Омега-6 vs омега-3 жирные кислоты👉 Баланс омега-3 и омега-6.

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/2a
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Поговорим про омега-3 жирные кислоты, омега-6 жирные кислоты и про то, как сбалансировать омега-3 и омега-6. Почему так важен баланс омега-3 и омега-6? Каковы источники омега-3 жирных кислот? В каких продуктах содержатся омега-6?
_____
Масло ИЗ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ 💊 link.drberg.ru/2b
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Dr. Chris A. Knobbe, MD Book - The Ancestral Diet Revolution: www.amazon.com...
2) Тест на соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот: drbrg.co/3OLR2Wh
0:00 - омега-3 и омега-6;
0:26 - масла из семян;
2:02 - пропорция омега-6 и омега-3;
4:58 - источники омега-3 жирных кислот;
7:10 - EPA и DHA;
7:49 - тест на измерение омега-3 и омега-6.
Когда мы говорим о незаменимых жирных кислотах, мы имеем в виду 2 вида: омега-3 жирные кислоты и омега-6 жирные кислоты. Есть большая проблема: пропорция потребляемых людьми омега-6 и омега-3 очень сильно нарушена. Нередко это 20:1, а иногда и 70:1. Нам нужны незаменимые жирные кислоты обоих классов, но в нужной пропорции.
Масла из семян (которые называют растительными маслами, хотя они являются зерновыми) вошли в рацион человека относительно недавно. Что касается качества этих масел, то для их производства используется растворитель гексан - продукт нефтепереработки, а также химическое ощелачивание, отбеливание, дезодорация. Кроме того, эти нестабильные масла многократно нагревают. Примерно 1/4 всех наших калорий поступает их этих масел. Воспаление - наша главная проблема.
Когда воспаляются жировые клетки, это приводит к инсулинорезистентности. Воспалениям предшествуют нарушения в работе митохондрий.
Ужасно то, что мы заменили насыщенные жиры маслами из семян исходя из ложной идеи о том, что насыщенные жиры - источник проблем, а ненасыщенные жиры - это решение.
Ненасыщенные жиры действительно могут снижать холестерин, но они не защищают сердце. Масла из семян причиняют много вреда на клеточном уровне.
Масла из семян есть в самой разной еде, и они практически всегда есть в составе ультраобработанных продуктов.
Источники омега-3 жирных кислот: рыба, масло из печени трески, печень трески, сардины, промысловые моллюски и ракообразные. В мясе животных, которых кормят зерном, омега-6 жирных кислот намного больше.
Важные компоненты омега-3 жирных кислот: EPA и DHA. EPA помогает при воспалении, DHA очень важна для когнитивных функций. Главные их источники - жирная рыба и рыбий жир. Есть прекурсор, который превращается в EPA. Это ALA. Он содержится в семенах льна, семенах чиа, грецких орехах.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Get Your Omega-6 to Om...
Опубликован 16 февраля 2023 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#омега3 #омега6 #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

Как у вас с балансом омега-3 и омега-6? Какие продукты преобладают в рационе?

[@j.f.1132]

Из-за времени - консервы: сардинки, иногда печень трески. И каждый день с чаем - полную ложку напол молотого льна .

[@j.f.1132]

@@Crystalchris187 Наверное, много умничаешь, вот как сейчас

[@shirakbasenz5214]

Доктор Берг 🙏Я принимаю Omega-3, Kapseln, 1400mg Seefischöl , 285 mg EPA, 190 mg DHA , Vitamin E 20 mg. Пока чувствую себе хорошо 👌.

[@АДИЛЬ-ч7э]

​@@j.f.1132😂😂😂

[@irresistable459]

Чиа и грецкие орехи у меня каждый день. Покупаю еще макадамию орехи и печень трески. Промысловая рыба 🐠- почти никогда. Семя льна мелю и ем как кашу, тыквенные семечки тоже.

[@ХатираМамедова-щ1х]

Спасибо большое вам Доктор Берг 🙏❤

[@НедиляИван]

Семена конопли и грецкий орех лучщие продукты с омегой -3)

[@nataljakomkova3113]

Спасибо доктор эта очень важная информацыя❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала

[@Wolf-v9c]

@@nataljakomkova3113 ну, если информацЫя, то конечно

[@tatiS7788]

Спасибо большое за подробные разьяснения и полезные рекомендации!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала

[@tatiS7788]

@@DrEricBerg, Спасибо большое!

