СУПЕР ПОЛЕЗНАЯ КАША ДЛЯ ДИАБЕТИКА И ПОЛЕЗНОГО ПИТАНИЯ. СНИЖАЕТ САХАР И ХОЛЕСТЕРИН.

В видео я готовлю кашу из плющеной овсянки и рассказываю о ее пищевой ценности.
#наталияефимова#диабет2типа#украина
Поддержать канал, можно на карту Приват банка
5168 7427 2854 6908 Ефимова Наталия
Перейти на мой канал / НаталияЕфимова
Плейлист по Египту • Самостоятельно и бюдже...
Плейлист Таиланд • Самостоятельно и бюдже...
Плейлист Албания • Албания 2020
Плейлист Испания осень 2022 года • Испания осень 2022 года
Плейлист Испания весна 2023 года • Испания весна 2023 года
Мой Инстаграм / nataliiaefimova7
TikTok nataliiaefimova7
Мой профиль на Фейсббук / svekrusha
Плейлист по диабету 2 типа • Диабет 2 типа
Плейлист Домашний хлеб • Домашний хлеб

[@TinaM34]

Спасибо таким людям как вы! Объясняете понятно, доброжелательно, очень хорошая помощь. От врачей не всегда дождешься помощи.

[@ИринаСмирнова-щ9ш]

Да, всё верно. Врач эндокринолог сказала, что каша это как десерт. Её нужно есть после белка и клетчатки, не более двух-трёх столовых ложек. Овсяные хлопья должны быть долгой варки, но её нужно не доваривать, тем самым она медленнее усваивается, что положительно влияет на глюкозу в крови, т.е. сильно не поднимает

[@NataliaEfimova77]

Овсяные хлопья производят для быстрой варки. Если варить их долго, будет кисель и вред.

[@TatsianaKuzmich-wu9ou]

Все каши это быстрые углеводы , которые вызывают огромные скачки сахара . Их надо есть в количестве, которое помещается в ладошке.

[@create_plus_2000-mt9yd]

Совершенно верно Вы сказали- не более 2 столовых ложек на завтрак! А там в тарелке столько каши и учат нас , как кушать кашу ! 😅

[@ponoma.tatyana]

​@@NataliaEfimova77вы не совсем правы: есть овсяные хлопья, которые варятся 20 минут, ну а есть которые нужно варить 5 минут, вот если их варить побольше, то точно будет кисель

[@ОльгаСмирнова-ф7з]

И ЕСТЬ ВСЕГО 2-3 ЛОЖКИ.

[@ТатьянаСтепина-е7е]

Наташа, благодарю вас за просветительскую деятельность . Не пропускаю ни одного вашего видео

[@НинаСоколова-ч2к]

Спасибо огромное вы так хорошо обьясняите все ясно понятно благодарна Вам ❤❤❤❤❤

[@sergeculem1756]

А еще лучше цельнозерновая каша , заливаем немного водички в чашу мультиварки , зерно засыпаем в насыпаем в чашку из которой едим и ставим в мультиварку на температуру 80 град. на ночь. Получается вкуснейшая разваренная каша.

[@ДжамиляОразова-т7ь]

Спасибо огромное вам Наташа. Просто с удовольствием смотрю ваши ролики. У меня появляется стимул жить.

[@reginasieben4933]

Канал перехитри диабет ещё больше повысит стимул к жизни. Советую посмотреть

[@sv.t.363]

Спасибо за полезный рецепт,здоровья вам от души! Я на ночь в термосе заваривают травы и пью из термоса в течении дня тёплым и поверьте снизила холестерин раньше принимала платины 8 лет пока не появились сильнейшие мышечные боли их отменили и холестерин зашкаливал и вот травы только принимать длительное время плюс пью напиток из чайного гриба тоже на травах и ставит вместо сахара всем здоровья!

[@Татьяна-х9о7ц]

А какие травы завариваете?

[@sv.t.363]

@@Татьяна-х9о7ц лабазник расторопшу корень одуванчика ортосифон это для себя , я не знаю какие у вас болезни подбирайте и пей те только в теплом виде. Будьте здоровы!

