O que comer antes e depois do exercício físico

[@AngelaXavier]

Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras. Foi por isso que eu criei o Curso Combinação Alimentar, para você envelhecer com uma saúde invejável usando a combinação alimentar correta! Saiba mais aqui: angelaxavier.com.br/combinacao-alimentar/

[@filipeborges6091]

Boa noite Ângela, sou Adventista e meu objetivo agora é colocar em prática os 8 remédios naturais que Deus deixou para a gente ! Obg pelos ensinamentos. Amo seus vídeos, Deus abençoe sempre. 🙏

[@marcelomarangon769]

Dra. Angela, Vídeo Maravilhoso!!!!!! Muito esclarecedor... Algum tempo atrás eu fazia treinos de corridas longas de estomago vazio e meu rendimentos, não era satisfatório... Principalmente no dia de uma prova. Passei então a realizar um farto desjejum... me sentia muito pesado com queimações. Eu havia lhe solicitado uma orientação sobre isso e a senhora me indicou o suco... PERFEITO... pois com o "Suco" recebo os nutrientes para o sangue, sem queimação e sem perca de rendimentos... Estou evoluindo muito e digo na prática está funcionando... Vou compartilhar esse vídeos com os praticantes de corrida, Muito obrigado pela ajuda... Parabéns!!!!! Vídeo simples e esclarecedor.

[@AngelaXavier]

Que maravilha Marcelo! Obrigada pelo seu depoimento!

[@allamsantos8095]

Qual suco quando pratico esporte sinto meu estômago queimando

[@veronicabrito5871]

Comecei fazer exercícios essa semana e não sabia o q comer antes e o depois , obrigada por mais um vídeo.

[@AngelaXavier]

Que bom que gostou Veronica!

[@danielthomas9462]

Entao meia hr antes do treino,tomar um suco de fruta pra da energia na hr do exercicio?

[@veraluciavera3803]

Faço exercício de segunda a sábado tenho duas refeições por dias e não janto tomo suco de limão isso é certo obrigado pelo vídeo e o like pelo vídeo novamente

[@rogerneiva713]

Eu faço exercício em jejum, me sinto super bem!

[@AngelaXavier]

Bom também, principalmente para quem quer perder peso, se for com um copo de água com limão melhor ainda.

[@renatas1554]

Boa noite Dra Angela !Gosto muito das suas dicas ,quando eu e meu esposo estávamos com uma gastrite tão forte que não estávamos conseguindo dormir a noite, resolvemos mudar nossa alimentação e seguimos suas dicas do que comer no café da manhã no almoço e pulamos a terceira refeição!Cortamos glúten lactose açúcares etc !Fizemos uma dieta vegana e o resultado foi que em duas semanas já estávamos nos sentido muito melhores,daí fizemos a endoscopia e meu marido nem tomou remédio de farmácia eu tomei por poucos dias e parei porque vi que estava melhorando sem remédio!Usei também chá e suco Detox que aprendi com Daniel Forjaz!Fizemos um contra ataque na gastrite e melhoramos! Muito obrigada pelas dicas ! Fique com Deus !Bj

[@antoniariselda6295]

Eu gosto muito de seus vídeos maravilhoso ❤️ gostei 😍💞😍😘

[@sandramichelsen4447]

Dr. Que beleza. Vc nao tem nem rugas. Gostei. Nos ensina o seu segredo

[@milenakaras4537]

BRIGADA SUA LINDAAA

[@patriciamontenegro2652]

Dr, faz um video de como melhor purificar a agua

[@janiraferreiradesouza6092]

Gostei Dr Ângela! Vou usar o suco verde!

[@antoniooliveira1708]

A DRA É BÊNÇÃO

[@analuciagomes8003]

Obrigada pelas dicas doutora

[@AngelaXavier]

Disponha!

[@zenaidesales]

Gostei da sugestão, pratico atividade física de manhã e sinto dificuldade de comer logo depois que acordo. Sempre empurrava uma banana antes de ir praticar o pilates. Achei essa orientação do suco ótima!

