Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния

Тревоги, болезни, страхи, уныние- постоянные спутники жизни человека. Длительное уныние, тревоги, страхи приводят к функциональным расстройствам, и если не научиться от них избавляться, могут развиться тяжелые органические заболевания. Как избавляться от этих состояний смотрите в этом видео.
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию [phone]
Методика брюшного (диафрагмального) дыхания для этого упражнения.
"Я избавляюсь от тревог, и болезней, и страхов, и уныния".
1. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "Я избавляюсь"
2. Длительный выдох через рот и мысленно проговаривая "От тревог"
3. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
4. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая " Болезней"
5. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
6. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Страхов"
7. Глубокий вдох через нос, надувая живот, и мысленно проговаривая "И"
8. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Уныния"
Еще упражнение на эту тему:
Как быстро снять нервное напряжение
• Простое упражнение от ...

[@DoctorMamontov]

Купить мою книгу на эту тему Аудиокнига здесь eksmo.ru/audio/kosti-i-sustavy-psikhosomatika.. Электронная книга здесь eksmo.ru/ebook/kosti-i-sustavy-psikhosomatika.. Бумажная книга здесь eksmo.ru/book/psikhosomatika-kostey-i-sustavo..

[@user-js9qx5lb1r]

Господи, избавь, меня от тревог и болезней, и страхов и уныние! Благодарю!!!

[@narcanhacyeva3475]

Аминь

[@allion.beatles]

Дыхательные упражнения, закаливание, плавание, утренняя зарядка, контрастные душ, прогулки, походы, путешествия, улыбки, чтение хороших книг...Всем здоровья!

[@tamaraferrarese3078]

молодец,так держать!

[@user-vc8hg1oi7c]

А работать,воспитывать детей,домашние хлопоты....Это когда?

[@irynai5078]

Лучше доктора! Лайк!

[@user-7775]

@@user-vc8hg1oi7c всегда, только делать это, с удовольствием

[@ilmir6064]

Похоже пенсионер, работающему покушать да отоспаться

[@user-ol9qc5ne2b]

А мне очень нравится что фильмы короткие и по делу. Без болтовни пустой.

[@user-dh9kz1ce6t]

Аналогичному упражнению меня научил один священник. Да, дыхание животом, на вздохе "Господи", на выдохе "помилуй". Ночью, лежа в кровати на спине можно делать. Левая рука на груди, правая на животе. "Господи, помилуй"....

[@user-eh7mw2vq1c]

Г

[@user-cm4pi5sg9n]

Спасибо!!!😊

[@user-cm4pi5sg9n]

Буду постоянно тиспользовать@@@

[@EternalSorrowForTheDeparted]

Как же ты так низко пал, до веры в несуществующую боженьку?!

[@user-qe6pm4xh7y]

​@@EternalSorrowForTheDeparted, а вас это почему беспокоит...вам от этого что...холодно, жарко или понос у вас...❓️Не лезьте в чужую жизнь...в своей разберитесь...💨💨💨

[@user-iw3xh8km9m]

Здравствуйте! Я давно делаю такое упражнение Дыхательное с Ментальным. Просто, когда спать ложусь и делаю "Вдох - мысленно говорю "Здоровье", Выдох - "болезни". А сейчас буду делать Диафрагмальное Дыхание вместе с Ментальным! Супер!!! Друзья это РАБОТАЕТ!!! всем здоровья и успеха в жизни!!! 😊

[@кэт-08т]

Спасибо, доктор. Я очень рада, что с вами познакомилась. Вы, очень позитивный человек. Всегда рада нашей новой встрече. Здоровья вам и успехов. 🤗🤗🤗🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-zi9uq6zr6m]

Этот Человек многим продлил Жизнь, многих Спасс от болезней. Просто несколько минут уделил нам немощным. Спаси Господи Всех Немощных, помоги нам. Господь через таких Людей нам посылает помощь. Мира Добра и Радости всем Желаю🙏🙏🙏

[@AlexAlex-xc7gs]

Огромная Вам благодарность!!!

[@irinadouglas8378]

Благодарю вас. Вы очень добрый человек.

[@arturs4087]

Благодарю вас доктор! Дай вам Бог здоровья!!!

