Немеют руки и пальцы? Срочно сделай ЭТИ упражнения, ПОКА НЕ ПОЗДНО

Рет қаралды 72,457

Марина Кострова

Күн бұрын

Пікірлер: 324

@MarinaKostrova Ай бұрын

✅Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍

@ГалинаБрянская-о5т Ай бұрын

НИКОГДА не читала такие правильные массовые восхищения . Марина, абсолютный РЕСПЕКТ , НЕТ вам цены !!!

@ОльгаСтафеева-о3ж Ай бұрын

Я готова ставить лайки после каждого просмотра, а пересматриваю я ежедневно. Пользуюсь всеми видео-уроками и советами. Колоссальный труд! Желаю набрать даже больше подписчиков! ❤

@Анатолий-д9у1о 5 күн бұрын

Молодец.

@AlexK-nu9qj Ай бұрын

Пані Марина - достойний фахівець своєї справи! Мій респект та захоплення!❤🎉

@МаринаГорбачева-д5ч Ай бұрын

Марина, привет из Германии! Спасибо вам за ваш труд, за искреннюю заботу о людях, в отличии от других блогеров ваша искренность и любовь к людям делают за вас все!

@rayazaks9105 Ай бұрын

Мариночка, как Вы вовремя с этой тренировкой. Спасибо большое.Почему можно ставить только один 👍. Надеюсь, если смотреть несколько раз, то это поможет.

@Ирина-ж7о Ай бұрын

Марина, огромная вам благодарность за этот комплекс и ваш труд! Они делают чудеса!

@svetasv1837 Ай бұрын

Спасибо большое! Как раз мне это и надо было! Сама делала типа этого, интуитивно, но не системно. Таких видео не попадалось! Благодарю Вас от всего сердца!!!❤

@Василина-у9у Ай бұрын

Мариночка, чудесный ролик. Большое спасибо Вам💖Здоровья Вам и всем нам🤗💖🔆

@MariaKarpinska-qh9wj Ай бұрын

❤

@MariaKarpinska-qh9wj Ай бұрын

Марина, дякую❤

@nataliavoizehovskaya6513 Ай бұрын

Марина, спасибо вам огромное за ваш профессионализм. Вам очень доходчиво удается объяснять теорию, слушаю и смотрю с интересом. И, конечно же, делаю упражнения ❤

@ЭльвираКураева-р3т Ай бұрын

Марина, вы как-будто мысли мои прочитали, сегодня ночью проснулась оттого, что руки онемели. Зарядка, прямо кстати❤

@ЕленаПетрова-ф3ж2д Ай бұрын

Супер, кровушка побежала по рукам😊 Спасибо Марина!❤

@alenapa5918 Ай бұрын

Марина так в яблочко попали. Сегодня с утра не могла подвигать большим пальцем на левой руке ( думала заклинило в суставе ) проделав с вами занятие уже появилось движение без боли. А то уже к врачу собралась идти. Но было банально перенапряжения в руке. Как я рада что нашла вас. Благодарю вас и всех благ вам и вашей семье. Алена из Германии

@ольгавеликородова-ф2е 12 күн бұрын

А к врачу не спешите.здесь лучше,там вам не помогут.знаю по себе.

@Марина-г6п1в Ай бұрын

Мариночка, благодарю за упражнения! Прямо в тему для меня. Успехов!

@ЗинаидаРаздобудкина Ай бұрын

Марина, но огромнейшее вам спасибо. Очень полезные упражнения. Здоровья вам, всех благ😊💐💐💐

@MarinaKostrova Ай бұрын

🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

@ЛюдмилаБеличко-и4е Ай бұрын

Спасибо, Марина. Какой профессиональный комплекс! В течении года решаю эту проблему.

@Тамара-о8д4ю Ай бұрын

Безмерная благодарность вам за вашу заботу о здоровье люде

@MarinaKostrova Ай бұрын

🤗🌸

@MarinaKostrova Ай бұрын

Рада быть полезной!

