Немеют руки и пальцы? Срочно сделай ЭТИ упражнения, ПОКА НЕ ПОЗДНО

[@MarinaKostrova]

✅Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍

[@ГалинаБрянская-о5т]

НИКОГДА не читала такие правильные массовые восхищения . Марина, абсолютный РЕСПЕКТ , НЕТ вам цены !!!

[@ОльгаСтафеева-о3ж]

Я готова ставить лайки после каждого просмотра, а пересматриваю я ежедневно. Пользуюсь всеми видео-уроками и советами. Колоссальный труд! Желаю набрать даже больше подписчиков! ❤

[@ЗинаидаРаздобудкина]

Марина, но огромнейшее вам спасибо. Очень полезные упражнения. Здоровья вам, всех благ😊💐💐💐

[@ОльгаЛарцева-с8м]

Марина, спасибо! Вы, как всегда, великолепны! Хорошего отпуска и крепкого здоровья! ❤

[@svetasv1837]

Спасибо большое! Как раз мне это и надо было! Сама делала типа этого, интуитивно, но не системно. Таких видео не попадалось! Благодарю Вас от всего сердца!!!❤

[@rayazaks9105]

Мариночка, как Вы вовремя с этой тренировкой. Спасибо большое.Почему можно ставить только один 👍. Надеюсь, если смотреть несколько раз, то это поможет.

[@AlexK-nu9qj]

Пані Марина - достойний фахівець своєї справи! Мій респект та захоплення!❤🎉

[@МаринаГорбачева-д5ч]

Марина, привет из Германии! Спасибо вам за ваш труд, за искреннюю заботу о людях, в отличии от других блогеров ваша искренность и любовь к людям делают за вас все!

[@Ирина-ж7о]

Марина, огромная вам благодарность за этот комплекс и ваш труд! Они делают чудеса!

[@Василина-у9у]

Мариночка, чудесный ролик. Большое спасибо Вам💖Здоровья Вам и всем нам🤗💖🔆

[@MariaKarpinska-qh9wj]

❤

[@MariaKarpinska-qh9wj]

Марина, дякую❤

[@nataliavoizehovskaya6513]

Марина, спасибо вам огромное за ваш профессионализм. Вам очень доходчиво удается объяснять теорию, слушаю и смотрю с интересом. И, конечно же, делаю упражнения ❤

[@Тамара-о8д4ю]

Безмерная благодарность вам за вашу заботу о здоровье люде

[@Марина-г6п1в]

Мариночка, благодарю за упражнения! Прямо в тему для меня. Успехов!

[@ЕленаПетрова-ф3ж2д]

Супер, кровушка побежала по рукам😊 Спасибо Марина!❤

[@alenapa5918]

Марина так в яблочко попали. Сегодня с утра не могла подвигать большим пальцем на левой руке ( думала заклинило в суставе ) проделав с вами занятие уже появилось движение без боли. А то уже к врачу собралась идти. Но было банально перенапряжения в руке. Как я рада что нашла вас. Благодарю вас и всех благ вам и вашей семье. Алена из Германии

[@ЭльвираКураева-р3т]

Марина, вы как-будто мысли мои прочитали, сегодня ночью проснулась оттого, что руки онемели. Зарядка, прямо кстати❤

[@ЛюдмилаБеличко-и4е]

Спасибо, Марина. Какой профессиональный комплекс! В течении года решаю эту проблему.

[@zhannavr]

Спасибо, Марина! ❤❤❤❤❤❤❤

[@groomernovosibirsk5880]

Очень понравилось занятие!

[@АльонаКулішова]

Благодарю Вас, я уже страдаю онемением пальцев ночью два года. Спасибо ❤

[@annapanfilova2001]

Спасибо огромное, дорогая Марина❤хорошего Вам отдыха !

[@serbrenikyakov3686]

Благодарю.

[@user8-mimimi]

Супер 🎉🎉🎉🎉!!! Спасибо большое!!

[@Мария-ы5ш4х]

Спасибо, Марина, за занятие. Мощно! Многое делаю с вами!😊

[@Irina-Strelchik.]

