ВАКУУМ - это не про плоский живот! ЧЕСТНО о вакууме живота - польза, кому запрещено и техника приема

🔥 КУРС «ОСАНКА: ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ»:
shop.facepilat...
Регистрируйтесь по ссылке 👆, чтобы первыми получить самые выгодные условия для участия в курсе.
Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡 t.me/vasha_orl...
💡 vasha_o...
💡 facepilates.ru/
💡 zen.yandex.ru/...
💡 rutube.ru/chan...
-------------------------------------
ВАКУУМ - это не про плоский живот! ЧЕСТНО о вакууме живота - польза, кому запрещено и техника приема
Описание:
ВАКУУМ - это не про плоский живот! ЧЕСТНО о вакууме живота - польза, кому запрещено и техника приема
Друзья, привет, решила рассказать вам про упражнение “вакуум”. Не скажу однозначно, что оно вредное или полезное, так как мы все с вами уникальны. Тут важна каждая ситуация отдельно, а также техника выполнения вакуума живота. Так же как и с бегом - прием вакуум показан далеко не всем. Поэтому скажу так - упражнение вакуум вполне полезно для отдельной категории людей, причем оказывает массу положительных эффектов, но! при правильном выполнении и отсутствии противопоказаний.
❌ ВАЖНО! Кому упражнение вакуум однозначно противопоказано:
- людям с сутулостью,
- с кифозами и гиперлордозами,
- с зажатой диафрагмой,
- с прочими нарушениями осанки.
💎 Чтобы комплексно заняться своей осанкой, предлагаю вам специальную программу по оптимизации нарушений опорно-двигательного аппарата в моем новом курсе Осанка: от макушки до пят. Не только здоровье зависит от нашей осанки, но также красота, молодость и ежедневная активность-продуктивность! Приобретайте ВСЕ ЭТО сразу и в одном месте! 🔥👍🏻
Но вернемся к вакууму живота. Расскажу (и покажу) о правильной технике выполнения упражнения вакуум сидя. А также попробуем с вами выполнить вакуум на стуле с правильной концентрацией на нужных группах мышц и сосредоточением на спокойном дыхании.
👉🏻 Итак, вывод: вакуум - не вредное и не полезное упражнение. Его цель - массаж органов брюшной полости и работа с грудобрюшной диафрагмой. Вакуум нужно делать правильно. От правильной техники зависит польза приема вакуум живота.
✍🏻 Поделитесь своим опытом, вы пробовали упражнение вакуум? Может быть, делаете его периодически? Какой эффект отметили для себя?
-------------------------------------
🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
-------------------------------------
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы - [e-mail]
С заботой,
Ваша
Орлова Даша
-------------------------------------
#орловадаша #вакуумживота #плоскийживот
#вакуум #массажживота #какубратьживот
#тонкаяталия #плоскийживотик #живот
#диафрагма #животик #какубратьживотибока
#диафрагмальноедыхание #вакуумныймассаж
Возможно, вы искали:
вакуум,вакуум живота,плоский живот,упражнение вакуум,как убрать бока на талии,упражнение вакуум живота,вакуум для похудения,как делать вакуум живота,как убрать живот,как правильно делать вакуум живота,вакуум живота для начинающих,массаж внутренних органов живота,как убрать живот и бока в домашних условиях,массаж внутренних органов,сделать красивый животик,массаж живота,вакуумный массаж живота,висцеральный массаж,висцеральный массаж живота,висцеральный массаж внутренних органов,как делать вакуум живота лежа,как делать вакуум живота для похудения,как делать вакуум сидя,вакуум живота сидя на стуле,вакуум живота стоя,вакуум живота как делать,вакуум живота стоя как делать

[@orlovadasha]

🔥 КУРС «ОСАНКА: ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ»: 👉 shop.facepilates.ru/osankanew_reg? Регистрируйтесь по ссылке ☝, чтобы первыми получить самые выгодные условия для участия в курсе! ⭐⭐⭐⭐⭐ Поделитесь своим опытом, вы пробовали упражнение вакуум? Может быть, делаете его периодически? Какой эффект отметили для себя?

