Cuántos pasos dar al día para perder 1 libra de GRASA 🔥

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Oswal Candela

Oswal Candela

Күн бұрын

Пікірлер: 517
@matron4047
@matron4047 3 жыл бұрын
para los que se pregunta cuanta distancia son 10,000 paso = 7.6 Kilometros. de caminata... un humano Camina a 5 KMh.. tienes que caminar 1:30:00. diariamente. quemando 450 Calorias diarias, 3150 Calorias Semanales que es = 1 libra de grasa semanal. Espero mi LIKE
@ivanamaidana1020
@ivanamaidana1020 3 жыл бұрын
HOLA OSEA Q CAMINO DURANTE 7 DIAS 5 KILOMETROS DIARIOS PARA PERDER 500 KILOS D GRASAS ?
@Kz-cd8zv
@Kz-cd8zv 3 жыл бұрын
@Carlos Herrera te lo dice la app para motivarte
@asiesalessa3984
@asiesalessa3984 3 жыл бұрын
@Carlos Herrera yo hago 10 mil pasos y el promedio es 454 calorías , revisa tu pulsera, a no ser que hagas otros ejercicios en el dia
@isabeljoya4690
@isabeljoya4690 3 жыл бұрын
Gracias por aclarar 😁
@melaniegt
@melaniegt 3 жыл бұрын
@@ivanamaidana1020 no
@danielvega8841
@danielvega8841 3 жыл бұрын
Gracias Romeo Santos
@brandonx4173
@brandonx4173 3 жыл бұрын
Jajaja
@easybeautytips5639
@easybeautytips5639 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@onityt8141
@onityt8141 3 жыл бұрын
jajajaa
@darneyholguin
@darneyholguin 3 жыл бұрын
Este chico es más guapo!! Romeo está cachetón por que come como chancho
@fabriciogramajo6331
@fabriciogramajo6331 3 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJA
@nelsonvaldez1898
@nelsonvaldez1898 3 жыл бұрын
En 6 meses bajé 40 kilos(Quincena Junio 2020 a quincena Diciembre 2020), gracias a tus videos he aprendido bastante sobre déficit calórico. Ahora voy por los 45 bajados. Inicio: 116.6Kg 24/01/21 por los 71Kg.
@jotace8539
@jotace8539 3 жыл бұрын
Hermano, podrías ayudarme con tu experiencia? Porfa, yo empeze en octubre 2020 con 123k y hoy tengo 108, siento que me estanque en ese peso :'( pero seguiré intentandolo, déjame tu wtsp telegram o IG porfa, te lo agradecería.
@pameoliva8393
@pameoliva8393 3 жыл бұрын
@@jotace8539 hola, Oswal tiene otro video que habla cuando hay estancamiento.
@MrPlinio
@MrPlinio 3 жыл бұрын
Tú puedes, rey!
@1000carva
@1000carva 3 жыл бұрын
@@jotace8539 como es tu entrenamiento?
@jotace8539
@jotace8539 3 жыл бұрын
@@1000carva camino 35min en la mañana a mi trabajo, son 3kilometros aprox, en la noche de vuelta a casa camino otros 35min, 3kiletros más, llegando a casa hago cardio 15min, y 15 min de pesas, me compre unas mancuernas de 20k, pero no tengo quien me guíe en los ejercicos con las mancuernas, estoy haciendo lo poco que se en brazos...
@bbilm7618
@bbilm7618 3 жыл бұрын
al principio cuesta pero después se convierte en un hábito y logras amar caminar, si estás empezando no dudes y hazlo, ánimo ánimo ánimo ir escuchando música o un audiolibro es de mucha ayuda
@mariapacar
@mariapacar 3 жыл бұрын
Es así, en el gym no hacía cinta y cuando cerraron, me largue a la calle , es muuucho mejor
@bbilm7618
@bbilm7618 3 жыл бұрын
@@mariapacar si! personalmente no me gusta hacer cinta, siento que estoy perdiendo plata y tiempo cuando puedo salir a caminar que es mucho más lindo
@e.m.3558
@e.m.3558 2 жыл бұрын
Gracias por el consejo yo estoy empezando y me cuesta hacerme el tiempo para caminar
@jeffersoniguardia9713
@jeffersoniguardia9713 3 жыл бұрын
Excelente información amigo yo llevo caminando 7 meses 4 kilómetro de mi casa a mi trabajo doy aproximadamente 12 mil pasos diarios en el transcurso del día y me siento genial y e bajado de peso.
