Основные упражнения Кроссфита! 50 Best Crossfit Exercises Ever, EPIC!

Подпишись на канал / @igorterentyev ,чтобы научится и знать как правильно делать Кроссфит упражнения!
Можно помочь материально и видео будет выходить чаще!
QIWI - 80637804360
Основные упражнения Кроссфита :
Metabolic
1. Double Unders (DU) / Двойные прыжки на скакалке
2. Lateral jump over the barbell / Прыжки через штангу
3. Rowing / Гребля на тренажере
4. Run / Бег
5. Triple-Unders Тройные прыжки на скакалке
Gymnastics
6. Air Squat / Приседания "воздушные"
7. Back Extensions (GHD) / Гиперэкстензия
8. Bar Muscle-up (BMU) / Выход на турнике
9. Box Jump / Запрыгивание на ящик
10. Burpee / Бёрпи
11. Chest To Bar Pull-up (C2B) / Подтягивания грудь к перекладине
12. GHD Sit-up (GHD`S) / Ситапы на тренажере гиперэкстензии
13. Handstand Push-ups (HSPU) / Отжимания в стойке на руках (вниз головой)
14. Handstand Walk (HSW) / Ходьба на руках
15. Knees to Elbows (K2E) / Колени к локтям на перекладине
16. L-Pull-up / L-подтягивание
17. Muscle-ups (MU) / Выход на кольцах
18. One Legged Squat (The Pistol) / Приседания на одной ноге (пистолетик)
19. Pull-ups (PU) / Подтягивания (вариации).
20. Push-up / Отжимания
21. Ring Dips (RD) / Отжимания на кольцах
22. Ring push-ups / Горизонтальные отжимания на кольцах
23. Rope Climb (RC) / Подъёмы по канату
24. Sit-ups / Подъемы корпуса на пресс
25. Toes to Bar (T2B/TTB) / Подносы носков к перекладине
26. V-situp / Складка
Weightlifting
27 Bench press (BP) / Жим штанги лёжа
28 Back Squat (BS) / Приседания со штангой на плечах
29 Ball Slams / Бросок мяча об пол
30 Clean (CLN) / Взятие штанги на грудь
31 Clean and jerk (C&J) / Взятие на грудь и толчок штанги
32 Cluster / Кластер
33 Deadlift (DL) / Становая тяга штанги
34 Farmer's walk / Прогулка фермера
35 Front Squat (FS) / Приседания со штангой на груди
36 Ground to overhead (G2OH/GTOH) / Подъем с пола над головой
37 Kettlebell (KB) Swing / Махи гири
38 Overhead Squat (OHS) / Приседания со штангой над головой
39 Shoulder to Overhead (FS2OH):
40 Shoulder Press / Military press (MP) / Жим стоя
41 Push Press (PP) Швунг жимовой
42 Push Jerk (PJ) / Швунг толчковый
43 Sandbag Shouldering / Подъем мешка на плечо
44 Snatch (SN) / Рывок
45 Sumo Dead Lift High Pull (SDHP) / Становая тяга из стойки сумо с подъемом до уровня ключицы
46 Tire flip / Переворот покрышки
47 Thruster / Выброс штанги
48 Walking Lunges / Шагающие выпады
49 Overhead Lunges / Выпады с штангой над головой
50 Wall Ball (WB) / Броски набивного мяча в цель

[@PavelKorneychuk]

0:56 - упражнение для тех, кто хочет на всю жизнь заработать грыжи поясничного отдела

[@user-eh6wb4gx4q]

Делал раньше часто эту дичь, еще и с желетом Теперь поясница болит

[@user-li2ek2cx7x]

Разносторонний человек!!!👉💪👍

[@gidro3000]

Красава!!! За набор упражнений спасибо.

[@alexukreine]

Молодчага, беру на испытание!

[@OzzyLance]

Осталось все запомнить и повторить😊

[@user-jx7sb6dz4f]

Молодец мужик

[@atletizmlife9223]

Действительно эпично💪

[@viktorgolovach2585]

Всем привет! Очень умное и полезное видео!

[@ainurazhmukhanova6407]

лаагагшуушкшщащпдабк ему качаем ща

[@137ARNI]

Давно искал все упражнения в одном видео а главное без лишнего пиздежа

[@OceaneBreathe]

техника просто

[@Uri160982]

Ещё раз благодарю вас за годный контент, может продолжете с кроссфитом? По моему это очень разносторонне развивающий вид спорта

[@user-lw8cd6if3t]

круто

[@romeoromeo9512]

Половина хорошие и приемлемые, половина крайне травмоопасны...