@Елена-я4и1я Ай бұрын

Очень своевременно для меня, просыпаюсь утром рано от сильной боли в руках, т к они онемели, буду делать эти упражнения, во время ролика выполняла, комфортно и для шеи

@taniatatiana2254 Ай бұрын

Мариночка,огромное спасибо ❤❤❤

@MarinaKostrova 29 күн бұрын

🤗🌷

@НадеждаФедотова-ц5и Ай бұрын

Марина! Если бы у меня была возможность, я бы вас обняла с любовью! Огромное вам спасибо! Здоровья вам и вашим подписчикам! 🎉🎉🎉

@MarinaKostrova Ай бұрын

Рада, что вам откликается❤

@tatianaf9435 Ай бұрын

Спасибо большое, Мариночка!🎉❤🎉 Всё хорошо - и фон, и голос, а, главное - содержание!

@MarinaKostrova Ай бұрын

❤

@elena21123 Ай бұрын

Марина, огромное Вам спасибо за полезные упражнения! Какая профессиональная грамотность!) Доступно, полезно, убедительно, особенно для вязальщиц! Непременно буду работать вместе с Вами! Соотечественники, делитесь роликом, пусть будет больше здоровых и красивых и добрых людей!)

@MarinaKostrova Ай бұрын

🤗🌷 очень рада что вы с нами 🤗

@Валентина-т5р Ай бұрын

Классно. Всё, что было нужно. Немедленно руки ,зажим в грудном отделе позвоночника,шея- нет слов, ещё и оглохла на левое ухо. Для меня вы просто спасение. Спасибо ❤

@костядо Ай бұрын

комментарий и палец вверх в поддержку видео и канала!

@Галина-п3ы7б Ай бұрын

Марина, видео с упражнениями очень кстати! Встречаюсь с Вами в видеороликах ежедневно))) Коммент и лайк это самая маленькая благодарность за ваш труд и знания, которыми вы щедро делитесь с нами. Процветания каналу!

@MarinaKostrova Ай бұрын

спасибо❤

@МакароваИнесса Ай бұрын

Мариночка, дай вам бог здоровья и счастья, вы очень много сделали и делаете для людей, страдающих от боли! ❤❤❤Огромное вам спасибо!❤❤❤

@MarinaKostrova Ай бұрын

🤗🌷

@mashulika2013 Ай бұрын

Спасибо за руки. Хотелось послушать и посмотреть не что подобное для стоп ног. С уважением!!

@MarinaKostrova Ай бұрын

На канале есть видео для стоп🤗🌸

@anaramamatkulova2698 Ай бұрын

Сразу после упражнений почувствовала лёгкость и тепло в руках.Благодарю❤❤❤❤❤❤❤❤

@MarinaKostrova 22 күн бұрын

🤗🌸

@zhannavr Ай бұрын

Спасибо, Марина! ❤❤❤❤❤❤❤

@annapanfilova2001 Ай бұрын

Спасибо огромное, дорогая Марина❤хорошего Вам отдыха !

@DollyNakamura Ай бұрын

Дорогая Марина! Огромное спасибо! Давно назначена операция на запястье, ничего, даже инъекции дексам не помогают. Никто, даже в Лесгафта СПб не предлагали гимнастику. Начинаю сегодня же🎉

@serbrenikyakov3686 Ай бұрын

Благодарю.

@Мария-ы5ш4х Ай бұрын

Спасибо, Марина, за занятие. Мощно! Многое делаю с вами!😊

@Yul_Masna Ай бұрын

Благодарю за очень полезную тренировку для рук❤

@nelia6373 Ай бұрын

Большое спасибо за очень нужную тренировку! Почти каждую ночь просыпалась от онемение кисти руки, уже после первого занятия сплю спокойно!!!!! Чудеса! Но зарядку день, через день повторяю, опасаюсь потерять ночное спокойствие 😅. Здорово! Марина, с Вами стало спокойнее жить 🙏👍👍👍❤️🌹🌹🌹🌹🌹

@MarinaKostrova Ай бұрын

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

@tanjahuuskonen2693 Ай бұрын

100% палец вверх! Марине огромная благодарность! Бесценные знания получаем бесплатно, только делай!