[@stellis2466]

Спасибо, Даша🌹, будем изучать технику исполнения внимательно и делать! 😊☀️

[@orlovadasha]

Очень жду ваших впечатлений)

[@NikaIn]

Никогда не делала вакуум, спасибо за выпуск, слушаю вас всегда с особым вниманием 💋

[@orlovadasha]

Ника, благодарю вас, мне очень приятно)

[@ТатьянаК2008]

Я что-то не видела людей, которые постоянно делают ваккум живота, ходили с жировыми прослойками в животе! Есть противопоказания, но это упражнение помогает не расти животу!

[@aminaomar7412]

Автору следовало бы быть осторожнее с фразами, тк вакуум действительно помогает подтянуть живот, он помог мне, и многим кто тут оставил похожий комментарий . Если зайдет человек, который хочет подтянуть живот помощи вакуума, просто передумает послушав вас, а по факту он действительно помогает!

[@orlovadasha]

Я всего лишь высказала свое мнение) К тому же важно правильно выполнять технику и знать о противопоказаниях.

[@МалинаПетровна]

@@orlovadashaа вы точно тренер?

[@НадеждаАрм-ъ5х]

И я ошибочно думала, что это про плоский живот 🙄 спасибо, как хорошо, что есть грамотные специалисты на просторах ют ♥️♥️♥️💋🔝

[@orlovadasha]

Надежда, рада, что вам полезен мой канал)

[@Aika2109]

Я знаю девушку от ваеума плоский дивот

[@SibiryakIrkutsk]

Это однозначно про уменьшение объёма талии, автор не компетентен просто.

[@ДИМАБЕЛОВ-к3ъ]

А вы всем верите. Я в ней не вижу специалиста

[@Bakina_madina]

Ой все,я подписалась и утонула в вашем канале ,очень интересный контент. Много -много полезного💪👏

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@Samsonov_Alexandr]

Все упражнения для каждого индивидуальны. И любое упражнение может принести вред, если делать не правильно.

[@orlovadasha]

Абсолютно согласна. Именно поэтому всегда подробно объясняю техники)

[@zaikamarimedova5846]

Подтягивается же )конечно и питание нужно,но вакуум делает живот рельефным,и уходит дряблость

[@АлёнкаГ-д3т]

И меняется осанка ☝️

[@ailatan868]

Большое спасибо, очень внятно и приятно следовать вашим видео

[@orlovadasha]

Благодарю вас, Наталья. Мне очень приятно)

[@ЕленаБаранова-г6ы]

Добрый день Даша. Спасибо за видео. Вы помогли не навредить себе.

[@orlovadasha]

Я очень рада, Елена. На здоровье!

[@milagroschuchi]

Я бегать не могу и не люблю,за 30 лет никогда не бегала.Вакуум люблю,давно делаю

[@German-se2vx]

И как? Жир уходит?

[@ПапаРядом-с2ю]

Дарья, премного благодарны 🌹🌹🌹🙏

[@orlovadasha]

Все получилось?)

[@ПапаРядом-с2ю]

@@orlovadasha ещё не пробовали, вечерком затестим🙏

[@КаринаДабижа-е4и]

На счет противопоказаний при опущении , правда!!!!👌

[@hedgenvest968]

Типо если опустили то опущеным нельзя его делать?

[@r.o.m.a.sh.k.a.]

​@@hedgenvest968сиди я сам открою

[@rememberme5153]

вот кстати, так и думала, что это не всем и нужно то, спасибо!

[@user-bk4ld9kf2m]

Много видела в сети про это упражнение роликов, но сама не делала. Спасибо за объяснение, может и стоит попробовать, но после налаживания осанки, уж точно

[@orlovadasha]

Да, с осанкой никогда не лишне поработать)

[@АннаГаргаун-г2д]

И мой Мастер говорил , что аккуратно с упражнениями малого таза, т.к. там все связанно и потом может начать болеть поясница. Надо выделить позвоночник , потом все остальное

[@ЖаннаАбаева-б9щ]

На самом деле у этого упражнения жостаточно много противопоказаний и они совсем другие. К тому же к нему нужно подготовить кишечник. И да; ваккум это именно про живот. Конечно же он затрагивает и другое, при этом основная его миссия - органы малого таза, т.е. живот)))

[@irinapanina6309]

Спасибо за полезное информационное видео! Удачи!

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@iwanttolook4094]

Спасибо! А я даже не слышала раньше про это

[@orlovadasha]

Рада, что узнали что-то новое от меня) Уже успели попробовать вакуум?

