Sporun Kölesi Olmayın! Fitness ile Amatör İlgilenenlere Özel

Binbir çeşit hayatın içinden süzülüp Gym e gelen, fitness sporu ile amatör olarak ilgilenen her insan izlemeli.
Bir Dünya Şampiyonunun önerileri; amatörler için fitness sporu “nasıl OLMAMALI” konusu işleniyor.
Keyifli seyirler

[@zekicandemir8112]

Ya yıllarca konuşsun Orhan Hoca dinlerim, müthiş odaklanıyorum ve bilgileniyorum, ya ne kadar güzel böyle insanlar bilgilerini, tecrübelerini diğer insanlarla paylaşıyorlar gerçekten sonsuz teşekkürler

[@mesutkray8030]

Kesinlikle katılıyorum. Kendini iyi yetiştirmiş ve bunu insanlara en güzel şekliyle aktarıyor.

[@burakbrnc]

Hayatımda dinlediğim en güzel hayat tavsiyelerinden biri oldu.

[@cihannam]

Hocam valla su diksiyonunuz , ses tonunuz , anlatim güzelliginiz haber spikerlerinde yoktur. buyuk bir ilgiyle takip ediyoruz tecrübelerinizi

[@yasinozcelik1030]

Devamlılık ve abartısız spor yapıp fit ve sağlıklı kalmak benim amacım.Doğrusu da bu sanırım.

[@buraktekin9379]

her zaman söylemişimdir. profesyonel sporcular gibi çalışmayın, o adamın sağlığını düşünmek gibi bir derdi yok, işi bu. siz onlar gibi çalışırsanız sağlığınızdan olursunuz

[@yavuzsk7575]

en iyisi haftada 2 gün kas çalışmak istenilen sonuca yinede ulaşılır hoca çok haklı

[@buraktekin9379]

@@yavuzsk7575 o çok sakatlanırsın, ayda 2 ye düşür onu

[@atakan7454]

Severek takip ediyorum, diksiyon ve bilgilendirme cok iyi tesekkurler

[@caglayang.4020]

Ilk yorum

[@Alpagu822]

beğeni 99 du içimde kalmasın diye beğendim 100 oldu

[@mehmetoltamsuda]

Hocam çok içten gelerek anlattınız meseleyi teşekkürler. Kısaca sporu sağlığınız için yapın fazla abartmayın diyorsunuz 😊(profosyonel değilseniz)

[@jokzillamete6410]

👍

[@bulutesin]

"Tatmininiz sağlığınız üzerine olmalıdır." Guzel soz...

[@freestockmusicx]

KONU DIŞI: Mükemmel ve akıcı bir diksiyon ve üslup.Bu tavır insanların gözündeki vücutçu algısını yıkıp,vücutçuların oldukça zarif olduğunu gösterebilir.

[@ismayilsukurov2662]

Sevərək sonuna qədər dinlədiyim, izlədiyim, hocam sizsiniz! Təcrübəsinizi və bilgilərinizi diqqətlə dinliyorum! Watching from Azerbaijan 🇦🇿

[@asyaasya6398]

Değerli bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkür ediyorum hocam👊

[@BadBoy-kg4ep]

Köpek zavallım ilgi istiyor :(

[@tugbabmw]

orhan hocam çok tatlı konuşuyorsunuz ya daha çok video atın sizi seviyorum köpekcikte hemen arkaya kuruldu :)

[@enginmutlu542]

Çok güzel bir video olmuş bana tercüman oldunuz. Az kalsın sizin elestirdiğiniz kimseler gibi olacaktım. Çok teşekkür ederim. Videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum.

[@hamadinhosov]

Cok güzel bir konuya değinilmiş. Sporun kölesi olunduğu takdirde günlük aktivitelerden geriliyorsun.

[@WhiteSun7]

Merhabalar orhan hocam :) hedefimiz natural olarak hacim kazanmak ise tip 1 tip 2 kas guruplarından nasıl faydalanabiliriz. Diğer bir sorumda Hardcore body building antrenmanı nasıl oluyor? biraz bahsedebilirmisiniz? Teşekkür ederim.