@MarinaKostrova Ай бұрын

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

@Вилиина-ЕленаЛевенко Ай бұрын

Мариночка, благодарю за полезный комплекс! Для ваших преданных подписчиков совершенно не важен внешний антураж, главное- Вас видно и хорошо слышно, и на канале вновь появляется новое видео с массой полезных упражнений от Вас! Здоровья и благополучия Вам!!!🙏❤️🌞🤗🌹🌿🕊️

@MarinaKostrova Ай бұрын

Спасибо, взаимно❤

@Irina-Strelchik. Ай бұрын

Марина, спасибо большое, как всё во время!!! ❤❤❤

@СветланаВишнякова-к1х Ай бұрын

Ценнейшая информация! Был спазм кисти, при работе с мячиком прошёл молниеносно!❤

@СветланаПаршикова-я1х Ай бұрын

Тысяча благодарностей❤❤❤

@MarinaKostrova Ай бұрын

❤

@skilltrainer3559 Ай бұрын

Просто и эффективно 🙃

@MarinaKostrova Ай бұрын

❤

@Mari3.14 Ай бұрын

Огромное спасибо! Как раз хотела попросить упражнения для рук❤

@MarinaKostrova Ай бұрын

❤

@NatalySatin Ай бұрын

Круто! Пошла работать помощником воспитателя. Через три недели от мытья посуды и тяжёлых кастрюль начали немнтгь ночью руки. Этот ролик просто находка!

@MarinaKostrova Ай бұрын

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

@akl401 Ай бұрын

Сделал первый раз, следим за результатом! Марина очень крута!!!! Спасибо!❤❤❤

@MarinaKostrova Ай бұрын

🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷

@ЛюдмилаУстинова-л2щ Ай бұрын

Марина, пальцы рук сильно немеют много лет, сейчас делаю с вами, мышцы спазмированы и сильная боль при массаже.

@MarinaKostrova Ай бұрын

Вот, занимайтесь

@groomernovosibirsk5880 Ай бұрын

Очень понравилось занятие!

@АльфияМальцева-у9х Ай бұрын

Марина! Действительно полезные упражнения и никаких условий для выполнения не требуются. Не лениться только. Браво!

@ОляБобкова-ъ4н Ай бұрын

Марина, Вы наш доктор!!!Спасибо !!!

@MarinaKostrova Ай бұрын

🤗🌷

@ЛюбовьКозина-к8щ Ай бұрын

Спасибо за тренировку❤

@MarinaKostrova Ай бұрын

❤

@АлександрСироклин-ш6л Ай бұрын

Благодарю!Всего Вам доброго!

@АльонаКулішова Ай бұрын

Благодарю Вас, я уже страдаю онемением пальцев ночью два года. Спасибо ❤

@gravityanka7302 Ай бұрын

Я упала на роликах на копчик. В итоге оказалось защемилось где-то в шее. Сплю на животе руки под грудью или животом. Поэтому думала что пережимаю руки и от этого немеют. Никак не связывала с падением. Случайно попала на массаж к массажисту в тренажёрном зале. Он мне сказал, что у меня немеют руки. 😮 Что-то зажато в верхней части спины. После массажа руки не немели лет 20. Т.е снял зажим. Сейчас опять начали, но не после сна, а днём немного пальцы покалывать. Сегодня сделала упражнения Марины первый раз. Буду повторять. Возможно, вам помогут упражнения, а может и сходить на массаж. Тогда для меня это было каким-то чудом, чудесным исцелением.

@Татьяна-ш7ф6ъ Ай бұрын

Благодарю,Марина мне очень понравилось почувствовала сразу результат.руки после тренировки немножко стало покалывать😊

@kethynereir__9269 Ай бұрын

Марина спасибо вам! Как раз немеют руки постоянно😢! Снимите пожалуйста тренировку на осанку , давно не было😍😌

@MarinaKostrova Ай бұрын

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

@user8-mimimi Ай бұрын

Супер 🎉🎉🎉🎉!!! Спасибо большое!!

