O QUE ACONTECE COM SEU CORPO SE VOCE PULAR CORDAS POR 21 DIAS

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Күн бұрын

Пікірлер: 73

@thaisregina5863 5 ай бұрын

Comecei ha mais ou menos uma semana,sinto a panturrilha bem dolorida ainda,mas é tão gostoso né kkkk os passinhos diferentes to aprendendo também to me sentindo é uma sensação maravilhosa eu rio sozinha quando consigo pulo duplo as vezes rola até uma dancinha de comemoração 😅😅 eu to amando um exercício prazeroso de fazer

@Diycorandoape 5 ай бұрын

Aaahhhh que maravilha! Sim é muito gostoso, a cada dia um novo desafio! Você faz exercícios de alongamento para evitar dores e canelite? Eu tô amando também vai virando um vício ☺️😅😅

@JulioCesar-xi2ij 2 ай бұрын

Canal top mais um escrito 😉😘👏vou começar a pular corda tbn preciso perder uns quilinhos da barriga kkk

@Diycorandoape 2 ай бұрын

Seja muito bem vindo, comece que você perde rapidinho até dezembro, serão uns 4/5kgs no primeiro mês! Eu não faço dieta nenhuma, como arroz normal, tomo refrigerante a diferença que troquei pelo zero açúcar e bebida alcoólica só em comemoração mesmo…

@Roma-lc9tl Ай бұрын

hummm olha parabens ,eu faço academia e hoje comecei pular corda,eu pulei 15 minutos,claro que pausando ninguem é de ferro tbm sabe... e pretendo secar e ficar definido

@Diycorandoape Ай бұрын

Muito obrigada ☺️ ! Você vai secar rapidinho, eu estou amando e agora sinto falta de musculação pra fortalecer pois não quero só emagrecer quero definir também!

@Roma-lc9tl Ай бұрын

@@Diycorandoape ah sim que bom entao se fazer musculação vai ficar mais bonita do que é rsrsr

@fabianaovissedamasio2072 2 ай бұрын

Estou tentando aprender pular corda, o seu vídeo é o melhor, a sua sinceridade conqustou e ganhou mais uma inscrita. Devagarinho vou aprendendo e conseguirei o objetivo. Gratidão, continue nos incentivando.🥰

@Diycorandoape 2 ай бұрын

Que maravilha, é isso aí siga firme e forte sem pressa, assim você mantém uma constância e a cada dia se aproxima mais e mais do seu objetivo! No início parece que não vamos conseguir, porém passado a primeira semana, a cada dia sentimos diferença tanta na resistência, respiração e na execução dos saltos. Seja muito bem vinda ❤️ você também consegue 💪🏼🪢

@nildesouza1733 Ай бұрын

Parabéns, eu tô aprendendo também.

@Diycorandoape Ай бұрын

Que maravilha Nilde, parabéns! Você treina há quanto tempo?

@kaglima 4 ай бұрын

Por mostrar a realiadade, ganhou mais uma seguidora ! E me motivou muito por aqui.

@Diycorandoape 4 ай бұрын

Fico muito feliz ❤️ seja bem vinda. 💪🏼💪🏼 estamos juntas

@fabianaovissedamasio2072 2 ай бұрын

@@Diycorandoapeganhou mais uma seguidora pela sinceridade. Estou aprendendo a pular a corda, o seu vídeo é o melhor de todos. Devagarinho chegarei ao ideal. Gratidão!!

@Diycorandoape 2 ай бұрын

Bem vinda! A cada dia você se aproxima mais do seu objetivo e a prática começa dar sensação de bem estar você já deve tá começando sentir! 🪢☺️

@jocemaranunes1085 Ай бұрын

Parabens 🎉🎉🎉🎉❤

@Diycorandoape Ай бұрын

Obrigada 🥰🥰

@daiseoliveirasampaio8048 Ай бұрын

Gostei muito te acompanhar

@Diycorandoape Ай бұрын

Ahhhhh muito obrigada 🥰🥰

@yarasantosmachado1817 4 ай бұрын

Lindaaaa! adorei seu vídeo viu! Continue!!!

