몸통 안정이 많이 부족하신 분들은 초기에 허리 통증이 발생 될 수 있으니 꼭!! 아프지 않아도 첫 날, 둘째 날은 5분 미만으로 추천드립니다!! 운동은 항상 본인에게 맞춰서 다양하게 해 주세용!! ㅎㅎ 함께하여주신 "움직임을 움직임답게 이범준 선생님" 감사합니당 ㅎㅎ #코어운동 #몸통운동 #복부운동
Пікірлер: 15
@user-tq6kx9ub3m3 ай бұрын
함께해주셔서 감사합니다!ㅎㅎ
@PTjaeseok2 ай бұрын
덕분에 건강도 찾고 즐거운 운동 시간이였습니당!! ㅎㅎ
@user-yh4jr2yg8u3 ай бұрын
감사합니다. 많은 도움이 되었습니다.
@PTjaeseok2 ай бұрын
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@user-xk2hp6uj5m3 ай бұрын
영상 감사해요 💛 💗 💕
@PTjaeseok2 ай бұрын
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@pluo66403 ай бұрын
와..운동을 거의 안 해서 완전 박살난 상태인 저에게 꼭 필요한 영상이네요 잘 참고해서 코어와 체력을 길러보겠습니다ㅠㅠ
@PTjaeseok2 ай бұрын
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@sylee47313 ай бұрын
누워서 하는 운동 완전꿀! 첨에는 너무 자극이 없는듯해서 다리를 좀 뻗고하니 훅들어오네요ㅎ
@PTjaeseok2 ай бұрын
무리되지 않게 슬슬 따라 해 주세용 ㅎㅎ
@PTjaeseok3 ай бұрын
아고... 제가 설정을 잘못하여 실시간 채팅을 만들어 놓고 참석하지 못한 점 진심으로 죄송합니다 ㅠㅠ 환절기 비염이 없었는데, 갑자기 생겨서 정신이 없었습니다.. 죄송합니다 ㅠㅠ
@jeongk59183 ай бұрын
영상 감사합니다! 일자 허리이신 분들에게도 데그버그 운동이 좋을까요?? 아니면 버드독이 더 효과적일까요?
@PTjaeseok2 ай бұрын
일자허리 이신 분들도 상황에 따라서 둘 다 도움이 되는 경우들이 많습니당 ㅎㅎ 대신 그 운동뿐 아니라 척추 전반적인 움직임 활성화를 위한 운동을 추가가 필요할 수 있습니당 ㅎㅎ
@BukmamaNanta3 ай бұрын
안녕하세요. 팔꿈치 라인으로 팔뚝이 아픈건 왜 그럴까요? 만세를 하면 살짝 당기면서 통증도 있습니다ㅠㅠ
@PTjaeseok2 ай бұрын
보통은 삼두근 문제가 많습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