[@anilberk]

Çok güzel bir yönlendirme videosu olmuş. Herkes profesyonel sporcuymuş gibi davranılıyor ve genelde videolar da bu yönde oluyor fakat siz tam da bunun aksi yönde bir video hazırlamışsınız. Video için teşekkürler 👏🏼

[@allahaemanet674]

tecrübelerini , deneyimlerini başkalarıyla paylaşan insanların varlığına şahit olmak mutluluk verici. Teşekkür ederim hocam. TEŞEKKÜRLER.

[@Emreyemekte]

Hocam ne güzel konuştunuz. Mayıştım 😀teşekkürler bilgilendirme için

[@coolbrosuitup]

Hocam harika bir diksiyonunuz var. Bilgilendirme için çok teşekkürler.

[@mertkantarcioglu]

Hocam sayenizde bilgileniyoruz daha çok video çekin lütfen..

[@fethicanbayraktar4240]

Ben spora karşı bu kadar iyi, geniş ve tecrübeli bir bakış açısı görmedim.Harikasınız, daha önce "PT" lere soru sorarken "hocam" diye hitap etmiş olmaktan utandım.

[@purulence666]

Kendinize has anlatim tarzinizla cok samimi gercekci aciklamalar olmus. Soylediklerinize sonuna kadar katiliyorum.

[@orkun441]

muhabbetin çok sarıyor hocam inşallah devamlı gelir videolar

[@VolkanG07]

Merhabalar Hocam.Biceps ve tricepslerim fazla yukarda toplanmış hangi hareketleri tavsiye edebilirsiniz.Fitness forumlarında dolaştım ve net bir cevap bulamadım...

[@abdurahimasliyuce747]

hocam teşekkürler bilgilerinizi aktardığınız için. Konu dışı ama saatinizin modeli nedir ? çok beğendim iyi günlerde kullanın :)

[@golddkoruma2285]

Hocam sizi severek takip ediyorum gerçekten diksiyonunuz anlatım tarzınız mükemmel.teşekkürler,saygılar...

[@anilk8548]

Emeğinize sağlık hocam. İlgiyle takip ediyorum.

[@emrahkarasu6318]

Zeki çevik ve aynı zamanda ahlaklı adam gibi adam. Çok az varsınız Allah razı olsun sizden

[@turhanyigit5622]

Hocam Videolar çok kaliteli oluyor Emeğinize Sağlık.

[@peacemuscle5577]

Ağzınıza sağlık tşkler bilgiler için tica etsem saat markanızı paylaşırmısınız lütfen

[@atakancivelek2375]

Harikasınız hocam , sizin gibi insanlar az bulunuyor değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim.

[@tanerkahreman3770]

Hocam çok sade akışkan ve çok çook iyi örneklerle anlatıyosunuz severek beğenerek izliyorum tşk devam hocamm

[@atillaalgansoy1301]

Hocam videolara çok ara verdiniz,dikkatlice izliyoruz ve yenilerini bekliyoruz :)

[@MrTuthankhamon]

diksiyon mükemmel ya o kadar nazik ve güzel bir üslüpla anlatıyor ki hemen spora başlayasın geliyor. teşekkürler hocam :)

[@salihbalsatar6150]

Şu ana kadar spor ile alakalı izlediğim en mantıklı en güzel video. Teşekkürler

[@minecrafttakicreeper]

hocam ağzınıza sağlık piyasadaki hoca bozmalarına atıflarda bulunarak güzel bir video hazırlamışsınız ondan bundan duyma bilgilerle spor yapmak zorunda kalıyoruz işin ehli hocalar kalmadı sizin gibi.

