Надоела БОЛЬ в пояснице? Есть решение! / Пару упражнений и боль УЙДЕТ!

👨‍⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Всем привет!
С вами Сергей Длин
Сегодня мы поговорим про боль в крестцово-подвздошном суставе. Какие могут быть причины? Как от нее избавиться? Досмотрите этот ролик до конца и узнайте, как работает крестцово-подвздошный сустав и какие упражнения помогут убрать боль!
Получилось сделать? Помогло? Поделитесь в комментариях!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #боль #трамва #упражнение #сустав #суставы #ноги #таз #поясница
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:35 - Крестцово-подвздошное сочленение
2:56 - Причины повреждения крестцово-подвздошного сустава
3:56 - Упражнение №1
4:36 - Упражнение №2
6:14 - Заключение
#доктордлин #клиникадокторадлина #сергейдлин
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: [e-mail]
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

[@yasia9042]

Первый доктор, кто озвучил связь поясницы и внутренней части колена! Браво!❤

[@user-vk8oe2et2w]

9

[@user-cq6qe5to8s]

Тот кто понимает как работают мышцы будет знать эту зависимость, а ещё всю АНАТОМИЮ ЧЕЛОВЕКА!!! ВСЕ ОТ НАШЕГО НЕВЕЖЕСТВА!!! А голеностопный сустав тоже от этого зависит....

[@user-xs3cg1in2i]

Точно..

[@user-nf7bs1jv7c]

Мечта всех больных,что бы все врачи вернулись из интэрнета в поликлинники и больницы.❤

[@svoloch600]

В поликлинике без диплома на работу не примут, а в интернете любой шарлатан врач. Вот и этот Длин, походу тоже самозванец.

[@user-ly9wu9zi2o]

Это уж точно...🤒💯👋

[@linadziova4894]

Хорошо, что они пока хоть в интернете есть! Вылечила свою спину благодаря рекомендуемым упражнениям доктора! А то всё уколы, уколы, таблетки....

[@redwhite2078]

А между прочим, работает)

[@user-pd5cl8in4c]

Это точно!!!)))

[@user-oe7jf3qg1g]

Какой грамотный докторпростой все четко ясно об ьясняет молодец дай бог вам здоровья

[@user-wb9vd6rd8l]

Я толстая нет захвата за колено 1 упр.. 2 получается

[@user-mk9hw3ps7j]

Спасибо доктору и нам терпения и стремления делать эти упражнения Желаю всем крепкого здоровья.❤

[@larisab4533]

Только в его клинику лучше не попадать😢 Мне свихнули челюсть. Теперь мучаюсь. Восстановливать оооочень дорого и долго.

[@user-ui3kq3pm7g]

Светлый обоятельный доктор притно слушать внятно обясняет кратко конкретно доходчиво !

[@user-tu5kk1wv6g]

И очень симпатичный!

[@larisab4533]

Да, да. Зато маршарин из его клиники зверь. Свихнули мне челюсть. Я потеряла сознание после приема - были судороги. Вся в крови. На скорой отвезли зашивать шрам. А с них как с гуся вода! Свернули сне челюсть и н какой ответственности🤬. Сколько боли и проблем темерь у меня!😡😭. Восстанавливать очень дорого! И долго.

[@user-lf3bn2tc8r]

Дякую Вам ! Хай береже Вас Господь!

[@user-lr6mi2nm2q]

Умница! Спасибо за желание помочь людям. Да благословит Вас Господь!

[@tatapapanian3158]

Очень позитивный доктор! Приятно было познакомиться 👆👍

[@user-th9gg8gh4v]

Рада ВАС выдеть уважаемый доктор! Давно подписана и не пропускаю ваши передачи и пользуюсь вашими советами! Огромное вам благодарность!❤ Успехов вам огромное и исполнения всех ваших желаний, счастья и радости бесчисленные!👍✌️👋💪

[@user-yh4sn8ut7k]

Упражнения не сложные, буду пробовать! БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР❤

[@valentinamayromati8770]

Спасибо , очень нравяться ваши видео всегда жду и делаю упражнения . БУдьте здоровы.!!

[@user-gt1th6cz4n]

Спасибо вам доктор ,храни вас Господь !

