【肩こり解消ストレッチ】頑固な肩こり・首こりを根本改善させるサボり筋アプローチ！

[@nagomi-seitai]

【肩こり解消ストレッチ】頑固な肩こり・首こりを根本改善させるサボり筋アプローチ！ kzbin.info/www/bejne/qZfOdHqtj9-JaMU

[@misakih9523]

やっぱり土師先生に教わるものはどれも効果あります🙇‍♂️助かってます🙏！

[@nagomi-seitai]

ありがとうございます！ 今後も効果のあるセルフメンテナンスを投稿します✨

[@miyuo7713]

変わりました！最初の二つ、こういうアプローチ欲しかったです！！わかりやすくありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

肩の筋肉をほぐしたり伸ばしたりするだけでなく違うアプローチもいいですよね！ コメントありがとうございます😊

[@土屋薫-r3o]

肩こり解消ストレッチ始めてでした　しっかり要領を覚えて、日課にして頑張りたいと思います😊

[@nagomi-seitai]

頑張ってください👍✨

[@とよとよ-d8f]

笹川さんのよりずっとわかりやすいです、何年もやってましたがやっと納得いきました、先生ありがとうございます❗️

[@nagomi-seitai]

ありがとうございます！ これからも分かりやすい動画を作っていきますね😊

[@正義神]

色々な動画見て試していましたがこれはと言う物が有りませんでした。今回初めて土師さんの動画見て試してみました。身体の仕組みの説明もわかり易くとても良かっつです。此れからも頑張って行くのでよろしくお願い致します。

[@nagomi-seitai]

他にも役に立つ動画があると思うので色々試してみてください😉

[@高橋明子-k3o]

先生、いつも有難うございます。 とくに、今日着ていらっしゃる服のお色がとても癒し効果も感じました。 先生のお顔の色もとても良く、先生に合ってらっしゃると思いました。 ぜひ、次回からもそのお色味で出演なさってください

[@nagomi-seitai]

ありがとうございます！ 休みの日にたまたま撮影したので私服です！笑 もしかしたらまたこの服で撮影するかもしれません😊

[@ミア-h5h]

最近疲れて、肩こりがしてたので、やってみました。整形外科のリハビリも、カイロプラクティックなどでの治療も、直接肩を揉む事多いですね。しかも整形外科だと電気かけたり、全く真逆なストレッチで、本当に研究してるなと思いました。楽になってました。続けたいと思いますありがとうございます🌿☘️🍀

[@nagomi-seitai]

直接肩を揉んでもその時は気持ちいいですが、根本的な解決にはならないんです。 しかもグイグイ強く揉まれてしまうと筋肉がどんどん硬くなり症状はどんどん慢性化、悪化していってしまいます！

[@しゅみ-p4i]

先生の動画をいつも拝見しています。私の体の状態に合う動画をいくつか実践していたら、今通っている整体院の先生に「よくなってる！」と驚かれました。！

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ 色んなストレッチやセルフメンテナンスがありますが自分の体に合うものを今後も継続して行って下さい😊

[@ミア-h5h]

若い時から緊張したり、ストレス感じたりすると、肩こりが出て、慢性的になってました。ストレッチしてみて、首、肩の感じが柔らかくなってました!普通の整骨院やカイロプラクティックなどでも、この様には教えてくれませんね。驚きです!ありがとうございます🍀🌺☘️

[@nagomi-seitai]

@@ミア-h5h 緊張やストレスからくる肩こりでお悩みの方は多いですよね！ 普段使えていない筋肉に刺激を入れることで肩の緊張はとれてきます😊

[@こうめママ-y9q]

首がとても楽になりました。毎日、首凝り肩凝りで辛かったのです。この動画に巡りあえて感謝です‼️

[@nagomi-seitai]

効果を感じてもらえたようで良かったです！ 定期的に行ってくださいね😊

[@こうめママ-y9q]