[@ВикторияТуренок-о9ю]

короче, вывод один:"вакуум можно делать только АБСОЛЮТНО ЗДОРОВЫМ людям

[@АртёмГапчич-р1к]

Почему вакуум противопоказан тем у кого есть сутулостью, с кифозами или гиперлордозом?

[@НастяПетрова-й1г]

Подскажите пожалуйста, если вакуум противопоказан при диастазе, а как тогда подтянуть живот после операции кесарево, не уходит совсем и выглядит как на 7 месяце беременности ? Благодарю за ответ

[@orlovadasha]

Приходите ко мне на курс "Пластика лица и тела своими руками", поработаем с животом и не только: facepilates.ru/plastika

[@ВикторияРуффо-е9г]

После вакуума болит поясница. Так должно быть?

[@redhead_Lilek]

Для меня выполнение вакуума и наули уже как ежедневный ритуал ☺️а я ведь и не знала, что при гиперлордозе его выполнять нельзя.

[@ЮлияЭфес]

У меня нет лордоз но есть кифоз, я активно с ним борюсь вот уже всю жизнь…но вакуум и науди люблю безумно и как теперь жить….

[@orlovadasha]

@@ЮлияЭфес если любите, выполняйте на здоровье) просто параллельно работайте с осанкой. А кифоз есть у всех, как и лордозы - это естественные изгибы позвоночника. Вы, наверное, имеете в виду сутулость

[@orlovadasha]

Я не сказала, что категорически нельзя) просто параллельно работайте с осанкой

[@ЮлияЭфес]

@@orlovadasha спасибо, да сутулость….почему то мануальщики называют кифозом или гиперкифозом

[@orlovadasha]

@@ЮлияЭфес гиперкифоз - это правильное определение) а норма человеческого организма - это наличие грудного кифоза, шейного и поясничного лордоза😌

[@natalivasilek4340]

Спасибо, очень грамотно и доступно 👍

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@Валерия-р6д3я]

Здорово! Спасибо большое

[@orlovadasha]

Валерия, пожалуйста, вы пробовали вакуум? Как вам приём?

[@Валерия-р6д3я]

@@orlovadasha у меня гиперлорлоз и сутулость, поэтому пока нет. Но очень ценно было узнать, как происходит дыхание и почему вакуум может навредить.

[@УльянаГабидулина]

Спасибо большое за информацию! Не ожидала,что у этого упражнения есть противопоказания... Подскажите, пожалуйста,а можно ли делать это упражнение лёжа на полу? Просто я делала один комплекс для поясничного отдела и там одно из упражнений -вакуум живота лёжа на спине,колени согнуты.

[@orlovadasha]

Да, лежа на полу делать вакуум можно.

[@svetlanavivian2020]

Тоесть если есть опущение органов брюшной полости НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ВАКУУУМ?

[@Крипта-Плюс]

🔥🔥🔥👍Огромное спасибо! Все по делу 💋💋🤩

[@orlovadasha]

На здоровье) Уже попробовали вакуум?

[@ОльгаВалентиновна-ю9б]

Дашенька мне 59лет и я делаю вакуум, подняла органы, было опущение,.

[@orlovadasha]

Вы умничка!

[@Багира-ю3ы]

Я не могу делать вакуум сидя, только стоя получается

[@katya_bilalova]

Благодарю ❤️

[@orlovadasha]

На здоровье, Катя. Получается вакуум?

[@liliakotogura1265]

Спасибо большое за видио. Можно ли делать вакуум при женских болезнях? Миома, эндометриоз, полипы?

[@orlovadasha]

Если это заболевание воспалительного характера, то вакуум противопоказан. Сначала нужно снять очаг воспаления, выяснить причину и браться за восстановление кора в целом

[@ЖаннаАбаева-б9щ]

При миоме и эндометриозе категорически нельзя

[@liliakotogura1265]

@@ЖаннаАбаева-б9щ спасибо. Значит буду снимать воспаление, успокаивать симптомы заболевания сначала.

[@Леди-упс-ы4л]

Проститите. А вы эксперт в какой области? Это точная информация? На фактах?

[@orlovadasha]

Да, это информация на фактах. Я нутрициолог, имею мед.образование.