[@ФирюзяКаменская]

Спасибо ВАМ.❤

[@ERMONOV87]

Здоровье тебе незнакомец Лестающих коментарии

[@ЕленаИванова-е2щ]

Лист.. Листающий.. 😅

[@ΙριναΠονικαροβσκαγια]

Взаимно

[@EA-ck4so]

* ЗдоровьЯ тебе, незнакомец, лИстающиЙ комМентарии.

[@valeriiestrzhibrska2851]

❤❤❤

[@Valent-FZR]

Пять месяцев назад вы написали точно такое пожелание - слово в слово. Там тоже были ошибки, но сегодня - туши свет, грамотности совсем нет. 🧐🤔 Пардон, может быть это ваш сетевой жаргон?

[@ОльгаКонтанистова-ж6б]

Благодарю❤❤❤

[@armenmarkosyan5519]

Doctor Berg 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🙏🙏🙏

[@dfm86]

Расскажите пожалуйста о масле авокадо! Можно ли на нем жарить? Какое лучше использовать рафинированное или нерафинированное?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео: kzbin.info/www/bejne/aJfNiICcpq6an5ofeature=shared 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@АлимКазбеков]

Спасибо!!!

[@oksanaconsalvi5140]

SPASIBO BOLCHOE ❤❤❤❤❤

[@valentinadudchenko3347]

Благодарю, информация была очень полезной! Хотела бы узнать ваше мнение о конопляном масле, чистого приготовления, ведь в нём есть и омега 3,и омега 6,и омега 9. На вкус очень приятное, вкусное, на цвет красивое. ❤️❤️❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Доктор Берг говорит о переизбытке омега 6 в рационе и недостатке Омега 3, и конопляное масло, как растительное, будет увеличивать количество омега 6 в рационе. Служба поддержки канала

[@ДмитроИванов-й8д]

На рынке можно купить подсолнечное масло холодного отжима, без всяких обработок.

[@medem65]

оно может быть с раунд ап..

[@Лада-п3д]

​@@medem65что означает раунд ап?

[@Wickuha]

Там все равно очень много омега 6

[@fareast6327]

А льняное масло ? Им тоже смазывали механизмы. И оно из семян. Но у него состав вроде нормальный. Там же омега - 3 - 60 % и оно бывает холодного отжима. Вроде так. Так оно вредное или полезное ??

[@lookyan9743]

во-первых стоит упомянуть, что в льняном масле тоже в основном α-линоленовая кислота, во-вторых у него очень низкая температура дымления, так что готовить на нем не рекомендуется, ведь так ты получишь большую дозу трансжиров. что касается заправки салатов, то оливковое и вкуснее и полезнее.

[@fareast6327]

@@lookyan9743 В оливковом омега - 9 в основном, в льняном омега 3 - 60 %. А готовить на нём никто и не собирался.

[@lookyan9743]

@@fareast6327 пересмотри видео еще раз, если ты не понял, что такое α-линоленовая кислота и почему её польза для организма не равна пользе EPA и DHA. если ты мужчина, то конвертируешь не более 3% ALA в EPA/DHA, если женщина, то до 10%. кислота кислоте рознь

[@fareast6327]

@@lookyan9743 То есть та омега - 3 из льняного масла даёт очень немного настоящей омега - 3. Что ж благодарю за ответ. На этот счёт есть и другое мнение, вроде. Но, может быть и так, как сказали в видео. Кто знает.

[@Наталья-ф8ж6ф]

Уважаемый админ, ролики д. Берга смотрят и в Европе(Украина),просьба корректировать набор продуктов под наши реалии..😢😢

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про полезные продукты kzbin.info/www/bejne/gITMdJukdqeKl6M , kzbin.info/www/bejne/l6DYpJ5_btqJoqc , kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8 . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@lookyan9743]

так а нет никакой разницы, когда я захотел найти продукты, которые вообще никогда в жизни не ел, то легко их нашел на рынке и у локальных производителей. жаль, конечно, что у нас не такое раздолье в супермаркетах, как в сша, и нет такого разнообразия локальных производителей, но на этом отличия реалий заканчиваются

[@MarchelloHi-od8mm]

Вопрос ДР.Берг : какой должен быть баланс? 6:1,4:1? Масло льна,там очень много омега3

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Баланс омега 6 к омега 3, должен быть 1:1. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@УмарМирзоев-ы7я]

Саламалейкум доктор Берг у меня пятера дитей мне 37 лет у меня пакриатит и очень много вздутие и я немогу похудет даже когда занимаюсь спортом набарот набираю вес что мне делать мой вес 83 кг рост 165

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то, почему не получается похудеть kzbin.info/www/bejne/pn7XZ6unfq-bsK8 , kzbin.info/www/bejne/bnmbXmuoe5iDars . 📌НАЧАТЬ свой путь преображения Вам поможет базовый курс Доктора Берга "ЗДОРОВОЕ КЕТО"- ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ уроком курса можете по ссылке 👉 online.drberg.ru/bk? . Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 Служба поддержки канала

[@ZoranRadojevic-o2m]

Privet iz Serbii, spasibo vam doktor ! Prošu jesli v kačestvu odinokovie govjadina tvavjanva otkorma i baranjina travjanova otkorma? Zaranjee spasibo vam doktor !

