Наталия -17 кг за 13 месяцев. Как сбросить половину своего стартового веса?

[@ЕкатеринаПершина-ж6ф]

Самые честные и правдивые ответы. Я просто очарована, такой непосредственностью, умница

[@tayrretarri9885]

Благодарю❤

[@ИринаКолинько]

Спасибо! Это лучший эфир. Столько полезного, сохранила в закладках. Наталья очень подробно рассказала, как понимала и изучала себя. Беру на вооружение!

[@tayrretarri9885]

🎉❤

[@СофияПоленская]

Браво!Пример вдохновляет

[@agneta8645]

❂Н❂а❂т❂а❂л❂и❂я❂ - Вы просто молодец👍🏼🌹.Вы проделали большую работу над собой💪🥰.Когда Бог создавал женщину, он задумывал именно такую нежную, хрупкую, обольстительную и одновременно с этим загадочную женщину, какая вы и есть☺️🌟.Вы энергичны, бодры и мудры.Спасибо вам и нашему доктору,за очень интересный и мотивирующий эфир🙏🕊🧚‍♀️!

[@tayrretarri9885]

Благодарю, Агнета!! 🙏💌

[@agneta8645]

☺️💞🧚‍♀️🕊🌹🌹🌹

[@ИринаМеркушева-г3д]

Очень понравилась героиня! Один раз посмотрела, посмотрю ещё раз!

[@tayrretarri9885]

🙏💌

[@agneta8645]

С͜е͜р͜г͜е͜й͜ М͜и͜х͜а͜й͜л͜о͜в͜и͜ч͜ - Многие врачи не смогут стать такими как Вы☺️,даже если их на десять помножить🤗.Благодаря вашим усилиям ваши звёзды вызывают настоящее чувство гордости🌟.Все ваши звезды очаровательны🥰.А Наталия вообще просто красавица и умница,яркая и милая🌹🌹🌹.

[@tayrretarri9885]

Благодарю, Агнета💌

[@agneta8645]

С͙е͙р͙г͙е͙й͙ М͙и͙х͙а͙й͙л͙о͙в͙и͙ч͙ - Дорогой наш учитель🥰!Вы стали для нас наставникам и близкими другом🤗.Ваш ежедневный труд сделал нас успешнее, лучше и добрее🕊. Если в жизни будут сложности, мы вспомним о том, как вы верили в нас и поддерживали во всём🍀. Спасибо за всё🙏,пусть ваша жизнь полнится радостными моментами, здоровье будет крепким, а счастье - безграничным👨🏼‍⚕️❤️!

[@AJ-hc2fr]

Are you ok?

[@agneta8645]

@@AJ-hc2fr Everything is wonderful with me👍🏼😁, and I wish you the same😉.

[@АннаСоловьва-ъ4ъ]

Ну, Наталья, ну красавица !!!!! Женщина - огонь🔥🔥🔥🔥!!!!!!! И такая женственная!!!!!!! Замечательный выпуск!!! Сергей Михайлович, спасибо за такую замечательную героиню, звезду!!!!!! И спасибо за Вашу работу и заботу!!!!!

[@tayrretarri9885]

Ой спасибочки!! ❤

[@ЛориЛори-ц6э]

Слушала запоем, прекрасная женщина,не мямля 😍

[@tayrretarri9885]

🙏

[@pattys7887]

Очень интересная женщина! Молодчина!

[@Sve383]

Замечательная позитивная гостья. Было интересно. Странно,что есть недоброжелательные комментаторы .

[@tayrretarri9885]

Так всегда было и будет.. Это зависть.. 😂Или углеводов не поели, как говорит Сергей Михалыч..

[@irisha2012]

Спасибо за искренность!

[@tayrretarri9885]

💌🙏

[@ЕленаМилакова-в3с]

Спасибо за эфир

[@aplamm8334]

Огонь, спасибо.

[@СветланаМицковская]

Наталья вы Супер! Красотка ❤❤❤❤ Огонь 🔥 🔥🔥🔥

[@tayrretarri9885]

Благодарю!!! 💌

[@anna_makhaeva]

Спасибо за эфир ) надо поправить заголовок 🙏🏼

[@tatianamisharina6279]

Спасибо за эфир.