[@user-ft9ix6ix2y]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤✌

[@user-cg7yz8qb4c]

Спасибо, доктор! У меня месяца 2 болела поясница. Справа. И я так делала сама. Так мне придумалось. И не заметила как все отступило. Сейчас все нормально. Боли нет. Я часто так делаю, когда просыпаюсь. Благодарю!

[@user-gs3xc2yg8s]

Огромное Вам Спасибо Доктор. СВЕТЛАНА Г. Новосибирск ❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍

[@user-vh4tr7fk7y]

100% согласна,упражнения важные! Не могла наступать на ногу,особенно утром ,встать с кровати и идти без палочки не получалось. И соседка промассажировала крестец и мне стало ясна связь кресцового отдела и колена! Внешняя мышца тоже расслабилась.Благодарю доктор за помощь!

[@user-st9js5em2w]

Спасибо за спасительные упражнения! ❤ Буду делать! Хоть бы помогло...

[@user-js6nk4qp6h]

Спасибо 👍🏻,про сакроилеит хотелось бы услышать😊

[@user-bw3rd3vw5y]

Очень убедительно, проведём испытания, спасибо, надеюсь поможет.

[@neseorazova9604]

Спасибо за упражнения!👍

[@user-gb5dt4hq2d]

Я просто делала глубокие наклоны стоя.В течение дня,по нескольку раз.Быстро перестала болеть поясница!Я даже удивилась!Иногда нужно элементарно,укрепить мышцы и боль уйдёт.👍

[@emmamartin4151]

Спасибо ! За ваши полезные советы!❤

[@yanachervonenko5085]

Спасибо! Прямо мои проблемы описали! И коленка!

[@liliag-ke3820]

Спасибо за упражнения👍🏼

[@user-cz1ex9uo5p]

Спасибо! Обязательно воспользуюсь вашим советом

[@nata_nata75]

Благодарю за упражнения 🙏🏼🥰

[@user-mg4nh9ec6n]

Благодарю вас очень хорошие упражнения!

[@user-pl5kf9fk1y]

Спасибо Доктор за консультацию.вы доктор от Бога.Ангела Хранителя.

[@user-ui5kc3ot6y]

Если бы было всё так просто, не было бы операций по замене сустава и удалений межпозвоночных грыж.

[@user-tr6lk2qp5n]

Спасибо большое, доктор!

[@user-ek3jg9bq4n]

Спасибо огромное , Доктор, за неожиданные ....знания! Очень полезная информация в моем случае.

[@user-cq5ii6pz8r]

Пребольшое Вам Спасибо!! Всё предельно ясно и в нужный момент 👌👍👍👍!!!!

[@user-pc8yp5sp9c]

Уважемый доктор ,спасибо за замечательныи упрвжнениями .

[@user-rv7zq7fz1r]

Все повторяю за доктором. Некоторые упражнения я делаю давно и поэтому двигаюсь в свои 67 легко. Главное в этих упражнениях, не пропускать ни одного дня занятий

[@user-kl5kt9iy9y]

Где вы проживаете??

[@user-fs6cx9ko5t]

Доктор супер только его читаю все пригодилось​@@user-kl5kt9iy9y

[@user-ng6vp6tc9d]

Молодец доктор. Очень доходчиво обьяснил.

[@user-xe8cs9or1c]

Почему в клинике нет гимнастики? Больше двух месяцев посещала клинику - нулевой результат. Диагноз поставить не могут, не говоря о правильном лечении. Положительное впечатление только от чая, который предлагают после процедур. Грамотные врачи, которыми руководит безграмотный равнодушный главврач, у которого в глазах мелькают только денежные купюры. Гнать его надо!!!😢

[@user-pw8qb8bs8j]

Спасибо. У меня именно такие боли. И в колене тоже.

[@user-zg3oh7jc1d]

Большое спасибо ! Убедительно! Попробую😊

[@user-oj5zt3vi7s]

Спасибо, большое ,доктор, обязательно попробую делать эти упражнения.

[@user-zu3qf9mw8n]

Посмотрела и подписалась. Сегодня займусь упражнениями. Спасибо.

[@LAMBORJINI-ti3ts]

Благодарю вас доктор Длинн❤ Здоровья вам,счастья и успехов долгих вам лет..❤❤❤❤

[@user-dw2bg2ks2z]

Спасибо,доктор,за ваши советы!.