@ToupAsse Ай бұрын

Спасибо 🎉! Вселенских Благ 🧘‍♂️🌹!

@ИринаТрошина-щ5с 20 күн бұрын

Чудесно и ооочень ощутимо! Беру на вооружение. Благодарю, Марина!)

@MarinaKostrova 20 күн бұрын

❤

@ОльгаЛарцева-с8м Ай бұрын

Марина, спасибо! Вы, как всегда, великолепны! Хорошего отпуска и крепкого здоровья! ❤

@victoriapotapova2476 Ай бұрын

А я сразу ставлю лайк даже не просмотрев видео. У Марины всегда все супер!

@ГалинаГалкина-ъ4ж Ай бұрын

Спасибо! Очень мне понравился комплекс!!!😂😂😂

@iz-genya89 Ай бұрын

Благодарю вас! Моя мама парикмахер, отправлю ей это видео.

@koryakoigor Ай бұрын

Благодарю❤❤❤❤

@ЕлкаПяльма Ай бұрын

Спасибо. Очень хотела от вас таких упражнений. Ведь руки наши трудятся постоянно и их необходимо восстанавливать чтобы они всегда были здоровы. После упражнений во всём теле чувствую как циркулирует тепло. Благодарю ПРИРОДУ что дала вас Марина нам кто хочет помочь себе и стать сильнее для добрых дел.

@ТатьянаИванова-х1м4м Ай бұрын

Марина, какая же Вы классная!!!! Спасибо Вам, Ваши упражнения делаю и делюсь с другими! ❤️🌷

@ГалинаГалкина-ъ4ж Ай бұрын

Обязательно. Спасибо. Вы очень внимательны к нам.🎉🎉🎉❤

@MarinaKostrova Ай бұрын

Рада быть полезной❤

@ИринаНовикова-м2щ Ай бұрын

Спасибо Вам за видео ролик, и желаю скорейшего выздоровления. ❤❤❤

@НаталияПопова-к9ю Ай бұрын

Свет нравится, теплый , обстановка как дома🙂

@ЛилияЛи-ш6л Ай бұрын

Марина, спасибо вам! Мучаюсь болями в руках. Сразу же сделала с вами упражнения, не откладывая. Ощущения тепла по рукам. Ничего подобного не встречала Благодарю! ❤

@MarinaKostrova Ай бұрын

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

@surayaargavani6642 10 күн бұрын

Марина,моя дорогая,большое спасибо за упражнения,мне очень помогли.Счастья вам❤❤❤❤❤ Баку.

@MarinaKostrova 10 күн бұрын

Благодарю!

@МарьямГалеева-ь6й Ай бұрын

Спасибо 🙏

@ТатьянаЛапина-р4и Ай бұрын

Благодарю. Как всегда, очень своевременное и полезное видео. Сделала этот комплекс, ушла тяжесть с плеч, в руках и кистях легкость. Обязательно включу этот комплекс в ежедневную практику. Теперь знаю, как можно быстро помочь себе при усталости в руках и кистях.

@СветланаГерасимова-л9я Ай бұрын

Спасибо огромное, очень полезно!!!

@Дина-ф8ф Ай бұрын

Спасибо, Марина.

@ИринаПетрова-н9щ Ай бұрын

Огромное спасибо, помогают упражнения❤

@MarinaKostrova Ай бұрын

❤

@НаталияПопова-к9ю Ай бұрын

Хорошего отпуска 🌹🌹🌹

@olga.yureva Ай бұрын

Как и всегда класс! Марина, а можно комплекс упражнений на свежем воздухе, где только турники из оборудования, ну и лежать, сидеть зимой нельзя? Очень хочется совместить прогулки с тренировками от вас ❤

@ЛюбовьГянджиева Ай бұрын

Благодарю, Мариночка🙏

@ИринаТкачук-й2б Ай бұрын

СПАСИБО ❤

@MarinaKostrova Ай бұрын

❤

@МаринаСерова-з1ж Ай бұрын

Спасибо, очень крутые упражнения❤❤❤

@НатальяЖилинская-у3в Ай бұрын

Спасибо большое!

