腰痛・坐骨神経痛に一番効く！腸腰筋ストレッチを４段階に分けて解説します
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Күн бұрын
@modulet1732 11 күн бұрын
凄いです。左のお尻から膝の裏まで違和感があったのですが動画のストレッチで一気に楽になりました。ありがとうございます。
@osakaseitai 5 күн бұрын
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
@ntkihn2755 3 ай бұрын
産後で坐骨神経痛が治らず悩んでおります。 色んな動画を見て実践したところ返って腰に負担がかかっている気がしていましたが、今回の説明で納得です。 このストレッチは伸ばしたい部分だけがしっかり伸びて効いている感じがします。 無理なくできそうなので、毎日続けていきたいと思います。 ありがとうございます！！
@osakaseitai 3 ай бұрын
良かったです！ コメントありがとうございます😊
@wingswings4728 2 ай бұрын
いつも有り難うございます😊 毎朝行ってます✌️続けていたらとても腰の痛みと歩行時腰が伸びて歩けるようになり、これからも毎日続けたいと思います
@osakaseitai 2 ай бұрын
それは良かったです！ 継続するとよいと思います！
@まみ-c5v 4 ай бұрын
お布団なので4は出来ませんが、1〜3は毎日やってみます！ありがとうございます！
@osakaseitai 3 ай бұрын
よろしくお願いします！
@Momo.chibitan 2 ай бұрын
友人から教えて頂いて拝見いたしました。一緒にやってみるととても腰の痛みが楽になりました。私は変形性腰椎症と変形性股関節、脊柱管狭窄症ですがすべり症と同じストレッチ筋トレで大丈夫でしょうか。宜しくお願いいたします。
@osakaseitai 2 ай бұрын
ありがとうございます。 はい、同じで大丈夫です！
@愛子野間 2 ай бұрын
お久しぶりです。早速ですけど、階段降りる時左鼠径部がビリっとこれ坐骨神経痛なんでしょうねくるんです。名もなき腰痛の本も利用しながら頑張ってますが、今はこれが１番の嫌な事です。このストレッチのレベル4を毎日のルーティンに入れた方がいいのかと思っていますが、他に何か適したものがあれば教えていただけたらと思います。宜しくお願いします❤
@osakaseitai 2 ай бұрын
その場合ですと、左股関節の炎症が原因ですので、股関節の治療が必要になります。 自分でできる範囲のことがあるとすれば、左の腸腰筋のセルフケアをすると良いですよ！
@koko-zh4rd 3 ай бұрын
梨状筋のこと知りたかったのに 残念😂
@mikaen-w2b Ай бұрын
脊柱かんきょうさくの前はプールへ行っていたのですが今は行っていません。 脊柱かんきょうさくはプールはどうなのでしょうか？
@osakaseitai 25 күн бұрын
プールは大股歩きになってしまい、腰が反るのでおススメしません。
@ryoko611 3 ай бұрын
いつも有難うございます。すべり症になってから長く動くと痛くなるので、以前より運動量が減り体重が増えて困っています。痩せる運動、ストレッチを教えてほしいです。
@osakaseitai 3 ай бұрын
ありがとうございます。 残念ながらやはりダイエットは食事です。 気をつけてくださいね。
@ぽぽ-o6u4e 3 ай бұрын
プールについて質問です やって良い 悪いこと 注意点 それともそもそもだめですか？ [アクアビクス（キックやツイスト) 歩行 水泳] 6ヶ月前 脊柱管狭窄症手術(すべり症有）現在度々痛み症状有です よろしくお願いいたします
@osakaseitai 3 ай бұрын
プールですが、 やっていいことは、 泳ぎが上手ければ、クロール、背泳 やってはいけないことは、 平泳ぎ、バタフライ、ビート板持ってのバタ足 水中ウォーキング アクアビクスなどすべて です。 宜しくお願い致します。
@ぽぽ-o6u4e 3 ай бұрын
早速お返事ありがとうございます 上手ければのポイントはどのようなところですか？クロールでも腰に影響があるのですか？
@水野優一-e2r 4 ай бұрын
おっけー。
@mizu-mama 4 ай бұрын
骨盤の内側お腹出てるから押しにくいし腕も短いから力うまく使えなくて困ってます😅
@osakaseitai 3 ай бұрын
それは難しいですね💦
Kazuya Sakoda
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