[@ТатьянаНестеренко-ь8н]

Мне очень понравилось как героиня искала продукты которые её насыщают, вообще её подход понравился. Я благодаря ей стала мешать крупы. Добавляю бобовые к крупа и мне вкусно и сытно

[@tayrretarri9885]

Рада, что Вам пригодился мой опыт❤🎉

[@feminin0078]

Очень яркая героиня 💃

[@ОльгаФролова-ч9ч]

Просто огонь. И эфир и девушка)). Наташа сказала что можно подписаться в инстограмм. Как вас найти там?)))))

[@tayrretarri9885]

Посмотрите у СМ на странице пост, там есть ссылка на меня! Простите что с опозданием таким ответ...

[@ИринаИринк-е7г]

Умница и красавица!

[@Марина-ш2х9ъ]

Приятная девушка, всё чесно рассказала.

[@ЕленаЕлена-м8ф]

Наталья вы великолепны,,

[@tayrretarri9885]

Благодарю!!!

[@НаталияТатаренко-м9ф]

Героиня красотка, просто 🔥🔥 Большая молодец

[@СемьяКучиных]

❤ поддерживаю ❤

[@TheSunlight777]

НЕВЕРОЯТНО!!! ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК,НЕУЗНАВАЕМЫЙ👍👍👍👍👍👍

[@kop-ps9fs4gm8s]

Супер🎉

[@ИринаКузнецова-д2у2н]

Наталия, добрый день! Смотрю эфир с вами несколько раз. Вы много готовите своих рецептов. Как научиться комбинировать продукты, готовить новые блюда. Что вы брали за основу? Рецепты из программы? Как , в чем замораживать, чтобы сохранялся вкус и качество.

[@tayrretarri9885]

Честно говоря, я рецепты из программы почти не брала.. Что-то пробовала и не получилось, или был не тот результат. Поэтому, как я и говорила в эфире, что выбрала списки вкусных и СЫТНЫХ, для себя продуктов, и от этого пляшем.. Я вот знаю, что я не приемлю не сладкие завтраки, и если я сьем кашу с мясом или белками, я сорвусь тут же.. А каша с ягодами и творогом, я довольна и сыта ❤

[@ОльгаЗиновьева-л3н]

Героиня супер!!!!❤

[@tayrretarri9885]

❤🙏

[@Ирина_Стенькина]

Ой какая классная 😍😍😍

[@tayrretarri9885]

🙏

[@Роза-ь3о2ф]

Я была в весе68 это легкость.энергичность надо вернутся

[@marijasaprykina8119]

Просто замечательная героиня! Красавица! Очень познавательный эфир!❤ Сергею Михайловичу не пришлось натужно вытаскивать из героини каждое слово! Получился прекрасный тандем. Всем начинающим худеть рекомендовала бы посмотреть именно этот эфир. Героиня лёгкая, с юмором, её приятно слушать, и не остаётся впечатления, что похудение - это "хождение по мукам". Удачи вам, Наталья! Сергей Михайлович, вам огромное спасибо за ваш труд ,благодаря которому такое количество людей становятся здоровыми, красивыми, обретают веру в себя!❤

[@tayrretarri9885]

Спасибо огромное!!! 🙏💌

[@marijasaprykina8119]

@@tayrretarri9885 ❤️

[@dr.anyatemer500]

Наталья вы просто молодец! Так интересно рассказываете как хорошо разобрались с сытностью! У меня та же проблема, голодная через 2 часа. Я тоже на программе но еще пытаюсь разобраться. Можно ли вас пару вопросов спросить? Вы есть в общей группе программы в телеграмме? Заранее спасибо :)

[@надеждакосых-ъ7ю]

Наталья🎉ОГОНЬ

[@НатальяГр-ф3ц]

Умничка

[@eliaomicron1483]

Наталья, как вас найти в инстаграме? Вы очень приятная и позитивная

[@equite8254]

Наталья огонь 🔥 Умница и красавица. Эфир на одном дыхании, очень героиня понравилась

[@tayrretarri9885]

Спасибо!!

[@Natali-z8g]

Стендап отдыхает! 😂😂😂 Наталья супер! 💯🔥🔥🔥

[@tayrretarri9885]

😂💌

[@ЮлияПрокопьева-ъ8е]

​@@tayrretarri9885, Наталья, как вас в инсте найти? Спасибо за эфир. Очень интерессно.