[@kakao7460]

Где взять мясо травяного откорма? Это жестко дорого

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, снизив углеводы и приобретая доступные продукты, вы уже получите больше пользы, чем оставаясь на высокоуглеводной диете. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@lookyan9743]

только на рынке или самому растить

[@dreadplan6678]

Где найти то эту рыбку промысловую, и говядину на травяном откорме?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@Виктория-х6н2ъ]

Минтай, сельдь, скумбрия, горбуша, кета, кижуч и много много других рыб.

[@Marina-js3nc]

Snasibo Doktor😍

[@НадеждаТатарникова-о5й]

Здравствуйте, доктор! Говорят вся рыба заражена паразитами. Так ли это?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про полезные продукты kzbin.info/www/bejne/gITMdJukdqeKl6M , kzbin.info/www/bejne/l6DYpJ5_btqJoqc , kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8 . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@stoletie_popova]

Нет, это не так

[@СаятМусагалиев-й2ы]

Благодаря книгам выживаю

[@legendarygriefer9437]

Зачем нужна омега 9?

[@ЕленаМещерякова-я9ж]

Мясо кролика и нутрии какому относятся омеги 3 или 6ответьте

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, важно понимать, что в продуктах, содержится и Омега 6 и Омега 3, нужно учитывать их соотношение, эту информацию можно найти в интернете. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@tap6658]

Люди это не едят. Православные, по крайней мере. Неужели больше есть нечего?

[@sergeyyakymchuk1224]

Однозначно лайк! Продвигаем, друзья, помогаем и другим быть здоровыми, зачем всё кушать только в одно лицо?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про полезные продукты kzbin.info/www/bejne/gITMdJukdqeKl6M , kzbin.info/www/bejne/l6DYpJ5_btqJoqc , kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8 . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@Эрзамон]

Dr Berg! Рыбий масло очень полезный. Но в нём слишком мало омеғавитов. Интервальный ғолод или пост помоғает доставать но ни так лучше как экстремальный туры в поисках одисситных добычей. Но такие поиски крайне опасными исходами завершаются и по этому рекомендую более опасную вояж. Ранее Амстердам сбилась Пекин с пропастью. По этому попробуйте Синғапур🎀Ростов

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@alekseyef1714]

А как на счет исследований по снижению холестерина ? Там омега 3 себя никак увы не проявила, уровень плацебо , и даже навредила, ибо побочка от омега 3 , повышение фибрилляции желудочков .Особенно опасны высокие дозы . Я тоже как-то 2 мг сразу принял и когда лежал у меня ритм в моменте сбился

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋 Посмотрите видео Доктора Берга о том, как снизить холестерин kzbin.info/www/bejne/lZXCeoR9ltx5pM0 , kzbin.info/www/bejne/ppzWoWpnrbBpqKc , kzbin.info/www/bejne/jqrCkI2iht6UmrM , и о том, как повысить хороший холестерин kzbin.info/www/bejne/h5STZXp_bKiJqpI . У Доктора Берга есть курс "Желчный пузырь", который позволит уззнать вам: 🔹 как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, 🔹 как увеличить выработку желчи: питание и другие натуральные средства. Стоимость курса “Желчный пузырь” составляет 2900 рублей 🙂 📌Приобрести курс вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? . Служба поддержки канала

[@ЕвгенийШталь]

Конопляное масло имеет самое лучшее соотношение. Спрашивал у долгожителей. В годы Ленина, Сталина на рынках продавали только конопляное масло. Потом пришёл Хрущёв и отменил. Сейчас это масло снова возвращается.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала

[@БайжатГаджиева-ф5к]

❤❤❤

[@ЮрийСадовод]

Спасибо, доктор! А есть ли зависимость между кислотностью желудочного сока и образованием конкрементов в почках? Может быть будет такая лекция?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про камни в почках kzbin.info/www/bejne/aIacYY2oo7WfipI . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья🙂 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@mariaverstyn2333]

У мене питання не по темі. Я на кето дієті уже декілька років. Холестирин у мене 419 лдл332 ндл68 це в Італії аналізи. Лікар назначає аналізи. Що робити?

