O GUIA DA BRAÇADA NA NATAÇÃO

Conhceça as fases da braçada no nado crawl ou nado livre. A braçada do nado crawl é composta por várias fases que se repetem durante o ciclo completo de uma braçada. As fases principais da braçada do nado crawl são:
00:01 Introdução
01:00 Inscreva-se
01:09 Quais são as fases da braçada?
01:30 Entrada e apoio
02:22 Puxada
2:50 Empurrão:
03:14 Recuperação:
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Edição: Adobe Premiere Pro 2020
Capa/Thumbnail: Canva / Adobe.
O canal Jota Campos | Nada Melhor tem como objetivo conectar as pessoas com o mundo da natação de uma forma interativa e descomplicada. Aqui você recebe dicas, treinos e curiosidades sobre natação e atividade física. Bem como a capacitação de profissionais de Educação Física no âmbito da natação.
Jota Campos é ex atleta de natação profissional, e atualmente nadador master, treinador e mestrando em educação física e esportes.

[@angelamariawerle2047]

A minha atividade física preferida é a natação. Pratico três vezes por semana, nado em torno de 2000 metros. Observando as suas braçadas, assim procuro fazer, alongando os braços como se quisesse tocar no outro lado da piscina. Ótimas dicas.

[@Sena-io3zf]

Quanta riqueza de detalhes. É isso que o iniciante precisa. Muito obrigado!

[@ameliabarrosgama7320]

Eu estou tentando aprender a nadar eu tenho muita dificuldade na hora da braçada. Eu já tenho 65 anos

[@vivaldonaval]

Hoje percebi duas coisas: - não finalizo a braçada na coxa; e - não alongava o braço de apoio. Pelo menos tive a percepção destes erros. Isso é sinal que estou treinando atento aos fundamentos. Quero evoluir com qualidade.

[@yanvslima]

Excelentes dicas! Acabei de perceber que fiz a puxada errada a vida toda e nunca nenhum prof me corrigiu.

[@italojorgedeoliveira7776]

Observar os takes nos vídeos do canal com a execução do nado feito pelo Jota (além dos esclarecimentos técnicos, evidente) é uma excelente forma de aprender a técnica. E empolga qualquer pessoa a cair na piscina. rs

[@kfhelder-1973]

EU sei flutuar de costas e flutuar movimentando as maos tipo cahorinho mas n sei me movimentar ou seja se deslocar

[@farmsidney]

Se eu tivesse uma descrição dessas de perto eu aprendia a nadar rapidinho.

[@vaniawendie1256]

Excelente publicação 😊😊😊😊

[@UbereatsdoMax]

A puxada é minha dificuldade

[@nutrikatiabarcellos]

Ensina muito bem, obrigada ❤😊

[@user-sm1pv9kk5z]

Tenho 29 anos e estou aprendendo a nadar através dos seus vídeos, com a s crianças do lugar onde frequento. Observo bastante. Tenho vergonha de me "soltar" na água . A combinação dos movimentos braçais com as pernas é algo que a gente tem de assimilar. É difícil. Vou conseguir. Pedi a minha esposa que me gravasse mergulhando 😂. Daqui um tempo nadarei melhor

[@edsonsilva8618]

Ola Jota sou iniciante na natacao e curto bastante seus vídeos, e levo para piscina e me ajuda bastante. Seus videos sao muito dez. Meu caso preciso melhorar a respiracao, tenho um pouco rinite. Mas vamos embora. No meu caso e a fase aerea preciso melhorar tambem. Abraco Edson SP

[@brandlalarrubia5832]

Show Jota!❤

[@lenildofrazaodossantos7673]

Depois vou te mandar um vídeo eu nadando p vc avaliar e dizer onde posso melhorar. Seus vídeos são muito completos, bom demais...

[@MGermano10]

Grato J. Boas dicas.