[@AygunYilmaz]

Omuz ve kol çalıştım bugün gitti 🎻 keman zevkim :)) // Orhan hocam bir konu bu kadar harika ve samimiyet dolu içtenlikle anlatılabilirdi 👏🏼 Bırakın kaslı vücudu, gerçek "profesyonellik" = yaklaşım! budur benim gözümde. Ayrıca, şu aralar görürüm ki yaz geliyor diye insanlar işten çıkıp trafik>salon>antrenman; duş>trafik>ev yemek vs. ikilemi ile oldukça sosyal hayatlarından kısmak zorunda kalıyorlar/kalıyoruz. Teşekkürler bir farkındalık ve bakış açısı getirdiğiniz için 👏🏼

[@bahadronay6270]

Herşeyi açık ve net anlatmışsin hocam Teşekkürler saygilar

[@alexanderlion1991]

Mükemmel diksiyonu ve beyefendiliği ile hepimize örnek olan Orhan Bey'e bu bilgilendirici video için ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM.

[@omerarslan5454]

Devamlı spor yapan insan antermanda ilk spora başlamayan insana göre kasları geç mi ağrır ilk başa göre erken mi ağrır hocam cevap verirseniz çok iyi olur

[@soneroz5244]

Hocam merhabalar. 6 yıldır fitness yapıyorum. İyi bir araştırmacıyım dır. Bu kadar uzun bir videoyu izlediğim pek olmamıştır. Söylediğiniz her cümleyi dikkat kesilerek zevk alarak izledim. Bu işe gönül veren herkesin sizi takip etmesi gerekiyor. İnşallah yorumu da okuyup dikkate alırlar. Teşekkürler.

[@atakanc.9344]

Böyle değerli bir videoyu geç gördüğüme çok üzüldüm. Spor konusunda doğru bilgileri siz anlatınca farkına vardım. Teşekkürler.

[@havadankareler]

Sporu filan herşeyi bırakın bu adam gerçekten çok içten bunu hissettiriyor karşı tarafa.Bilgi ve bu tecrübelerini uzaktan eğitim denen saçmalığı ile kimler pazarlıyor kimler.Vallahi allah uzun ömür versin hocam sana ki bol bol faydalanalım sizden.👏👏👏

[@ZulaVideo]

çok içten güzel bilgiler.. ağzına sağlık üstat 👏👌

[@anilsayar7378]

Gerçekten güzel konuşan ve mantıklı konuşan nadir hocalardan adam reklam bile yapmiyor abone olun dıe zaten bikere dinleyin hayranı oluyorsunuz ağızna sağlık hocam

[@TheVadidekikral]

Mükemmel bir diksiyon ve ses tonu. Severek takip ediyoruz hocam, saygılar.

[@kapanuysal9795]

Hocam siz varya bu işin asıl olması gereken herşeyi anlatmışsınız. Ağzınıza sağlık. Bizler herşeye kısa sürede ulaşmak istiyoruz. Aceleciyiz. Herşey biranda olsun istiyoruz. Ağzınıza sağlık hocam tekrardan.

[@merttas7160]

Merhaba Orhan hocam göğüs kası ile tutuş,açılar ile alakalı bir video yaparsanız çok sevinirim bu konu hakkında engin bilgilerinize ve tecrübenize dayalı bir video beklentisindeyim; iyi çalışmalar.

[@yusufergincografya]

Hocam sevdiğiniz için bu sporu hal ve tavirlarinizdan isyan noktasına gelmişsiniz. Takipteyim sizinle 🥰👍

[@denizyildiz3605]

Gaza gelmek tabiri 😊Profesyonel soporcu olmayan bizler agir ve asiri yuklemeler sonucunda ciddi sakatliklara veya sakatlik temelini atmaya namzet hale geliyoruz. Spor amator biri icin gercekten keyif alinarak yapilan bir aktivite olmali. Tesekkurler Orhan hocam 👍

[@efecaliskan2453]

Muhteşem diksiyonunuzla çok iyi anlatmışsınız hocam

[@tahayusufdemirhan2420]

Hocam full body mi split mi şahsi olarak haftanın 3 günü full body yapıyorum 3 günde split full body günlerinin arasına koyuyorum splitde vücudumun güçsüz olduğunç bölgelere gidiyorum sağlıklı mı yaptığım şey bana yol katlettirir mi?

