Lungensport ➡ Hockergymnastik-Übungen für Zuhause 2023

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Heute machen wir zusammen Hockergymnastik. Du brauchst keine Geräte, aber einen Hocker. Dieses Sportprogramm ist für Ältere, Senioren und Menschen mit Atemwegserkrankungen (Lungensport).
Einige Zuschauer fragten mich, ob ich nicht wie Gabi Fastner, die tolle Videos aufnimmt, auch mehr Hockergymnastik und sportliche Inhalte veröffentlichen kann.
Diese Übungen sind für 50+, 60+, 70+ und alle Personen, die nicht mehr so intensiven Sport machen können. Wenn dir eine Übung jedoch Schmerzen bereitet, lasse sie bitte aus.
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining

[@NicoLorenz1]

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[@OberBerg-sx9te]

Hallo Nico, hab dich gerade entdeckt und sofort mitgemacht, Das ist genau das, was ich brauche mit meiner COPD. Du erklärst das total ruhig, Klasse.

[@ingolange2870]

Tolle Übungen, machen wir jeden Morgen! Der ganze Körper wird gefordert. Hätten gerne mehr von diesen Ganzkörperübungen.

[@angelikaschwartzkopff9381]

So tolle Übungen ich mache immer mit

[@helgaluchner617]

Dankeschön lieber Nico 🧘‍♀️wie immer 🌞einfach super 👍gglgr ...😅

[@hildegardkelemen4364]

Super Übungen, bin begeistert !

[@brigittegunter9155]

Ganz tolle Übung auch für gestresste Leute . Muss nicht immer nur joggen und Bergsteigen sein. Es war so herrlich entspannend sich mal so zu verwöhnen. Du bist echt super.😄😁😆!

[@erikaschwebke9570]

Hallo Nico "💙super vidio. Danke 🖒🖒🖒👌👌👌😎

[@manuelakliese]

Du bist ein super, emphatischer , junger Mann! Weiter so ❤

[@marionschaaf]

Hallo Nico, ich habe deinen Kanal heute entdeckt und bin begeistert. Du bringst die Übungen sehr sympathisch rüber. Ich bin durch HWS und BWS Syndrom beweglich eingeschränkt. Deine Übungen kann ich aber mitmachen. Videos von anderen die ich bisher gesehen habe kam ich nicht klar weil ich zu unbeweglich bin. Man hat immer das Gefühl zu blöd zu sein weil man die Übungen nicht schaffte. Und die Lust vergeht einem dabei. Bei Dir ist das anders, ich kann die Übungen gut mitmachen und sie machen sogar Spaß. Vielen Dank dafür 👍 Liebe Grüße Marion 🙋‍♀️

[@ulrikeschafer7960]

Hallo nico deine Übungen sind sehr gut weil sie auch nicht so anstrengend sind, da komme ich mit meiner copd 4und ausgeprägtem lungenemphysem noch einigermaßen zurecht. LG Uli

[@christianeheine-wegener2859]

Hallo Nico,bin Sklerodermie Patientin mit Haut / Lungenbeteiligung und Raynaud Syndrom! Die täglichen Übungen tun mir gut! Vielen Dank dafür!🙋‍♀️🥰

[@angelikastiller-leo6436]

Ich in begeistert. Seitdem ich den Morgensport mit dir mache lb. Nico, fühle ich mich schon viel besser. Du hast eine liebenswerte Art, die mich sehr anspricht. LG Von Angelika...ich bin 70 Jahre...❤

[@gertisp9944]

Vielen Dank für die Tolle Übungen die mir Sehr Gut gefallen hatte..Herzliche Grüße aus Wien Austria.Verbleibe bis auf Weiteres 👍🥰🥰🔥❤🤝🇦🇹🙋‍♀️🙋‍♂️

[@ruthwerz4133]

Nico, bin immer wieder aufs Neue begeistert... Danke

[@hildegardschomberg5637]

Danke Nico, ich bin begeistert von den Übungen und wie sie du sie erklärst. Ich habe COPD, durch die Übungen habe ich eine große Erleichterung.

[@Evemunich07]

Super Nico! Vielen Dank. Mache ich ab jetzt JEDEN Morgen.🥰

[@ursulalinnenschmidt1437]

Guten morgen nico, es war wieder ganz toll.vielen dank

[@eva-lenawimmer7289]

Danke schön...sehr angenehm zuhören und zuschauen und mitmachen ..🙂

[@Gitte3448]

Wunderbar diese Übungen. Ich weiß nur leider nicht wann ich ein- und ausatmen muss. Wäre super, wenn du mir einen Tipp geben könntest. Danke🙏

[@susannepichler6027]

Hallo Nico Ich mag deine Videos. Sind mein Fruehsport. Ich sehe dir gerne zu bei den Atemuebungen und der Seniorengymnastik. Spare so die Zeit, weil du alles sehr gut erklaerst. Bitte mach weiter so🙂😀

[@eva-mariadolle3274]

Das sind Übungen, die ich gut mitmachen kann. Vielen Dank und schön, dass es dich gibt.