[@user-ql5fc7qg1x]

Ни на один вопрос в комментариях доктор не ответил... Почему? Ведь многие люди, посмотревшие это видео,наверняка хотели бы задать подобные вопросы и узнать ответы доктора. Уважаемый доктор Длин, если Вы находите время для съемок,пожалуйста,найдите время для ответов на вопросы. Спасибо за упражнения.

[@user-io8cj1zp8x]

Вы слишком много хотите, будьте благодарны что Вам дают бесплатные очень полезные упражнения бесплатно.

[@user-co3km8jg6x]

Да он их не читает ,от слова ВООБЩЕ😂😂😂

[@user-ex9wk5xj4e]

А зачем тогда этот доктор просит задавать ему вопросы? 😁 Таких видео от реальных докторов тысячи в интернете. И все бесплатные 👌!

[@nataliabucaeva3872]

Много чести,не поняли,идите дальше,не отвлекайте😂

[@valentinaivanova243]

@@user-ex9wk5xj4e ВОПРОС ЭТО КОММЕНТАРИЙ. БОЛЬШЕ ВОПРОСОВ БОЛЬШЕ ПОДПИСЧИКОВ. БОЛЬШЕ ДЕНЕЖЕК.

[@user-ek2vb7zu6o]

Самое оптимальное упражнение для спины и коленей это,, Ж гонка,, Как только начал выполнять это упражнение, стало намного легче. Теперь каждое утро его делаю. Даже с отягощениями. И всё встало на свои места.

[@user-mv7ky4nm5g]

Спасибо доктор Длин за упражнение

[@user-ud4jm9pm9h]

Спасибо, доктор ❤

[@gaziza-cadukova]

Безусловно все ваши видиоупражнения полезные,нужные, главное коротко и ясно. Конечно почти все связаны с коленными суставами,для меня особенно важны,но вот данное упражнение можно ли делать,если одно колено уже эндопротезированное.Я делаю те или другие ,но так себе,тем более мне 75 лет.Хоть поздно ,чем никогда, раньше таких,как вы, обьясниющих докторов не были,сами не знали или не хотели делиться.Вам огромное спасибо и здоровья!

[@user-wg9os3nf8n]

Спасибо большое!Две недели на обезболивающих уколах, боль в пояснице замучила , возникла неожиданно утром.Нашла Ваш канал и упражнения. Начала по тихоньку делать упражнения, через 10 минут ожила , прошла боль, осталась только тяжесть.А мне ведь 73 года.Направление в стационар дали.Буду пока дома , если не пройдет, тогда уж " сдамся" врачам. Потом напишу.

[@irinatultschinskaja8872]

Здравствуйте! Напишите, пожалуйста, помогли ли Вам эти упражнения, о которых Вы сообщали шесть месяцев назад. И какое лечение помогло от болей в пояснице ?

[@user-wg9os3nf8n]

@@irinatultschinskaja8872 гимнастика помогает, в течении дня делаю раз три. Я делала уколы Диклофенак, потом назначили Дротаверин, втирала змеиный яд, но полиэтиленом закрывать нельзя, у меня старая шаль. Острые боли начали проходить , подключила гимнастику. Боли нет , самое главное. Продолжаю делать гимнастику. Про обезболивающие забыла, уже три недели прошло. Доктор разрешил эту гимнастику. Хотя я раньше мало двигалась из-за болей.

[@user-ok9zx6ln9h]

Спасибо огромное доктор.А можно ли делать такие упражнения после операцыи на позвоночнике.

[@Richardskemk]

Спасибо большое за советы. Обязательно попробую второе упражнение, так как, первое я уже делаю давно в своём комплексе упражнений. Успехов Вам, доктор.

[@user-ut4cy9pb9j]

Поясница всегда была там где носят пояс ,ремень а не откуда какают

[@OlgaSemenenko-dw4re]

😅Когда делаю второе упражнения берут судороги.Можна продолжать делать далее😅❤😊

[@nurafkan6179]

Спасибо, доктор! Действительно помогает

[@user-pb7pd9qh2n]

Дякую пане за цікаву інформацію.