@fleridaluciaangelesgarcia8373
@fleridaluciaangelesgarcia8373 3 жыл бұрын
Excelente, yo comencé a caminar hace un mes, comencé poco a poco y voy por 10 mil pasos diarios y he rebajado 7 libras. Es fabuloso caminar. Gracias
@OswalCandela
@OswalCandela 3 жыл бұрын
Genial!
@santek9874
@santek9874 3 жыл бұрын
Yo hago 20.000 pasos
@spinulosida
@spinulosida 3 жыл бұрын
Caminas todos los días? Yo comencé hace poco y descanso un día porque tengo mucho dolor en mi pie derecho por un problema que tuve
@santek9874
@santek9874 3 жыл бұрын
@@spinulosida intento pero si :D
@consuelosolis8794
@consuelosolis8794 3 жыл бұрын
Yo tengo dos semanas y no he bajado nada esta semana empeze dos horas la semana pasada solo una no he bajado nada
@josemontes769
@josemontes769 3 жыл бұрын
Muchas Gracias Doctor ya baje 28 kilos i voy para los 40 me siento muy bien Gracias A Dios
@nachomac10
@nachomac10 3 жыл бұрын
Lo mejor es que si te pones en Spotify un podcast o cualquier programa de radio, caminar 8.000 pasos se hace muy entretenido y pierde es sensación de "Obligación" de hacer ejercicio que tiene mucha gente. Pasa a ser una forma de ocio más
@mercedesperez4601
@mercedesperez4601 Жыл бұрын
¿Algún potcast que recomiendes? 🙌🏽 Por favor.
@jabamiyumeko4551
@jabamiyumeko4551 Жыл бұрын
​@@mercedesperez4601 Encontraste uno?
@arleneramirez7779
@arleneramirez7779 Жыл бұрын
Si, yo de hecho pongo música y siempre me pongo la excusa de terminar con una vuelta más y doy al final como 2 de más solo para acabar la playlist 😂
@AndresDiaz-wc8yj
@AndresDiaz-wc8yj 8 күн бұрын
Yo escucho podcasts en inglés para entrenar el oído, y así mato dos pájaros de un sólo tiro
@MyriLizz
@MyriLizz 3 күн бұрын
K
@mariadelosangelesdelacruzm6094
@mariadelosangelesdelacruzm6094 3 жыл бұрын
Empezamos a caminar hace una semana. Desde mi casa hasta la playa. Y son 6km que caminamos con mis primos.. al principio fue dificil.. pero nos ha gustado .. saludo desde TABASCO.. MÈXICO
@juanarubio2573
@juanarubio2573 3 жыл бұрын
Que' padre tu camino, yo voy a un parque, pero ando sola nomas dando vueltas.
@ROBERTOCARLOSVEN
@ROBERTOCARLOSVEN 3 жыл бұрын
Llevo dos días haciendo mínimo 10 mil pasos diarios. Afortunadamente el campo de mi familia es relativamente grande por lo tanto puedo hacer un circuito sin alterar la cuarentena ni arriesgarme por el Covid 😉
@mariapacar
@mariapacar 3 жыл бұрын
Encerrado tmb podés hacerlo, bajas la app podometro lo resolverá , no hay excusas.
@oscarstv
@oscarstv 3 жыл бұрын
Me pasas tu APP para contar los pasos
@mariapacar
@mariapacar 3 жыл бұрын
La app es un círculo rojo con 2 huellas, no aparece el nombre
@angelorrego1738
@angelorrego1738 3 жыл бұрын
Ya paren con el covid....hartoooosss
@marialulu65
@marialulu65 3 жыл бұрын
@@mariapacar en donde encuentro esa app en el cel? serías tan amable de explicarme por favor?