[@AngelaXavier]

Que bom que gostou Zenaide!

[@marcinho777]

Obrigado

[@viveravida7757]

Gostei muito do vídeo! 🙂🌻 O que a Doutora acha de fazer exercícios de manhã, em jejum?

[@anitarodrigues114]

Dra eu treino a noite Sou muito magra Não posso comer proteína depois do treino ? Obrigada pelo seus vídeos Adoro Vc é demais Linda !

[@meiremartinsluzlopesmeyry6480]

Deus abençoe grandemente em Nome de Jesus.😇🙏

[@AngelaXavier]

Amem Meire!

[@daodiegosouto4627]

Obrigado amo vc

[@lidianebatista2581]

Gosto de assistir o deus vídeos sempre aprendo com eles

[@LucianaOliveira-pe2lz]

Obrigada pela ajuda!

[@luanaarv]

Fala sobre colágeno.😘

[@AngelaXavier]

Luana, vou colocar na lista

[@socorroabreurodrigues468]

Boa tarde para mim é ruins porque sou sedentária desde o dia que fui fazer caminhada e subi em um portão por causa de um cachorro para descer foi uma luta kkkk fique traumatizada mas admiro quem faz vou passar para meus filhos

[@maraferreira563]

Poxa!!!! Estava me preparando pra malhar e comi tapioca com ovo, é mole?! Valeu pelas orientações, agora vou esperar 1 hora.Obrigada.

[@mariadasgracaslaranjagomes4729]

Kkkkk, vivendo e aprendendo!

[@edineidesilva1598]

Oi Dr. Angela boa noite, quero expressa minha gratidão por esses maravilhosos vídeos, estou aprendendo a mialimentar corretamente, vc tem sido um Anjo emviado pelo senhor Jesus Cristo, Deus abençoe grande mente sua vida, um grande abraço

[@AngelaXavier]

Amém! Fico feliz em poder ajudar, Edineide!

[@mariaauxiliadoratorresdasi3982]

E o idoso diabético o que comer antes dos exercícios físicos? E depois ? Me ajude não sei o que posso comer precisa ganhar massa muscular emagreci muito

[@leticiaribeiro1257]

Maravilha!

[@valorganicos6634]

Obg pela dica. O açúcar me faz muito mal. Qualquer que seja o açúcar.

[@AngelaXavier]

Obrigada eu!

[@agraficadelivery]

Ola, Dra. Já fiz varias dietas pra alguns ojetivos . Emagrecimento , ganho de massa e controle do refluxo gastroesofágico . Pela manhã as vezes sinto fome outras não, mas faço o desjejum com banana, maçã, castanhas, aveia , abacate ... amasso tudo e como . No almoço, geralmente arroz , feijão, batata inglesa (purê) abobora , alface , tomate , frango ou carne vermelha . Porém, umas 16 horas estou com azia , sensação de fome ... no entanto meu treino de musculação e corrida é a partir das 18h . Como seria esse pretreino ? Um suco mesmo e após poderia ser uma fruta ( manga por exemplo ) junto com batata doce ou macaxeira ( aipim para alguns 😅)

[@josecarlos-hs3cq]

Boa noite Doutora!! Como faço pra ficar sem a terceira refeição sendo que tenho que treinar no dia seguinte, eu não ficaria sem energia por falta do carboidrato ?

[@fatimaapc.nobrega396]

Bom dia Angela! Adoro seus vídeos. Me ajuda muito. Gostaria de receitas pra comer no café da manhã. E antes é pós caminhada. Obrigada 😘

[@robertconttinni4295]

Fale sobre a longevidade loma linda

[@elizabeteleite7055]

Ótimo vedeo Angela cxavier

[@nautiliaandrade6771]

Boa tardes tô gostando das suas aulas só que tem vídeo que o volume da voz estão baixos se der p melhorar a saúde agradece obrigado

[@madalenapirescamargo97]

Bom dia ,estou aprendendo muito com a senhora.Muito obrigado, Deus abençoe cada vez mais. 💛☘🌷🌻

[@valdirenemendes8563]

Boa

[@claudineideferreira3638]

Excelente! Tem me ajudado muito.