[@THINGinDARK]

Большинство упражнений не имеет смысла из-за рывков. Нужно всё тоже самое, но в чистом виде

[@nickkorstaff1687]

Это кроссфит, чел. Здесь они даже нужны)

[@DarkW1zard]

@@nickkorstaff1687 при приседании на одной ноге, падать вниз тормозя всё суставом, такое упражнение есть в кроссфите?

[@nickkorstaff1687]

@@DarkW1zard сравнил хер с дверной ручкой

[@DarkW1zard]

@@nickkorstaff1687 где в вопросе произошло сравнение?

[@nickkorstaff1687]

@@DarkW1zard нет на тебя времени

[@888Krasivaya]

👍

[@pashaev81]

"подтягивания" у кроссфитеров - отдельный вид искусства 😂

[@ds1303]

На Эпифанцева похож..

[@nataly2595]

Упражнения забираю в копилку))) Один только вопросик маленький. Прыжки через штангу... Как относитесь к суеверию "не перешагивай через штангу - отомстит"?

[@Boriska92]

сколько раз перепрыгнул .столько раз в будущем и сломаешь ногу , никогда нельзя перешагивать через нее, так делают только дауны и дрищи

[@dimasboroda9328]

@@Boriska92 в черную кошку тоже веришь?

[@TheLLlaMaH]

Тяжелоатлеты чтут это суеверие, кроссфитеры на него наплевали - есть даже берпи с перепрыгиванием штанги😂

[@user-gt7if3mf3w]

Как называется упражнения с гирей

[@magistryogurt7485]

название музыкального трека?

[@user-wx7rr5je2e]

На нашего Буншу похож

[@jodycheck9675]

0:38 03:31 0:29

[@stas8499]

Когда это становая с максималкой стала кросфитовской ?🧐

[@IgorTerentyev]

С игр 2007 года)

[@user-jr8vh7vc8m]

Где он служил?

[@AndyAnderson8709]

Прощай здоровье.

[@dimasboroda9328]

Тна трастерах надо ниже приседать

[@tottenmedchen]

это что за прогибы 0:56?????????

[@user-cr9bh4lo6i]

Мой уважаемый дружок Костя Воеводский после треньки съедает две сковородки макарон по флотски ! ! !

[@__magomed__0018]

как называется упражнение на 45 сек?

[@user-zp7qg5le7p]

__Magomed__ 001 берпи

[@danyche3423]

Да делает как хочет чел , единственное к чему могу доипаться, так это до запрыгивания на бокс на прямые ноги , как по мне такое себе занятие.

[@cartoonplastv.k.2112]

все ясно только чем отличаются трастеры от кластеров?

[@ZhelezniySamson]

Кластеры это те же трастеры, только в каждом подъёме штангу нужно поднять на грудь с пола и уже потом вытолкнуть вверх.

[@kileeer5555]

Че за люди...вы уже задолбали....ладно он дрыш....хотелось бы посмотреть как вы не дрыши тренеруетесь....парни вообще 👍💪уважаю таких мужчин,сидите тут суки как бабки сплетничаете...лучше идите в зал сделайте хотябы 5 отжиманий...

[@user-nh5yq9hq9p]

Гребля на тренажёре выполнялась не по феншую

[@eurostyledesignstudio7603]

Поклонники боевых искусств, с улыбкой узнали тут свою разминку. К разминке жирно добавляем ПиАр и эпичную музычку - вуаля.

[@dimasboroda9328]

Посмотрел бы я как ты фран закрываешь за 3-4 минуты на разминке

[@amirmoor5768]

Сани.....😞

[@zomgree]

Пистолетики (приседание на одной ноге) = смерть суставам коленным.

[@user-sachas]

это не основные упражнения,здесь слишком много!

[@gorgvasytin6163]

Тут столько умников однако! пойди сам сделай так а потом говори!!! а то фигура у него не такая! бред несете! если что на кросфите красивое тело не накачаешь

[@uafp8058]

Боже, что за калека 😂😂😂

[@user-yu4wn2hc8h]

но это не подтягивания если честно я воркаутом много лет занимаюсь.уважаю кросфитеров но...