[@user-eq1qv5bf9z]

Бюджетненько) скоро все так лечиться будем. Без слов без денег.

[@user-nh1ed5ei1r]

А,что делать,если денег,нет,а все литературные слова на исходе)))))

[@user-nh1ed5ei1r]

Смотрю через год,теперь и у многих,наверное,ни слов ,ни денег..)))((( Да и врачей скоро не будет.

[@bellayavorskaya2721]

займитесь йогой

[@sarraslavnaya814]

😊

[@sarraslavnaya814]

Вам больше нравится использовать химию?!?!

[@galinalatushkina8450]

Как хорошо что я встретила Вас на просторах интернета. Благодарю. Всё понятно, доступно. 🌷

[@user-tu6wl4mp3x]

Спасибо Вам ,милый доктор!!! Просто,Легко,Дoступно , Полезно !!!!

[@user-sn2rc1ik8t]

Спасибо большое за полезную информацию, дальнейших успехов в работе!

[@susanartunian1280]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ! ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ЖИЗНИ ВАМ И ВСЕМ!!!!!

[@izabellafortuna5181]

Пока не найдешь причину тревоги и сам не исправишь свои дела,никакое дыхание не поможет тебе успокоиться.Так и будешь волноваться,да ещё и заболеешь.Но такое дыхание может помочь при панической атаке,и только в самом ее начале,если ты ее когда-то уже испытал на себе,и знаешь ,как она начинается.Желаю всем проявлять СВОЮ СИЛУ ВОЛИ,не доводя себя до таких состояний.Кто верит- Бог в помощь, кто нет - на Бога надейся,а сам не плошай!Здоровья Всем и радости в жизни.

[@user-ur3gk4pe1v]

Дыхание по методу Бутейко помогает

[@nonna2974]

​@@user-ur3gk4pe1v Далеко не всем. Для его дыхательной гимнастики он на эксперименте в Институте пульманологии подбирал себе пациентов с определённым типом личности ,сверхтрудолюбия и веры в него. Знаю очень хорошо,моя мама освоила это метод. Занималась часами ,будучи уже на пенсии и обладая великим терпением. И ей помогало.

[@user-lo6qo6qq8r]

Спасибо за полезную информацию!!

[@user-jr8ui6kt5v]

Огромное спасибо доктор

[@user-xw4xn9dd8d]

Спаси Господи . Верти , помощь приходит , Слава Богу за все . Доктору доброго здоровья , спасибо за ваше благое дело . Помоги вам Господи во всем .🙏🙏🙏👨‍👩‍👧🌼🌼🌼

[@user-qp8xf3xk1f]

Что или чем вертеть?

[@larisagrigorieva6431]

Доктор, вы ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!!!

[@user-cm2bz8jt7k]

Спаси вас Господи. Благодарю.

[@user-kh1ei6gg3u]

Доктор ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!! Настояший доктор лечит без лекарств,БЛАГОДАРЮЮЮ🙏🙏🙏

[@user-xw4cl8cm7q]

Прелесть от слова лесть (

[@user-kj5cu1eh9n]

Замечательно!

[@irynakaler2078]

Это ЦЕЛИТЕЛЬ! БЛАГОДАРЮ!

[@user-mi2jj8ch1x]

Очень кстати я зашла на ваш канал!обязательно попробую!!! Спасибо!

[@user-fs8tf9jd2l]

Блогадарю. Ценю мнения и советы профессоров. Удачи в будущем.

[@lolakhu7390]

Все просто скромно и от души,,,, спасибо вам, добрый человек,,,,

[@irynanikolaevna5350]

Спасибо большое.За ваш труд!

[@user-yb7ey9wi5d]

БлагоДарю.

[@ekaterinalevit8626]

Мне это помогло.Ура!Большое спасибо Вам.др.

[@user-tl9lb8ji5i]

Благодарю Вас❗️попробую. 🌞🌈❤️❗️🙏😇❗️

[@olgabobrivska5663]

Благодарю, беру на вооружение.

[@izoldanazaryan8433]

Гениально!!! Спасибо Вам огромное!

