Нужно ли отжиматься на кулаках. Набивка кулаков

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Отжимания от пола: goo.gl/qJcdeY
atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Инстаграм: / atletizm_for_all
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Недавно один парень написал: "Александр, помогите и рассудите: что в отжиманиях на кулаках, что во время набивки о твердые поверхности - так ли важно задействовать лишь две (так называемые некоторыми "ударные") костяшки указательного и среднего пальцев? Или же использовать все? Жизнь полна споров между каратистами и боксерами, первые чаще ратуют за вариант с двумя, насколько знаю. Но ведь во время драки можешь нечаянно запустить "колхозного", ударив, к примеру, не набитой костяшкой мизинца - боль и повреждения обеспечены. Что скажите вы?"
Я тогда ответил парню: "Я скажу, что если уж отжиматься на кулаках, то не нужно делать акцент на какой-то одной группе. Противник он ведь не хочет, чтобы его били. И сделает все, чтобы этого не произошло. И в большинстве случаев есть хороший шанс попасть как раз той областью руки, где костяшки не подготовлены. Ну и есть еще нюансы. Но об этом не хочу рассказывать пальцами, так как мы планируем видео на эту тему".
на каких костяшках кулака нужно отжиматься от пола
отжимания от пола на кулаках как правильно
отжимания на кулаках что дают
отжимание на кулаках какие мышцы работают
чем полезны отжимания на кулаках
отжимание на кулаках польза и вред, техника

[@TheAtletizm]

Отжимания от пола (все видео): goo.gl/qJcdeY Набивка в единоборствах (проверенные методики): goo.gl/fmsUqG

[@user-ns6lj5ns6m]

Александр Алексеевич Отличное видео, как всегда очень интересно и полезно!

[@bear_on_a_bike]

7:17 - тут кончается про рыбалку и начинается по сути вопроса :-D

[@Darkman_85]

😅

[@magnificent3752]

+

[@user-mo2ee9xd7b]

Люблю слушать его, что бы он ни говорил

[@tak_skazat]

Вопрос спорный, но споров не вызывает

[@seonofuckup6888]

как на это реагировать? Ситуация однозначная, но тем не менее всё не однозначно!

[@kivar1967]

Весело))) Спасибо, подняли настроение)))

[@user-cl2tv5jb6p]

Один из немногих каналов , где даются действительно толковые советы . Большое спасибо ! )

[@user-xe4ry4vk7u]

Смотрел я Кочергина, но дядя Саша о набивке больше знает и мне его рекомендации помогли и набивку получить и руки не угробить.

[@user-me1zt7en1e]

Отжимаюсь полностью на кулаке, так как говорили вы. Но на коврике, из-за которого как я заметил, появляються мозоли, о которых вы говорили раньше. Я когда-то вам писал под видео, но вы видать не видели это. Бородавок как таких нету, и это ничем не мешает, наоборот при ударам по груше, стало легче бить, нету прежнего жжения. Что скажите по поводу этого?

[@Serrjik]

У меня костяшка среднего пальца значительно больше и выходит вперед ударной плоскости. Когда набиваю руку на книге, в основном усилие прикладывается к этой самой большой костяшке. Получается, что набивается как бы одна костяшка из 4-х. Что предпринять в этом случае, чтоб равномерно набить всю плоскость?

[@TheAtletizm]

Да просто по-разному бей. Пробуй и двумя костяшками (указательный и средний пальцы), и тремя (костяшки среднего, безымянного и мизинца).

[@user-nn5iy8hj3u]

Здравствуйте, Александр Алексеевич. Не подумываете ли вы снять видео о брахиалисе? Сейчас все говорят, что его нужно обязательно прокачивать. Хотелось бы узнать ваше мнение. Можно ли вообще накачать натуралу брахиалис? Очень интересная тема.