[@soniaholanda7164]

Dr. E quem é Diabético tipo 2, eu faço caminhada a noite, faço a noite porque para mim é melhor. A senhora poderia me dá alguma dica?

[@jozinei7955]

Obrigado pelo vídeo. 🙏

[@andreakarineribeiro9094]

A senhora é o máximo. ..Nós que agradecemos...saúde e sucesso! Abraço.

[@AngelaXavier]

Muito obrigada Andreia! um grande abraço para você também!

[@lenalopes5196]

Falou no que se deve ingerir no desjejum e na refeição seguinte?o que se deve ingerir para respeitar as 5 horas de intervalo entre refeições?

[@gedeanearaujo3835]

Bom dia...seus vídeos e maravilhoso ..tão mim ajudando muito gostaria que a senhora falasse sobre o leite.

[@lucieneribeiro1933]

Posso comer uma fruta pra caminhar porque tomo o remédio de pressão

[@jaircorreia]

Obrigado Angela, muito obrigado pelas dicas!

[@liakraulmedeiros2284]

Obgd por suas dicas, vindas c simplicidade, simpatia e generosidade.

[@jackelinesilva488]

Pode tomar só café antes de caminhar?

[@djalmaribeiro9869]

Dra Angela obrigado pelo esclarecimento. Que a senhora tenha muita paz, saúde e felicidades. Que Deus lhe abençoe poderosamente. Um beijo no coração.

[@AngelaXavier]

Amem! Obrigada Djalma!

[@cleomarsoledade7431]

Muito bom 😉😘

[@Marketing-kg3cm]

Dra. Eu faço caminhada as 07:30 da AM , faço banana com maçã e aveia. É bom ?

[@rosangelalopes2159]

Eu amo todos seus vídeos. Esse eu já vi. Gostaria de saber sobre o ácido hilarionico, estou fazendo uso das cápsulas. 1 por dia. Mas fico com medo , não sei se é permitido tomar ele. Poderia dizer algo por favor. . obrigada ❤️😘

[@mariaaparecida-rh9yg]

Eu sou magra mas as vezes saio pra caminhar e só bebo água e mim sinto bem

[@wilmaalves9449]

Obrigada,conhecendo o canal

[@gracasvasconcelos8428]

Obrigado Dra. Ângela.

[@AngelaXavier]

Obrigada eu Graça!

[@marciamelo1899]

gostei da dica obrigado

[@AngelaXavier]

Obrigada Marcia!

[@muciobarbosabretas1737]

um absurdo de bom

[@AngelaXavier]

Que bom que gostou, Múcio!

[@Duana-5034]

Boa tarde,Dra. Minha glicose está alta e meu médico recomendou caminhada. Devo comer algo antes? Esqueci de perguntar pra ele.

[@gilbertociprianodasilva2815]

Dra Ângela, posso comer bananas,batata doce e ovos cozidos antes do treino pela manhã?

[@dilmabaracho5373]

Obrigada querida doutora!

[@AngelaXavier]

Eu que agradeço!

[@gracasvasconcelos8428]

Oi Dra.angela,já faço exercício a vários anos pela manhã, Sempre tive essa preocupação com o que ia comer,nao gosto de comer nada de manhã cedo só tomo água. O que pode acontecer com meu organismo em fazer o exercício em jejum? eu não cinto nada fico bem.

[@AngelaXavier]

Não tem problema, quando se quer emagrecer pode fazer apenas com um copo de água com limão.

[@mozamelo6538]

Muito bom saber dessas coisas 😘😘😘😘

[@AngelaXavier]

Fico feliz que gostou Mozair! Obrigada por me acompanhar!