[@yananeugebauer3118]

Огромное спасибо 🙏

[@user-we5xw4sl7h]

Дорогой доктор, спасибо за такое ценное упражнение, вы лечите душу и тело! Дай Бог здоровья вам и вашей семье!👍🌷🥀🌹🌞

[@user-xu7uh9is7p]

Огромное спасибо за информацию, очень интересно и полезно, а главное, своевременно 🎶👍

[@user-qv8fg8wr4v]

Благодарю! Возьму на заметку.

[@user-tx2zd4ij1l]

Огромное спасибо за лучшие советы и рецепты. От всей души желаю успехов здоровья удачи любви .

[@user-ig5os6ct8w]

Спасибо, доктор! От Вас исходит сплошной позитив! Все Ваши упражнения действительно работают.

[@stepastepa5483]

Благодарю!

[@agcasuleymanov6480]

Спасибо большое за информацию 👍👍💐

[@user-ty1hx6jr7t]

Молитва к Богу. Иисусу Христу. Реально! Помогает. Врачует. Исцеляет. Даёт Мир...Божий.

[@user-hy4ge6fq9h]

Каким образом.

[@user-fk5ny5lu3e]

@@user-hy4ge6fq9h Самовнушение.. С таким же успехом можно исцелиться(к тому же бесплатно) молясь на Солнце, Луну, дерево, гору, реку и и п., а по сути иллюзия исцеления, пока не изменишься сам, внутри себя, не изменишь своего отношения к той или иной ситуации, которая принесла страдание- хоть обмолись с утра до вечера, хоть кайся- перекайся- облегчение будет кратким, а потом прижмёт с новой силой. Попробуйте простить себя, тогда отпустит навсегда: Я не виноват, я ни при чем! и все..)))

[@user-hy4ge6fq9h]

@@user-fk5ny5lu3e обсолютно согласен

[@user-sk5gu5sq6d]

@@user-fk5ny5lu3e 9

[@annakirnoskae6165]

Мэри Стронг дорогая, еслибы я могла не только тысячу лайков вам поставить, но ещё и руку пожать. Согласна с вами на все сто процентов. Но люди не всегда это понимают. Всё зависит от того, что они себе занесли на матрицу. Но пусть им будет по вере их. Всем Мира и Добра.

[@viktorijasaulite2572]

Благодарю ДОКТОР!!!❤️ Очень-очень полезно!❤️😊

[@olegivanov9304]

Спасибо Вам!

[@ludmilakarich3401]

Очень Благодарю за полезную информацию надо попробовать начать делать 👍

[@irinakyzmina9008]

Абсолютно грамотное упражнение. И такое простое. Очень радует, что профессионалы такие, как Вы делитесь такими техниками. Благодарю. Советую всем его делать. 👍

[@abdgzable]

Добрый день, при любом лечении нам нужно помнить, что доктор лечит, а исцеляет Господь. Всего доброго. Всем здоровья, мира и добра.

[@user-gp2bu5ib7r]

Ольга Викторовна, господь всего лишь убивает людей, в том числе маленьких детей. Очень высокомерно и по́шло говорить что бог кого-то исцеляет, наряду со смертностью от болезней и от катастроф. Может ли господь исцелить человека потерявшего ногу, нет не может, и сколько не молись, он никогда не сможет танцевать, водить машину, бегать, а вот современные технологии и медицина могут вживить в кору мозга контакты, и пришить бионическую ногу, и человек снова бегает, водит машину, танцует, это пока дорого и не для всех, но это работает. Может ли господь исцелить больного с развалившимся сердцем, нет, не может, а врач может сделать пересадку сердца и человек живёт дальше. Это просто наглядные примеры, на самом деле таких примеров миллион, начиная от аппендицита. Все эти блага появились благодаря учёным совсем не давно, потому что церковь ослабила последние 150 лет своё влияние, и учёным разрешили изучать на трупах и тд, с этого всё началось. Раньше такие как ты говорили что туберкулёз, например, это наказание за грехи и вероотступление, а потом люди придумали лекарство и теперь хоп, по щелчку пальцев тубик лечится, это один из ста примеров болезней , которые убивали миллионы ничем не повинных людей. Слава яйцам, что верующих людей с каждым столетием становится меньше, это хороший знак что идёт развитие.

