오십견 어깨 스트레칭, 운동 치료. 매일 따라해보세요

[@popshorts101]

이 영상에 나오는 운동 꼭 해보세요! 제가 좋아지고 있어요. 저는 오십견으로 몇 년째 고생해왔는데, 이게 정말 힘들더군요. 30대라고해도 오십견이 안걸리는게 아니더라구요ㅠㅠ 처음에는 그냥 어깨가 조금 아픈가 싶었는데, 나중엔 팔을 어깨 높이까지 들지도 못할 정도로 상태가 나빠졌습니다. 그 고통.....안겪어본사람은 몰라요.... 동네 정형외과부터 시작해서 충격파 치료, 주사, 도수치료 등 안 해본 게 없어요. 5년 동안 여러 병원을 전전했지만, 크게 좋아지진 않았습니다. 요즘은 통증이 줄어들긴 했지만, 완전히 없어지진 않아서 여전히 고생 중입니다. 병원에서는 수술을 고려해보라고 해서 상담도 받아봤는데, 의사 선생님께서 해볼 만한 건 다 해봤으니 통증이 참을 만하면 그냥 살라고 하시더군요 수술을 해도 완치가 되는 건 아니라고 해서 결국 병원도 안 다니고 그냥 참고 살고 있습니다. 하지만 요즘도 통증이 심할 때가 있어서 앞으로 어떻게 해야 할지 고민이 많습니다. 그러다 보니 자연스럽게 스트레칭과 찜질에 관심이 생기더라고요. 꾸준히 스트레칭을 해주니까 어깨가 덜 뻣뻣해지고, 움직임도 조금씩 나아지는 걸 느낍니다. 아침에 일어나서 가볍게 스트레칭을 하고, 저녁에도 자기 전에 해주면 하루 종일 어깨가 덜 아픈 것 같아요. 또 요즘엔 다나아 어깨찜질기를 사용해보고 있는데, 이게 꽤 효과가 있습니다. 온찜질을 해주니까 어깨 근육이 좀 풀리고, 통증이 심할 때 특히 도움이 되더라고요. 하루에 한두 번, 15-20분 정도 사용하고 있는데, 확실히 찜질을 하고 나면 어깨가 조금 더 편안해지는 느낌입니다. 저처럼 오십견으로 오랫동안 고생하신 분이라면, 이 영상에 나오는 운동과 함께 스트레칭, 찜질을 꾸준히 해보시길 추천드립니다. 당장은 완벽한 해결책은 아니지만, 통증 관리에 정말 큰 도움이 될 거예요.

[@아하-o4t]

♥오십견 드디어 완치했네요!! 오십견은 정말 집에서 꾸준한 스트레칭이 필요해요!! 저 같은 경우는 스트레칭 하기 전에 오십견전용찜질기로 먼저 어깨 관절낭 풀어주고 바로 스트레칭 들어갔어요 그냥 운동하는 거 보다 훨신 효과적이에요 집에서 꼭 관리하실 수 있으니 꼭 해보세요!!

[@장미-v1o]

얼마만에 완치됐나요?

[@아하-o4t]

정확히 날짜는 안세봤는데 1년도 안걸렸어요 몇 개월?@@장미-v1o

[@송은주-c9z]

오십견 영상 거의 섭렵했는데 영상마다 댓글이 오십견 전용 찜질기😅😂😂 완치 되셨자니 좋으시겠어요 저는 언제나 좋아질지😅😂😂

[@신기한게많구먼]

감사합니다 아들내미가 사준 오십견마사지랑 선생님이 가르쳐준 것 계속 따라하니까 많이 호전 됬어요.

[@insukim938]

오십견온지 5개월째 주사로 통증줄고 영상보면서 꾸준히 따라하고있습니다.완치되는 그날까지~

[@밋-z4q]

40대 초반인데 오십견 판정을 받고 도수치료와 충격파 치료를 받았지만 나아지질 않아서 고민이 많았었습니다. 젊다는 이유로 몸을 함부로 썼나 자책도 많이 했어요 ㅠㅠ 막막하던 차에 이렇게 좋은 스트레칭 영상을 찾게 되어 오늘부터 꾸준히 해보려고 합니다. 몇 분 따라했을 뿐인데도 개운해서 벌써 나은듯한 기분이네요. 사실 댓글을 잘 안 다는데 고마운 마음에 달아봅니다. 찾아가기 힘든 사람들을 위해 정보 공유해주셔서 참 감사합니다.

[@최선연-h6s]

저두 따라합니다

[@아름아름아름-y3d]

짱 이에요

[@集矢.집시]

배워갑니다

[@큐큐-y7b]

감사합니다~~!!! 오십견있었는데 잘보고 따라해야겠어요 자세히 설명해주시는것같아요

[@도르도]

좋은정보 정말 감사합니다 도움이 많이 되었습니다🥰저도 오십견으로 고생 엄청 많이 했습니다 😂 저는 특히 옆으로자는습관이 있어서 계속 악화 되더라구요💤 베개도 오십견 전용베개로 바꾸고 이영상 보면서 운동따라하면서 이제는 일상생활에는 지장이 없을 정도로 많이 좋아졌습니다 ! 정말 감사합니다 😘😘