Марина, спасибо большое, как всё во время!!! ❤❤❤

[@koryakoigor]

Благодарю❤❤❤❤

[@user-tf1cw3zd2r]

Марина, спасибо большое!!! Мурашки забегали… Буду обязательно делать эти упражнения!!! 👍👍👍

[@Елена-я4и1я]

Очень своевременно для меня, просыпаюсь утром рано от сильной боли в руках, т к они онемели, буду делать эти упражнения, во время ролика выполняла, комфортно и для шеи

[@Галина-п3ы7б]

Марина, видео с упражнениями очень кстати! Встречаюсь с Вами в видеороликах ежедневно))) Коммент и лайк это самая маленькая благодарность за ваш труд и знания, которыми вы щедро делитесь с нами. Процветания каналу!

[@MarinaKostrova]

спасибо❤

[@НадеждаФедотова-ц5и]

Марина! Если бы у меня была возможность, я бы вас обняла с любовью! Огромное вам спасибо! Здоровья вам и вашим подписчикам! 🎉🎉🎉

[@MarinaKostrova]

Рада, что вам откликается❤

[@АлександрСироклин-ш6л]

Благодарю!Всего Вам доброго!

[@Yul_Masna]

Благодарю за очень полезную тренировку для рук❤

[@НеллиТисецкая]

Большое благодарю за ваш труд, за полезную информацию и упражнения. Расскажите, пожалуйста, почему плечо скрипит

[@DollyNakamura]

Дорогая Марина! Огромное спасибо! Давно назначена операция на запястье, ничего, даже инъекции дексам не помогают. Никто, даже в Лесгафта СПб не предлагали гимнастику. Начинаю сегодня же🎉

[@ToupAsse]

Спасибо 🎉! Вселенских Благ 🧘‍♂️🌹!

[@iz-genya89]

Благодарю вас! Моя мама парикмахер, отправлю ей это видео.

[@Валентина-т5р]

Классно. Всё, что было нужно. Немедленно руки ,зажим в грудном отделе позвоночника,шея- нет слов, ещё и оглохла на левое ухо. Для меня вы просто спасение. Спасибо ❤

[@Татьяна-ш7ф6ъ]

Благодарю,Марина мне очень понравилось почувствовала сразу результат.руки после тренировки немножко стало покалывать😊

[@АльфияМальцева-у9х]

Марина! Действительно полезные упражнения и никаких условий для выполнения не требуются. Не лениться только. Браво!

[@Вилиина-ЕленаЛевенко]

Мариночка, благодарю за полезный комплекс! Для ваших преданных подписчиков совершенно не важен внешний антураж, главное- Вас видно и хорошо слышно, и на канале вновь появляется новое видео с массой полезных упражнений от Вас! Здоровья и благополучия Вам!!!🙏❤️🌞🤗🌹🌿🕊️

[@MarinaKostrova]

Спасибо, взаимно❤

[@ИринаНовикова-м2щ]

Спасибо Вам за видео ролик, и желаю скорейшего выздоровления. ❤❤❤

[@НаталияПопова-к9ю]

Хорошего отпуска 🌹🌹🌹

[@ЛюдмилаУстинова-л2щ]

Марина, пальцы рук сильно немеют много лет, сейчас делаю с вами, мышцы спазмированы и сильная боль при массаже.

[@MarinaKostrova]

Вот, занимайтесь

[@ТатьянаИванова-х1м4м]

Марина, какая же Вы классная!!!! Спасибо Вам, Ваши упражнения делаю и делюсь с другими! ❤️🌷

[@Дина-ф8ф]

Спасибо, Марина.

[@СветланаВишнякова-к1х]

Ценнейшая информация! Был спазм кисти, при работе с мячиком прошёл молниеносно!❤

[@НаталияПопова-к9ю]

Свет нравится, теплый , обстановка как дома🙂

[@ЕлкаПяльма]

Спасибо. Очень хотела от вас таких упражнений. Ведь руки наши трудятся постоянно и их необходимо восстанавливать чтобы они всегда были здоровы. После упражнений во всём теле чувствую как циркулирует тепло. Благодарю ПРИРОДУ что дала вас Марина нам кто хочет помочь себе и стать сильнее для добрых дел.