お忙しいのに、わざわざお返事頂いてびっくりです‼️毎日毎日辛くて気持ちまで凹んでしまいそうでした。色んな動画をジプシーして、ようやく辿り着きました。毎日、動画の中の先生と一緒にストレッチさせてもらいます。 これからも宜しくお願いします♥︎︎∗︎*ﾟ

[@みう-x4s]

レジの仕事で 二の腕、首、肩がガチガチで 肩こりストレッチしても すぐ戻ってしまうので このトレーニングはとてもありがたいです 続けて行こうと思います！

[@nagomi-seitai]

立ち仕事なので足の指がちゃんと動かせることもとても重要ですよ！ 足の指でしっかり踏ん張れていないと様々な筋肉に負担がかかります！ 足の指をほぐす動画も参考にしてみてください😊 kzbin.info/www/bejne/nmayan6Cm6pkp7s

[@ひーたん-q5m]

左の肩甲骨が、痛くて色々しましたが、先生の動画効きました。ありがとうございます😊他のも、やってみます

[@nagomi-seitai]

良かったです！ 普段使えていない筋肉にしっかり刺激を与えていきましょう😉

[@ミア-h5h]

ありがとうございます🙇そうですよね!私も整形外科の中に入ってた、リハビリと鍼の先生で一時的には楽になりますが、大抵再発してますね!でも、ストレッチやってくれた友達は、割と早く治ったと喜んでました😃続けてるかわかりませんが💦

[@kako7614]

初見です 気持ちがよかったです!

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@のこママ]

腸揉み動画から、自分に当てはまる動画を見て実践していますが、目から鱗のようなトレーニングを教えて頂き、即効性もあって感動です！ 身体の仕組みや悪くなる原因も本当にわかりやすいです。 実際に先生の治療を受けに行きたいと思いました！

[@nagomi-seitai]

ありがとうございます✨ これからも分かりやすい動画を提供していくので期待していてください😊

[@ポンコツ二等兵]

パソコン、スマホの毎日でGW期間中ですが、 肩こりガチガチです。この体操でいくらか 楽になったように思えます。 シップや鎮痛剤代浮くといいな。

[@nagomi-seitai]

普段使っていない筋肉を使うこともとても大事なんです！ コメントありがとうございます😊

[@saladollgt]

何ヶ月も左の首と、両腕、左側の坐骨神経痛に悩まされております。 肘から手首までのマッサージとこの動画をやってみたら、随分とラクになりました。 まだ痛みはありますが、続けてみたいです。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@ミア-h5h]

こんにちは!久し振りで、首と肩(左)凝ってるので、ストレッチしました。ストレッチする前に比べたらとても楽な感じになりましたが、直には改善しないと思いますので、しばらく続けていきたいと思います。🌺🌿☘️🍀✨✨

[@nagomi-seitai]

しばらく続けてくださいね😊

[@吉野孝志-s4w]

これはいい。シンプルだし、いくらでもできて、凄く楽になります！

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@松山みみ-j1p]

とても良い運動でした、私指3本つかむ運動で腱鞘炎で又カクンとなり伸びなくなりました、続けた方が良いですか

[@nagomi-seitai]

腱鞘炎の場合、トレーニングより腕の筋肉をほぐす方がいいですね😊

[@baseballzo]

最近、両腕の痺れ、左肩の痛みがあります。肩甲骨は、癒着があり、旋回でほぐしていますが、毎朝固まっており、大変です。

[@nagomi-seitai]

両腕に痺れがあるんですね！ 猫背になることで首や腋窩周辺で神経が圧迫されている可能性が高いです！ 肩甲骨しっかり動かしてくださいね！

[@ミア-h5h]

こんばんは!ここ北海道、寒くて肩こりや猫背になってる友達がいますが、ストレッチ教えても、早く良くなりたいと、整骨院に行ったり、鍼に行く方が多くて、鍼と言っても高いし、鍼治療って再発しないのでしょうか?🤔

[@nagomi-seitai]

再発させないためのセルフメンテナンスを自分でやらないとダメですね😊

[@ちゃんぴー-u1b]

😂小指がつりました。

[@nagomi-seitai]

日頃から使えていないところはつりますよ😊