Namu Pilates - Aula de Pilates para iniciantes: exercícios para postura | T01 E02

[@gracieladesouza1133]

Amo está professora..depois que comecei este pilates...Sofro de dor Escoliose depois que passei a fazer pilates..melhorou MUITO...logo quer O fazer a compra da aula

[@Namu]

Oi Graciela, tudo bem? Ficamos muito felizes em saber que as aulas estão ajudando a melhorar suas dores nas costas! Continue praticando sempre ;)

[@roberthynha84]

Onde compra a aula? Estou gostando MT do canal.

[@sanealmeida2442]

Muito bom 😍

[@SilvaniaSa]

Qual a densidade do rolinho? Estou amandoa s suaa aulas a aluna é top, amo muito a Millena Domingues.

[@karllaoliveira9708]

Amei 😍

[@yvoneteleite]

💖💖💖

[@josianekelirodrigues316]

👏🙏

[@2012mutante]

Posso usar o tapetinho de yoga (enrolado) para substituir esse rolinho?

[@mariajosefranklin1328]

Mas o que pode substituir o rolinho. Gostei muito.

[@KarinaPramos]

Garrafa pet com um pouco de água para ela ficar firme.

[@cienesouza6514]

Tenho e rolinhos desses aqui ,esse exercicio e p corrigir apostura né

[@Namu]

Isso mesmo, Ciene!

[@santerof9743]

Esses exercícios ajuda a aumentar a estatura?

[@Namu]

Oi Santero. Existem alguns estudos que dizem que a prática de pilates ajuda a aumentar em até 3cm a estatura.

[@rosemeirenogueira3795]

Alguma restrição para quem tem hérnia de disco na cervical e lombar

[@Namu]

Olá Rosemeire. No geral, o pilates é muito eficaz para o tratamento de hérnia de disco tanto a longo como em curto prazo, porém recomendamos que você procure um ortopedista para que ele avalie se você pode realizar esse tipo de exercício

[@inaldasouza5968]

Amei! há pouco tempo descobri que tenho Espondilose, L5 S1.Faço Pilates pra alongar e fortalecer a musculatura.Mas gostaria de fazer em casa também,posso? E que tipo de atividade posso fazer em casa?

[@Namu]

Oi Inalda, recomendamos que você procure um ortopedista para que ele avalie melhor a sua situação e indique os exercícios adequados para o seu tipo de problema