[@костядо]

комментарий и палец вверх в поддержку видео и канала!

[@ЛюбовьГянджиева]

Благодарю, Мариночка🙏

[@ТатьянаПопова-й7ю2ъ]

Благодарю Вас ❤

[@Наталия-ы7ж3щ]

Действительно, чудо чудное, диво дивное. Смотрю видео лежа на диване, единственное что я сделала, это массаж предплечий и растопыривание пальцев , честное слово , в правой кисти сто то щелкнуло и резко боли нет, до этого кисти уже не немели, это я прошла, а болели так что не знала куда из девать, особенно ночью. Да я даже видно до конца не досмотрела а результат уже появился, что будет дальше, представляю. Спасибо, дорогая, естественно этот комплекс буду делать обязательно.

[@МаринаСерова-з1ж]

Спасибо, очень крутые упражнения❤❤❤

[@victoriapotapova2476]

А я сразу ставлю лайк даже не просмотрев видео. У Марины всегда все супер!

[@ЛилияЛи-ш6л]

Марина, спасибо вам! Мучаюсь болями в руках. Сразу же сделала с вами упражнения, не откладывая. Ощущения тепла по рукам. Ничего подобного не встречала Благодарю! ❤

[@svetlana_kuchina]

Только недавно думала о том, что единственная часть тела для которой пока не было упражнений - кисти рук. И тут ваше видео 😀👌✨️ Прям волшебство 🤗 Марина, спасибо большое за видео. Прекрасно выглядите! 👍

[@НатальяЖилинская-у3в]

Спасибо большое!

[@galinalisytina4914]

Спасибо за упражнения.Понемногу оживаю...

[@vmeste.s.pesney]

Мне полезны эти упражнения, я парикмахер. Заметила, что слева зажаты мышца от плеча к шее, когда делала у стены сведение лопаток, эту мышцу свадило судорогой. Буду делать. Занимаюсь на канале 2месяца (в течении дня на разные группы мышц то одни упражнения, то другие почти каждый день) и результаты очень впечатляющие. Осанка выпрямилась, ломота в спине уменьшилась. Спасибо

[@ТатьянаЛапина-р4и]

Благодарю. Как всегда, очень своевременное и полезное видео. Сделала этот комплекс, ушла тяжесть с плеч, в руках и кистях легкость. Обязательно включу этот комплекс в ежедневную практику. Теперь знаю, как можно быстро помочь себе при усталости в руках и кистях.

[@galinipeidou5575]

Марина спасибо большое классные упражнения!!!

[@ЕленаСороко-ц1о]

Марина, как всегда гениально! Спасибо 😊❤❤❤😅

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@RawVeganDancerVeraKundalini]

Благодарю Мариночка🌸🌳🌸

[@MarinaKostrova]

❤❤❤

[@annabohdanovich267]

Благодарю, сделала ❤

[@elenapopova4525]

Спасибо большое! Все видео ваши бесценные ❤

[@jurihaikara1018]

Спасибо Марина!❤

[@ТатьянаБрежнева-ю2ч]

Вы лучшие. Спасибо за вашу работу.❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной❤

[@Лена-р4й]

Это реально работает!!! Марина, у меня по утрам немела кисть. Раньше в каком-то из ваших видео вы сказали, что в кисти должны работать и сгибатели и разгибатели. И я стала делать самые простые упражнения сгибать и разгибать пальцы кисти, так как вы показываете в этом комплексе. Месяца через 2 онемение кисти прошло, но я не прекращаю делать упражнение. А теперь вы ещё и целый комплекс даёте !!! У меня нет слов, чтобы выразить вам благодарность! 💗💗💗 Марина, вы гений в своей профессии!!!

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@АнтонЕфимов-и3о]

Жена давно вас смотрит. Я сейчас попробовал ваши упражнения, острая боль из безымянного пальца ушла. Спасибо.

[@MarinaKostrova]

Здорово!