[@lsivtsov]

@@user-gp2bu5ib7r вы глубоко ошибаетесь не исследовав и не узнав лично про Бога и Его любви к людям и по наслышкам религии рассуждаете так. Все привыкли во всем венить Бога и если где что не так это Бог допустил но ведь это совсем не так. Бог так возлюбил мир что отдал Своего Единственного Сына на смерть на кресте чтоб всякий верующий в Него не погиб но имел жизнь вечную. Ты начинаешь жить вечно (душа человека вечная)еще здесь принимая Его как своего личного Спасителя. Религия и все придуманы правила многими религиозными церквами только отделяют человека от Христа. Все чего надо это прийти ко Христу лично и принять Его в сердце как личного Спасителя. И иметь личное общение с Ним читая Его слово и позновать Его лично. Для меня лично Он все и я получяла исцеления не раз. Исая 53:3-5 Он был презрен и умален пред людьми, муж скорбей и изведавший болезни, и мы отвращали от Него лице свое; Он был презираем, и мы ни во что ставили Его. Но Он взял на Себя наши немощи и понес наши болезни; а мы думали, что Он был поражаем, наказуем и уничижен Богом. 5 Но Он изъязвлен был за грехи наши и мучим за беззакония наши; наказание мира нашего было на Нем, и ранами Его мы исцелились.

[@xetetexe8586]

Может ли всемирный конгресс супермедиков оживить мёртвого человека??? Нет, не может! А Господь оживлял, даже уже разлагающиеся трупы!

[@user-gp2bu5ib7r]

@@xetetexe8586 это сказки, которые придумали люди, и это не имеет к реальности никакого отношения. Будьте взрослым человеком, учёные доказали что адама и евы не могло быть в принципе, ДНК давно расшифровали, и оказалось что не могло быть такого момента когда были только два человека. Так же как не может быть непорочного зачатия. И подобных примеров могу привести множество, но вам наверно не надо этого знать, потому что верующие люди в знаниях не нуждаются.

[@user-gp2bu5ib7r]

@@lsivtsov , ну скажите просто, без тонны непонятного текста, что может бог? Кроме как любить лично вас и благословлять ваши комментарии в ютубе?

[@user-jy6gr3pn4p]

Спокойно и без пафоса подарил знание на жизнь.Огромная благодарность

[@user-wq9lh2qg1b]

Здорово

[@user-iq7uy6lz5u]

Спасибо большое доктор удачи всех благ

[@user-os9co9de8k]

💖 Виктор, Благодарю Вас! Успехов и Процветания Вам во Всём!💖

[@user-hl8zw7ff3j]

Благодарю Вас за каждый совет,рецепт здоровья,а ваших рецептов у меня много и очень помогают !Я в свою очередь вам желаю Мира,тепла и доброты!!!

[@user-yv7rc8cn6l]

Спасибо Вам, доктор.

[@user-sc6mx3jc1d]

спасибо

[@user-qt7nj6bw6d]

Благодарю вам доктор, здравы и вам, так мало сегодня тех кто способствует спокойствию и даёт здравомыслящие советы, всё больше пугающих да запуганных.

[@user-sn5qt7gh4r]

С НАСТУПАЮЩИМ ВАС ДОКТОР. БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШИ ПЕРЕДАЧИ. ДОБРОЕ ДЕЛО ДЕЛАЕТЕ.С УВ.ИРИНА. ГРЕЦИЯ.

[@elenacool6611]

Слава Богу хоть *дин доктор вспомнил о Божьей помощи.Спасибо, я верю в этот метод и думаю в этом смысле я не одинока

[@user-nc9fm2hm2l]

Что бы Бог помогал, нам не мешало бы узнать, чего Он от нас ждёт. А когда мы в последний раз в руках Библию держали? Получается Бог для нас - это последняя инстанция. Мы вызываем к нему, когда больше не на кого надеяться, а Он хочет, чтоб мы" помнили о нём на всех своих путях, и Он сделает наши пути прямыми".

