Комплекс ОФП для начинающих бегунов

Серебряный призер чемпионата России по марафонскому бегу и тренер школы правильного бега I LOVE RUNNING Сергей Корнеев показывает комплекс упражнений общей физической подготовки для начинающих спортсменов, который поможет подготовить организм к аэробный нагрузкам.
0:39 подъем корпуса
0:58 подъем ног
1:16 отжимания
1:38 лодочка
2:06 подъем корпуса
2:27 подъем ног
2:46 подъем ноги
3:25 планка
3:44 полуприседы
4:17 полуприседы, стопы под углом 45 градусов
Ролики подготовлены в рамках социальной кампании Philips «В ритме сердца» www.philips.ru/healthcare-cons...

[@user-df3di1jo3k]

Какая послушная ученица. Она молодец !)

[@SuddenV]

отлично

[@user-vw7ol8nn3l]

Здравствуйте, я начинаю бегать. Данные упражнения нужно делать перед пробежкой? Или после?

[@Numinga]

В тот день когда вы не бегаете

[@user-vk3rf6pv4e]

заставил девушку отжиматься.... ДЕСПОТ!

[@user-lf4wx3ii4f]

Привет всем, пацаны отписываемся.😂

[@naikomichail]

Очень сложно концентрироваться на упражнениях ))

[@user-of2fk6wu2m]

Г