[@ingridamurauskiene5945]

Spasibo❤❤

[@iren7384]

Спасибо

[@НинаМеркулова-ы2и]

Марина, доброго времени суток, радости и здоровья 🥰🌹🍁

[@MarinaKostrova]

Спасибо!

[@ИннаПосевина]

Спасибо! Занимаюсь )) ❤

[@tatjanagrudatceva6080]

Как всегда отличные упражнения, Марина! Спасибо огромное! Выздоравливайте и отдыхайте в отпуске!!

[@MarinaKostrova]

Благодарю❤

[@dm3vj]

Упражнения от защемления нервов👍🧘

[@ТараТара-х6з]

Спасибо большое🙏🙏🙏Марина, а если в мышце болючий бугорок?

[@FeyaFialka]

Спасибо огромное! ❤Невероятно, как вовремя пришёлся этот комплекс, последние три-четыре ночи просыпаюсь от онемения рук. Сделала тренировку, посмотрю, как пройдёт эта ночь

[@НаталиМихайлова-й1д]

Онемение рук ночью, бывает от поролона в матрасе. Он содержит вредные вещества. Или синтетика в подушке.

[@ВалентинаДемидова-в6и]

Классные упражнения!❤

[@MarinaKostrova]

Здорово, что вам откликается!

[@ЕленаБаранова-д5щ9п]

Маришка, просто супер. Теперь буду делать каждый день.

[@MarinaKostrova]

❤❤❤

[@aregsimonyan9824]

Уважаемая Марина, снимите, пожалуйста, видео о задней поверхности бедра 🎉🎉🎉❤

[@MarinaKostrova]

Так они есть на канале, посмотрите

[@aregsimonyan9824]

@MarinaKostrova наверное нужно искать в плейлисте "Ноги"

[@aregsimonyan9824]

​@@MarinaKostrova не могу найти отдельных видео на эту тему, возможно упражнения на эту область включены в какие-то тренировки

[@dm3vj]

Вращать предплечьем это упражнение супер. Когда вешал гардины, закручивал отверткой вручную и плечо перестало болеть)

[@olgapavlova7366]

Благодарю! Отлично!

[@MarinaKostrova]

❤

[@alienasaeva6514]

пока я стояла, работая лопатками у стены, решила размять вообще весь позвоночник тихонечко и перехрустело все что могло только перехрустеть.. кайф! буду продолжать, а то периодически когда заболеваешь совсем двигаться не хочется, а потом как крекер себя ощущаешь а вообще после упражнений у меня замерзли руки (вернее они почувствовали, что были все время холодные, так что осталось что-то с сосудами решить.. и будет топ) спасибо за ролик!

[@НиколайТяпугин-й2г]

Спасибо, всё разумно особенно для людей в возрасте, всё в зоне комфорта, запускается организм с помощью усиления движения крови, разминаются суставы, хочется двигаться, жить и петь. Здоровья вам и долгих, счастливых лет жизни.

[@MarinaKostrova]

Взаимно!

[@marynasmith2273]

Спасибо, Марина. Как всегда отличные упражнения. Хочу начать с вами «Здоровая спина». Как практически это сделать. Живу в США.

[@MarinaKostrova]

Вся информация в описании профиля!!!

[@yasminamassalim8696]

Спасибо вам! ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста!

[@ЛераКирова-ю5к]

Отличные упражнения, спасибо Марина. У меня личная просьба, можете прислать ссылку на эфир, где вы рекомендовали беспроводные наушники от российского производителя или ссылку на самого производителя. Очень заинтересована их приобретением, но не могу найти сайт.

[@alicevinogradova3937]

Смотрю вас 2 года, у вас все больше и больше мышц. Это оч красив! Сделайте видео, пжслт, как накачать мышцы быстрее)

[@MarinaKostrova]

Быстрее не накачать:) я не про скорость, а про вдумчивую работу с телом. 😊

[@ПроСаморазвитие-о2к]

Здравствуйте Марина, подскажите пожалуйста, какие упражнения можно делать при Импинджмент синдроме? Если конечно это возможно?