[@user-pq1dw7vi4r]

Господь и без дыхания поможет

[@user-pq1dw7vi4r]

Да не вспомнил он .а про Бога. Так для большего количества лайков и всё.про йогу вот бесовскую вспомнил. Это ж грех- то какой

[@user-dx1dq1zi3q]

@@user-pq1dw7vi4r Когда в 80-х годах, во времена нашей молодости,в журнале "Наука и жизнь" стали печатать упражнения из йоги,никто и не думал,что это грех. Это были просто упражнения,для пользы здоровья. Да и некому тогда нам было это объяснить. А вот огульно,не разобравшись,бросить человеку серьёзные обвинения,вот это уже.. Даже по человеческим меркам называется клевета,хоть ещё и не злонамеренная.. "Что ты замечаешь сорину в глазу брата твоего? Вынь прежде бревно из своего глаза!" Дай Бог здоровья доктору Мамонтову! Дай Бог ему успехов в помощи людям!! Спаи и сохрани его Господь!!!

[@user-pq1dw7vi4r]

@@user-dx1dq1zi3q нет мой дорогой .ни какая не клевета. НЕ выдумывайте. Когда во времена моей молодости сажали священников и верующих Православных это тоже была норма для всех. Да? Не знание греха не освобождает граждан СССР от ответственности перед Богом . kzbin.info/www/bejne/b4q6momNq8ycb9k со святым не спорьте .И меня ковырять не надо . НЕ обо мне речь

[@gulnaznajafova8284]

ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЯ! БЛАГОДАРЯ!👍🏻👍🏼👍👍🏻👍🏼👍👍🏻👍🏼👍👍🏻👍🏼👍

[@user-vw5rl2ul5n]

Дорогой Доктор, я так рада, что познакомилась с Вами. Мне очень нравятся ваши упражнения.Огромное Вам спасибо.

[@ananova9578]

Благодарю Вас Доктор ! Это очень нужное упражнение !!!

[@user-fm5oi1zk5e]

Спасибо, доктор. Как вовремя я обнаружила ваше видео!!!! Спасибо за ваши ценные знания !!!!!

[@user-jj9vh2so9u]

Мы сегодня всей семьёй себя так ,,вытаскивали", что еле затащились в дом! СЕНОКООООС! Слава Боженьке,-до дождей успели!

[@user-hu8mz8io3i]

Самый"дельный" комментарий!!! Поклон,Вам ,за труд!!!Здоровья,любви,богатых урожаев,достатка и любви!!!!!

[@user-jj9vh2so9u]

@@user-hu8mz8io3i Спасибо!😃Всем Мира и Добра!!!

[@user-dn2um8gg7u]

Да ,когда работаешь,до плохих мыслей нет времени,

[@user-mm7cq9qd4z]

Успехов вам и процветания)))

[@user-ug5ff4ne9z]

Молодцы !!!

[@user-qg3jo1xp4d]

Благодарю вас за здоровье!С РОЖДЕСТВОМ вас! Добра и любви

[@user-cf6oe9er5z]

Приятно слышать мнение профессионал. Спасибо. Здоровья вам

[@allaarbatowa7859]

СПАСИБО Вам.

[@user-gk8or5ik2k]

Спасибо дорогой доктор я устала от всех проблем постараюсь использовать вашу методику.👍👍

[@user-rf6uv4jr9l]

Дорогой доктор. Спасибо Вам,что поддерживаете нас и учите. Будьте всегда.

[@user-iy2ls8ro6z]

ДА ХРАНИТ ВАС ГОСПОДЬ И ДАРУЕТ ВАМ ЗДОРОВЬЯ МИРА И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ТВОРИТЕ И ДАЛЬШЕ НА РАДОСТЬ ВСЕВЫШНЕМУ, НАМ-ЛЮДЯМ,А ЗНАЧИТ И СЕБЕ!!! ОБНИМАЮ!!! ЛЮБЛЮ!!!

[@user-cm6qg7pi2i]

Благодарю. 🙌💖👼

[@olga8712]

Супер! Я попробовала, мне понравилось и помогло! Благодарю Вас и всех Вам благ!

[@user-sh7nk2ph5s]

А в ответ тишина! Жалко! Я тоже этим страдаю!

[@user-yx3sj5fr5q]

Любая гимнастика под любимую музыку мне всегда помогает снять хандру и поднять настроение и без лишних слов.А дышу животом ложась спать-успокаеваешься,ритм сердечный замедляется и крепко спишь.