@DvaNachala 25 күн бұрын

Благодарность! Супер!

@MarinaKostrova 25 күн бұрын

❤

@user-tf1cw3zd2r Ай бұрын

Марина, спасибо большое!!! Мурашки забегали… Буду обязательно делать эти упражнения!!! 👍👍👍

@ТатьянаПопова-й7ю2ъ Ай бұрын

Благодарю Вас ❤

@iren7384 Ай бұрын

Спасибо

@tamarakrochina374 Ай бұрын

Спасибо!!!!!

@MarinaKostrova 29 күн бұрын

🤗🌸

@НатальяЧижик-ж2р Ай бұрын

Пані Марина,Щиро Дякую👍🤗💞

@MarinaKostrova Ай бұрын

🤗🌸

@vmeste.s.pesney Ай бұрын

Мне полезны эти упражнения, я парикмахер. Заметила, что слева зажаты мышца от плеча к шее, когда делала у стены сведение лопаток, эту мышцу свадило судорогой. Буду делать. Занимаюсь на канале 2месяца (в течении дня на разные группы мышц то одни упражнения, то другие почти каждый день) и результаты очень впечатляющие. Осанка выпрямилась, ломота в спине уменьшилась. Спасибо

@Наталия-ы7ж3щ Ай бұрын

Действительно, чудо чудное, диво дивное. Смотрю видео лежа на диване, единственное что я сделала, это массаж предплечий и растопыривание пальцев , честное слово , в правой кисти сто то щелкнуло и резко боли нет, до этого кисти уже не немели, это я прошла, а болели так что не знала куда из девать, особенно ночью. Да я даже видно до конца не досмотрела а результат уже появился, что будет дальше, представляю. Спасибо, дорогая, естественно этот комплекс буду делать обязательно.

@galinipeidou5575 Ай бұрын

Марина спасибо большое классные упражнения!!!

@ВалентинаАртемьева-к2й 23 күн бұрын

Дорогая Марина ,огромное вам спасибо за показ комплексного упражнения от онемения рук и пальцев рук. Это так здорово! Я этими болями страдаю уже четыре года и никто мне не помог найти именно такой комплекс упражнений. Надеюсь на ваше упражнения. Валя М.

@MarinaKostrova 22 күн бұрын

Рада быть полезной!

@ЕленаСороко-ц1о Ай бұрын

Марина, как всегда гениально! Спасибо 😊❤❤❤😅

@MarinaKostrova Ай бұрын

Рада быть полезной!

@annabohdanovich267 Ай бұрын

Благодарю, сделала ❤

@RawVeganDancerVeraKundalini Ай бұрын

Благодарю Мариночка🌸🌳🌸

@MarinaKostrova Ай бұрын

❤❤❤

@СветланаЕрганова 18 күн бұрын

Прекрасные упражнения,спасибо вам большое.

@MarinaKostrova 14 күн бұрын

🤗🌸

@Elena-fu8ft Ай бұрын

Мариночка, спасибо большое ❤❤❤. Обязательно буду делать. Вы волшебница

@MarinaKostrova Ай бұрын

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

@ТатьянаРабцун-в4й 22 күн бұрын

Спасибо Большое !!!❤❤❤❤❤

@MarinaKostrova 22 күн бұрын

Пожалуйста!

@tarikaprem Ай бұрын

Марина, большое спасибо за это видео! Я работаю массажистом. Пока клиентов было не много успевала восстанавливать кисти и пальцы. С увеличением потока (конечно, мы все этого хотим) появилась другая проблема: как успеть расслабить руки... теперь пользуюсь вашими упражнениями. Помогает. Благодарю очень!

@MarinaKostrova Ай бұрын

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