[@НаталіяСалогуб-щ2в]

Які трави?

[@sv.t.363]

@@НаталіяСалогуб-щ2в лабазник расторопша корень одуванчика ортосифон

[@Цветочек77]

Я все каши готовлю в термосе... Заливаю кипятком.

[@guzellcanada]

Благодарю Вас, Наташа! Все очень грамотно и красиво подано. Всем здоровья!

[@domnikiazalitach7089]

УМНИЦА!!! ПРОСТО УМНИЦА!!! У МЕНЯ 24г, И Я НЕ МОГУ СБИТЬ САХАР УЖЕ. ПРЕДЛОГАЮТ ИНСУЛИН. Я НА ГЛИБОФОРЕ. НО Я НЕ ХОЧУ ИНСУЛИН. СЛУЧАЙНО ПОПАЛА НА ВАШИ ВИДЕО. ПОПРОБУЮ С СЕГОДНЕШНЕГО ДНЯ, СЛЕДУЯ ВАШИМ СОВЕТАМ. ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ, ЧТО ПОЛУЧИТСЯ. СПАСИБО.СПАСИБО.СПАСИБО!!!ЗДОРОВЬЯ ВАМ НАТАШЕНЬКА ЗА ДОБРЫЕ ПОЖЕЛАНИЯ И ЖЕЛАНИЯ ПОДСКАЗАТЬ, НАУЧИТЬ БОЛЬНЫХ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И СНИЗИТЬ ЭТИМ САХАР, НА СВОЁМ СОБСТВЕННОМ ИСЛЕДОВАНИИ, ПРОДУКТОВ И ПИТАНИИ.

[@arevikbadalyan9485]

Найдите канал "Перехитри диабет" и пользуйтесь рецептами Марии Денис

[@ОльгаСмирнова-ф7з]

канал эндокринолога "Ольга Павлова" вам в помощь.

[@НинаБорисова-б8ъ]

Не только от еды наш сахар, от нервов сахар поднимается влёт!!!

[@АлександрДемидов-я4у]

Ольга Павлова!!!

[@АннаГуцало-ц7е]

Попробуйте препарат ДЖАРДИС.

[@НинаЗахарова-м3з]

По манере изложения информации вам надо быть лектором, настолько грамотно и научно...Вы большая умница! Всегда с интересом слушаю ваши обзоры🙏🙏👍

[@НеллиКомбатова-ъ8л]

Спасибо вам большое и дай вам БОГ здоровья с уважением к вам

[@Надежда-р3ч1л]

Спасибо. Хочу добавить для россиян. На ВБ есть каша Суворова, три злака плюс нут. Открыла ее для себя, когда из анализа узнала про высокий инсулин. Готовлю тоже в термосе, видела такой способ в ролике доктора Петрика. Изменение питания пришлось на Великий пост. Весть пост по утрам питалась такими кашами, есть разные виды на ВБ. Инсулин снизился всего лишь на единицу, но похудела на 8 кг. Сейчас стараюсь питаться правильно, инсулин снизился на 5 единиц. Вовремя узнала про преддиабет, спасибо таким, как Наталья и докторам из ютуба. Мне 65 лет. Тоже разъясняю всем близким про питание и контроль анализов.

[@ЖизньПрекрасна-и4я]

А какой у вас инсулин, что вы называете его высоким? Я считала, что по глюкозе определяют диабет-преддиабет. Просто я на начальной стадии в этом вопросе😉

[@NataliaEfimova77]

@user-up7fg4rv2n на инсулин сдают отдельный анализ. Он должен быть в пределах от 3 до 26

[@Надежда-р3ч1л]

