「おなら」でわかる驚きの腸内環境の変化。絶対に見逃してはいけない危険サインとは？あなたのお腹の不調の原因、腸内細菌と食べ物の関係とは。おならをなくす「低FODMAP食」って何？医師が完全解説！

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Күн бұрын

Пікірлер: 41

@m-japan 5 ай бұрын

最近尿酸値や悪玉コレステロールが高いための対策として　本気で食の改善とダイエットに取り組みタンパク質重視の食べ物（プロテインバーやプロテイン飲料）　加糖飲料からブラックコーヒー　白米から野菜の食物繊維等へ変更　アイスやポテチの禁止等を行っています。（お肉は時々食べます）お腹がしょっちゅうグーグー鳴り　大量のおならが出る様になりましたが・・全く臭く有りません（笑ちなみにその効果は半年でマイナス10Kgです。

@高木津美 5 ай бұрын

24:38 24:40 24:42

@山口早苗-c2q 5 ай бұрын

為になるお話、ありがとうございます。これからもよろしくお願い致します😀

@新井美枝子-u1j 4 ай бұрын

ガスが出やすかつたので、とても良いお話ありがとうございます。

@綾蝙蝠 5 ай бұрын

とても助かります　低fodmap食　早速試します感謝してます

@user-vd3bz4gr2p 5 ай бұрын

凄く為になりました❤ ありがとうございます😊

@yoboigaku 5 ай бұрын

実は「おなら」で体調や病気のサインがわかることがあります。「なんだか最近おならの回数が多い」「いつもとにおいが変わった気がする」「大事な時に限っておならが出てしまうので困っている」あなたはこんなお悩みはありませんか？腸から排出されるおならの変化は、体内や腸のある異変を反映することがあります。たかがおならと馬鹿にしないでください。おならの症状で日常で苦しんでいる人は多くいますし、大病のサインのことも。そして、おならが多いとき、くさい時、私たちはどうすればこの症状を止めることができるのか。改善法についても知っておきたいですよね。この動画では知っておかないと損するおならの医学について、危険サインから改善法までクローズアップしてお話をしていきます。おならが出ない人はいませんから、誰にとっても一生使える知識になると思います。自分のおならのチェックの仕方、要注意なサインの存在についてしっかり学んでいってくださいね。

@ssknsp8040 5 ай бұрын

この動画を見る限り、私は一人暮らしをしてる時にいかに低FODMAPな食事をしているのかがよくわかりました。

@yongkazu 5 ай бұрын

いつも為になるお話を有難うございます🙏 家ではグルテンフリーの食生活なのですが、外食は付き合いもあるので、うどんやパスタを食べています。すると、お腹がボコボコ鳴って張るし、ガスが溜まって来るのがわかります。小麦粉は合わないのだと納得しました😅

@user-bs3bm1xc9d 5 ай бұрын

はじめて視聴させていただきました。大変勉強になりました。ありがとうございます。もちろんチャンネル登録させていただきました!

@user-dv6ig1hj8z 3 ай бұрын

勉強になりました有り難うございました。早速取り入れます。

@user-fe8et7qt2s 4 ай бұрын

少し前にクッサイおならが出ていました。腸内環境が悪いのだなと思い、食事改善をした所クッサイおならはなくなりました。健康に良いと言われている食品も自分にとっては合わなかったのだと、感じました。

@中條弘美-h3y 4 ай бұрын

とても勉強になりました IBSで悩み受診し薬も服用してましたが症状が収まらなかったので参考にいたします

@Cocama-15 Ай бұрын

78歳の女性ですが、2年ほど前から突然便秘になっておならの匂いも今まで今までにないようなすごく気になる匂いになって、主治医に大腸がんの検査した方がと話しましたら、とりあえずは便秘薬を飲みながら様子を見てみましょう。と言うことになって、もう2年になりますが、相変わらず便秘とおならの匂いは気になります。それまでは夫婦揃ってほんとに理想的なのが出たよ。と夫が言うように、もう一生便秘で悩むなんて思ってもいませんでした。それが食生活や生活も特に変わってないのに、突然便秘になってしまい、今まで毎朝お通じがあったのが今では100%薬に頼っています。食物繊維の多いおからパウダーや米ぬかパウダーとか後は寒天やきのこ類などといろいろ気をつけていますが、主治医の先生は「毎日お通じがなくてもいいんですよ。亅とおっしゃってあまり気にしないようにと言うふうに言われました。先月健康診断で大腸がん検査を行いましたから、大体の事はその結果でわかると思うんですけれども、大腸がん検査は100%ではないので、両親や兄弟が癌になっている人が多いのでなんとなく気になっています。便の状態は見た感じでは今までと形状は変わっていますけれど、匂いはほとんど気になりません。以前よりおならの回数がだいぶ減って、最近ではそんなに気になるほど回数は多くは無いんですが、臭いは以前と同じです 2年前まではおならの事なんて全く気にならなかったのにと思います。でも気が楽なのは、まだ若くて仕事をしている人と違って、ほとんど家で過ごしている点です。なんだか長々しくなってしまいました。