[@claudineiflorentino]

Ótima dica, muito bom.

[@AngelaXavier]

Obrigada Claudinei!

[@lucianecamargo898]

Obrigada valeu muito a dica

[@AngelaXavier]

Fico feliz que gostou Luciane!

[@marinaldosilva6082]

Muito obrigado Dra!

[@AngelaXavier]

Obrigada eu!

[@leandracelmawolfwolf2056]

E se não quiser comer nada depois do exercício pode? Quem faz das 18h à 19h

[@ivanabelo1]

Dra conheci hoje seu canal, parabéns! Gostaria de saber se Centrum mulher engorda? Obrigada.

[@animaisengracados2660]

ótimas dicas! mas, para quem quer ganhar massa muscular, o que comer após o treino? sou Vegetariana. se fizer o exercício a tardinha...

[@AngelaXavier]

Bárbara você pode incluir os carboidratos alem das frutas, como eu disse.

[@mocinhasilva9034]

Adorei💕

[@AngelaXavier]

Que ótimo Mocinha Silva! Obrigada por me acompanhar!

[@alziranegre423]

Ótimo!👏👏👏👏

[@Nil.5784]

Gostei desse!

[@AngelaXavier]

Que bom que gostou Hernildo!

[@rafaeldejesus3883]

Dra eu não quero emagrecer nem ganhar massa, eu estou treinando para ter resistência e para o teste físico. O que a senhora me aconselha?

[@paulabatista6286]

Nesse momento de pandemia.... fiquei desempregada.... e aproveitei o tempo p me exercitar....estão saio p caminha com corridas intercaladas,,,obs(vou sozinha)não sei se estou certa tomo apenas um chá e adoço com mel pela manhã...o que seria certo comer pela manhã p caminhar com corridas enter caladas DR?? E pela tardezinha ui mas 5:30 da tarde saio de novo..pra fazer o mesmo exercício estou querendo perder peso.peso73,50 e quero ficar com 60 até 62... me ajude como devo me alimentar p não passar mal

[@mariadelourdescarlosfernan2229]

Muito rico

[@jesusdedeus4110]

Mto bom. Eu ñ gosto de açuca.

[@AngelaXavier]

Que bom que gostou Mari!

[@amyblu7417]

Posso fazer exercicio em jejum?

[@JoseFernandes-kp7zj]

Bom dia Drª Também relacionado com o exercício físico Resido em Portugal, gostaria de saber a sua opinião qual a melhor agua para beber acida ou alcalina com ph acima de 7

[@AngelaXavier]

Com Ph acima próximo ou acima de 7, mas alcalinizado naturalmente sem adição de bicarbonato, só com uso de velas.

[@nadjacelestinodev.rocharoc2998]

Dr. bom dia! Gostaria muito de entender como me alimentar sem ser de 3 em e horas. Tenho 50 anos; 1,63 e 48kg. Gosto demais de frutas. Tomo água com limão pela manhã. Depois suco detox e vou caminhar. Muitas vezes só água com limão. Quando chego tomo café, um tubérculo e ovo. No lanche uma fruta. Almoço, outra fruta a tarde e Jantar. E ainda sinto fome. Tinha tremores quando comia leite, glúten e açúcar. Tirei 90% pois as vezes caio e como. Sou intolerante ao glúten e lactose. Como fazer está alimentação só três vezes e o que comer?

[@AngelaXavier]

Nadja coce viu meu vídeo sobre esse assunto? o vídeo sobre o café da manha? kzbin.info/www/bejne/j3qUZ52DrpyeoZo e kzbin.info/www/bejne/oanGZKKGh76BgKM

[@estefanysilva5414]

Boa tarde dr. Esse suco de fruta n daria pico de insulina? E se não der eu poderia tomar ele ou uma vitamina?