[@PlinioVinicius]

Não é bem uma dificuldade, mas queria saber mais sobre a fase aérea. Sempre aprendi e ensinei que o cotovelo deve ficar alto (flexionado) na recuperação, mas já vi nadadores muito experientes nadando com eles estendidos. Daí queria saber, quando é melhor cada jeito.

[@TaniaMaria-kx7xe]

Todas

[@geovane3664]

Ótima dica✌

[@lxon26]

Buenas, Jota. Excelente vídeo. Tenho o objetivo de não forçar o ombro e procuro fazer menos força no apoio. Na empurrada, tento acelerar usando o ombro e simulando esmagar um balão sob as axilas (essa figura me ajuda). No mar, estou adaptando o ciclo quando tem correnteza contra. Uso o cotovelo alto mas também vou treinar a outra firma para aguas abertas. Fui quase o último nos 500m em Mangaratiba no último domingo. Saí por último e fui bem cobservador pra evitar a fadiga. O mar estava muito liso e só acelerei bem perto da chgada, pois o adversário fechou a porta por quatro vezes quando tentei passar devagar. Forcei no tiro mas ja estava acabando.

[@ricardoacayabavieira6211]

Parabéns Jota pelo vídeo!!! Espetacular!!!

[@avestruzninja3979]

Brabo

[@user-mz2yn4gc7f]

eu gostei!!!!!!!!!!!!!!!!

[@nadamelhor]

🔥Recomendo muito essa nova plataforma de exercícios de natação que ja virou FEBRE no mercado: nadamelhor.com.br/ 🔥 Ah! Não se esqueçam de se inscrever no canal e curtir o vídeo! Ajuda bastante 🙂 Obrigado e até os próximos vídeos, bons treinos! 💪

[@171ploc]

Jota blz ? gostaria de saber como e uma braçada em uma prova 50 mts quase não vemos nada, prova muito rápida ok obrigado

[@elianegusmao9387]

❤

[@camii5698]

Sou ruim em todas kkk, mas vou melhorar

[@annahm.s8420]

Oi amigo É possível uma pessoa que mal sabe nadar cachorrinho Acabar caindo na água por acidente e caso não se desespere ela consiga nadar até a margem? Desde já agradeço Desculpe a curiosidade

[@nadamelhor]

Acredito que sim! Essa é a função do nado "cachorrinho" sobrevivencia, rs...

[@annahm.s8420]

@@nadamelhor É mesmo? Eu não sabia que nado cachorrinho tinha esta função Aprendi nadar cachorrinho sozinha e nado muito mal Não sei nadar de outro jeito Quem sabe um dia perco o medo e aprendo nadar de verdade Muito obrigada por responder minha pergunta Desejo que continue com muito sucesso

[@joaomaia8884]

Boa tarde. A minha grande deficiência é o braço esquerdo, sinto uma dificuldade em executar as braçadas, tenho muita pouca força nesse braço e quando estou treinando eu tento fazer o correto ,mas é difícil.

[@kaykysantos2405]

Se masturbe com o braço esquerdo 🤙

[@ChicoJoseRabello]

E o q eu faço com a maldita tendinite no ombro esquerdo q só se mostra bem na hora dessa braçada 😅. Estou mudando minha fase aérea o tempo todo. 😮

[@tntjefferson]

Ótima pergunta, queria saber também.

[@euzinha3009]

Então isso é comum 😮? Acabei de comentar noutro vídeo sobre isso! Achei que fosse coisa só de mim! E o que fazer mesmo? Segunda vez que tento nadar e a bicha atacou, mesmo "nadando em ovos" pra não lesionar de novo. 🤦🏻‍♀️

[@Bia898]

Fisioterapia e fortalecimento muscular

[@hugodias5618]

Dificuldade nas 4 fases.😅

[@heliobravo4388]

👍

[@AndressaLucas-fg6vr]

Eu sei um pouco nada mas pra

[@morenin57]

Primeiro fixa?