[@annakrasovska4668]

Спасибо огромное! Мучаюсь от боли уже много лет. Всегда было легче стоять, чем сидеть или лежать. Верю, что упражнения помогут. Ещё раз спасибо вам за ваши советы. Храни Вас Бог! 🙏

[@llex-5.839]

Был у невролога , мрт , уколы от воспаления , обезбалевающие , мануальная терапия не помогли . 30 дней ежедневеых упражнений , мне помогли .

[@Alexey1979able]

​@@llex-5.839 Ты, мягко говоря, не фантазируешь?

[@user-wb8qg4ub3l]

8

[@xalima5183]

Спасибо болшое

[@user-ju1qx7gq8x]

На операцию=поможет

[@AK-lr6ek]

Спасибо большое, попробую обязательно.

[@user-vu1vg4pv6w]

Потрясающе !❤ благодарю за информацию и упражнения!😊

[@user-kh9uk9to6u]

Спасибо огромное за упражнения ❤❤❤❤❤

[@MarinaAbaza-rm2lv]

Спасибо,вам,вы облегчить мне жизнь во всех смыслах-физически,материально и естественно,морально❤

[@user-er4xi8ft6j]

Спасибо за разъяснение. 3 года назад упала дома в яму,ушибла сильно правую сторону бедра и плеча. Теперь сильная боль в тазу и вколене. Плечо востановила упражнениями. Много хожу пешком.👍🔥🔥🔥🌹

[@user-ie8rp2eo3u]

Спасибо вам за полезную информацию

[@user-qs9gr4hc8d]

Спасибо доктор, не знаю почему но вы мне настроение подняли, будем пробовать 😊

[@dubniucecaterina6283]

Спасибо всегда смотрю ваши передачи и делаю эти упражнения свойм знакомым посылаю ваши советы спасибо мне 69 лет иногда делаю кагда болит почаще делаю разные ваши упражнение стараюсь обойтись без обезболивающих спасибо

[@user-zq5kd6zq3z]

Спасибо,доктор! Здоровья вам крепкого! Делаю ваши упражнения!❤

[@user-uo5pt6wj6f]

После первых упражнений стало легко и свободно главное без боли.Огромное спасибо за то что вы делаете!!!❤❤❤❤❤ 6:21 ❤❤❤😅

[@yoriklargussen]

Первое упражнение более реально, ведь когда грыжа межпозвонковых дисков, то боль идёт в ногу!!!! Такая что её поднять даже на пару сантиметров невозможно. Во втором упражнении манипуляции с дикой болью в ноге (область таза) исключены!!!

[@antoninaschmidt9391]

Спасибо вам большое ❤❤❤

[@user-bo7mq2im8x]

Благодарю вас!

[@user-dc6yw1gw1l]

Доктор, спасибо Вам большое за разъяснения, за упражнения, которые Вы демонстрируете. Они действительно помогают.

[@galinabliznuk2826]

Много лет боли в пояснице, буду пробовать и надеюсь на облегчение. Благодарю, доктор.

[@user-ug4uc6zx1i]

Спасиба доктор Длин

[@akmaral8755]

Спасибо большое!

[@marysj940]

Спасибо вам огромное доктор!) Ясно и понятно и в поликлиннике в очереди стоять за талоном, чтоб к врачу попасть через месяц, не надо!)❤❤❤

[@redmi8amobile246]

Супер !!! 👍🔥

[@user-kd3mg9lh3i]

Спасибо за полезный комментарий и консультацию🤗🤗😂😂😀🤗🤗

[@user-wz3uc5qc3f]

Спасибо большое , доктор, все время стараюсь последовать вашим советам, делаю вместе с вами

[@user-wz3uc5qc3f]

Как быть , если застарелая боль, у моей сестры компрессионный перелом, поясница болит, еле ходит, в одно время вообще не могла ходить, какие упражнения ей помогут, 84года?

[@valentinakhominskay2759]

❤Спасибо доктору! Очень полезные упражнения!

[@user-rc6eo2mk7h]

Болшое спасибо!

[@panarazhailova3960]

Доктор длин молодец!! Ты как левитан говорищ,очень приятно слушать.

[@user-ze6bb9fl7f]

Спасибо врачам из интернета!Отлечила через вас доктора тазобедренный сустав и еще много .Спасибо всем интернетовским докторам и массажистам.