[@Youtoo-c9m]

Давно хотела научиться, но не знала, что вакуумом можно навредить

[@orlovadasha]

Навредить можно чем угодно, я лишь рассказала про истинные цели упражнения, противопоказания и правильную технику

[@angelinapuzankova4812]

Доброго времени суток Дарья, я рада , что нашла ваш канал, вы грамотный специалист, и очень доступно всё рассказываете, может у вас есть такой комплекс или программа, для тех, у кого есть проблемы в горле, у меня хронический тонзиллит, я слышала , что есть упражнение, чтобы заставить работать мендалины, сужаться их, может помочь вывести эти комочки, в общем любая информация мне очень важна, я надеюсь что до операции не дойдет, не хотелось бы утратить свою защиту, а научиться беречь её. Так же знаю есть точки на указательном пальце, тоже помогает, при моей проблеме. У младшей дочери когда носик забивается, тоже долго проходит, пользуюсь небулайзером, возможно можно помочь отходу мокроты, в любом случае я вам очень благодарна за ваш канал, за доброе отношение, за полезную информацию, всего самого доброго вам))

[@Заряна-ь9п]

Добрий день! случайно прочитала ваш комментарий, если вам еще актуальна проблема с хроническим тонзиллитом, могу поделиться, как я избавилась от этой проблеми. мне доктор назначил анализ-бактериальний посев с антибиотикограммой. после этого пролечилась антибиотиком. Практически избавилась от этой проблеми. виздоравливайте!

[@angelinapuzankova4812]

@@Заряна-ь9п Благодарю вас, конечно актуальна, и думаю вы и многим помогли, кто прочитает ваш комментарий

[@Aika2109]

У меня сутулость плечи изогнуты чуть и голова вперед но я всю жизнь дышу животом и до определенного времени хотела и думала что дышать надо грудью 😅 когда дышу живот надувается и обратно в исход

[@ЕкатеринаБогданова-й1к]

Даша, подскажите пожалуйста, чтоб начать делать упражнения на поднятие женских органов, сначало нужно работать с осанкой, потом диафрагмой и затем уже с мышцами тазового дна и делать ваккум, я правильно поняла?

[@orlovadasha]

Да, все верно) Осанка - основа здоровья.

[@СветланаСербина-у1ъ]

Никогда не получалось сделать вакуум правильно

[@legushka-pepa]

Получается атлеты вроде Дробота или Шварца лгут когда говорят что вакуумом можно уменьшить талию?

[@CHEH_music]

Не лгут

[@razvitie107]

Получается, приём чрезмерно распиарен, а по сути надо знать, кому допустимо его делать и для каких целей 🤔

[@orlovadasha]

Абсолютно верно)

[@ЕкатеринаДмитриева-и8ъ]

Я многого не знала про вакуум. Я практиковала его и технику наули до беременности. Сейчас хочу вернуться к практике. Ведь спустя 4 месяца после кесарева уже можно?

[@orlovadasha]

Подождите до 6 месяцев, пока рановато.

[@ЕкатеринаДмитриева-и8ъ]

Хорошо. Доверяю тебе, Даша, как специалисту🤗

[@dinechka2]

АФИГЕТЬ, ВАЗОЧКА, В КОТОРОЙ У ВАС СТОЯТ ПАЛОЧКИ , ЕСТЬ У НАС В ХУДОЖКЕ И МЫ ЕЕ РИСОВАЛИ!!!!!! Просите, что не в тему, меня это просто поразило, когда заметила..

[@orlovadasha]

Здорово) Получилось нарисовать?)

[@ЛилияБелозер]

Здравствуйте, Дарья. МОЖНА УЗНАТЬ ВАШЕ МНЕНИЕ О КОМПЛЕКСЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА ПОД НАЗВАНИЕМ "КРОКОДИЛ "

[@ЛилияБелозер]

@@orlovadasha вспомогательный комплекс упражнений при остеохандрозе позвоночника...очень странно , что вы не знаете....применяется при болях в спине, в остеопатии...🤔

[@orlovadasha]

@@ЛилияБелозер я против радикальных подходов. В крокодиле акцент сделан на скручивания - для здорового позвоночника это ок, если выполнено аккуратно и по технике безопасности, а для позвоночника с протрузиями и грыжами может стать фатальным движением

[@Л.А-в9ъ]

@@orlovadasha какая Вы умничка и такая молодая

[@orlovadasha]

@@Л.А-в9ъ благодарю за оценку!!