[@TheAtletizm]

kzbin.info/www/bejne/gJKonY2DjbRln7M

[@user-nn5iy8hj3u]

Я смотрел это видео) Оно про бицепс, а не о брахиалисе

[@TheAtletizm]

Да, про бицепс, и если бицепса нет, то о каком брахиалисе может идти речь? Брахиалис то качают чтобы улучшить форму бицепса и это удел профессиональных бодибилдеров, которые сидят на диких дозах стероидов. Натуралу все это ни к чему.

[@user-nn5iy8hj3u]

Спасибо за ответ)

[@danwar7182]

боевое самбо ну это не важно))и вообще администратор дай Алексеевичу нормально отдохнуть

[@Betmen88705]

у вас Александр Алексеевич на видео лето,а у нас на улице снег сугробами лежит

[@saniasania278]

простой чувак этому видео 3 года. А какая разница какая погода на улице для темы видео?)

[@netynormnukov5220]

Александр Алексеевич здравствуйте, у меня вопрос, я приседаю в ножницы с весом по 22 кг каждая гантеля при своих 63кг,180см на 5 п,по 12-14 повторений на каждую ногу, можно лы без опасений за здоровье и дальше прогресировать в весах, за колени страшно при выполнении дискомфорта и болевых ощущений нет, выполняю по технике из вашего видео

[@TheAtletizm]

При выполнении очень важно следить за положением спины: kzbin.info/www/bejne/d2mVYZZohtBlj7s, так как при неправильное выполнение сильно облегчает упражнение. А вообще для твоего веса 22 кг это нормально. Можно пробовать пирамиды. Вот здесь есть пример (у Коли техника идеальная): kzbin.info/www/bejne/d2mVYZZohtBlj7s

[@rapstudio8081]

Эх дорогой мои друг Саша.........сколько времени я н е смотрю тви канал друг мои

[@user-tf3ku4le7n]

Здравствуйте Александр,хотел бы задать вопрос: Провёл тренировку (турник,брусья,отжиманмя) с весом 15 кг. Тренировка была отличной. спустя 4 дня не мону повторить даже тот результат который был. даже те же подтягивания п весом,будто в руках что-то мешается. в чем проблема? как избавиться от этого? спасибо .

[@TheAtletizm]

День на день не приходится. Да и факторов много: устал, не выспался, переволновался, толком не поел и все, результаты упали.

[@user-tf3ku4le7n]

+Александр Алексеевич да вот в том то и дело,что наладил свой сон и питание...

[@TheAtletizm]

Значит неправильно рассчитал нагрузку. Также бывает, что после перерыва человек делает много, а потом проходит пару дней и почти ничего не получается. А вот при регулярных занятиях и правильно подобранной нагрузке нормально все должно быть.

[@user-tf3ku4le7n]

+Александр Алексеевич Скорее всего так и есть,очень помогли ,спасибо

[@yanchez834]

о да стояние на кулаках на асвальте некогда незабуду как унас тренер был невнастроении и мы шото нетак делали непомню ну он нас всех на сикен поставил сикен это по японски упор лежа вот мы так и стояли в секене мин 10 на асвальте руки помню после этого отпадали одно дело в зале на кулаках а другое на асвальте бетоне

[@skeptical6666]

Александр Алексеевич, спасибо за подробный разбор моего тогдашнего вопроса! Видео, как и всегда, душевным вышло) Соглашаюсь по всем параметрам и вспоминаю цитату главы мировой ассоциации Джит-кун-до Картера Харгрейва: "Для драки без каких-либо правил нужно тренировать все части тела, без исключения". Крупных Вам уловов и крепкого здоровья!

[@SergioPerez-vi3wq]

Я понял шо видео было про рыбалку.

[@good3808]

Хахахаха)))

[@ku3ya]

8:11 *Как же она меня замучила* 😭

[@viacheslavcenturion6519]

Вообще не понимаю вопроса "какие костяшки набивать?". Да все набивай если пришло время их набивать, а там хоть ногой бей, лишь бы выжить!!!