[@user-wx3vk9pl9s]

❤❤❤❤❤

[@user-qi1kl9ez2c]

Какой тест нужно сделать,чтобы быть уверенным,что болит КПС?

[@svetlanaysatova8342]

Сердечная благодарность!!!!

[@user-oy4si2ok6j]

Спасибо большое доктор

[@orifniyozov7012]

Большое спасибо доктор.

[@user-ue7me9ks2r]

СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ, ОТ ВСЕЙ ДУШИ, ОКАЗЫВАЕТСЯ, ТАК ЛЕГКО И ПРОСТО, ИЗБАВИТСЯ ОТ БОЛЕЙ, В ПОЯСНИЦЕ, СУПЕР😄👍🙏❤🖐

[@user-lw6tl2pi8j]

..благодарю за желание помочь, за профессионализи❤

[@user-zd3yx2vv1z]

Очень нравятся ваши уроки советы,ничего лишнего и лишней болтовни все то что нужно ,спасибо вам большое. Я вас очень уважаю не исчезайте пожалуйста.

[@user-is8rk6pi9y]

Спасибо за информацию !

[@user-rb3fn4bx3r]

Спасибо! Подписаны давно и надолго!!!

[@user-le2yl7bg6o]

Очень полезные упражнения.Спасибодоктор❤

[@sinaidaeichwald5637]

Спосибо Доктор, ваша гимнастика сделала что невероятное с моей болью в ноге.

[@user-ud1im1ol4y]

Рахмет. Алла разы болсын.

[@user-gi3iq1ku4p]

Очень толковые упражнения делаю с прошлого года респект Сергей вам как доктору

[@user-fo5vn5ts5r]

Спасибо ещё за краткость❤🎉❤

[@user-he5sj9lc1h]

Доктору огоромное спасибо. Маялась от дикой боли в пряснице. За 5 минут получила облегчение. Теперь буду делать эти упражнения каждый день

[@user-cq6qe5to8s]

Лет вам сколько?

[@jfrgg-gq7wj]

Спасибо доктор четко ясно главно очен. Грамотно . У меня 4ой стадии ели хожу через боль не операцию не могу .блогодаря ВАШИХ УПР. ИИ БОЛЭ ЛЕГКЧЭ СПАСИБО СЫНОК ВАМ ❤❤❤

[@user-yp5mh9nk8n]

Спасибо за совет.поделилась👍👍👍👏👏👏

[@user-dr9jo3md2m]

Спасибо доктор❤❤❤

[@user-fk1bm4wx5s]

Благодарю, вас доктор, дело в том, что советоваться не скем, заходиш к врачу, а он сканирует тебя сразу на взятку, а если с тебя нечего взять то и разговарить не хочет. Дорогие процедуры, дорогие лекарства, а толку 0.еще раз огромное спасибо вам за заботу, о нас пенсионера с СССР.

[@iramilisenkova3926]

Фото😮😂🎉😢😅😊❤

[@olgakuzmina3195]

Спасибо!!! Делаю уже

[@user-hi5wt1ye7x]

Благодарю Эффективно.

[@user-vl1id7sj5c]

Лечу последствия грыжи l5s1 уже4 месяца.Осталась боль в передней части бедра при ходьбе.И ещё иногда пробивает где то в бедра.Упражнения все делаю.Растяжка хорошая,но до конца не проходит. Спасибо за информацию!

[@user-cg8ii9cg4i]

Да правильно показали эти упражнения в течениинедели боль уйдетно делать надо регулярно доктору спасибо и долголетия

[@user-yl6kw5jw2x]

Молодец! СПАСИБО!

[@user-no1uu3tk7n]

Спасибо дорогой доктор. И Впм здоросья

[@user-cn8dz9hz1b]

Очень хорошие упражнения,я что-то уже делаю,но буду ещё больше делать,спасибо.🎉😂❤

[@user-yf8gh9mf8k]

Здравствуйте доктор. У меня дисфункция КПС. Давно подписана и слежу за вашими видео. Делаю ваши упражнения и даже была на консультации в вашей клинике. Улучшений нет, становится только хуже. Подскажите что делать?

[@user-ge1lg8dq6g]

Большое спасибо

[@JuliaKugai]

Thank you very much doctor's.

[@user-ml7gr3bw2i]

Спасибо Доктор из Узбекистана дай бог вам здоровья