[@sabira-ru7zk6xk8x]

Спасибо большое за ваши уроки и рекомендации!

[@user-em7rr2cu7w]

Спасибо!!!

[@adiletbeiwembaev6570]

Спасибо ДОК за ваши труды так легко и быстро

[@innashaes5233]

Благодарю вас

[@user-dn5el7ph5z]

Adilet Beiwembaev

[@user-yk2hg3dt8p]

Спасибо!! Очень вовремя...и есть с кем поделиться!!! Всех благ и Вам!!!

[@Anna-so8ro]

Как же вовремя я вас нашла! Благодарю!

[@aynurhetamzade4406]

Всем русским большой привет я из Баку Азербайджан

[@user-lb3lh4lr1n]

Салам с Казахстана 👍

[@user-hv5nz1vk4l]

Ивам большой привет из России, здоровья вам и вашим близким

[@user-yl8bl6ss2c]

Привет из Тулы ❤😊

[@user-fk5ny5lu3e]

Лучше произносить: я впускаю в себя умиротворение, здоровье, бодрость, уверенность в свои силы, в лучшее будущее и т. п., чем перечислять негативные симптомы.. Никогда от них не избавишься, если постоянно себе напоминать о них. Только позитивные слова рождают позитив и наоборот.

[@nikannn2920]

Мэри Стронг Вначале лучше избавиться от негатива, а после уж впускать позитивное. Если просто сверху наложить - негативные состояния останутся в глубине подавленными. Я больше года проговариваю позитивные аффирмации при зарядке вместо счета. Но вечером часто не могу заснуть из-за тревоги и беспокойства, пока не выпью успокаивающее. Попробую это упражнение.

[@qwerty2246]

Мэри Стронг Вы полностью правы !!,

[@user-fk5ny5lu3e]

Если вы правы, то надо желать людям не здоровья, счастья, отличной учебы, успехов в работе и т.п., а чтоб ты не заболел и перечислить чем, чтобы ты не скандалил, чтобы не было горя, чтобы тебя не затопил сосед, чтоб ты не сломал ногу, чтобы не получал 2, чтобы на тебя не орал начальник, чтобы не оскорбляли незаслуженно, чтоб не утонул во время купания, чтоб не сбила машина и т.п. Вам такие пожелания нравятся? Если у людей нет чувства юмора, то после такого они не будут с вами общаться.. Но каждый вправе иметь свое мнение и вы и я )))

[@user-fk5ny5lu3e]

@@qwerty2246 Спасибо! Позитива вам и веры, что все будет как надо и даже лучше, а каким образом не важно.. будет и все! )))

[@user-fk5ny5lu3e]

@@nikannn2920 Позитив вытесняет негатив, а это главное, или вы можете одновременно быть спокойным, расслабленным и беспокойным, гневным, быть весёлым, счастливым печально- угнетённым? Вы открываете форточку и сначала выгоняет весь прежний воздух и не дышите, пока не выйдет весь воздух который был или свежий постепенно вытесняет несвежий ))) Если напр. ваш бизнес идет к банкротству или др. трагическая ситуация, то аффирмации бесполезны, лучше сказать себе, что не делается- к лучшему или я не виноват или не царское это дело из- за этого переживать или я начну все с чистого листа, смотря из- за чего переживаете, из-за прошедшего или из-за возможного негатива в будущем. Из-за прошлого переживать бесполезно, оно благополучно навсегда ушло, оставив нам урок, из-за будущего переживать рано, его ещё нет, успеете, если что)))) А в настоящем радуйте себя и других... Успокоительные имеют отрицательный эффект- привыкание и увеличение дозы.. Увеличьте лучше физ.нагрузку в течение дня, а перед сном успокойте себя другими приятностями : любимые фильмы, книги, картинки, музыка, мечты, планы..

[@jelenaihly4010]

Доктор ❤спасибо за ваш труд Ваши знания и Вашу заботу о нас❣️❣️❣️поклон Вам и будьте всегда с нами!!! Вот поднималась по ступенькам и какое то движение неправильно получилось и боль в пояснице справа сделала сразу дыхание животом и упражнения немного легче стало щас вот буду искать у вас упражнения на облегчение боли!