@@ЖизньПрекрасна-и4я Когда повышается глюкоза, это уже диабет 2-го типа. Я тоже следила за глюкозой в анализах, а она была невысокая, пока не послушала доктора Берга. Из-за неправильного питания, избытка пустых углеводов в организме повышается инсулин. Наш организм так устроен, что в ответ на прием пищи поджелудочная вырабатывает инсулин, но так как пища пустая, много инсулина не требует, он накапливается в организме, откладывается в печени (жировой гепатоз) и в других органах. Инсулин для своей переработки требует пищи, отсюда постоянно хочется перекусить, перекусываем пустой едой и т.д . Когда инсулина слишком много, организм реагирует инсулинорегистентностью, т.е. глюкоза не усваивается и здесь уже повышается сахар в крови. В инете на эту тему много информации. Наберите "инсулинорезистентность" и изучите. Чтобы не было излишка инсулина, надо правильно питаться, отказаться от перекусов и пустых углеводов. Надо сдавать анализ на инсулинорезистентность или индекс Хома и не успокаивать себя, если нет сильного завышения. Сейчас ВОЗ все нормативы завышает, чтобы народ не беспокоился и потихоньку болел. Следите за своим состоянием,за весом.

[@Валентина-б6ъ4е]

Грамотная речь и доступное объяснение, спасибо.

[@НинаП-ч6э]

Гречку тоже можно запаривать и калорий всего 47

[@ЛанаКозырева-р4з]

Спасибо вам большое! Какой здоровый рецепт каши вы подсказали ,показали ,обязательно воспользуюсь рецептом!

[@ВераБ-г3з]

Очень большая порция каши, для меня. Я завариваю так же, 2 столовые ложки такого овса. Ещё хороший "Овес резаный" так же завариваю.

[@NataliaEfimova77]

Представьте, я вас даже похвалю за то, что едите мало. Надеюсь, что без хлеба и других углеводов.

[@ВераБ-г3з]

@@NataliaEfimova77 Спасибо!

[@молд.в]

Я тоже считаю, что стакан это много. Мы кладём по 3 ложки и делаем на воде. Понятно, что без хлеба, меда.

[@elenabagaeva7680]

@@молд.в Но это на 2 порции.

[@zinaschamraj9834]

Спасибо большое Наталья за рецепты приготовления каши, буду готовить себе впервые.❤❤❤🎉🎉🎉

[@ОльгаПронина-щ9в]

Спосибо, дорогая, Наташа❤❤❤

[@НадеждаЛеонидовна-ч5ч]

Благодарю вас Наталья .Очень всё доступно и понятно .Здоровья вам и всех благ ! ❤

[@ЛюдмилаСтародубец-д2к]

Дякую вам,за корисні поради. Здоров"я вам.

[@НатальяПорошина-и9д]

Я варю кашу в мультиварке- 20 минут и каша готова, особенно люблю пшенку, ем 4 хорошие столовые ложки и пару яиц - вот и завтрак!!! В мультиварке спец режим - варка молочных каш- варится на небольшом огне и получается очень вкусна!!!

[@NataliaEfimova77]

Сколько вы весите и какой у вас сахар?

[@Марина-я9в6ч]

Спасибо, Наташенька!❤❤❤

[@Дзен-п4ц]

Спасибо вам за ролик🙏🙏

[@ВалентинаШевченко-ч2с]

Наташа, дай Бог Вам здоровья за такую нужную для нас работу.. Внимательно слушаю и смотрю ролики. 🙏🙏🙏

[@наталияпастернак-ъ6о]

Наташа спасибо за рецепт каши , я варила , не долго , но варила , теперь буду делать в термосе , спасибо , очень доходчиво .

[@NataliaEfimova77]

Пожалуйста, забудьте о кашах. Это не наша еда. Пользы ноль, один жир на теле.

[@НурияГригориади-ы6м]

Спасибо вам, вы очень приятная женщина, очень хорошо объяснили. У меня и диабет и ещё гепатоз. Я каждый день с утра ем овсяную кашу, варю 20 минут, значить я неправильно делаю.

[@NataliaEfimova77]

Вы усиливаете свой гепатоз. Любую кашу нельзя есть каждый день диабетику. Каждый день нужно есть белок.