@小川潤也-z6z 5 ай бұрын

この動画を見て、おならならの原因がわかりました。授業中に音無し臭いおならが何回も出て怒られてばかりいました。あと学校、職場で1日何回もトイレに行っていた原因もわかりました。１番心が休まり落ち付ける場所でした。音が出る場合と、出ない場合の違いを教えて下さい。🙇

@rou4602 4 ай бұрын

ただいまダイエット中、血糖値安定のためイヌリン摂取（おなら回数が多くなる）。置き換えでプロテイン摂取（おならが臭くなる）。

@淵脇知恵美 3 ай бұрын

その感じ、すごくよくわかります。個人の感覚ですけど1日の摂取量が同じでも小分けが大事かなと思います。ダイエット初心者の頃はプロテイン容器を洗う回数を減らしたくて、無理して1回で1食分を飲もうとするたびにお腹がおかしくなって失敗してました。デキストリン粉末も、1回で1日の不足分をまとめて飲んでしまおうとすると数時間後に腸の膨満感が来ます。だから出来る限り小分けです。お腹を「の」の字にマッサージするとある程度は手動で大便やオナラを出せますよ。自分でタイミングが選べるだけでも楽です。トイレの便座に座ってるついでにマッサージ。腸の方向と同じ向きで、左が下降結腸なので右下から上に撫でて左は下方向に腸をぐるっと「の」の字になぞって押す感じで。便意がなくてもマッサージしてると急にお通じがあったりするので便秘とは無縁になれるし、(運動も適度にしなきゃダメですけど)「楽に」とまでは言えないけど、無理なくじっくりと痩せられます。数年かけて。突然長文で失礼しました。共感できる内容だったので。

@user-el7hb6gd7b 5 ай бұрын

腰をひねる体操をする度にお腹がゴロゴロといってガス？が動いてる音がします。高FODMAPは好きな物(特に穀物)が多いので、よく噛む事から気を付けたいと思います😅

@yuamom8202 5 ай бұрын

おならが臭い時と臭くない時がある場合はどうしたらいいんですか？

@Ken-yf1bq 5 ай бұрын

ガスが出やすい野菜の種類があるとは初めて知りました。そう言えばニンニクを油漬けしていたビンからガスが発生していたので料理を作る場合に相性があるんですね。

@tetsurx7550 5 ай бұрын

食後によくおならが出るのは、腸が活発に働いているからなんでしょうか? 臭いときもあればほとんど臭わないときもあります。あと食前後30分くらいはお風呂に入らないほうがいいと聞いたことがあります。おならとは直接関係ないと思いますが、お腹が痛くなったり急に便意を催すことがあります。

@ガルシア 5 ай бұрын

水分摂取～白湯もね！！！必要性ですよね！！！キャベツ葉酸入りですね！！！

@てらちゃん-z1i 5 ай бұрын

中学の生物の先生がインドール、スカトールという台詞が大好きでした。

@debuneko724 5 ай бұрын

食物繊維と乳酸菌を摂取しながら、『ガスぴたん』飲んだら駄目なんでしょうか？

@maruru3103 5 ай бұрын

お勉強になりました　有難う🙇‍♀️

@priscillamt 5 ай бұрын

数か月前から就寝時になるとお腹は張って30秒から1分感覚でおならが出るし、胃にもどんどん溜まってきて裂けるんじゃないかってくらい苦しくなるから上半身を起こすと勢いよくゲップが出る。そしてここ２週間くらいから昼間でも腹が張って苦しい日があります…病院で訴えても特に何も言われずにスルーされてしまう。辛いです😢

@CHI902-e7i 5 ай бұрын

私も似た症状の時がありました、プチ断食、夕飯抜き（１６時間は水分のみ）試されたらいかがでしょうか。

@priscillamt 5 ай бұрын

@@CHI902-e7i ありがとうございます!なるほど試してみます✨

@美智-d1l 5 ай бұрын

逆流性食道炎かも。辛い時は絶食しつつ、それっぽい薬を飲むのもいいかも。私も食べ過ぎのときそうなります。食べる量少なくしたら治りました。

@priscillamt 5 ай бұрын

@@美智-d1l ありがとうございます! 逆流性食道炎について調べて見ましたら当てはまっている所もあるのでプチ断食や食べる量を減らしてみます。

@lovejoy9103 6 күн бұрын

時々、おならが出なくなりお腹が痛くなります。腸閉塞なんでしょうか。食べ物の改善で良くなるといいな。

@アスラーダ-p2h 5 ай бұрын

いろいろな物がやばいんですねえ。確かににんにく。心当たりがあります。しかし、解っちゃいるけど、なかなか止められないんですよねえ。ちなみに、私は、おならどころか、酷い下痢に悩まされ、内科で薬を処方して貰い、飲み続けていたら、徐々に直ってきています。でも、先生の言われた食材たち、仰るとうりです。それらを取り過ぎるとお腹が張ってきて、えらいことになります。