@marianventuracanos4446
@marianventuracanos4446 3 жыл бұрын
Me salen 10.000 a 15.000 pasos diarios al día por el trabajo. Eh cambiado el cardio fuerte de correr por la fuerza y caminar. Me va mucho mejor. Eso sí lo de caminar en el trabajo tanto no lo pues6 cambiar 😁😁😁
@humbertorecalde7658
@humbertorecalde7658 3 жыл бұрын
Yo tenía 90 kg, mido 1.80, era sedentario y comencé a caminar 2 horas al día, que equivale a 8 km (10 mil pasos, quemaba 600 kcal a principio), lo hacía a la mañana en ayuno, y al mismo tiempo estaba en déficit calórico de 300 a 400 kcal aproximadamente, hoy es el día 50 y tengo 83 kg, es decir, bajé 7 kg en casi 2 meses, y prácticamente estoy bajando 500 gramos cada 4 días (quemo 800-900 Kcal por día por lo que en 4 días son 3500 kcal) y es mediante la combinación de la reducción del consumo de calorías y la caminata, fui constante y así seguiré, aprendí mucho con Oswal y es cierto lo que dice la caminata es lo mejor para quemar grasa estando con sobrepeso, saludos desde Paraguay.😎
@Kz-cd8zv
@Kz-cd8zv 3 жыл бұрын
Felicidades y que cumplas tu meta
@humbertorecalde7658
@humbertorecalde7658 3 жыл бұрын
@@Kz-cd8zv muchas gracias Karen, te cuento que cumplí mi meta, tengo 75 kg ahora, es decir logré bajar 15 kg en 5 meses, ya estoy satisfecho y actualmente practico entrenamientos de alta intensidad obviamente estoy bajando poco de peso porque estoy por debajo de mi peso ideal jajaja, trato de convertir la dieta como un hábito o sino subiré todo otra vez, me veo muchísimo mejor que antes, lo mejor ya es😌😂
@Beckicol
@Beckicol 3 жыл бұрын
Que excelente, te felicito 👍 hace una semana empeze a caminar y mi meta es llegar a los 10,000 pasos diarios, lo hago por las tardes espero este haciendo lo correcto.
@Beckicol
@Beckicol 3 жыл бұрын
@@humbertorecalde7658 Que excelente, 👍 estos comentarios me incentivan mucho más, gracias.
@aguss2718
@aguss2718 3 жыл бұрын
Hola tengo la misma altura y peso 93 , cuantas calorias cosumias y que era lo que mas consumias ?
@s.m.7495
@s.m.7495 3 жыл бұрын
Que bueno haber encontrado tu canal, me ayudara muchisimo a mi meta de perder grasa este año.
@jessush3550
@jessush3550 3 жыл бұрын
Cuanta razón tienes en todo lo que dices al comienzo de este vídeo. Razonamiento, lógica, claridad y sinceridad... Como en todos tus vídeos. Gracias por tu labor en KZbin.
@OswalCandela
@OswalCandela 3 жыл бұрын
Saludos Jessús!
@jesusvalencia4344
@jesusvalencia4344 3 жыл бұрын
Yo quemo 3,000 calorías diarias aproximadamente ☺️ hago 30,000 pasos diarios y he perdido 35 libras 💪🏻🙌🏻
@franciscaruiz3495
@franciscaruiz3495 4 ай бұрын
@@jesusvalencia4344 Has hecho mal los cálculos, con 30.000 pasos no quemas 3.000 calorías, quemas 1.350.
@gloriamendoza331
@gloriamendoza331 3 жыл бұрын
Amo tus vídeos , y justo Yo Práctico la caminata Mil gracias Camino 2 horas diarias 😃
@Jer2508
@Jer2508 2 жыл бұрын
tengo 16 años y camino 15.000 o 20.000 pasos diarios, incluso por aburrimiento camine 31.600 pasos un día
@Lizzangelss
@Lizzangelss 3 жыл бұрын
Wow.. Mi aplicación dice que solo hago 3000 pasos al día :( Hoy avancé 4000 pasos, voy por los 10,000. 🙌🏻🤍🤍🤍
@juantc3997
@juantc3997 3 жыл бұрын
Vamos tu puedes 💪
@vildred9858
@vildred9858 2 жыл бұрын
Que app es?
@lioneldoronsol6757
@lioneldoronsol6757 Жыл бұрын
Xd yo tengo un reloj inteligente y hago 11 mil pasos diarios
@luzamezola2035
@luzamezola2035 2 жыл бұрын
Muchas gracias joven emprendedor Dios te bendiga
@leidianajuarez2903
@leidianajuarez2903 3 жыл бұрын
Yo en 8 días eh perdido 3 libras de grasa y camino 25mil pasos acompañado de comer saludable antes solo Asia pocos pasos
@merycaceres669
@merycaceres669 3 жыл бұрын
Hoy empiezo a caminar mínimo 6 000 pasos al día. Soy sedentaria pero lo haré 🙌
@andreinahevia8089
@andreinahevia8089 3 жыл бұрын
Tal cual lo que dices, nuestro cerebro rechaza lo difícil y nos intenta proteger de lo que interpreta como algo que no queremos. Lo fácil ayuda al cerebro a darnos el ok! Gracias!
