Офп для бегуна в домашних условиях Общая физическая подготовка Офп для бегунов

[@pavelpetrenko9429]

Здравствуйте. Очень хорошо, что не только старшие физкультурники ведут свои каналы и рассказывают о беге. Далеко не всегда молодежь готова смотреть «стариков» и подражать им. Хорошим делом занялись. Успехов. Замечательно у Вас это получается. Рекомендуйте трусцу вначале беговой жизни. Ставьте технику и только потом скорость. Смотрю я порой на беговые школы - так долбятся об землю во время бега, но зато пыхтят и стараются побыстрее бежать. С уважением

[@adu_run]

Спасибо, за хорошие слова!

[@Рассветблизко]

Спасибо за ролик! Очень полезно и толково всё раз"яснено. Одно замечание: при приседании выход протекции коленей за носки не является ошибкой, просто особенности антропометрии человека.

[@СергейКозка]

Бомба! Молодец! Крутые упражнения! Очень познавательно и четко!❤❤❤😊

[@Windragona]

Спасибо! Полезно!

[@user-Dmitry_Tambov]

Удачи тебе и продвижение каналу! Не бросай 😉

[@adu_run]

Спасибо, такие комментарии вдохновляют)

[@user-Dmitry_Tambov]

@@adu_run мы должны поддерживать друг друга. Будь зверем (но в хорошем смысле😉)

[@shredershadow3841]

Спасибо бро. Довольно интересно.

[@adu_run]

Спасибо 🦾

[@HornedWeirdo]

Вот норм видос) не то что нагрудный пульсометр 😅

[@adu_run]

Хахах, Окей)

[@HornedWeirdo]

Еще по поводу такой серьезной разминки, перед забегом наверное излишне. Я вот бросил коленки крутить и они престали болеть) С другой стороны мы все разные, и не факт что мой опыт будет так же полезен другим.

[@HornedWeirdo]

@@adu_run Расскажи лучше про тренировки, типа какие работы делаешь на развитие скорости и пано, что такое мпк и как ты занимаешься в межсезонье. Я так понял что ты либо сильный любитель либо профик но пока молодой

[@adu_run]

@@HornedWeirdo направление понятно)

[@БахаЕсетов]

Добрый день. Бегая 5 или 10 км на середине данных дистанций можно ли делать силовые упражнения(например КОМПЛЕКС СИЛОВЫХ КПРАЖНЕНИЙ) и обратно продолжить дистанцию.

[@adu_run]

Физкульт привет, думаю можно, ничего страшного не будет, думаю даже будет полезнее, чем обычный кросс. Потому что вы утомите ноги после силовой и побежите вторую половину дистанций, тем самым организм будет адаптироваться, а получается увеличится выносливость :)

[@user-Dmitry_Tambov]

Лайк. Подписка

[@adu_run]

Спасибо)

[@History.Nikolay]

Здравствуйте, разблокируйте пожалуйста

[@History.Nikolay]

Здравствуйте, у вас самый лучший контент потому что этот никто не делал и нехотят. Спасибо, ответьте пожалуйста я по поводу учения, хочу поговорить в Инстаграм

[@adu_run]

Здравствуйте, спасибо! Можете написать в ВКОНТАКТЕ