NAJWIĘKSZY BŁĄD przy WYCISKANIU NA KLATKĘ *bez tego klata nie urośnie*

Dowiesz się jak prawidłowo wyciskać na klatę. Pokażę Ci podstawowy błąd, przez który nie masz efektów. Jeżeli przestaniesz popełniać ten błąd, zbudujesz dużą klatkę piersiową. Każdy z Nas chce mieć wielką klatę, teraz możesz osiągnąć ten cel. Poprawna technika to klucz do wymarzonej sylwetki. Zastanawiasz się jak zbudować swoją klatkę piersiową, to nagranie jest dla Ciebie !
↓↓ Więcej Informacji ↓↓
Subuj - kzbin.info...
Instagram - / trenermariuszmroz
FB - / trenermariuszmroz
Najlepszy sklep z suplementami w Polsce :
www.mariuszmroz.pl/suple/
Kod: mariusz5, dający 5% rabatu
Indywidualna współpraca - sklep.mariuszmroz.pl/konsultac...
Metamorfozy moich podpopiecznych - www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/
Bezpłatne szkolenie online "Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni" , zapisz się tutaj - mariuszmroz.pl/spotkanieonline/

[@Boguslaw.Lecina]

2:54 mistrz drugiego planu 😉. Szacunek, ja bym tak nie zrobił 😔

[@piotrmaty3401]

Tak jest Mariusz, zgadzam się w zupełności z Tobą. Ratrakcja i depresja pleców leżąc na ławce to podstawa w wyciskaniu. Dziękuję :)

[@trenermariuszmroz]

💪💪💪

[@maxer5110]

100% racji!!

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Czasami kontuzja/ból barku uniemożliwia odpowiednie ustawienie/chwyt sztangi oraz wykonanie ćwiczenia wyciskania.

[@sebastianp6222]

Naturalnie robię tak jak pokazujesz ( jest mi tak najłatwiej) każdy trener a było już chyba ich czterech zawsze mnie poprawia i mówi tylko kąty proste Najważniejsze kąty proste... może dlatego na siłowni widzisz tylu ludzi którzy tak robią. Pozdrawiam

[@whiteblack6863]

Bardzo fajny materiał, proponuje robić więcej takich krótkich filmików instruktażowych typu martwy ciąg itd, wiem że już były omawiane ale klatka też była więc nie zaszkodzi, pozdrawiam :-)

[@miromiro9662]

I właśnie tak sobie załatwiłem bark teraz właśnie się dowiedziałem 👍

[@trenermariuszmroz]

Życzę powrotu do zdrowia 💪

[@adi-by7dx]

No i zakres ruchu jest ważny . Bo często widzę jak opuszczają tylko do połowy a później przesadnie wysoko podnoszą sztangę razem z barkami na dodatek .

[@trenermariuszmroz]

💪💪💪

[@polakindeuchtsland763]

Jak szeroko trzymać sztangę

[@trenermariuszmroz]

nieco szerzej niż rozstaw barków :)

[@iceczar1782]

czy chwytu sztangi nie powinieneś pokazać odwrotnie, chyba, że robisz to podchwytem :)

[@trenermariuszmroz]

Co masz na myśli? :)

[@grzegorzmatysik604]

Trenerze trenerze ... ale ten chwyt sztangi był pokazany podchwytem a powinien być nachwytem żeby było tak jak przy wyciskaniu sztangi leżąc ! Poza tym materiał Super, mnie przekonuje do tego stopnia że chętnie bym się umówił na wspólny trening aaa ... nadal chłopaków nie lubię 😅🤣😂 po prostu Ogromny Szacun za sposób przedstawienia wiedzy !

[@arktus1847]

Haha z tymi twoimi zdjęciami najlepsze było przecież wiadomo, jak się zaczyna trening to ma się mniejszą klatke i bardziej płaską a z czasem po latach klatka dalej rośnie jak się kontynuuje trening. Te zdjęcia nie muszą mieć nic z tym wspólnego jak wykonywałeś trening tylko poprostu pokazują efekty treningu po latach.

[@trenermariuszmroz]

Jednak wykonywanie pewnych błędów może spowolnić lub nawet uniemożliwić wzrost klatki ;)

[@arktus1847]

@@trenermariuszmroz Pewnie, racja.