@jennybarrantes11
@jennybarrantes11 3 жыл бұрын
Excelente información! Yo agrego peso en una mochila y se siente demasiado el trabajo en las piernas 🔥🔥🔥
@mariapacar
@mariapacar 3 жыл бұрын
Hay una brasileña que mostraba sus clases en las plazas colocando en las mochila botellas de agua y con botas de goma cubría todo la rutina perfecto
@Esther-cy9us
@Esther-cy9us 2 жыл бұрын
Muchas gracias por tus consejos, estoy caminado 45 minutos diario y me ayuda a desestresarme, me siento de mejor humor y más activa. Y lo que más me gusta es que no necesito tanto esfuerzo físico y me siento increíble. Saludos
@davidvejar8952
@davidvejar8952 3 жыл бұрын
Sinceramente el mejor de youtube. Saludos desde Chile. Un abrazo
@jonathanpadilla2919
@jonathanpadilla2919 3 жыл бұрын
Gran video hermano, no me pierdo video tuyo, son todos muy buenos y excelentemente bien explicados! Hice el calculo en mi caminadora estática y doy 110 pasos x minuto. Tendría que estar diariamente 90 minutos para hacer los 10.000 pasos Ahora, hay como medir la quema de calorías si le doy inclinación a la caminadora?
@reynamartinez551
@reynamartinez551 3 жыл бұрын
Saludos Oswal Gracias 🙏 por toda la información que nos brindes .
@angelorrego1738
@angelorrego1738 3 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo
@kathywoods4998
@kathywoods4998 3 жыл бұрын
Muy buenos tus videos. Me acabo de suscribir. Yo hago ayudo de 16/8 ahora reforzare con caminata si es posible. Espero me vaya super. Excelente canal💪💪
@rosmerifigueroaencarnacion737
@rosmerifigueroaencarnacion737 3 жыл бұрын
Gracias oswal e aprendido mucho contigo gracias x tus vídeos y tus consejos pondré en práctica en mi caminar para lograr mi objetivo
@sebastianlucio1686
@sebastianlucio1686 3 жыл бұрын
Hoy hice 6000 pasos y es genial desde mañana haré una caminata de 14000 pasos diarios todos los días y ya llevo una buena alimentación, espero llegar a mi meta 🙏
@ticianorodriguez2298
@ticianorodriguez2298 2 жыл бұрын
Llegaste amigo
@sebastianlucio1686
@sebastianlucio1686 2 жыл бұрын
@@ticianorodriguez2298 Si bro cuando empece pesaba 94 kilos hoy en día peso 68
@ManuelRojas-l8v
@ManuelRojas-l8v 9 ай бұрын
​@@sebastianlucio1686en que % de grasa corporal te encuentras
@adrianaesparza6509
@adrianaesparza6509 2 жыл бұрын
Qué bueno eres en todos tus videos! Voy descubriendo contenidos realmente buenos cada día más! GRACIAS 😊😊😊 Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
@anyleroca8259
@anyleroca8259 3 жыл бұрын
Tus vídeos me están ayudando mucho, había tratado y tratado de bajar la pancita y nada😐. Hacia ejercicio hice cambios en mi alimentación y si notaba cierto cambio en mi cuerpo pero la panza no se me quita. Hasta q me deje de cosas y comencé con el déficit calórico. Estoy aprendiendo y espero ver resultados👍🏼
@zurypozo7033
@zurypozo7033 2 жыл бұрын
Me encantó la explicación que diste. Muchísimas gracias Oswaldo C. 😉🙏
@estebanfernandez8483
@estebanfernandez8483 3 жыл бұрын
Saludos oswal, comence a implémentar esa estrategia de 6mil a 10mil pasosx, mi celular los marcha, una gran parte la hago durante la jornada de trabajo y el resto lo completo cuando llego a caso ,antes de entrar a casa sigo la caminata dia ademas lo combino con algunos ejercicios de fuerza durante el trabajo
@kevinpatino4898
@kevinpatino4898 3 жыл бұрын
Grande Oswald, se hace entender y posee buen material
@Cheranto18392
@Cheranto18392 3 жыл бұрын
me encanta escuchar tu informacion y como lo explicas🤍
@miguelangelespinosasilva9177
@miguelangelespinosasilva9177 3 жыл бұрын
Excelente video. De lo mejor que he visto explicado con gran sencillez. Saludos desde la Ciudad de México.