@Diycorandoape 4 ай бұрын

Obrigada princesa ❤️ vou seguir sim 💪🏼 e obrigada pelo incentivo 😘❤️

@jocemaranunes1085 Ай бұрын

Eu vou fazer tambem😊

@Diycorandoape Ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@TeresinhaMariaYamada Ай бұрын

Bom dia menina!tenho 64 anos e adoro pular corda,pulo a cada 2 dias,só que eu só consigo pular de frente para trás,.89 pulos diretos foram o máximo que eu consegui até agora, más, minha meta é pular 100. Quanto do jeito normal só co sigo 4 ou 5,mas estou treinando. Bjs

@Diycorandoape Ай бұрын

Olá bom diaaaa 😍😍 nossa estou maravilhada com seu comentário parabéns, minha mãe tem 63 anos e é bem ativa também na prática de exercícios, o máximo que eu consegui pular direto sem errar foram 117, quando pulo com pés juntos sem alternar os pés eu consigo 100 pulos mas se eu alternar os pés eu canso mais e daí erro kkkk e pulo uns 57

8 ай бұрын

Parabéns Lídia, foco é tudo

@Diycorandoape 8 ай бұрын

Obrigada amiga! Seguimos firmes no propósito 😂☺️

@veramelopaz6161 Ай бұрын

A melhor corda pra começar é a seguimentada

@Diycorandoape Ай бұрын

Muito boa também, mas no início usei a de Crossfit até mesmo pelo preço, hoje eu uso uma segmentada é ótima mesmo.

@analuziagomesdemoraiscosta9482 3 ай бұрын

Boa tarde lindaaa ❤ Estou também nessa luta e amo muito pular corda! Já tenho corda simples, segmentada e uma de pvc Achei legal essa sua, vou comprar 😊 Qual tamanho vc deixa a corda, no ombro ou no peito? Tenho dúvidas nessa parte do tamanho! Obrigada ❤

@Diycorandoape 3 ай бұрын

Oi Ana Luzia, que top é muito bom mesmo eu tenho amado! Eu deixo a minha corda no peito, quanto menor a corda aumenta a dificuldade né! Outro dia me mandaram um vídeo de um professor de jump rope que a dele era na altura do umbigo. ❤️❤️

@Raquel_3 2 ай бұрын

Sou nova por aqui, comecei pular também, ainda não sei direto mas tô nesse desafio kkkk

@Diycorandoape 2 ай бұрын

Ola Raquel, que maravilha você vai amar também, eu sinto falta quando não pulo, levo minha cordinha pra onde viajo. Vá sem pressa, um pouquinho mais todos os dias, faça exercícios para fortalecer tornozelo e evitar canelite, no começo eu contava os pulos pra ter noção da minha evolução, hoje eu pulo 30 minutos que nem vejo! Daí treino entre 30 e 40 min as vezes pulo 1hora. Outra dica que também pode te ajudar aprenda pular da maneira correta o salto básico: pernas juntinhas, braços colado junto ao corpo, pés em ponta e saltos baixos o suficiente da corda passar por baixo. Eu comecei pulando contando e por exemplo hoje eu vou pular 500 cordas fazendo apenas o salto básico que falei acima, daí quando terminava eu treinava outros saltos pra ir aprendendo, pq eu não começava tentando os saltos por que eu errava muito e ficava mais parada do que pulando então faça o básico que ele vai te ajudar a queimar muito , fortalecer pernas, aumentar a resistência… e depois separe 10 minutos pra treinar outros saltos 😘❤️

@francieliotavio2751 5 ай бұрын

Amiga como foi o desafio da corda? Conta mais. Cheguei agora parabéns

@Diycorandoape 5 ай бұрын

Oi amiga, bem vinda, eu comecei pular cordas há dois meses, sendo que em junho eu não pulei pq ad03c1 , e retomei com os treinos de corda em julho e até então eliminei 10kgs. Muitas meninas tiveram interesse em iniciar com os treinos de cordas, então eu lancei um desafio para iniciantes 14 dias pulando cordas MINHA EVOLUÇÃO 2 MESES PULANDO CORDAS #treinoemcasa #pulandocorda #emagrecimento #autocuidado kzbin.infoLnab_FENoAk?feature=share nesse vídeo eu explico tudo como pular e qual corda ideal para iniciantes.