[@AngelaXavier]

Você tem problemas com a glicemia? Se não tiver não tem problema porque você vai gastar esta energia rapidinho!

[@deoalmeida8302]

Dra Angela boanboite.Eu nao estou recebendo os videos viva com saude express porque????

[@AngelaXavier]

Deo, deve ser porque mudamos o titulo para Saiba mais osteoporose, se não for isso envia email para [e-mail]

[@sergiobenjamim3473]

Gostei

[@AngelaXavier]

Que bom que gostou Sergio! Fico feliz!

[@kauanvideos8750]

Eu treino as 18:00, oq posso ingerir pré e após o treino? Sendo que minha intenção é emagrecer e criar massa muscular...

[@jorgemeridaneto]

Doutora! Primeiramente gostaria de elogiar o canal e a clareza com que explicas. Sobre o vídeo fico na dúvida aqui, pois no pré-treino não tenho problemas como uma banana 2,5 até 3 horas antes do treino e me sinto muito bem, com energia e sem fraquezas, mas o pós-treino que reside o problema: treino as 20 horas, chego em casa praticamente 22 horas, e sou vegano. Como sempre ouvi que após o treino de musculação devemos ingerir uma quantidade razoável de proteína para produzir massa muscular na janela anabólica, faço uma refeição completa com 3 componentes: 1- grãos sempre um feijão (preto carioca, branco etc...) e outro grão que acompanha como lentilha, grão de bico ou algum derivado de soja; 2- um cereal como quinoa ou arroz e; 3 - algum vegetal como cenoura, espinafre, couve ou brócolis, e vez ou outra algum carboidrato como batata-doce por ser muito gostoso e não resistir hahah. Estou fazendo certo? ou seria melhor pular esta refeição tomando um suco ou algo parecido e comer melhor no café da manhã? Meu objetivo é ganhar massa e definição ao mesmo tempo e não tenho outro horário para treinar. Tenho muito receio de não comer após o treino e perder resultados, não sei qual opção é mais saudável e trará maiores resultados.

[@AngelaXavier]

Obrigada! Jorge, você deve sim pular está refeição, é muito pesada para o metabolismo da noite,; quando não tem ajuda de muitos órgãos, todas as células tentando repousar. Melhor reforçar a primeira e segunda refeição, usar um suco antes do treino e um suco depois que voltar do treino.

[@jorgemeridaneto]

Muito obrigado pela atenção e prontidão! Vou testar um suco verde com uma frutinha batida no pós-treino e caprichar na proteína pela manhã (frutas com pasta de amendoim e castanhas) e almoço (a antiga janta).

[@jarbas8934]

Eu posso só tomar 2 copos d'água antes do meu exercício físico pela manhã Dra.Angela?

[@AngelaXavier]

Pode sim, principalmente se precisar emagrecer!

[@raqueldamasceno7095]

estou emagrecendo muito, como parar continuando a comer saudável????

[@Bia-tk9em]

passe a consumir o valor de calorias igual ao que o seu corpo gasta para lhe manter viva

[@kauanvideos8750]

Dra Angela, eu treino as 18:00, oq posso ingerir após o treino? Sendo que minha intenção é emhracer e crair massa muscular...

[@gisafernandes2528]

olA doutora eu nao consigo comer depois que eu chego da academia nao tenho fome sera que isso me fara al

[@AngelaXavier]

Gisa você faz academia que horas do dia?

[@user-ml2wm7pf1v]

Posso tomar chá de gengibre antes da caminhada, ? Soube q é energético

[@juliadeamorimcruzsulamita26]

pode sim e antes de dormir ele e otimo

[@CleitonToledoNetwork]

Acordo de manha e já tomo um copo de água e coloco uma colher de chá açafrão, coentro e adiciono um pouco de mel, óleo de coco, azeite de oliva, óleo de linhaça e tomo banho em agua fria para despertar melhor e vou praticar exercícios ... Observação durante o dia busco máximo possível se alimentar bem e durmo cedo para acordar cedo para que posso me recuperar melhor...