[@АллаФедина-з1ы]

Благодарю

[@orlovadasha]

Алла, на здоровье! Пробовали этот приём?

[@ЮлияБожко-в5е]

Отреагировали "ура" все те, кто рад ничего не делать. Может спец среднего мед.образования это еще не гуру?

[@orlovadasha]

Я в самом начале видео говорю, что не расставляю никаких запретов) люди рады отказаться от движения, да, тут вы правы. А суть моего посыла - делать вакуум живота очень даже полезно, но тело к нему должно быть готово. И да - помимо среднего мед.образования у меня за плечами 10 лет опыта работы с людьми в сфере красоты и здоровья, тысячи благодарных клиентов, куча профильных дипломов. Обесценить достижения другого человека столь же просто, как прослушать информацию по верхам и услышать только то, что хочется

[@rinakat6936]

@@orlovadasha На одного обесцеивающего,тысяча благодарных!)Собака лает,ветер носит-Так сказать.Вы классная.🥰

[@orlovadasha]

@@rinakat6936 благодарю🙌🏻😌

[@Yana_IKEA]

Есть ещё самообразование , вдруг вы не слышали. И оно не всегда присутствует у специалистов с высшим . И открытия новые каждый день. Далеко не все за ними следят. В 90 процентах не упоминают психосоматику и физическое состояние, мышцы, осанку вообще двигательную активность . Тупо лечат симптомы .Хотели бы попасть к такому доктору с его дипломом? Вперёд и с песней!

[@Jana-tv1ij]

Подскажите, пжста, почему при втягивании живота не равномерно с двух сторон идет втягивание? Справа подтягивается, а слева висит🙏

[@orlovadasha]

Сложно ориентироваться только на слова, необходимо смотреть ваши фото.

[@elanorarysbaeva6461]

Можно вопрос для особо не разбирающихся людей, вопрос такой вакуум живота и надули убирает живот после родов или нет ?

[@orlovadasha]

После родов нужно работать с осанкой в комплексе, а вакуум наоборот может навредить, если с момента родов прошло не много времени.

[@преп.ЕленаКозелчикова]

спасибо / нет , не делала

[@felicita3722]

При спирали можно делать ?)

[@bonitadelcastro967]

Не можно. Я дивилась вакуум відео Вакуум з Анітой Луценко( вона професіонал) і вона сказала що не можна з спіраллю

[@Aaa-e4y]

Можно ли делать вакуум при позвоночной грыже после операции

[@orlovadasha]

Смотря, когда была операция, нужно знать подробности. Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом!

[@Demongriboed]

Здравствйте, скажите, пожалуйста, почему не получается полностью втянуть живот при выаолнении вакуума?(чтобы была четко видна грудная клетка)

[@orlovadasha]

Скорее всего делаете ошибку где-то. Всё происходит само собой, если четко придерживаться техники.

[@Demongriboed]

@@orlovadasha Спасибо большое, буду стараться правильно делать, пересмотрю видео, может быть поможет

[@КсенияКалинина-и6о]

Подскажите ссылку на ссылку, где рассказываете про бег🙏

[@orlovadasha]

Пожалуйста: kzbin.info/www/bejne/n6CbpZymmsyDiqc

[@КсенияКалинина-и6о]

@@orlovadasha спасибо)

[@babay8820]

после вакуума не могу вдохнуть, задыхаюсь? слизь в легких или может астма?

[@orlovadasha]

Причины могут быть совершенно разные.

[@ПоиграйсМухаммадаом]

У меня стоит спираль , когда делаю ваккум начинает болеть матка

[@orlovadasha]

Тут лучше проконсультироваться с вашим гинекологом!

[@alinastoyan6574]

Извините, що влажу, но как раз смотрела видео про вакуум от Аниты Луценко и она сказала, что категорически нельзя делать если стоит спираль

[@Алекс-ц9ч8о]

Да говорят , что спираль это противопоказания

[@Kate-zj9zu]

А если поставить кольцо Новорент - можно будет делать вакуум и наули? Спасибо.

[@АндрейСарлучану]

У вас есть медицинское образование?

[@orlovadasha]

Да, есть. Среднее специальное.

[@show6601]

У меня болит желудок когда делаю вакуум

[@orlovadasha]

Соблюдаете ли технику? На голодный ли желудок выполняете?