[@user-tm2ci7cr9w]

Viacheslav Centurion да,

[@user-uj5fd5xb4j]

Набил кулак если бить костяшками по груше есть ли вред от этого

[@user-no7xg6sg9d]

Отжимался на кулаках пол года.На двух рабочих костяшках образовались большие мозоли.Я их нождачкой не много стирал так как кожа облущивалась в этих местах соприкосновения. Выглядеть кулаки стали страшно)) По две точки на костяшках..Ну...некоторые по баивались, а вот если будут вас "подозревать" мусара, ТО очень трудно вам будет (доказать) что это не вы были ..."бабушку" и проломили "ей" голову !!!))))хахах И за одно и дедушке)))хахахха!! Так что отжимания на кулаках перестал. Не хочу вызывать лишних и Ненужных подозрений ))Придумал такие..утечки их дерева...И отжимания на них !!Шикарная вещь ))И кулаки целые ))

[@aravornbuga3913]

Если жмешь лежа 90 на 6, сколько на 1 раз выжмешь?

[@user-nr1ht9xz4f]

100

[@user-gy1qv7bf7x]

Не более 100

[@user-yg8cz2qe8y]

Помню ударил костяшкой мизинца и безымянного, думал костяшки сломал, но обошлось все хорошо.

[@user-ve1yu3qe9j]

Уважаю Вас НО отжимание НА КУЛАКАХ даёт результаты 100процентов!!!

[@TheAtletizm]

Вот это я могу за счет штанги и набивки, можешь попробовать повторить: kzbin.info/www/bejne/gH62hH-El56Zpsk

[@user-ts9kf1vq4d]

Техника и многолетние спаринги, мешки - все это вырабатывается. Ставятся точное положение рук.

[@yanchez834]

сам занимался киукушинкай карате и скажу шо мы отдельно учили класические стойки удары движения все вместе называется ката или бой с невидимым противником но также унас в клубе практиковались тренировки по отдельным элементам бокс унас был акцент больше не на класику карате а шо пригодится тебе вреальной жизни

[@Breddouson]

класс

[@user-lf6vq6cl4w]

Ветеран Афгана?

[@salimow7161]

Давайте новое видео!)

[@TheAtletizm]

На канале более 1000 видео, и поиск по каналу дает возможность найти ответ на любой вопрос.

[@Vasser14]

Бородавки это же вирусные образования и их нужно лечить. Вы наверное имели в виду что-то другое?

[@TheAtletizm]

Нет, я не имел в виду ничего другого. Я знаю, что говорю, и наблюдал это много раз. Плоские бородавки (plane warts) - чётко отграниченные папулы с гладкой поверхностью, диаметром 1-5 мм, возвышающиеся на 1-2 мм над окружающей кожей. Плоские бородавки имеют вид округлых или неправильной формы плоских узелков, которые располагаются, как правило, на тыльной поверхности кистей рук, голенях, а также на коже лица. Цвет светло-коричневый, розовый или телесный. Появлению плоских бородавок способствует раздражение кожи (возникают нередко по ходу царапин, порезов и т. п.). Основной причиной проявления бородавок на теле, является ослабленная иммунная система человека, которая не в состоянии контролировать ВПЧ.

[@Vasser14]

Да, действительно. Извиняюсь за глупый комментарий. :) Я как-то пропустил мимо ушей половину того, что вы сказали в видео.

[@user-of6wq5it1t]

Vasser14 Не извиняюсь, а извините

[@user-nz8lh3ej8e]

На бытовом уровне кулаки набивать не стоит, надо приучаться работать тыльной стороной , это безопасней и эффективней. А отжиматься на кулаках можно , но желательно на каремате.

[@user-xu5dg1id3h]

Мозги надо набивать,потом кулаки 😂😂😂. Спасибо за видео 👍👍👍