@OswalCandela
@OswalCandela 3 жыл бұрын
Saludos Miguel!
@mas_ter_hp4085
@mas_ter_hp4085 3 жыл бұрын
Es normal perder 1 o 2 libras diarias? Estoy haciendo ayuno intermitente y camino una hora en la mañana y otra en la noche
@valeskabarraza7812
@valeskabarraza7812 3 жыл бұрын
Estoy caminando eschuchando tus videos y se me pasa el tiempo rapido ya llevo 7500 pasos
@zaze3
@zaze3 3 жыл бұрын
Video directo para mi cuñada..., gracias cómo siempre por tus explicaciones 💚💚
@alittleboxe4904
@alittleboxe4904 3 жыл бұрын
Optimo video! Estoy haciendo una full immersion. Explicas muy bien. ☺️
@marthaarmadillo7418
@marthaarmadillo7418 3 жыл бұрын
Hola Oswal, mi nombre es Martha, tengo 54 años y mido ahora ya 1.62, en octubre del año pasado pesaba 85 Kg, me puse a caminar los 10000 pasos pero en la alimentación no me fue posible comer como lo recomiendas por cuestiones $$$$, así que seguí comiendo de todo lo que yo cocino (en su mayoría sano como 3nsaladas y poca carne), pero lo hice en menores cantidades y evite mucho lácteos y pan y hasta la primera quincena de Abril, baje 15 Kg, pero llegó mi cumpleaños y me descontrolé un poco con la comida ya que nuestras familias nos festejan doble a mi esposo y a mi por cumplir el mismo día y subí como 1 1/2 kilos y a partir de entonces he seguido caminando como antes y complemento con algunos otros ejercicios en casa como abdominales y ejercicios para piernas y cadera pero....ya me estanque, al día de hoy solo he bajado medio kilo y ya no veo que baje, será que debo empezar a correr o que me recomiendas por favor, te lo voy agradecer mucho
@alexanderbonillapaz575
@alexanderbonillapaz575 3 жыл бұрын
Los 10000 pasos deben ser continuos o en todo el día,muchas gracias por el video y la información.
@Narulopo
@Narulopo 3 жыл бұрын
En todo el día yo lo he hecho por varios meses se demora 1 hora y media a pasos medios rapidos 500 calorías o 15000 pasos más o menos Yo caminaba por 3 horas y media y es casi 1000 calorías o un poco menos. Ahora uso la máquina elíptica ya que dar vueltas por la casa hacían doler los pies por tantas horas. Más o menos mide cuantos pasos das en 1 minuto o cuanto demoras en dar 100 pasos para saber cuánto tiempo demoraras en alcanzar 10mil pasos
@yzzarettelopez9269
@yzzarettelopez9269 2 жыл бұрын
Yo tengo un año caminando 40 minutos por la mañana y 40 por la tarde ..!! Y he perdido 6 tallas y 50 libras ..!! Con una dieta baja en carbohidratos ..!! Camino de 5000 a 7000 al día ..!! Y me siento muy buen ya se me hizo un buena costumbre. ..!! Consumo menos calorías ..!!
@agustinmoreno425
@agustinmoreno425 3 жыл бұрын
Tambien sirve hacer bicicleta fija? hago 30km diarios, ya que por el covid trato de salir poco
@AlciraBarros
@AlciraBarros 4 ай бұрын
Te amo Sr. Oswal. Graciasss
@mendozamery
@mendozamery Жыл бұрын
Gracias por esta información tan valiosa.
@deportesechavarria4404
@deportesechavarria4404 3 жыл бұрын
Buen video hermano desde La República Dominicana, me gustaría ver un video de cuantas calorías necesitaría una persona de 300 libras por día.
@zotin
@zotin 3 жыл бұрын
Gran video! Una duda. Yo hago entrenamiento de fuerza en ayunas por la mañana y al acabar me tomo mi batido de proteínas y un plátano. Tendría algún inconveniente en salir a caminar al poco tiempo de haber entrenado y comido o necesitaría descansar en ese momento? Gracias.
@yosoyalexkov1482
@yosoyalexkov1482 2 жыл бұрын
También tengo la misma duda?????
@yosoyalexkov1482
@yosoyalexkov1482 2 жыл бұрын
Si afectará para ganar músculo ???
@leandroavendano588
@leandroavendano588 3 жыл бұрын
Vamos Oswal que llegaste al 1M ❤️❤️❤️
@marcelobertrandzeter3780
@marcelobertrandzeter3780 3 жыл бұрын
Romeo, me has ayudado mucho a cumplir mis objetivos de nutrición, te lo agradezco mucho!