@Bellaflowerr 4 ай бұрын

@@Diycorandoapepeguei o seu desafio e vou começar! Obrigada

@bybabygirl Ай бұрын

Mais videos de cordaaaa pleeeaaaaseeeeee kkkkk

@Diycorandoape Ай бұрын

Vou preparar um de atualização 6 meses após iniciar a prática de pular cordas ❤️❤️

@scheilasilva7183 Ай бұрын

Moça pergunta real, seus seios nao doem ? Os meus mesmo com a roupa colada balançam é terrivel😢

@Diycorandoape Ай бұрын

Oi Scheila, não doem, balançam mas não dói. Seu top é bem firme? Por que existe um estudo sobre os efeitos da prática de exercícios como correr e pular cordas nos seios e bumbum, se não usado uma roupa adequada os seios podem “cair” pelo balançar eles podem se movimentar até 23cm e isso estica a pele e com tempo causa uma flacidez excessiva o mesmo funciona com o bumbum, para prevenir esses efeitos precisa fazer exercícios para o peito igual aqueles de academia com pesinho e para o bumbum agachamentos e usar top com uma compressão boa e shorts ou calça de ginástica. Observe o seu top, pois quando eu pulo cordas com aqueles top que parecem “meia calça” sem costura eu sinto os seios balançarem mais do que quando treino com top de academia mesmo.

@luceliaoliveiradelima 4 ай бұрын

Comecei hoje 😊

@Diycorandoape 3 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@sirlanemarins6342 2 ай бұрын

Vi em outros videos faltando que pular corda causa flacidez nos seios. E vdd isso?

@Diycorandoape 2 ай бұрын

Oi Sirlane eu vi um estudo falando sobre os efeitos negativos da corrida, e um deles era a queda/flacidez dos seios e bumbum, e sim isso pode ser evitado, para os seios use tops que deem bastante sustentação e firmeza para os seios não ficarem soltos e se movimentarem e também faça exercícios de fortalecimento peitoral como flexao de braço e afins, para o bumbum invista em agachamento que daí a musculatura do glúteo fortalece e cresce e ocupa a área que antes era ocupada pela gordura. Em mim eu não percebi queda dos seios eu sou um top mais apertado porém ainda assim movimenta e isso não pode pra não comprometer o ligamento de cooper, que é o responsável pela sustentação dos seios.

@evertonclayton4045 Ай бұрын

Quantos minutos emagrece mesmo e cria um corpo legal?

@Diycorandoape Ай бұрын

Oi Everton tudo bem? Desde quando eu comecei com a prática de pular cordas eu fui emagrecendo gradativamente, em 2 meses eliminei 10kgs e eu não conseguia pular muito tempo, então eu não marcava tempo e sim quantos pulos, comecei com 100 pulos e fui aumentando um pouco a cada dia até chegar aos 1.000 pulos e depois dessa marca, segui pulando 1.000 cordas dia sim dia não, que em tempo no início daria algo em torno de 45/50 min, hoje não conto mais pulos pois 1.000 pulos eu faço em 15 min, então eu pulo dia sim dia não cerca de 30/45 min as vezes quando tô animada faço 1hora.

@Diycorandoape Ай бұрын

kzbin.infoeOh4uksneus?si=gFFyk-kCsrJVyCoO Nesse vídeo tem um desafio de 30 dias pulando cordas e as quantidades.

@izabelcabral859 Ай бұрын

Que legal @dy e vc continua emagrecendo?

@celestelemos9092 2 ай бұрын

Boa noite quantos minutos por dia

@Diycorandoape 2 ай бұрын

Oi Celeste, tudo bem? Então, no início eu não contava tempo e sim quantas cordas/pulos, comecei com 100 cordas, eu preferi assim pois no início eu errava mais do que acertava, e fui aumentando gradativamente até chegar a 1.000 cordas Nesse vídeo tem a sequência de pulos que fazia. kzbin.infoLnab_FENoAk?si=5JWavb3rznxOqBA- Depois que cheguei em 1.000 eu mantive esse meta de pulos por 30 dias e depois comecei a pular contabilizando o tempo que eu gastava pra pular essas 1.000 cordas que era em torno de 40 min e com passar do tempo fui diminuindo o tempo que gastava pra pular 1.000 cordas, tipo hoje eu pulo 100 cordas em 60 segundos, então voltei a manter 30 min pulando cordas e já não conto mais quantos pulos eu faço, faço treino livre. Qualquer dúvida só chamar 💛