[@АннаСоловьва-ъ4ъ]

Красивая женщина❤!

[@tayrretarri9885]

❤🙏

[@ТатьянаЯковлева-о8щ]

Наталия, вы супер 🙌 эфир с вами пересмотрела три раза для мотивации и поднятия настроения. Не пойму, в инстаграм как вас найти ? Где-то же есть ссылка?

[@tayrretarri9885]

Благодарю!! У СМ на странице пост со мной найдите, там есть ссылка! 💝

[@elenakhomchik]

А я и думаю чего это мне девушка так понравилась ещё до эфира... А она тоже октябрьская)) наш человек❤😊может её мотивашка мне поможет🎉

[@tayrretarri9885]

Благодарю!!!

[@НатальяАлексеева-н7щ]

Спасибо за прекрасный эфир. Живая героиня, красивая и энергичная. А собака 🐶 вызвала полный восторг!

[@tayrretarri9885]

😁💌спасибки!!, пес-это мои 10000 шагов 100 % ...

[@НатальяАлексеева-н7щ]

@@tayrretarri9885 как повезло собаке с хозяйкой и программой Сергея Михайловича 🔥🔥🔥

[@IrinaIrina-ix8uu]

​@@tayrretarri9885Наташа вы чудо. Слушала вас и столько себе почерпнула доя упорядочевания мыслей о еде. И вообще обо всем. Спасибо

[@ЛюдмилаЛапинус]

Классная!Уверенная!Красивая!Эмоциональная!Столько интересных наработок,лайфхаков...мне кажется она могла быть в команде Сергея Михайловича...Искренняя и ей веришь..Результат обалденный!Она молодец и просто красавица❤

[@tayrretarri9885]

Спасибо!!!!

[@ЛюдмилаЯ-н1к]

​@@tayrretarri9885отличный результат! Спасибо за искренность! Успехов и счастья!!🌺🌺🌺

[@Tanya589_]

​@@tayrretarri9885Наташ, здравствуйте, скажите, а что при гастрите вы ели из клетчатки? Опытным путем многое что уже исключила, отруби, капуста, редис, но тяжело потом восстанавливать пищеварение

[@tayrretarri9885]

@@Tanya589_ доброе утро!! Мне хорошо паприка, свекла, морковь, айсберг, цукини. Редко очень капусту и сельдерей. Причем в процессе программы мне даже полегчало почему-то, я вчера ела салат из капусты и чувствую себя прекрасно, хотя еще пару месяцев назад было прям плохо. Отруби переношу нормально в выпечке. Пробуйте понемногу в составе меттарелки, может тоже перестроитесь немного..

[@Tanya589_]

@@tayrretarri9885 спасибо 🌺🌺🌺

[@olyasimonova2621]

Очень понравилась героиня, молодец, результат вообще супер.

[@nataliamay6063]

Наталка умница и вообще красавица! 😘

[@nvs-mkd-]

Наташа -огонь

[@ОлесяЛазарева-к7ю]

Ну какая классная девушка!!!! Огонь просто! Умничка! Спасибо за прекрасный эфир!

[@tayrretarri9885]

💝Благодарю!!

[@yuliyaafandiyeva2831]

Очень понравился эфир. Смешно живо и все по правде. Уважаю

[@tayrretarri9885]

🙏Спасибочки

[@Александра-т6х1я]

Замотивировала😅

[@alivialivi9768]

Великолепная гостья! Восхищает ее разумность и организованность! Браво!

[@tayrretarri9885]

🙏🙏🙏

[@sova6670]

Героине спасибо за полезные ответы,очень помогают беседы с теми,кто давно практикует этот стиль питания и имеют уже опыт в этом.

[@oxanad3854]

Сергей Михайлович, низкий поклон и огромная благодарность Вам, чудо-Доктор!🙏🙏🙏❤️ Наталья, спасибо за живой, интересный рассказ о Вашем опыте похудения в программе нашего любимого Доктора!👏👏👏

[@tayrretarri9885]

Спасибо за добрые слова!!

[@Lusik-j1j]

Интересная героиня❤ Молодец! Эмоций много, рассказывает с таким энтузиазмом😂. Браво!!!