[@friedasommer-schwarz4968]

Sehr Hilfsreiche Übung👍☀️

[@margitfiebig3736]

Danke für das fantastische Video...

[@wernerruzek1684]

Danke lieber nico

[@sigridk.8346]

Super Nico danke

[@annizenklusen7125]

Hallo Nico das ist wie deine ganzen Videos sind einfach super wünsche dir einen wunderschönen Tag lg

[@OttoColonius]

Hallo, mal wieder sehr herausfordernd für mich... Danke für die wertvollen Anregungen! ;-)

[@petrasuratt7957]

Das war mal wieder gut. Fühle mich gleich wieder besser.

[@verenadewi1077]

Herzlichen Dank lieber Nico,gerade gesucht und gleich mit gemacht. Klasse 🎉LG Verena aus dem sonnigen Havelland

[@kathrinbrandenburg7981]

Klasse, das hat sogar mir Spaß gemacht 🤗 Danke 🌼

[@NicoLorenz1]

Das freut mich 🤗

[@ingridhensel7312]

Hallöchen! Ich bedanke mich ein schönen Sonntag noch. Und ein schönen Start in die neue Woche 🤗🙋‍♀️🌻

[@ruthwerz4133]

Aus tiefem Herzen, vielen, vielen Dank, lieber Nico. 💕

[@christaottenberg3896]

Lieber Nicko danke fuer deine tollen Videos. Ich habe COPD, und deine Atemübungen helfen mir besser zu atmen. Gerade hab ich deine Hockergymnastik gemacht, es tut einfach gut, auch wenn ich amanderen Tag Muskelkater hab. Ich mache trotzdem weiter. Liebe Gruesse von christa

[@reginekobler4936]

DANKE für diese wunderbaren u.hilfreichen Übungen lieber Nico! Alles Gute für Sie und Ihre so sehr wichtige Arbeit! Lg.Regine Köbler

[@NicoLorenz1]

Vielen Dank für die lieben Worte! 🙏 Ich wünsche Ihnen auch alles Gute und bleiben Sie Gesund.

[@NPasch-fd1tj]

Sehr gute Übungen.

[@elisabethlennartz5423]

Danke schön, 🙏

[@petrasuratt7957]

Super, das mache ich jetzt jeden Tag!

[@NicoLorenz1]

Viel Erfolg beim nachmachen!

[@wernerruzek1684]

Nico du bist liebenswert

[@ilseamon]

Grandios!!!!!!!!!

[@andreasteininger5395]

Hallo Nico,diese Übungen mache ich mit meinen Bewohnern im Pflegeheim.Kommt gut an und es macht Spaß😀

[@melaniepoyer1982]

Hallo Nico super deine Übung lg Monika

[@NicoLorenz1]

Freut mich 👍

[@christinerettenbacher4331]

Danke Nico, deine Übungen sind super. Aber bitte bei der letzten Atemübung weiß ich immer nicht wie ich richtig atmen muss. Soll ich in den Bauch oder in den Brustkorb atmen. Wäre dir sehr dankbar für eine Antwort. 💗

[@ingolange2870]

Wäre das nicht auch etwas für den Atemmentor unter Hockerübungen,

[@roswithabernhaed3335]

Es hat gut getan.Aber ich kann diese Übingen nur mit Maske machen.Aber Bild..Dankeschön

[@adamt.3857]

Lieber Nico, dürfte ich Dich um einen Tipp bitten? Hättest Du vielleicht eine oder mehrere Übungen die folgende Problemstellung: ich komme seit der letzten Erkältung (etwa 4-5 Wochen her) nicht an die höheren Töne beim Singen (vom Stimmumfang normalerweise kein Problem) Es fühlt sich an, als wäre ständig „etwas im Weg“. Durch Deine Übungen ist es schon etwas besser geworden, aber trotzdem fehlt mir noch ein großes Stück bis zur gewohnten Form...Liebe Grüße😃

[@wernerruzek1684]

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[@irenemenze1175]

Hallo Nico, ich übe täglich mit deinen Programmen fur COPD. Du bist mein morgendlicher Begleiter 😉 Hast du vielleicht noch mehr Lungensportübungen mit dem Theraband ? Wäre vielleicht eine Idee für die Zukunft. Trainiere am liebsten mit deiner Expertise in Punkto Lunge. Danke für die wertvollen Tips und Übungen. Beste Grüße

[@CosimaMairowski]

O😊😊

[@brigitteschmitt2317]

Irene Kobsch hallo Nico ich mache jeden Nachmittag

[@brigitteschmitt2317]

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[@brigitteschmitt2317]

die tollen Übungen mit Dir

[@ilsebaudach4342]

Mtremppe