@alvaroflow9174
@alvaroflow9174 3 жыл бұрын
Buen video hermano!! Un abrazo desde Sevilla España🔥🔥
@OswalCandela
@OswalCandela 3 жыл бұрын
Saludos Álvaro!
@maryluzguerrero1489
@maryluzguerrero1489 3 жыл бұрын
Me encanta Sevilla, un saludo desde Colombia!
@jhonalexander7259
@jhonalexander7259 3 жыл бұрын
Gracias Oswaldo muy claro.
@gabrielaretana9429
@gabrielaretana9429 3 жыл бұрын
Hoy hice 6mil pasos en 4.5 kilómetros, pensé que haría los 10mil. :( Mi meta será hacerlos .
@Daniel-nj9tc
@Daniel-nj9tc 3 жыл бұрын
Yo hice los 10.000 hoy 🤗
@spinulosida
@spinulosida 3 жыл бұрын
Debes hacer aprox 7 km para los 10,000 pasos. Lo que yo hago es dar muchas vueltas a un mismo lugar. Mucha suerte! 😊
@adolfov9179
@adolfov9179 3 жыл бұрын
lo importante es que lo estas haciendo, ya llegaras a los 10000
@sebastianlucio1686
@sebastianlucio1686 3 жыл бұрын
@@spinulosida X2 yo me pongo a dar vueltas en el patio de mi casa
@spinulosida
@spinulosida 3 жыл бұрын
@@sebastianlucio1686 JAJAJAJAJAJ soy tu fan
@tomasfigueroa6935
@tomasfigueroa6935 3 жыл бұрын
Gracias a tus videos bajé 18 kilos
@MrPlinio
@MrPlinio 3 жыл бұрын
En cuanto tiempo lo bajaste?
@tomasfigueroa6935
@tomasfigueroa6935 3 жыл бұрын
@@MrPlinioentre 4 y 5 meses bro
@MrPlinio
@MrPlinio 3 жыл бұрын
Échale ganas, hermano! Yo ya perdí 10 kg en un mes con 23 días.
@tomasfigueroa6935
@tomasfigueroa6935 3 жыл бұрын
@@MrPlinio ya no estoy bajando de peso bro, logré mi objetivo
@MrPlinio
@MrPlinio 3 жыл бұрын
@@tomasfigueroa6935 que genial, hermano! Muchas felicidades por tu éxito!
@ShshehHeehjeia
@ShshehHeehjeia 3 ай бұрын
Yo tengo una aplicación para contar los pasos recién la descarga oy día jueves 11 de julio del 2024 camine 3.120 pasos y 2.184 metros y dos kilómetros y queme 117,2 kcal y en total camine 30,12 minutos
@rosalindaosti9731
@rosalindaosti9731 3 жыл бұрын
MUCHISIMAS GRACIAS, ACLARASTE MUCHAS DE MIS DUDAS CAMINO DE 10000 A 13000 PASOS AL DIA DE LUNES A VIERNES Y DISFRUTO MUCHO MIS CAMINATAS.
@romilaagard7621
@romilaagard7621 2 жыл бұрын
Wao wao super Gracias por lo que hace para ayudar a muchos
@IsisMoreira-tx5ot
@IsisMoreira-tx5ot 7 ай бұрын
Yo estoy asiendo asta 17 mil pasos doy y e bajado pesada doscientas 30 libras y solo caminando y bajado 80 libras grasias a sus consejos❤❤🎉😂❤
@basthiankungfu4299
@basthiankungfu4299 3 жыл бұрын
Muchas Gracias por compartir este vídeo, Saludos desde Chile.
@nataliavalentinaguerrero1908
@nataliavalentinaguerrero1908 3 жыл бұрын
Excelente video 👏🏻✨
@arimiri4276
@arimiri4276 3 жыл бұрын
Muy buena información como siempre! 👏👏
@crazytk16
@crazytk16 3 жыл бұрын
Después de este video, decidí que me voy a ir caminando al gimnasio 😆
@danielrisco4600
@danielrisco4600 3 жыл бұрын
Jajajaja 😝
@juanjesus3618
@juanjesus3618 3 ай бұрын
X2
@santiagoramirez6839
@santiagoramirez6839 Жыл бұрын
MUY BUENA INFORMACIÓN
@Veronoche
@Veronoche 3 жыл бұрын
¿Cuál es la técnica correcta para no dañar las articulaciones o la espalda?