[@AngelaXavier]

Não seria muita gordura misturar estes óleos?

[@janainasilva943]

Eu pedalo pela manhã só 10 km, eu como só uma fruta

[@cleonicebarbosa6088]

Ótimas dicas Obrigada

[@AngelaXavier]

Obrigada eu!

[@guilhermefernandes5867]

Aprendendo muito com vc.👏 Que tipo de carboidrato posso inclui no lanche da noite ? Desde de já agradeço!

[@AngelaXavier]

Cereais, raízes, alguma massa integral, etc.

[@mozamelo6538]

Doutora As vezes tenho pico de pressão, sempre que fico extressado ou ansioso Durmo muito mal e tarde Tenho 44 anos Que médico eu tenho que ir Num clínico ou cardiologista? Obrigado

[@AngelaXavier]

Mozair, o fato de dormir mal e do estresse pode ser a causa da hipertensão, precisa fazer algumas mudanças no seus hábitos, aprender administrar o estresse, deitar cedo, etc. O projeto viva com saúde pode te ajudar, vou deixar o link da pagina de espera, caso queira conhecer entraremos em contato. angelaxavier.com/vivacomsaude/

[@mozamelo6538]

@@AngelaXavier obrigado 😍

[@AngelaXavier]

Qualquer médico que você for, você corre o risco de ser rotulado como hipertenso e ter que tomar remédio para o resto da vida. À não ser que vá a um cardiologista, só para estar certo de que não seja nada mais sério com seu coração e depois você toma providencias em relação aos seus hábitos.

[@mozamelo6538]

@@AngelaXavier obrigado Lhe sou grato

[@carlagarcia2309]

Á Dra atende Onde?Moro em Goiânia

[@AngelaXavier]

Carla Garcia - Eu faço consultorias online, por ter alunos e clientes espalhados pelo Brasil todo, optei por fazer tudo online, assim posso me encontrar com todos! Se desejar mais informações sobre a consultoria, acesse este link angelaxavier.com/consultoria-angela-xavier/

[@reginaldofaria2766]

❤😊

[@rafaelrodrigues8726]

e quem vai treinar antes do almoço? pulou o almoço pq ?

[@israeleduardo237]

Apesar d gosta muito das suas dicas. Inclusivo sou escrito no seu canal.

[@AngelaXavier]

Obrigada Israel!

[@mariaaparecidarocha8314]

Dra queria q me ajudasse. Tou com um pouco de gordura no fígado e tolerância a lactose. O médico disse q tenho que perder uns kilo.So que tou comendo muitas fibras e tá ressecado as fezes. O pior q tenho firssura anal. E tá me prejudicando. Tou tendo crises depois q comecei a dieta.Oq faço?...quando vou ao banheiro sofro mt é depois com dores horrível...Tmb não tenho horário de durmi cedo.Tomo remédio pra depressão pra durmir.Ai acordo tarde,Minha alimentação tá bagunçada. Se faço caminhada de 5 da manhã.N consigo nem almoçar caindo de sono..Faço a tarde caminhada..Tou em tempo de enlouquecer.tou fazendo dieta pra umas coisas.Mas tá prejudicando outra.Tou sofrendo muito das dores da firssura...Como mamão em jejum com linhaça mas n tá resolvendo..Tomo bastante água. N SEI OQ FAÇO.TOU EAPERANDO IR A NUTRICIONISTA. NÃO SEI COMO ELA VAI FAZER.

[@elisangelapereiradasilvafr7399]

O seu áudio nos vídeos está baixo

[@mariahenrique816]

estou perdendo peso por conta de um regime que estou fazendo pra gordura no fígado o que devo fazer

[@AngelaXavier]

Maria Henrique Você é magra e não quer perder peso, é isso? Se coce quer ganhar peso em massa muscular você deve praticar musculação e comer carboidratos complexos (integrais) nas 3 refeições