[@filo1432]

Така гарна, розумна та щира героїня сьогодні 😊 Щастя вам, дорогенька ❤

[@tayrretarri9885]

Ой дякую!!!! От щирого сердця!!! 🎁🙏

[@ngie-du6gl]

​@@tayrretarri9885Наташа здравствуйте я хотела спросить у вас про лимфостаз поподробнее как можно с вами связаться? Инстаграмма нет. Очень бы хотелось пообщаться ❤😊

[@ИринаТопчий-с9й]

​@@tayrretarri9885Я вами захоплююсь!Молодець!Я також з нового року скинула 16 кг,була 94.Зараз 78,зріст 169,хочу скинути ще 3-4 кг.Я думаю,що зможу.❤

[@tayrretarri9885]

@@ИринаТопчий-с9й Зможете!!! Обовьязково!!!! 💌🙏Дякую за теплi слова!!!

[@Anna.Bel.]

Классная героиня, разобралась, в чем проблемы с переданием и как их решать ! Очень интересно было послушать ее историю 👍

[@natashaz5592]

Наталья, спасибо за такой откровенный разговор! Много чего интересного для себя отметила)

[@tayrretarri9885]

💌🙏

[@НаташаЦветова-м7к]

🌺❤🌺 Классный эфир! Наталья, просто огонь! Сергей Михайлович, спасибо Вам за Вашу работу!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@tayrretarri9885]

Благодарю🎉❤

[@tatianas7248]

Героиня -Звезда! Умница и красавица!

[@ОксанаШевцова-х8р]

Классная, живая, не замореченная красотка! Не мямля, быстро и четко, много интересного в мелочах!🎉

[@tayrretarri9885]

💕

[@Александра-т6х1я]

Умница🎉 и я так хочу

[@АннаМощицкая-в4в]

❤❤❤

[@АндрейСавин-щ2ю]

В любом возрасте можно стать очень привлекательной, молодец. Да,и это не простой путь,нужно Много раз через себя переступить,через свои хотелки,чтобы достигнуть результата и многого добиться. Чем ярче внешние изменения,тем крепче сила внутри. Эфир понравился.

[@toma_7710]

👍🤗🤗🤗👍❤️❤️❤️

[@Хелена-т1и]

очень познавотельно услышать, как человек искал продукты которые насыщают, у меня те же проблемы. Так же психологические аспекты неправильного пищевого поведения, с ними справилась героиня отлично. Я думаю, честность с самой собой это очень важно!

[@tayrretarri9885]

😇спасибо!! И у Вас все получится!!!! 💌

[@krowkakrowka3821]

Открыла видео и подавилась конфеткой ❤❤❤😂

[@elenalena4658]

Наталья, сказать что Вы огонь, это ничего не сказать! Вы огнищеее! Вы крутая, супер!

[@tayrretarri9885]

Ой спасииибо!!!! 💌😍

[@Lysi5]

Интересная героиня 👍👍👍

[@АлекАл]

Поправьте название эфира. Со всем уважением.

[@АллаАрцукевич]

❤

[@ЛюдмилаЛапинус]

Конечно замороженный,потом в микроволновочку и свеженьких десерт к у вас на столе😊

[@olgavoitenko2629]

Красавица Наталья, для меня вы просто Герой, именно Герой. 🎉😊 Я очень рада за вас, вы идете и достигли своей цели! Самой женственной и красивой цели! Вы делали то и с тем и там, то что вы имели и там, где вы находитесь. И большая вам благодарность за честность, открытость, доброту! Спасибо огромное и вам и нашему Доктору!🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊 Хочу чтобы у всех девочек сбылась мечта стройности!!! 😊😊😊😊

[@tayrretarri9885]

Спасибо огромное!!!! 😍🙏💌

[@ВалентинаЛисицына-р3е]

Смотрю уже десятый Эфир со звездой и до сих пор не поняла на какой из программ худеют девушки? 😢😢😢

[@Dr.Oblozhko]

Все наши программы хорошие. Подробнее об отличиях вы можете узнать на нашем сайте hudeem-online.com/program

[@tayrretarri9885]

Выбираете что Вам подходит по финансам и возможностям. Зачем рекламировать программу во временных рамках, если мы показываем результат. Кто-то берет месяц, кто-то полгода с сопровождением личным, кто-то месяц, а потом покупает еще три..

