Наука о питании. Можно ли полностью отказаться от сахара и к чему это приведет?

Наука о питании. Можно ли полностью отказаться от сахара и к чему это приведет?
Проект "Nеw You" под патронажем клинического диетолога, психолога Эдуарда Игоревича Плавника, дипломированного специалиста Израиля по питанию и спорту.
27-летний опыт работы в области питания и спорта.
Научные и практические знания, накопленные и подтвержденные в процессе работы с тысячами пациентов, а также профессиональных спортсменов, стали фундаментом для разработки его проекта "Nеw You"
Сопровождение проекта: Ева Майер, практический психолог, диетолог консультант.
Подписывайтесь на ресурсы , там много полезной информации :
Facebook: / projectnewyou
#new_you_project #диетолог #похудение

[@user-lq8lh7oe5e]

Спасибо за полезную информацию.

[@newyouproject]

Рад быть полезным

[@tatyanatatyana3016]

Спасибо за полезное видео❤

[@newyouproject]

Рад быть полезным)

[@tatyanatatyana3016]

Подскажите пожалуйста как Вы относитесь к интервпльноиу голоданию с 2-3 приемами пищи , или можно по другому сформулировать вопрос, в течении какого времени нужно завтракать после подьема, в течении часа или можно часа через 4? Подскажите пожалуйста

[@newyouproject]

Добрый день . Все зависит от ваших целей , и состояния здоровья. Лично я , негативно отношусь с интервальному голоданию - такого стиля питания невозможно придерживаться постоянно. В первую очередь из за социальной составляющей. Если ваша цель - не быстро сбросить вес любой ценой, я бы вам посоветовал более рациональный подход к питанию . Вопрос о завтраке .. это тоже очень индивидуально, для того чтобы советовать нужно видеть всю картину целиком. Но все же желательно начинать с завтрака не позже чем через 2 часа после пробуждения. И естественно соблюдать в течении дня баланс между белками , жирами и углеводами . По формуле 3:1:1.

[@tatyanatatyana3016]

@@newyouproject большое спасибо за такой развёрнутый ответ, значит для нормальной работы организма и для поддержания веса нужен завтрак в течении 2 часов? Я просто пытаюсь выяснить если человеку комфортно завтракать через 4-5 часов после подъёма, он просто так привык, ему подходит по его распорядку. Возможен ли такой стиль питания или это может быть вредно? Сейчас очень много разной информации, кто говорит, что завтрак нужно сначала заработать, а не сразу завтракать и что можно выпить только кофе при желании, а можно просто воды. И ещё хочу прояснить, что значит указанная вами схема? Белки, жиры, углеводы 3:1:1? Ведь многие врачи и вы тоже советовали в своих видео схему 1:1:2 или 4, в зависимости от физической нагрузки для нормальной жизнедеятельности. Очень интересено ваше мнение по этим вопросам.

[@newyouproject]

Да . Желательно завтрак в течении 2 часов - от пробуждения . Но Вы должны понимать что рассчет 3 грамма углеводов на 1 кг тела 1 грамм белка на 1 кг тела 1 грамм жира на 1 кг тела Это очень усредненно ... Для нормальной работы организма так же нужно 30-40 гр чистой клетчатки . И 2-3 литра воды усредненно.. В общей массе все вышеперечисленное должно составлять по массе - не меннее 1 кг - 1.5 кг это очень важный момент . И распределяется вся эта масса в течении дня на 3-4 приема . Так как в нашем желудочно кишечном тракте есть хронометраж ... Поэтому вывод : Если вы начинаете завтрак через 4-5 часов после пробуждения , вы просто физически не успеете съесть то, что вам нужно. И начнется дефицит по нутриентам, что выльется в ночной "ЗАЖОР ". И КАК результат лишний вес... И естественно после таких ночных, или вечерних приемов не хочеться есть утром .... и все ЗАНОВО НАЧИНАЕТСЯ .

[@tatyanatatyana3016]

@@newyouproject спасибо за ответ, как раз и получается 350-400 грамм пищи не считая зелени, за 3 приема пищи, выходит чуть больше килограмма пищи с нужным набором БЖУ, а мужчине наверное нужно и 4 раза принимать пищу для поддержания веса и чтобы набрать нужное колличество нутриентов и общее количество еды 1,5 кг . Спасибо что ответили на интересующие вопросы, хотелось услышать Ваше мнение , благодарна

[@tatyanatatyana3016]

Только почему вы пишите 3 грамма углеводов, ведь и вы тоже ранее в видео говорили, что 2 грамм на 1 кг веса достаточно, т е 100-150 грамм нормально для поддержания веса и нормальной жизнедеятельности. Не сочтите за навязчивость, просто хочется разобраться в этом вопросе

[@user-lr5lc2yy2y]

Сахар 6,5, 6,2,_ нужно ли принимать сахароснижающие таблетки? 70 лет мне.

[@newyouproject]

Нужно внимательно следить за количеством употребляемых углеводов в течении дня , желательно не более 200 гр в день. И не употреблять углеводы после 20:00 в вашем случае. Замерять сахар каждое утро натощак глюкометром - и записывать показатели. Ходить в течении дня 30-40 мин.

[@aleksorlov1254]

Рост 172. Вес 62. Возраст 35. Диабет второго типа.5лет Принимаю глюкафаж 2000. Октолипен 600. Джардинс 25мг. Витамин д. Бутылек в неделю. И витамины. За 5 лет похудел на 10кг и кажется худею дальше. Сильно с качет сахар. Утром 7-11. После обеда поднимается до 15-18. Сладкое не ем хлеб тоже. Постоянно хочется есть. Сейчас стараюсь кушать овоши и мясо . Модет подскажите как уменьшить колибания сахара. Ношу либру. Но не как не могу стабилизировать.

[@aleksorlov1254]

И тираксин 100мг.

[@newyouproject]

Добрый день То что вы описали требует очень детального разбора .. Нужен полный обьемный анамнез , с выкладкой по анализам с широким спектром. У вас скажем прямо не стандартная ситуация ... Не хватает вводных данных чтобы дать вам ответ . Кто вам диагностировал диабет 2 типа ? Почему ? Почему такие дозировки . Что с питанием ? И тд......

[@newyouproject]

Через сайт или по указаным там контактам можете записаться на персональную консультацию : www.newyou-project.com/uslugi

[@user-ro6fm2iy1w]

а я на кето 2месяца и самочувствие отличное мне например так намного лучше 😊👍👍

[@newyouproject]

Если вам так лучше , то продолжайте

[@user-pm1pc8qe3e]

А при раке можно использовать сладости, говорят же, рак питается сладостями.

[@newyouproject]

При онкологических заявлениях сахар (быстрые углеводы) запрещены полностью

[@user-pm1pc8qe3e]

@@newyouproject спасибо.

[@newyouproject]

👍

[@user-yc9rm7vc8g]

один доктор противоречит другому, но в основном все говорят, что нужно полностью отказаться от сахара- это яд для сосудов.

[@newyouproject]

Я рассказываю про углеводы - они бывают разные. Они нужны нашему организму в ОПРЕДЕЛЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ . Я не говорю про белый сахар.

[@user-yc9rm7vc8g]

@@newyouproject спасибо,понятно

[@newyouproject]

👍