[@ТатьянаПанасюк-д6ц]

Здавати !

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про холестерин kzbin.info/www/bejne/laTOZ35mZ7J3qMU , kzbin.info/www/bejne/rabNppWHaNZ0nqM . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом. 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Подробнее разобраться в основах кето поможет базовый курс "Здоровое кето" 📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса online.drberg.ru/bk? . Служба поддержки канала

[@mariaverstyn2333]

@@DrEricBerg дякую.

[@Макариус]

Четыре малекулы омега-6 к одной малекуле омега-3 , это норма!! Омега-3 работает тока с витамином Е иначе вреда будет больше чем пользы !!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала

[@lookyan9743]

в натуральном виде омега 3 и так всегда идет с витамином Е в комплексе, в БАДы его тоже всегда добавляют

[@Макариус]

@@lookyan9743 нет, и нет 🤣

[@lookyan9743]

@@Макариус примеры?

[@lookyan9743]

@@Макариус примеры будут?

[@Маша-ъ6я6м]

Это как купить омега 3 или 6 или оба скажите пожалуйста

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Омега 6, зачастую, в избытке, дополнительно необходимо употреблять Омега 3. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@Маша-ъ6я6м]

Благодарю 🙏

[@1973kab]

Не надо ничего покупать, польза омега-3 не доказана никакими исследованиям, наоборот может быть вред, т.к. это сильный окислитель.

[@Маша-ъ6я6м]

@@1973kab спасибо большое

[@Дмитрий-с5х3д]

Очень жду видео про саркоидоз

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео kzbin.info/www/bejne/iHiVaYidoZieeJofeature=shared Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала

[@aleksberz4848]

что то я не пойму, в каждом ролике одно и то же, смените тему уже.Мясо на травяном откорме во сне уже снится.🤕

[@lookyan9743]

это потому, что на самом деле не так много ключевых факторов питания, которые сильно влияют на организм. это кол-во приемов пищи/день, сахар, соотношение омега жирных и электролиты. дальше идут витамины и минералы, но о них что можно сказать? вот продукты, которые их истощают, вот суперфуды, где их много. так что тематика особо не меняется, если ты уже вник в тему, то новой инфы почти не будешь получать из новых роликов, максимум какие-то подробности о работе процессов в организме

[@dementievigor962]

Зачем омега 6, если вы говорили, чтотоно вызывает воспаление?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, омега 6 и омега 3 должны быть в балансе, идеальное соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот 1 : 1. Именно переизбыток омега 6 и недостаток омега 3 вызывают воспаления. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@dementievigor962]

@@DrEricBerg а если вообще убрать омега 6?зачем нам воспаление, нам оно не нужно.

[@lookyan9743]

ты не сможешь его полностью убрать, но попытки это сделать определенно улучшат соотношение

[@ЮрийСиволапов-у9э]

❤

[@user-li5tj5fl3j..]

За год мешок грецких орехов уходит в кишку.. Дерево растет в огороде..и рыбий жир через месяц употребляю😂

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про полезные продукты kzbin.info/www/bejne/gITMdJukdqeKl6M , kzbin.info/www/bejne/l6DYpJ5_btqJoqc , kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8 . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@nurjan5507]

Каровье жир как будет

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про полезные продукты и 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? kzbin.info/www/bejne/gITMdJukdqeKl6M , kzbin.info/www/bejne/l6DYpJ5_btqJoqc , kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@ИринаБелякова-щ1й]

А где ссылка?спасибо

[@j.f.1132]

in USA

[@edge_of_tomorrow]

На дальнем востоке

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, все ссылки опубликованы под видео. посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про полезные продукты kzbin.info/www/bejne/gITMdJukdqeKl6M , kzbin.info/www/bejne/l6DYpJ5_btqJoqc , kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8 . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@znatnijebar]

Какое счастье что не живу в сша😅

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала

[@miramustafa8400]

сделаййте пожалуйста чтобы видео можно было скачать.

[@boddim1]

GreenTuber. Приложение скачивает любой ролик

[@j.f.1132]

@@boddim1 Tube Owner, но им бесполезно советовать, я советую раз в 10 лет, ещё и обр(ы)угают

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@Александр-э7б4д]

❤❤❤😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@jeybin8632]

🥰

[@shamilakhmedov3571]

На хлопковом масле испокон веков готовили плов.

[@stoletie_popova]

Кавказ и Средняя Азия ныне сплошные диабетики. Как и арабские страны.

[@ЮрийТкачёв-у5ъ]

👍💯🇷🇺