@isabelisa7518
@isabelisa7518 2 жыл бұрын
Yo camino de 20 a 25mil pasos diarios, a veces un poco mas y gasto mil o 1200 calorías diarias
@alejandradelgadillo8182
@alejandradelgadillo8182 3 жыл бұрын
Hola, ¿cuánto eqyivalen los 10000 pasos en kilómetros? ¿Cuántas veces a la semana es recomendable salir a caminar? ¿Cómo sustituyes este trabajo de caminar ahora que estamos en pandemia? Mi aplicación marca que en 4 km quemo 250 calorías. Gracias y saludos
@pao0909_
@pao0909_ 2 жыл бұрын
Hola, tal vez no soy el, pero 10,000 pasos en km son 7,6 km los cuales ayudan a que bajes al menos unas 300-400 calorías al día dependiendo de la intensidad de la caminata. Puedes caminar todos los días para así perder más calorías y llegar a las 3500 calorías para ir perdiendo peso, por supuesto todo depende de ti y la forma en la que lo lleves, puedes descansar los días que consideres necesarios para tu cuerpo hasta que te acostumbres a hacerlo con más frecuencia 🙂 llegando a caminar todos los días, lo cual después se vuelve una rutina y ya no se sufre haciendo eso, puedes caminar en lugares al aire libre o donde no haya mucha gente por la pandemia como mencionas, esa es la forma en la que yo lo manejo
@orgio4124
@orgio4124 3 жыл бұрын
GRACIAS 🙏 por este video! Es lo que necesitaba.
@yamirgonzalez5690
@yamirgonzalez5690 3 жыл бұрын
Muchas gracias eres un artista muy buena información me ha ayudado
@lyzzhernandez9579
@lyzzhernandez9579 Жыл бұрын
Hace un mes empeze a caminar con mis perros 45 minutos por las tardes deje la bici me puse a caminar no se si está bien o es mejor para mi caso que tenía obesidad ya baje 24 kilos en unos 6 meses con un déficit calórico pero no caminaba ahora ya empeze y camino todos los días ahora casi una hora que opinan será muy poco
@alexism3633
@alexism3633 3 жыл бұрын
Discrepo en contar calorías, baje 80 subiendo marcas en gym llegando a 150 en press banca y si contará las calorías no Dan los números, o sea si tener un control de calorías ingeridas pero sumar calorías y pasarlas a kilos bajados es una falacia.
@MateoleandroGenes
@MateoleandroGenes Ай бұрын
Yo voy al gimnasio y hago 2 y media de tiempo de ejercicio y tengo 13 años como hago para saber cuántas calorias quemo
@Milanor001
@Milanor001 3 жыл бұрын
6000, 8000, y 10000. ¿Cuánto tiempo es más menos se necesita en una elíptica para conseguirlos?
@tripletegacha6913
@tripletegacha6913 3 жыл бұрын
Descárgate contador de pasos
@spinulosida
@spinulosida 3 жыл бұрын
Quizás para los 10,000 necesitas de 1 hora y media aprox. Yo doy 10,000 pasos y es más o menos el tiempo que demoro
@deborahrieiro858
@deborahrieiro858 3 жыл бұрын
Me volvi adicta a tus videos 👏👏💜🎊
@mike69494
@mike69494 Жыл бұрын
Yo combino 1 hora día por medio, y al final corro los últimos 200 mtrs antes de llegar a mi casa, hay una pendiente, o sea que creo quemó un poco más combinando caminar y correr. No bajo mucho de peso pero veo que mi cuerpo va distribuyendo mejor la grasa. Llevo apenas un mes de cambio de vida sedentaria a vida en movimiento. Mido 1,67m y peso 79k, estaba en 82.5kilos.
@juanarubio2573
@juanarubio2573 3 жыл бұрын
Hermoso video y muy entendible, gracias.
@uncalderonenchicago700
@uncalderonenchicago700 3 жыл бұрын
Gracias Oswal, excelente video.
@manuelpasarinzurita9232
@manuelpasarinzurita9232 3 жыл бұрын
Si camino 10 pasos diarios cuánto perderé de peso. Ceno hasta las 6pm y tomo mucha agua de avena
@fedemiranda803
@fedemiranda803 Жыл бұрын
Hola doc..consulta, es lo mismo caminar o correr pero haciendo los 10.000 pasos?