[@ВалентинаЛисицына-р3е]

@@tayrretarri9885 спасибо. Я уже поняла.

[@tgalpha5724]

Я правильно поняла, что вы предлагаете в своей программе худеть на 700-800 ккалорий? А чтобы получить благословение хотя бы на тысячу, надо специально договариваться?

[@Dr.Oblozhko]

Нет конечно. Каждый сам может выбирать темп снижения веса

[@НадеждаЛунева-б4м]

Я просчитала равновесную калорийность по формуле из книги С. Обложко " Худеем по метаболическому принципу. Рецепты" и получилось с моей физнагрузкой, ростом, весом, возрастом 1800 ккал, мне 40 лет, чтобы худеть медленно я убрала 20 процентов калоража - 1450 получилось. И так ем. В книге написано 2 кг за месяц. Меня это устраивает. Я хочу 70 кг, рост 173.5 см, при этом весе равновесная калорийность так и останется 1450 ккал. Я прифигела , узнав свою равновесную калорийность, то есть, чтобы ни худеть, ни толстеть. За 24 дня питания по метаболическому принципу и этому калоражу у меня ушло 11 см в объемах тела. У меня много эстрогенов и вес вообще узнать можно только на 10й день цикла, а дальше пошёл плюс и меня раздувает от отёков, так было всегда на протяжении всей жизни. Книга огонь, рецепты по 30 ккал на 100 грамм. Ем и худею. Мечта. Доктор от Бога.

[@ИринаСолдатенко-з7н]

Героиня очень позитивная, активная, искренняя! Рада Вашим успехам! Интересная передача. Спасибо нашему доктору, он меняет нашу жизнь к лучшему! Я самостоятельно похудела на 17 кг за 4.5 мес и не останавливаюсь на достигнутом. Реально самочувствие улучшилось, самооценка повысилась. Спасибо, доктор! ❤❤

[@tayrretarri9885]

Благодарю!!

[@sova6670]

Высококачественный источник ваш сайт. С уважением.

[@orhidea0308]

Здравствуйте, самый прекрасный Ай-не болит) Восхищаюсь вашей подачей и подходом. А можно присоединиться к вашей команде? Я бы очень хотела работать с вами и помогать также людям ❤

[@Glafira-ira]

Наталья Вы самая настоящая Звезда! Вы очень красивая и интересная! Спасибо за мотивацию! И юмор❤❤❤

[@tayrretarri9885]

Благодарю!!! 💝

[@IrinaIrina-ix8uu]

Замечательная героиня. А юмор какой, критический подход к себе. Браво - 50 кг. 🎉🎉🎉Прослушала на одном дыхании. Большое спасибо

[@tayrretarri9885]

Благодарю!!! 🙏

[@ИринаАндреева-щ3п]

🎉Наталья, моё вам восхищение! Я тоже худелец со стажем и понимаю какой сложный путь вы проделали! Со 116 до 65 - это просто подвиг! Я со 109 только жо 85 смогла и теперь застряла уже год, а сейчас буду брать с вас пример! И вы такая активная, яркая зажигалочка! Огонь просто! Спасибо, что такая открытая!

[@tayrretarri9885]

Благодарю!! Да, я тоже много лет в этом весе стояла, но поверьте..оно того стоит- идти дальше... 💌

[@МаринаЛысенко-у4с]

80 с копеечкой.......+30 кг копеек

[@yuliap6916]

Друзья, мне 48, 68кг, питаюсь по дефициту калорий, все что съела записываю, даже уменьшила углеводы и увеличила белки - но вес стоит уже больше месяца. Что я делаю не так и как сдвинуть с мертвой точки????

[@tayrretarri9885]

Возможно перебираете углеводами,нужно смотреть не только каллораж,но и продуктовую корзину,это мое мнение..

[@yuliap6916]

@@tayrretarri9885 спасибо, последние две недели сократила углеводы до 50 гр и все равно вес стоит на месте. Сопутствующих Заболеваний нет.

[@СаулеМашимбаева]

Пить больше воды, мне кажется

[@АльбинаАбрамова-э8о]

Переждать и не переживать, не срываться

[@eduardiskhakov1433]

Добавьте жиросжигающие БАДы

[@ГалинаРоговская-д9д]

"начинаешь жрать всё, что не приколочено" - девушка подняла мне настроение!