[@НурияГригориади-ы6м]

​@@NataliaEfimova77Здравствуйте, белок это яйца белки или полностью яйцо с желтком можно. Спасибо вам, так и буду делать, а хлеб серый можно. С маслом с утра, ответьте пожалуйста, спасибо🙏💕

[@ВласоваНина-у6е]

​@@user07h21vА при чем тут гепатоз и яйца? Раз уж Вы в интернете, то не принимайте все что слышите на веру, ищите информацию на одну тему из разных источников и включайте свои мозги, уверяю Вас что Вы очень удивитесь, в интернете много мусора, который лично Вам вообще не нужен т к. диабет у всех протекает по своему, каждый организм реагирует по разному и на продукты и на лекарства, поэтому прислушивайтесь к себе в первую очередь, тестируйте продукты, в которых вы сомневаетесь и конечно же изучайте диабет и все что с ним связано. А судя по Вашему вопросу, вы не очень-то разбираетесь в своих болячках, а это в настоящее время опасно для Вашей жизни, поскольку Ваше здоровье и Ваша жизнь, никому кроме Вас не нужны.

[@NataliaEfimova77]

Вредно есть что-либо каждый день, не вредно пить только воду. Рыба, мясо, яйца. Диабет от недостатка их в организме.

[@NataliaEfimova77]

Хлеб цельнозерновой, ржаной, не серый. Яйца едят в любом виде.

[@OppoAs-dz8kn]

Яварю "троичатку"- грубыи геркулес ,греча,или рис - немного или пшено, ,или клетчатку добавляю - все по 3 ложки ,щепотка клетчатки....также по желанию орехи❤

[@NataliaEfimova77]

Перестаньте варить каши!!!

[@НинаГалкина-ф6ч]

Ну что за месиво ?😮тройчатка 😅

[@ВитКик-й5щ]

Лучше семечки и орехи немного дробить, хотя бы ножом.

[@ЛюдмилаИванова-щ8ь]

Спасибо за советы❤

[@НаириРашмаджан]

Каша полностью полезная, она состоит только из полезных продуктов. Не дай бог положить чтото неполезное. Наконец то мы определились. Будем есть постоянно днем и ночью. Надо поверить в полезность этого продукта иначе не будет работать.

[@ГалинаФедоровна-ф4и]

Слово Бог , пишется с заглавной буквы!

[@ГалинаТрифонова-ь6к]

Кто то умничает, правописанию учит!!!

[@НаталияПапырина]

Пані Наталя,мої вітання! А як щодо додавання цієї крупи до оладок з печінки? Склад-печінка,цибуля,часник ю,яйця та ця крупа? Чи буде споживання цієї страви корисним для діабетика 2 типу?🤔

[@NataliaEfimova77]

Зачем добавлять в оладьи из печенки крупу? Все тоже, вместо белой муки ржаную или цельнозерновую.

[@ЛюбовьХоменок-ь3л]

Большое спасибо 🌹🌹🌹

[@ТатьянаБекренева-у8е]

❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐👌

[@veratolstikhina7928]

Еще полезнее размельчить и залить кефиром или йогуртом на 15 минут. Добавить ягоды, орехи. Все витаиины останутся максимально сохраненными. И добавить ложкчку овсяных отрубей. Это клетчатка отличная и плюс масса микроэлементов.

[@ЕленаТерещенко-щ8л]

Варю кашу из овсяных отрубей.20 грамм и семечки добавляю.

[@svetlanaprus3869]

Добрийдень Наташенька! Дякую за відео. Обовз'яково прийму до уваги все, що Ви говорили щодо користі приготовленної таким чинном каши. Я як і ви не шанувальниця каш, але обов'язкови спробую приготувати кашу, саме по такому рецепту. Я хотіла у Вас запитати - ну і як морозиво, цукор не підвищило? Нажаль у нашому маркеті АТБ не продають таке морозиво, але я підійшла до керуючого запитала в нього, він знайшов у них на сайті і пообіцяв замовити. Але хочеться почути Вашу думку.

[@NataliaEfimova77]

Нет, не повысило. Если съесть обычное мороженое сразу после еды и иногда, тоже катастрофы не будет. Все покажет утренний сахар. Если он около 7, то все хорошо.

[@svetlanaprus3869]

@@NataliaEfimova77 Дякую!

