Neden 21 Gün ? // Goji Berry ? // Tuz Tüketimi ? // Soru Cevap #1

[@sedaozkas8049]

Özge Hocam; sizin kanalınıza yeni abone oldum. Tüm paylaşımlarınız ve bilgilendirmeleriniz için gönülden teşekkür etmek istedim. Seçtiğiniz meslek size çok yakışmış. Sakin mizaçlı yalın anlatımınız ve ses tonunuz başlı başına motive edici. Başarılarınızın devamını dilerim. Sevgilerimle...

[@nurcihankuru6244]

Özge hanım yine çok güzel bir video olmuş..

[@merveulker8917]

ablacım meyve porsiyonlari hakkında bir video yapar mısın ara ogunlerde ne kadar yemeliyiz :)

[@nerminmeherremova1727]

Guzel olmus can Sık cek boyle videolar Sorularimiz cok)

[@bg1598]

minarelli suyun veya sodanın faydalarını açıklar mısınız?

[@sedanuryesilyurt1918]

Merhaba 😇 İnsülin direnci olanlar sizce ne gibi besinler tüketilmelidir yada tüketmemelidir? Kilo vermek için neler yememiz gerek? İnsülin direnci için bir video hazırlarsanız çookk sevinirim 😄

[@kubracakr8649]

2 Haftada 6 kilo verdirecek diyet listesi yapar mısın?

[@sirmasubasi4240]

Ozge Hanim, acaba her gun bir ogunde kinoa,bulgur,mercimek ve bugday karisimi yersek karbonhidrati biraz abartmis olur muyuz?Yani bu kadar saglikli seyleri birlikte yemeye calismak kas yaparken goz cikarmak ile ayni sey mi?

[@zubeydeuludag2465]

selam zübeyde uludağ nasılsın benim sorum var canım şeker canım isteyince kuru incir beştane yiyorum

[@tugbamermer7501]

Merhaba özge abla, 14 yaşındayım ve 20 günde dengeli olduğunu düşündüğüm bir beslenme şekli ile 4 kilo verdim ama göbegim gitmiyor, nedeni ne olabilir? hâlbusem belim inceldi...Ama göbek aynı...

[@cansutan6312]

Diyette kilo vermemizin durduğu zamanlar ne yapabiliriz?

[@melissamissy3942]

merhaba.selluitler icin bir oneriniz var mi acaba :))

[@sevvala.8510]

Özge Abla 13 yaşındayım. Boyum 1.60, kilom 60. Nasıl kilo verebilirim?

[@arywennolyn]

merhabaözge hanımcım acaba kadınlar regl dönemlerinde nasıl beslenmelidir, benim özellikle tam öncesinde acayip canım makarna ET ve tatlı çekiyor, DİĞER ÖNEMLİ SORUM İSE alkol tüketimi mesela içki olarak malt bira tüketiyorum genelde 1 litreyi geçmiyor bazen ayda 2 kere bazen ( çok parti varsa ) 4-5 e çıkıyor? oralarda ne yapmalıyım barlarda soda harici birşey pek olmuyor kalorisiz zaten :( light bira önerirmisiniz? cheat meal kısmında yarım porsiyon tuzlu kaçamak yarım porsiyon tatlı kaçamak yapsam nasıl olur o gün içinde? örneğin 2dilim yerine 1 dilim pizza ve yanında biraz dondurma?

[@selman06950]

😊👍

[@fatmaelbir6667]

Kardeşim 14 yasında o da yapabilir mi şekersiz 21 günü?

[@aiderehmanova5666]

benim 19 yawim var ama 90 kilo ben ne yapaim

[@ilgn5712]

Müzik ne ya izleyemedim yine

[@cansutan6312]

Kilo vermemiz durduğunda bize önerebileceğiniz detoks tarifi gibi birşeyler var mıdır ?

[@tubaikbal5424]

ben emziriyorum acaba şekersiz 21 güne başlayabirmiyim

[@yaseminbeyzakaya3154]

Asıl sizin şeker yememeniz lazım

[@tubaikbal5424]

+Yasemin Beyza Kaya tşk ederim neden asıl ben???

[@tubaikbal5424]

+Filiz Rufi sağlıklı beslenmeye çalışıyom ama arada tatlı kırizim tutuyor ona nasıl engel olabilirim bilemiyorum kilom 95kadar çıkmış

[@tubaikbal5424]

+Filiz Rufi önerileriniz çok mantıklı ama bende zaten 3 öğün yiyorum bol bol su tüketmeye çalışıyorum yanlız bende yanlış yaptığım şey küçük kaçamaklar yaparken açırıya kaçıyorum nede olsa yedim diyip devamını getiriyorum yani engel olamıyorum dediğiniz gibi yoğurtlu 1 kaşık bal iyi gelir