[@MsPoulline]

Спасибо ❤ отличные упражнения, Со старшей школы у меня появилась скованность в суставах больших пальцев рук ( тогда я не знала что с этим делать и неврологи ничего не могли сказать), а недавно начали неметь мизинцы , я прямо испугалась опять не понимая что же такое. После просмотра ваших видео все встало на свои места 😅 ❤

[@MarinaKostrova]

Здорово❤

[@СветланаКунц-б4г]

Замечательный комплекс! Почему я не встретила Вас раньше?

[@MarinaKostrova]

Не знаю:) но теперь - поделитесь информацией о моем канале со своими знакомыми, чтобы и канал развивался, и люди помощь получали.

[@НатальяВласова-ю6й]

Спасибо большое, Марина! Очень благодарна Вам!❤Можно ли задать вопрос:упражнения очень сложно мне делать, так как в положении лежа на спине, либо стоя прямо, у меня в верхней части левого бедра начинают "бежать" нервы, если не сменю положение, немеет очень сильно так, что это место как будто исчезает.К моему удивлению, у сотрудницы тоже такие симптомы появились. Можно ли узнать причину и какие упражнения помогут? Спасибо большое!

[@ЕленаМедведева-з2ч]

Добрый вечер. А что делать если во сне немеют руки.

[@MarinaKostrova]

Занимаетесь движением регулярно

[@ЕленаМедведева-з2ч]

@MarinaKostrova хорошо попробую я штукатур-маляр. Работа тяжелая.

[@elenabaryseva7837]

Здравствуйте Марина. У меня синдром карпальтонового тунеля. Уже третий год. Врач выписал протезы - шины на кисть, чтобы в них спать ночью. В первое время помогало. Но теперь чувствую как сустав в кисти начинает костенеть. По утрам не могу разжать или сжать пальцы. И онемение в пальцах ухудшилось, до болей по ночам. Спать не могу спокойно. Приходиться принимать обезболивающее. Врач говорит что надо оперировать. Как Вы считаете, можно ли ещё исправить состояние Вашими упражнениями или уже поздно?

[@ОльгаУлитина-ю4р]

Марина, здравствуйте, упражнения ваши смотрю, понимаю, что мне их нужно делать, но не могу себя заставить.

[@MarinaKostrova]

Это уже не ко мне вопрос, это вы с собой договаривайтесь. Что-то в вашей жизни явно идет не по той дороге, которая вам нужна

[@ЭлеонораМитюгова]

@@ОльгаУлитина-ю4р Это ваш выбор

[@Zabarotropitili]

Если не слушаются безымянные пальцы на обеих руках это проблемы с позвонками? Упражнения могут помочь?

[@MarinaKostrova]

Сначала проконсультируйтесь с врачом

[@alexanderhorst9907]

Марина, можно ли женщине сидеть на корточках, делать такие упражнения и растяжку спины? Это полезно или по женски вредно? Есть 2 мнения, поэтому вас как специалиста спрашиваю. Спасибо заранее за развёрнутый ответ.

[@MarinaKostrova]

Если тело здоровое - сидите, как хотите. Если есть проблемы - то упражнения надо корректировать в зависимости от ситуации. Но я не могу дать универсальный ответ, надо понимать ситуацию

[@РитаПетровская-я1э]

Мариночка, добрый день! Можно ли делать упражнения с лопатками при замороженном плече?

[@MarinaKostrova]

Лучше проконсультируйтесь с врачом, зависит от этапа воспаления

[@ИринаЛопушанская-к9й]

Пока не могу посмотреть видео. Подожду, когда в ВК появится. При синдроме Рейно помогут эти упражнения?

[@ЭлеонораМитюгова]

Спасибо, Марина. Очень полезно. У меня пару месяцев назад после работы на даче возникла проблема с правой кистью. При сжимании в кулак чувствую некоторую зажатость пальцев, а при разжимании безымянный палец не разжимается вместе со всеми сразу, а разжимается рывком уже когда другие пальцы практически прямые. Обращаться к нашим врачам бесполезно. Сама стараюсь массаж и упражнения для кистей делать. Можете что-то посоветовать и сказать в чем проблема? Спасибо.

[@MarinaKostrova]

Если врачи вам не дали ответ, начинайте с этих упражнений и следите за динамикой