[@svetlanaprus3869]

@@NataliaEfimova77 Ще раз дякую за порду, спробувала морозиво без цукру - вранішній цукор 6,2, спробувала звичайне морозиво - вранішній цукор 6,4, тож не суттєво

[@kates1472]

Наташа, вы супер! Спасибо!🌹🌹🌹🌹

[@КатяЛегкобыт-л2в]

Дякую,бажаю здоров'я

[@ЗинаидаКижнер]

Спасибо большое прийму во внимание симферополь

[@ЛидияАвдеева-к4й]

тзыквеные семечки лучше для мужчин

[@НатахаЮдина]

Здравствуйте !!! Наталия, скажите , что у вас букетик на столе стоит , очень красивый

[@NataliaEfimova77]

Жасмин

[@НинаХодорова-с5д]

Овсяная крупа запаренная в термосе имеет в 3 раза калорийность ниже ,чем при варке

[@NataliaEfimova77]

Смотря какая овсянка

[@ina5687]

в зависимости от способа обработки может меняться гликемический индекс, но никак не калорийность. Калории никуда не деваются, хоть жарь, хоть парь, хоть вари. Может только увеличиваться, если делать добавки, например, масла.

[@НинаХодорова-с5д]

@@ina5687 мне жаль,но вы ошибаетесь,от способа готовки очень сильно меняется калорийность))

[@ina5687]

@@НинаХодорова-с5д не оспариваю, вам виднее. Вам пусть меняет, мне нет. Лично я нигде подобной информации от профессионалов не слышала.

[@ina5687]

@@НинаХодорова-с5д рада за вас, если лично у вас так легко решается вопрос с калорийностью. Это ваш выбор. Но у меня по-другому. Если я сварю 30 гр. гречки калорийностью 103,0 (343,0 ккал / на 100 гр. * 30,0гр) .в 100 гр воды и в результате получу например 120,0 гр вареной крупы, так эти изначальные 103,0 калорий здесь и останутся. Хотя калорийность вареной гречки на 100 гр конечно будет другая, так тут и количество продукта уже другое.Но это так у меня. А у вас все по-другому. Ваше право считать себе как вам хочется.

[@elenagantea8166]

Mulțumesc frumos Natalia ❤❤🎉

[@Vera-re9fi]

Обычно крупу для каши моют. Советую все же хорошо промыть.

[@ГалинаБрызгалова-о9ф]

По вашему и манку нужно промывать?Ерунду не пишите.

[@NataliaEfimova77]

Да, нужно крупы промывать. Я забыла сказать об этом

[@ГалинаБрызгалова-о9ф]

@@NataliaEfimova77 крупы промывают,согласна.Но овсяную,Геркулес,манку кто моет то?

[@ТатьянаМелихова-ь9ж]

Вы крупу от хлопьев отличаете?

[@BabulyaIra]

​@@ГалинаБрызгалова-о9фя мою. А манка промытая никогда комочки не образует. Мою потому, что не знаю где эта крупа лежала до того, как в пачку попала.

[@Галина-м5ф9ш]

У Овсянки высокий Гликемический индекс. Её не особо рекомендуют диабетикам.

[@nadyatzurupa6042]

Её совсем не рекомендуют.Кашу варят из цельного овса,а не из переработанного,сплющенного зерна.У нас уже давно приравнивают по незнанию геркулесовую и овсянную каши.А это совсем РАЗНЫЕ каши.

[@dadadadaya5712]

ГИ-60,ГН-9 ,все нормально ,есть можно но с мясом и овощами

[@ЛанаНайс-х4ь]

Где же интересно такую крупу взять? На валдберрис и в магазинах нет.

[@галина-т3у6ч]

Я думаю подойдет обычный геркулес

[@NataliaEfimova77]

@user-oc7pq7yo8b не подойдет

[@НатальяК-б6э]

Добрый день. Наталья, скажите пожалуйста, яблоки, орехи и тд. Должны входит во время обеда, ужина и завтрака?

[@NataliaEfimova77]

После еды

[@НатальяК-б6э]

@@NataliaEfimova77 Спасибо.

[@ВалентинаШевченко-ч2с]

В перву Половину дня, можно есть фрукты. Покажанные для диа. Етиков.