[@fuatadguzel1934]

Şu bilgileri parayla alamayız sağolun hocam

[@huseyinalpargu9857]

Merhaba hocam. Hocam boyun fıtığı ve vucut gelistirme hakkında acaba bilgi verme imkanınız var ?

[@TheMakifim09]

bravo çok güzel konuşmuşsunuz hocam ağzınıza sağlık. benim tek amacım muscle up yapabilmek onun için de bir miktar ağır çalışmam lazım 3 kglık dumbbell la olmuyor

[@mustafa-pd9fk]

hocam salonunuz nerede sizi ziyaret etmek isterim böylebi hocamız olduda bizmi spor yapmadiķ💪💪👊👍😀

[@sinansamedbaysal383]

Böyle kibar ve güzel bir Türkçe ile anlattığınız için teşekkürler

[@onur3781]

Tecrübe denilen sey fazlasiyla var senin gibi bitane daha gelmez hocam aynen devam basarilar 💪🏼💪🏼😊

[@arabasevdas8412]

Hocam zayıf vücut tipi olan arkadaslar full body antrenmanı uygulamalari doğru mu ve bu antremanlarda birleşik set yapmalari ne kadar doğrudur ?

[@bayramozer8648]

valla nediyim bukadar temiz,güzel de anlatılmaz hocam çok kaliteli video 👏

[@erhangezek]

Hocam sizin bilgilerinize ve anlatımlarınıza güveniyorum peki yağlanmayı nasıl gidericez karbonhidratı kısıyorum antrenmanda enerjim kalmıyo kardiyo yapıyorum çok değişen bişey yok ?🤔

[@muhammeda1426]

Orhan hocam merhabalar, birde vucut tiplerine göre tavsiyeler verebileceğiniz bir video çekseniz çok mutlu oluruz.

[@6omustafa6o]

Diksiyon ve bilgi seviyesi yüksek olduğu zaman akşama kadar dinleyesim geliyor

[@evs903]

Her saniyesini dinledim. Çok farklı bi insansın hocam Belgesel tadında

[@onurhansoyek6260]

Hocam süpersiniz, gayet faydalı bir tavsiye

[@semihuslu4874]

hocam ben ağır siklet boks sporu yapıyorum ve bunu destekleyici olarak fitness yapıyorum fakat doğru bir program olup olmadığına emin değilim yani hangi hareketler daha branşıma uygun olur haftada kaç gün yapmalıyım gibi soruları antrenörler her sorduğumda farklı şeyler söylüyorlar bu konuda sizin önerilerinize güveniyorum cevaplarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler .

[@yavuzulutas3438]

Orhan hocam 40 yasindayim yeni fitnese basladim hafta da kac gün spor önerirsiniz saglikli olan kac gündür?

[@kalinuclusarjaleti]

Gordugum en guzel spor videosu oldu. Yaptigim seyi sizden dinlemenin zevkini yasadim 😀

[@bulentkoyuncu4736]

Harika bir hoca, insan bence. Hocam yalniz bu fitness videolarinda herkes farkli bir sey diyor. Ama dediginize sonuna kadar katiliyorum. Amac saglikli yasamak, yaşlanmak olmali uzun vadede. Hem antreman hem beslenme anlaminda. Tesekkurler

[@sevdaaslan5707]

Peki hocam. Vucudu forma sokup toplayana kadar haftanin 5 gunu çalışsak. Toparlandiktan sonra koruma amacli haftanin 3 gunune düşürsek olmaz mi

[@thelegendsaintsofpvp4578]

Hocam uzaktan koçluk yapıyor musunuz ? Size nasıl ulaşabilirim ?

[@fatihaykaz466]

Mrb hocam Ben sporcu değilim. Kilo sorunum var yaklaşık 15 kilo faZlam var. Bu videonuzu çok beğendim. Tam da ihtiyacım olan bilgi. Hem sporun kölesi olmadan hem kilolarımdan kurtulup hem vücudumun sadece düzgün olması için ( çok kaslı olması gerekmiyor) ve bir ömür nasıl koruyabilirim. Ne önerirsiniz. Teşekkür ederim şimdiden 😊

[@a.y.1080]

Hocam çalışma programımız nasıl olmalı. Hangi gün hangi kas gruplarını çalıştırmalıyız. Yardım eder misiniz. Not:sporun kölesi değilim

[@seyitgazikarakus6114]

Çok başarılısınız hocam ve çok doğrucusunuz tebrikler

[@ihsanersindemirel8918]

Çok içten ve iyi niyetle anlatmışsınız.

