠습니다...

[@K덜컹이는기차]

냉동된 블루베리는 왜 조심해야 하나요?

[@건강한의사_김형배]

해외에서 수입된 냉동 블루베리 중에 바이러스 검출된 경우가 간혹 있어서 조심할 필요가 있다고 말씀드렸습니다^^

[@장영례-u5l]

당뇨인입니다 하루에 얼마나 먹어야할까요

[@v까뮈]

영상에서 말씀하셨어요~ 저는 일반인이라 일반인100g만 들었네요😅

[@건강한의사_김형배]

한 주먹 정도(10~20개) 드시는 것을 추천드립니다^^ 혈당관리가 심하게 안되는 정도의 당뇨인 경우 주치의와 상담 후 드셔주세요

[@박애자-s6w]

저는당뇨 인인데 한공기씩 매일머코있어요

[@roseyaha5709]

연예인 맞나요? 얼굴에 집중이 되서 자꾸 봅니다 ㅋㅋ

[@수학마스터]

그냥 먹어도됩니다.

[@gggagagagag]

누군 유제품하고 먹으면 안된다고 어질어질하네요

[@mrdiaz-jirongE]

제발 제발 익혀드세요.

[@김태분-i5d]

부로벨리물에깔끗하게씻으냉동넣으며안되나요

[@김태분-i5d]

많이먹으며독이라고하드니누구말들으요20알이상먹지마라고하든대치니누구말들으요

[@예쁜아이람파이]

비싸서 못먹어

[@임옥례-l5u]

감사합니다