[@МаккаМакка-о9ш]

Я не знаю кого слушать эндокринолог говорит что сливочное масло нельзя кушать

[@NataliaEfimova77]

Кроме вашего эндокринолога есть много полезной информации. Мы все учимся и включаем мозги. Скажу больше. Есть нужно сливочное масло 82%, не меньше, и не меньше столовой ложки без верха на завтрак. Это суточная норма. Тогда хорошо выделится желчь, обработает пищу, и вы будете здоровы.

[@raisaror6543]

❤🎉😊 спасибо большое,цспехов в жизни!!!

[@ЛидияАвдеева-к4й]

ы про овсянку рвсскажите ангианам эедят за милу душу

[@Елена-ъ2ь9я]

❤❤❤❤❤

[@ДонияЖукова]

Спасибо

[@СергейИванов-л1ш4й]

Масло , особенно для женщин, лучше всего льняное(тоже первого отжима)!

[@NataliaEfimova77]

С хвостиками кенгуру

[@ТоняКостерева]

Наташа как весна,вся в маках,красотка😊

[@TM-pf7dr]

Наташенька, а сливочное масло нельзя в кашку?

[@ЛюдмилаСенчук-ш1х]

Очень даже можно

[@NataliaEfimova77]

Можно

[@НатальяПорошина-и9д]

Можно и даже нужно- я хлеб с утра не ем- а кашу со сливочным маслом ем с удовольствием - на бойтесь, со масло вреда с утра не нанесет - небольшой кусочек можно и даже нужно!!!!

[@ВалентинаБрейфогель-р8й]

Добрый день. Можно ли есть эту кашу на ужин ?

[@ЛюдмилаСенчук-ш1х]

Нет. Только утром.

[@NataliaEfimova77]

Лучше утром

[@НатальяПорошина-и9д]

Нежелательно -кашу лучше есть на завтрак, все каши это углеводы.

[@innastarlight3414]

Наташенька, пожалуйста скажите, если сильные запоры, что делать и как с этим справляться, пью утром форксигу, сандоз пол таблетки, вечером айглимед 50.850, очень прошу вас подскажите, как можно себе помочь, благодарю вас.

[@NataliaEfimova77]

Попробуйте есть клетчатку. Многим помогает псиллиум. Запоры бывают от недостатка магния в организме. Нужно сдать на него анализ. Кроме того, нужно пить воду. 3 литра чистой воды в день.

[@innastarlight3414]

Спасибо, но и клетчатку ем и воду каждый день пью ,больше двух литров и магний недавно пропила.

[@ЛенаМаханько-г8з]

​@@innastarlight3414у меня тоже запоры, эндокринолог сказала пить растительное масло по десертной ложке три раза в день. Мне не помогло, может с первого раза не помогает. Я стала пить воду с содой. Помогает.

[@NataliaEfimova77]

Инна, если бы вы все делали правильно, запоров бы не было. Подумайте, что не так? Можно есть протертые овощные супы с мясом, рыбой или яйцом, 3 раза в день без хлеба и каш. 3 литра воды ежедневно, утром до еды столовая ложка оливкового масла. Займитесь собой. Делайте это неделю, результат не заставит себя ждать. Запоры с кровью это всегда обиды. Отпустите их. Для этого есть Церковь и все наладится. Удачи.

[@ОльгаТронь-м8у]

​@NataliaEfim 9:44 ova77

[@SkolovaNina]

А я варю кашу не из овсяных хлопьев,а из овсяной крупы.Она варится не менее 30мин.Эио допускается?

[@NataliaEfimova77]

Да, это хорошо. Лучше заваривать в термосе, полезнее

[@sevincabbasov2617]

Здравствуйте! А хлеб цельнозерновой из пшеничной муки,можно его?

[@NataliaEfimova77]

Да, можно, ограничено

[@ВераЛушникова-ю4ж]

Диабетикам овес зельнозерновой нужно есть, но не геркулес.

[@ОляСитникова-ь1ю]

Дякую

[@ОлгаТарасова-ч8ф]

Спасибо большое за ваши советы!