[@nebo514]

Огромное вам спасибо. Божьих вам благословений!

[@ivgacybo9574]

Большое спасибо, уважаемый Доктор! Обязательно попробую Ваше упражнение! Я всегда стараюсь жить и быть на позитиве... С удовольствием подписалась на Ваш канал - спасибо Вам за него! Храни Вас Господь!!!

[@user-xt6xe8eo7o]

Ivga Cybo м

[@sssnet5349]

Спасибо, уважаемый , доктор!!! !!! Это то, что необходимо знать каждому!!! Обязательно поделюсь с друзьями, и сама непременно займусь таким простым , но таким эффектимным способом избавления себя от страхов и т.п. и т. д. Благодарю!!! 👍👍👍👍👍

[@ananova9578]

Благодарю за ценную информацию !!!

[@44599]

вера в себя,в слова сказанные самой себе,это сила , спасибо вам, милый доктор

[@user-hp6ib4jw8b]

Спасибо большое, доктор, за вашу помощь.

[@user-kb9xq9hb4u]

Спасибо, ДОКТОР, вы меня спасли!!!

[@user-qy9yu1lv7u]

Надежда Рахматулина От каких симптомов вам помогло упражнение?

[@user-yl3oj8tb8n]

Спасибо за информацию. Очень полезная.🤗

[@olgacary6021]

Супер, спасибо доктор! То, что нужно именно сейчас мне!

[@user-dh1je4wf7l]

Спасибо! Всем здоровья,счастья и хорошего настроения!😀🎅🌲Надейтесь на себя,вы многое можете!

[@user-ec3gx7ho6f]

Буду делать теперь. Спасибо

[@53Azbuka]

А если Вы будете делать упражнения, которые вот тут в блоге рекомендуют, так я вам гарантирую, что болезни действительно отступят: kzbin.info/door/J-lcELJU0dV08rpuuYo5DA

[@bobfinger9424]

когда будете делать, лоб берегите.

[@user-kf7eb5js1l]

От всей души благодарю вас!!! Ещё не пробывала, но верю, что это поможет...

[@bolatbolat5253]

Огромное спасибо за советы. очень нужный.

[@clivekojak2178]

У Бога не просить надо, а благодарить за всё, что он дал нам в этой жизни. И за уроки, приносящие боль, тоже надо благодарить.

[@user-hn6uo6qq2q]

А что он дал вам? Он ничего не дает и не берет. Он просто есть и все. Ни во что не вмешивается

[@KocheGGar]

@@user-hn6uo6qq2q веру

[@ninarumyantseva6889]

ОБОЖАЮ !!! КОГДА ЧЕЛОВЕК В ВОЗРАСТЕ , НО ОН МОЛОЖАВ, АДЕКВАТЕН!!! И ЕСТЬ ЕМУ ЧТО ДАТЬ ЛЮДЯМ !!!!❤️👍

[@olgapoddubnay9778]

Спасибо огромное, за упрожнение, Удивительно. Просто и запоминающе.

[@user-rc6vo9uc7r]

Зашла на Канал.Благодарю Бога, что Вы есть.ВСЕ Ваши Видео полезны.Есть чему научитья-быть Здороаым. Вам Доброго Здравия.Благодарю.

[@user-ms4uu8lx2l]

Как же не тревожиться, война ,гибнут наши люди❤❤❤

[@01101953n]

Спасибо огромное,постоянно нахожусь в таком состоянии

[@user-jj8wn8gu6v]

Спасибо Хорошая правильная рекомендация совет и знания его это уже на 90% путь к успеху!!

[@user-jr4qi5do9w]

Люди за разборками упустили главное- профессиональный совет умного врача, добрейшего человека! Благодарю Вас и Божьих Вам благословений, славный доктор, классного, нужного канала.

[@katboy5364]

Благодарю Вас, доктор, очень помогает !

[@l.violett8539]

Благодарю. 🙏🙏🙏. Счастья вам

[@user-gb2oo8yp4g]

БЛАГОДАРЮ 🙏 ВАС ДОКТОР ПРАВДА ВАША , ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