@julianvargas2607
@julianvargas2607 2 жыл бұрын
Yo le meti un deficit calorico de 800 kcal y con ayuno itermitente. Hago 30 mil pasos por dia mas los ejercicios y el gym.
@margaritaibert2326
@margaritaibert2326 3 ай бұрын
Pero si no puedo caminar porque tengo Dolores de pierna cómo puedo quemar esa caloría por ejemplo un saludo Y muchas gracias
@cleliax7x
@cleliax7x 3 жыл бұрын
Te queda muy bien el color blanco.
@abelcornelio8388
@abelcornelio8388 10 ай бұрын
Caminando rapido o cmainando de una forma que se puede sostener una conversación?
@randdallrange5032
@randdallrange5032 3 жыл бұрын
Si un paso aproximadamente mide 76 CM 80 mil pasos son 60kilometros dividido en los días de caminata da el resultado del exfuerzo que quieras invertir para bajar medio kilo de manteca
@vuelodeaguila5691
@vuelodeaguila5691 3 жыл бұрын
Muchas gracias por tus videos, a perder grasa y a ganar salud se ha dicho!
@s.m.7495
@s.m.7495 3 жыл бұрын
Asi es
@fermata4818
@fermata4818 Ай бұрын
yo quisiera salir de dudas soy nuevo y no se nada, expliquenme bien como es que dicen que consumamos calorias para quemar grasa y luego que quememos calorias no entiendo estoy perdido!! luego que haga dieta que no consuma muchas calorias y que luego ocupo calorias y luego quemo estoy confundido
@verogallardo431
@verogallardo431 3 жыл бұрын
Que buena información!! Gracias por el dato!
@meme-yv7vv
@meme-yv7vv 3 жыл бұрын
Mira podes hacer un video de los beneficios de saltar la cuerda y cuantas calorías se pierde esq evisto vz tante pero tengo duda y tus videos me llega xq lo explicas bien ????
@albertocamacho7980
@albertocamacho7980 2 жыл бұрын
3 de diciembre Hoy inicio Volveré en 1 mes Peso 74 kilos Mi meta son 60kilos Considerando que soy una persona bajita
@Dniels2
@Dniels2 2 жыл бұрын
Como vas?
@AnaSanchez-by1yc
@AnaSanchez-by1yc Жыл бұрын
Yo peso 300 libras mañana empiezo a caminar una hora diaria fui a gym no baje de peso más bien subí más y me dolía las articulaciones mucho espero poder bajar de peso caminando
@nataliaperez2749
@nataliaperez2749 5 ай бұрын
Subiste porque cambiaste grasa por músculo, eso está muy bien, te recomiendo medirte cada semana o cada dos semanas, a veces mesas más y mides menos de cintura cadera brazos y piernas y eso es bueno
@silvia0024
@silvia0024 3 жыл бұрын
Muy bueno ! Muchas gracias
@manuelcavallo2998
@manuelcavallo2998 3 жыл бұрын
Necesitaba esta info ...gracias
@isakabisuaoliva4938
@isakabisuaoliva4938 3 жыл бұрын
Muy interesante mejor ese método super como siempre Oswal
@victorruizmartinez558
@victorruizmartinez558 Жыл бұрын
Gracias, por la información
@johanatalledo1084
@johanatalledo1084 Жыл бұрын
si hago deficit calorico y agrego pasos diarios quemo mas grasa .....
@Milena-sp3lt
@Milena-sp3lt 3 жыл бұрын
Qué opinas sobre hacer spinning (ciclo indoor) para perder grasa?
@elpepe4088
@elpepe4088 3 жыл бұрын
Bien
@juanarubio2573
@juanarubio2573 3 жыл бұрын
Hermoso caminar, es lo unico que me gusta.
@luisbello256
@luisbello256 3 жыл бұрын
El mejor consejo, Mi vídeo favorito
@lililali748
@lililali748 3 жыл бұрын
Gracias, muy buena información. Saludos.
@federicojuarez3696
@federicojuarez3696 3 жыл бұрын
hola oswal yo hace dos semanas empece a caminar estoy caminando entre 5 y 7 km diarios todos los dias menos los domingos aveces salgo de casa y camino por hora y media dos horas. tengo 33 años peso 115kg mido 1.75 deje de comer pan de tomar gaseosas empece a comer mas sano. quisiera que me des una opinion si voy bien?? o que me recomendarias..... gracias
@lettyoropeza4513
@lettyoropeza4513 3 жыл бұрын
Mil gracias por los consejos 🙏🏻
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