@amandapatricia2485 4 ай бұрын

Eu comecei a cademia vai fazer 1 mês eu sinto isso minha pernas mais firme e o inchadinho

@Diycorandoape 4 ай бұрын

Que ótimo Amanda! Siga firme 💪🏼 eu quero começar fazer musculação, pois como eliminei 11kgs já desde quando gravei esse vídeo sinto necessidade de tonificar o bumbum principalmente, treinar costa…

@mariagabriela5159 4 ай бұрын

Nossa! Mim pulos ? Sera q consigo? Acrefito q a corda correta ajuda ,pq cansa mesmo o braco

@Diycorandoape 4 ай бұрын

Olá Gabriela, tudo bem? No início eu tinha sensação que era uma eternidade chegar nessa marca, de acordo com que o tempo vai passando você vai acostumando e chegar aos mil pulos fica mais fácil por incrível que pareça. Hoje eu não conto mais, eu treino entre 30 e 40 minutos pulando direto e só dou pausa para descanso quando eu erro. Mas a corda faz toda diferença, atualmente estou com usando uma corda segmentada, quando erro a lapada não dói tanto 🤣🤣

@Diycorandoape 4 ай бұрын

Você também consegue com certeza! Se eu consegui você também consegue 😘❤️

@Barbara-zr3xw 4 ай бұрын

Compra aquela corda que tem o contador de pulos, assim vc não precisa se preocupar pra ficar contando quantos pulos q deu. Com relação da batida da corda vc vai girar somente os punhos. Os pulos deverão ser com os pés juntos e pular o mais baixo para não sobrecarregar o impacto dos joelhos. Espero ter ajudado

@Diycorandoape 4 ай бұрын

@@Barbara-zr3xw Uma ótima dica Bárbara, eu ainda estou aprendendo pular é difícil deixar os braços colados junto ao corpo. A gente aprende a técnica de como tem que ser feita mas o corpo vai aos poucos aprendendo, muito obrigada por compartilhar ajudou muito com toda certeza 😘❤️

@brunasantana7325 Ай бұрын

Comecei hoje demorei 50 minutos para dá 1000 pulos mas consegui antes não conseguia nem 200 pulos

@Isabelaft24 2 ай бұрын

Qual esse tipo de corda?

@Diycorandoape 2 ай бұрын

Olá essa do vídeo é uma corda de Crossfit com rolamentos, ela é super leve e fininha facilita na hora de pular pq qualquer saltinho ela passa por baixo do pé, ela me ajudou muito no início ganhar velocidade, resistência e aprender pular. Ela é ótima e bem baratinha, mandei o link pra você ver. s.shopee.com.br/5KuPvZEc2I

@gilvaniochaveirocosta8914 4 ай бұрын

Bom. Em

@Diycorandoape 4 ай бұрын

☺️

@rafaelaleal2032 4 ай бұрын

Onde vc comprou essa corda ?

@Diycorandoape 4 ай бұрын

Oi Rafaela, comprei na Shopee tem link dela s.shopee.com.br/2VYon2OnIZ ela é leve e fininha.

@ivanildabelo8215 4 ай бұрын

Vou começar a fazer

@Diycorandoape 2 ай бұрын

Top 👏🏻👏🏻👏🏻

@Rosemary-ev3yz 2 ай бұрын

Comecei a pular . 1° dia -6x 50 pulos. Quase morri. Andava igual zumbi. 2° dia - 6x 50 , mas não tão cansada. E a perna já não dói. Fazendo em dias alternados- um sim outro não.

@Diycorandoape 2 ай бұрын

Eita Rosemary, parabéns 👏🏻👏🏻! Você começou muito forte, eu fiz 100 pulos o 1° dia e quase morria, mas eu estava muito pesada e muito tempo parada sem nada de treino, nem caminhada eu fazia! Parabéns, se posso dar uma dica faça alguns agachamentos após o treino pq quando vc começar perder o bumbum pode ficar mole, o agachamento vai ajudar nessa questão! E faça exercícios para fortalecer os tornozelos, um muito bom é ficar de cócoras 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍

@Rosemary-ev3yz 2 ай бұрын

@@Diycorandoapealém dos pulos, aproveito e faço abdominal prancha, consegui só 2x de 20 segundos pra fortalecer o abdomem. Obrigada pelas dicas, farei sim. Bjs!!!