[@ЛюдмилаКатриченко-ц8и]

Вы когда-нибудь улыбаетесь, хочется увидеть

[@NataliaEfimova77]

Мне тоже много чего хочется

[@azeevanatalya7689]

Так перловку делаю и не варю, самая вкусная получается, так научилась готовить когда нам свет Украина отрезала и 11 дней без света сидели, Керчь

[@BabulyaIra]

Я тоже перловку готовлю. Глюкометр не возражает

[@petrobilous8622]

А Путін отрезал Украине все ,как быть?

[@reginasieben4933]

Что ты скажешь о сахарозаменителях ?

[@NataliaEfimova77]

Избегаю их

[@reginasieben4933]

@@NataliaEfimova77 почему? Что в них плохого?

[@NataliaEfimova77]

@reginasieben4933 в них и хорошего ничего нет. Я так считаю. Особенно вредно есть их каждый день в чае или кофе. Все сахарозаменители это химия и вызывают инсулиновый отклик. Я привыкла обходиться без них. Диабет не от сахара, а от переедания. И сахаров в том числе.

[@ЛарисаСокол-в4х]

Обожаю каши,все,а также салатник салата 3 р. в день,тушенные овощи,диабета пока нет,но питаюсь по вашей программе,спасибо.😊

[@ЛилияКозлова-ю7у]

Почему не промыла крупу?

[@NataliaEfimova77]

Паспорт у некоторых лишнее спрашивать

[@ГалинаСмолина-к8ц]

😂

[@НаташаНик-ф6к]

Футболка супер!!

[@лиляпахоливецкая]

Наташа,я новоиспеченный диабетик.глекировпн был 9.2.перешла на строгую диету и ч/з 3 мес.стал 5,4 без лекарств.но с 72кг вышла на 62кг.Это меня беспокоит. Может с диетой перебор,или диабет это может последст.чего то доугого?.Мне очень был бы ценен ваш совет.

[@NataliaEfimova77]

Не пойму, что вас беспокоит? Вес у всех падает, кто не ест сладкого и мучного. У вас очень хорошие результаты. Если вы худели без голодания, вес не вернется и сахар стабилизируется. Примите наши поздравления. Вы большая молодец. Если чувствуете себя плохо, сдайте ТТГ.

[@ЕкатеринаИванова-ю2е]

Надо радоваться , что вес ушел , как мне сказали , у меня вот был вес 105, сейчас уже 79- 80!!!

[@starshoybrt8067]

А помыть кашу перед приготовлением не надо?

[@СветланаЛебедева-ь7ы]

Сами то хоть поняли, что написали? Кашу помыть? Хихи😂

[@СветланаЛебедева-ь7ы]

Эту крупу не моют, она уже прошла обработку.

[@starshoybrt8067]

@@СветланаЛебедева-ь7ы типа грязи не видно, значит чистая …

[@tamarazhuk6966]

Дякую вам Наташа

[@Ola_____]

62 г углеводов на 100 г крупы. Я не знаю, какие тут диабетики собрались, но овёс - не наш продукт! Могу добавить 50 г геркулеса в котлеты, или в кабачковые оладьи. Но позволить себе за один приём полстакана распаренного овса, даже и с полезными жирами из семечек и орехов, я не могу (хотя и очень хочется😢). У меня 60 г углеводов в день должно быть! Всё взвешиваю и считаю до грамма! Такой завтрак - это углеводная бомба! Но каждый из нас ведь хозяин-барин своей тарелки, верно?

[@молд.в]

Я тоже придерживаюсь нормы в 60 гр. То есть три столовые ложки в сухом виде.

[@молд.в]

Я неоднократно лежала в диабетической клинике. И там рекомендуют для снижения веса 3 углеводных дня. Во время этого рациона категорически нельзя употреблять жиры. То есть салаты и овощи, а тем более кашу нельзя заправлять маслами. В эти три дня углеводы совмещают с клетчаткой. Про нормы не забываем. Этот же рацион мне всегда предлагает мой домашний врач. Можно даже картошку, макароны. Главное без жиров и не более 3 ложек.

[@ГаляМурадова-л4у]

❤

[@МатвейНовиков-о2с]

Добрый день Наташа а если нету термоса то каша такая неполучится?