[@irinasizova7769]

❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@dr.anyatemer500]

Как вас найти в инстаграм? Спасибо

[@tayrretarri9885]

У СМ пост посмотрите, там ссылка есть

[@ВалерияЛоо]

Может мой комментарий запоздалый по времени, но не могу не сказать. Почему у героини не слово о здоровье, как мотивирующий фактор. Невероятный букет болезней!!! Сильно подозреваю , что это аутоиммунные процессы!!! Какая молочка, какой казеин, какой глютен!!! Она невероятная молодец, ей бы дальше с нутрициологом посмотреть откуда ноги растут у проблем со здоровьем. Почему не поднимаются эти проблемы.

[@tayrretarri9885]

Мое здоровье пошатнулось в весе 75 кг. До этого я была полна энергии. И поверьте, пищевые расстройства сильнее здравого смысла и мыслей о здоровье в моем случае. И если вы слушали эфир с начала, я говорила, что была очень болезненным ребенком и это потом давало мне только жалость к себе, но не мотивацию. Я об этом тоже говорила)

[@МаринаЛысенко-у4с]

она еще и халда

[@ЛенаМерзлякова-и9ь]

Чересчур самовлюбленная девушка! Балаболка, не остановить... И очень неприятно было ни единожды слышать " в этой стране". Ни разу ни сказала Россия. Сюда насильно никого не привозят. Тебе предоставили жилье, работу... Надо уметь быть благодарной.

[@tayrretarri9885]

А Россия причём..? Я в Словакии живу вообще-то..

[@ЛюдмилаЯ-н1к]

​@@tayrretarri9885Наташа, не обращайте внимания. Такие люди позорят Россию. Я из России, и среди моего огромного окружения нет ни одного человека, который против Украины. Я русская и много друзей, знакомых и по учебе и работе, и по жизни. Все прекрасные люди. Но, злые и глупые есть везде(( , но их мало,просто они бросаются в глаза. Желаю счастья, мира, радости, здоровья и гармонии Украине, России, Белоруссии и всей Планете Земля!!! Злые ещё не поняли, что их время закончилось. Мир изменился!☘️☘️☘️

[@tayrretarri9885]

@@ЛюдмилаЯ-н1к благодарю!!! Я родилась в России, у меня там есть сёстры. Но я выросла в другой стране, потом опять переехала. Я максимально корректно старалась говорить, не цепляя географию. И то не так. Но я не 100 евро, чтоб всем нравится.. Вам спасибо!!! 💌🙏

[@tayrretarri9885]

И кстати, я здесь живу уже достаточно и в своем доме, и хожу на ту работу, которую выбрала Я. Я не беженец, если вы об этом.

[@ЛенаМерзлякова-и9ь]

А я и не против Украины, наоборот считаю эту страну очень близкой нам. Мне не понятно почему человек, живущий в другой стране, говорит о ней" в этой стране " и даже не называя эту страну. Как то это непорядочно. Это мое мнение. Я его не навязываю никому. Говорю как чувствую: мне героиня не понравилась!

[@Lora_Nes]

Я все понимаю! Но ужас какая балаболка! Хвастливая, говорящая 123456789 слов в секунду. Извините, но я устала от нее на 12 минуте.Какая она душнила! Ужас

[@ИринкаИринка-у9к]

Завидуйте молча, вот когда вы сбросите двадцаточку, я посмотрю как вы будете болоболить. Видно, что человек счастлив, а впрочем скорее всего вам не понять.

[@tayrretarri9885]

Да, это один из моих недостатков, но над этим я уже пыталась работать.. Вам всех благ .Прекрасно что вы не тратили 1.5 часа времени, а всего 12 минут.. 🙏

[@ОксанаШевцова-х8р]

Красотка! Зажигалка! Люблю когда шустро говорят, все быстро понятно! Отличная героиня! Молодец!🎉

[@tayrretarri9885]

@@ОксанаШевцова-х8р 🙏🙏🙏💌

[@ЛюдмилаЯ-н1к]

​@@tayrretarri9885Это не недостаток)) Думаю,что Вы всегда душа компании❤❤❤

[@преп.ЕленаКозелчикова]

❤

[@АллаАрцукевич]

❤