[@gorkembarlas5498]

Hocam ki çok samimiyim herkesi Hoca olarak görmem ve bu ünvanı kullanmam.Bu belki kulağa ukalalık gibi gelebilir ancak sizi takip etmeye başladığımdan beri çok öğretici yaklaşımlarınızı ders olarak görüyor be alıyorum.bu chapter da söylediğinizi yıllardır yaşıyorum. Ve teşekkür ederim.personal trainerlar ile de çalıştım ancak sizin 5 kg luk ağırlıklarla yaptırdığınız yağ yakma programındaki etkiyi hiç bir antrenmanımda görmedim iyiki varsınız 💪🙋🏻‍♂️

[@berkeunal8844]

Hocam, diksiyonunuzu neye borçlusunuz?

[@clars1994]

Ne güzel anlatmışsınız abone oluyorum hemen ;)

[@guray07]

Bu dediklerinizi Türkiye'de söyleyebilecek spor hocası sayısı bir elin parmaklarını geçmez. İşlerine gelmez. Teşekkürler hocam.

[@m.alitans1007]

Muhteşem bi konuya değindiniz . Bu camianın en babacan en mütevazi hocasına selam olsun 👋👋

[@ahmetfazloglu6537]

Yeni video yok mu Hocam? Başarılar süpersiniz 👍 kanal hak ettiği yerlere ulaşır umarım

[@canerguener8664]

Çok güzel ve yeni bir boyut. Teşekkürler.

[@sahinbcakcoglu7891]

Harika yorum çok anlatıcı bir video 👍 devamı gelsin hocam

[@alibugraaslan2605]

hocam iyi ki varsınız sayenizde biligilleniyoruz

[@fatihalagoz1943]

Çok önemli bilgiler verdiniz teşekkürler hocam

[@murtt54]

Harikasın hocam cok özledik

[@oguzhanyldz3379]

Hocam değinilmesi gereken en önemli konulardan birine değinmişsiniz. Siz konuşun ben sabaha kadar dinlerim.

[@cevatgulec7387]

Merhabalar Orhan Abi seni videolarını büyük zevkle izliyoruz piyasadaki adamlara göre çok dolu bir adamsın rica etsem protein kullanımı zararları yararları yok kalp büyütüyor deniliyor falan onun hakkında bir video çekebilirmisin ayrıca nasıl kulanmalıyız vesaire

[@neverstop8680]

Şu an ayağa kalktım alkışlıyorum sizi ciddi anlamda kimse bu bilgiyi bu samimiyetle vermez bu tecrubeyi kimse kimseye bedava satmaz harikasınız hocam

[@hakanhakan4676]

Hocam Çok mutlu oldum bu düşünceleri taşıyordum acaba doğru mu diyordum siz bunu doğruladınız teşekkür ederim

[@abdulkadiryilmaz4085]

özlediğimiz seviye ve muhabbet. subbed

[@emreengin2378]

hocam gerçekten sizlerlerle tanışmak istiyorum uzaktan eğitiminiz yada salonunuz nasıl yapabilirim hocam

[@kemalbudak14]

Orhan Bey, Çok Teşekkürler

[@yukseltiamed8387]

İlk defa izliyorum ama samimiyetine bayıldım

[@commodore6413]

Gerçekten yararlı oldu hocam👍

[@erencihanulusal5410]

Güzel ve yararlı bir tavsiyeydi teşekkürler hocam

[@alikoparan7303]

çok güzel ve düşündürücü tavsiye teşekkürler hocam

[@attilaturkkan699]

Çok faydalı oldu, teşekkürler.

[@emreerkendervis7122]

Çok haklısınız hocam içimi rahatlattınız