[@NataliaEfimova77]

Нет

[@tamaraluna3736]

Получится, просто в чашке залить кипятком, потом масло и ягоды наверх

[@NataliaEfimova77]

Не получится, это не овсяные хлопья, а крупа из цельного зерна

[@ЛидияКотлова-е7ш]

Наташа спасибо курган зауралье

[@ГалияХалметова]

Каша хороша, но порция помоему очень большая

[@NataliaEfimova77]

Порция на двоих

[@ГалинаМишенина-г5ь]

А неплющенная овсяная крупа годится?

[@NataliaEfimova77]

Годится только крупа из цельного зерна

[@АннаНигматулина-м9м]

🎉🎉

[@ОляТитова-б5в]

👍👍👍

[@Анжела-ъ9ч8ф]

Откуда в этой каше холестерин.?.

[@NataliaEfimova77]

В ней нет холестерина, она уменьшает количество вредного холестерина, вырабатываемого организмом.

[@ЛюдмилаЄсіна]

Добрий день. Наташа я трішки не зрозуміла, скільки потрібно води?

[@10-ep9wg]

@@ЛюдмилаЄсінадо половины термоса вместе с кашей

[@Светлана-с1л1ф]

9:44

[@ТатьянаКлименко-о4я]

У пшёной каши гликемический индекс -- 70

[@NataliaEfimova77]

Пшенка, как и гречка хорошо усваиваются и очень полезны. Просто их не нужно есть каждый день.

[@СветланаНилова-н5с]

ГИ пшенной каши-70!

[@NataliaEfimova77]

Это зависит от того, как вы сварите кашу. Пшено ГИ = 40-60 Рассыпчатая каша из пшена имеет низкий гликемический индекс и используется в диетах, рассчитанных на снижение веса и контроль уровня сахара.

[@olgaburakova1360]

Солить не надо?

[@NataliaEfimova77]

Я не солю, так хорошо, но можете солить кашу. На сахар не влияет.

[@МаргаритаА-к5я]

Как часто есть такую кашу?

[@ЛюдмилаСенчук-ш1х]

2-3 раза в неделю.

[@tamaraluna3736]

Один раз в месяц

[@ГалинаФедоровна-ф4и]

При такой длительной термообработки там ничего полезного в этой каше не остаётся !

[@СайранбекСейтжапаров]

🙋‍♂️👏👍👌🇰🇿

[@Аннушка-ж6ш]

Углеводы для вас плохо.

[@NataliaEfimova77]

Смотря какие

[@ОльгаПопкова-д9я]

На ночь так запаривать надо целый неплющенный овес,а хлопья на ночь-это слишком долго.

[@NataliaEfimova77]

Хлопья не нужно запаривать никому

[@ВикторияТеслева-п9и]

Так эту кашу запаренную надо каждое утро ессть ?

[@NataliaEfimova77]

Все рассказала, только слушайте

[@ЛюдмилаСенчук-ш1х]

2-3 раза в неделю. И только по утрам

[@ЛюбовьШубладзе]

Все крупы так можно?

[@NataliaEfimova77]

Все можно пробовать

[@НатальяМацкевич-ч7в]

Углеводы и жир, а где белок? После такого завтрака я через пол часа есть захочу!

[@NataliaEfimova77]

Вы внимательно слушали? Белок был.

[@Alex953]

Таку кашу iсть доктор Петрик

[@ВасяКонопатый]

это не крупа а ГЕРКУЛЕС

[@NataliaEfimova77]

Что изменилось?

[@НиколайЩур-ю7л]

ни тыквенные семечки ни орехи при диете номер 5 нельзя

[@NataliaEfimova77]

Не ешьте, если вам нельзя. Диета номер 5 никак не подходит диабетикам.

[@НиколайЩур-ю7л]

@@NataliaEfimova77 диета номер 5 для любых проблем с жкт

[@NataliaEfimova77]

@user-vw6mz3nz8i не думаю, что манная каша и хлеб подходят диабетикам

[@Unattractive_old_boring]

Никогда так не делайте.

[@ninasolodova3063]

Что именно неделать?

[@СайранбекСейтжапаров]

🙋‍♂️👏👍👌🇰🇿