OTWÓRZ KLATKĘ PIERSIOWĄ! POKAZUJEMY SPRAWDZONE ĆWICZENIA

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:
trenujdobrze.pl
szymonmoszny.g...
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / trenujdobrzepl
TikTok: www.tiktok.com...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.p...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.c...
Apple Podcasts: podcasts.apple...
Spreaker: www.spreaker.c...

[@piotrd.9848]

Przypomnijmy, że nieobecny dziś Kacper jest zawodnikiem sportów sylwetkowych 😘

[@waldemarbroniek5081]

😂😢😮😅

[@k_k4396]

Film bez Kacpra Bąkiewicza zawodnika sportów sylwetkowy nie może być uznawany za prawdziwy film, ponieważ nie ma w nim Kacpra Bąkiewicza zawodnika sportów sylwetkowych.

[@mrymate1257]

Też tak sądzę, dlatego żeby obejrzeć ten film na telefonie, musiałem zasłonić palcem postać, która nie była Kacprem Bąkiewiczem, zawodnikiem sportów sylwetkowych.

[@waldemarbroniek5081]

😂😢😮😅

[@krzysztofboguszewski5378]

Dokładnie Neo zastępca Kacpra jest nieważny i filmy należy uznać za nieważne i niezgodne z prawodawstem e całej UE 😅😂🤣

[@Riabin]

Gdzie Kacper Bąkiewicz zawodnik sportów sylwetkowych ?

[@iceniggye]

Tęskno za uwodzicielskim uśmiechem Kacpra Bąkiewicza zawodnika sportów sylwetkowych.

[@miketyson8607]

Tu kiedyś na tym kanale był taki gość, nie pamiętam jak się nazywa, ale pamiętam, że jest zawodnikiem sportów sylwetkowych.

[@waldemarbroniek5081]

😂😢😮😅😊

[@kubatomek6349]

Czy Piotrek też jest zawodnikiem sportów sylwetkowych?

[@Kkksh_]

A gdzie Sylwester Kacprowicz, sportowiec bąków zawodowych?

[@arturxa7777]

Hahah mistrz

[@QubaLibre]

Ten film w związku z nieobecnością Kacpra ( zawodnika sportów sylwetkowych) nie może zostać uznany za kanoniczny. Pozdrawiam 👋

[@Aicon120]

To filer

[@QubaLibre]

@@Aicon120 w rzeczy samej 😂

[@1-2-fgh30]

trzeba to nagrać jeszcze raz z Kacprem Bąkiewiczem zawodnikiem sportów sylwetkowych

[@teratologicas2643]

a gdzie jest Kacper Bąkiewicz zawodnik sportów sylwetkowych?

[@damian9289]

Kacper płakał jak oglądał

[@POKUS-FOKUS]

Bez Kacpra to juz nie to samo😢

[@flutek891]

Ja pierdziele! Moszny! Coś ty z tym chłopakiem zrobił? Parę miesięcy tylko nie zaglądałem 😱

[@adiwoodzko9495]

Kacper Bąkiewicz mój guru mistrz Olimipii

[@mihadil_t]

Szymon witam! Jest ból przy podniesieniu ręki w górę już więcej roku , i nie wie co z tym zrobić . Już byłem u manualnego terapeuta i nic nie pomogło . Dziękuje

[@allan9908]

Dziękuję za ten wspaniały zestaw ćwiczeń. Jest moc 💪💪💪

[@elpatron_0509]

Więcej filmików Nowy towar troszkę inaczej się ogląda ale też ciekawie

[@end1of2the3world]

Czy ktoś już wspominał Kacpra Bąkiewicza - zawodnika sportów sylwetkowych?

[@Gallanonima]

Mymon Szoszny gdzie Bacper Kąkiewicz?

[@danmiar3756]

Czy te ćwiczenia można wykonywać po ćwiczeniach, czy jednak traktować je jako rozgrzewkę przed treningiem?

[@powers24pl]

Coś dla mnie dzięki wielkie

[@artur8127]

Szymon, a może jakiś film z ćwiczeniami które mogłyby pomóc nie tylko na otwarcie klatki ale jeszcze w sytuacji gdzie są permanentnie uniesione barki i napięty cały kaptur, sylwetka robi wrażenie takiej kwadratowej na górze

[@ukaszazr4120]

Tak na szybko, to rozciągasz mięśnie które unoszą łopatkę do góry w stronę uszu (dźwigacz łopatki i górny trapez czyli kaptur) oraz wzmacniasz mięśnie które obniżają łopatkę (dolny trapez).

[@antonkolesnik6608]

Zawodnik sportów sylwetkowych prawdopodobnie jest na zawodach sportów sylwetkowych

[@kasiaambro6572]

Super materiał. Może te ćwiczenia pomogą mi naprawić zrotowany bark.

[@szymonrekowski]

❤ pozdrawiam serdecznie, udanego treningu 👍💪

[@marcinlisowski2426]

każde ćwiczenia rozciągające, sprawiające że mamy większą mobilność są dobre

[@instrybutor]

Dzięki to coś dla mnie 👊

[@goliat6012643]

Kacpra nie ma, nie filmu proste, to tak jak byś zapomniał kamery to byś nie nagrał starą nokią.

[@kotkawmuszce4433]

Ważne pytanie. Czy może to pomóc na ból łokci przy przysiadzie low bar? Dzięki polepszeniu mobilności...

[@dannow94]

sztosiwo! :)

[@damian9289]

A gdzie Kacper Sportkiewicz zawodnik bąków sylwetkowych?

[@ironhead488]

Fajnie tylko mając godzinę z minutami na trening 3x w tygodniu nie bardzo jest kiedy na te wszystkie ćwiczenia rozciągające. Ja robię ogólną rozgrzewkę serię wstępną i ogień.

[@kotkawmuszce4433]

Trzeba robić to co jest Tobie potrzebne najbardziej

[@jakubek89]

Robisz to co tobie potrzebne i może przestań gadać i gapić się w telefon

[@SlowLifeProject]

Gdzie jest Johnny Bravo? 😉✌️

[@Blazej_12]

Nie wiem jak wy ale ja bez ciężarów mogę ręce opuścić tak jak w ostatnim ćwiczeniu do samej podłogi

[@SHAQATTAQ77]

Jak wyglądało to bez gum? W latach 80- 90 pyta syn, sąsiada ze strony matki ,po jego bracie

[@KrzyHOoO]

Cześć 🙂 mam problem ze stożkami rotatorów. Kiedy wykonywać te ćwiczenia, przed lub/ po treningu siłowym na osobnej sesji czy może jako rozgrzewkę? Pozdrawiam

[@jakubek89]

Od siebie podpowiem jeśli jesteś mocno w dupie z nimi to przy treningach wyciskania rozgrzewaj a w osobne dni wzmacniaj na większej intensywności i objętości, najlepiej żeby z dzień przerwy był, wtedy wyjdzie że 3-4 rasy w tygodniu robisz na różnej intensywności i będzie szybka poprawa

[@ernestgraniak441]

Jak by każdy miał wiedzę jak Szymon to świat fitness by miał pełno ludzi o dobrym wyglądzie .A tak każdy ćwiczy źle oglądam go od początku mnóstwo mnie na uczył od martwych klatkę itp poprawa sylwetki u mnie nie do opisania

[@radekm7684]

Czy jeśli podczas ćwiczeń na otwieranie klatki pojawie się takie pstryknięcie w mostku to jest to normalne?

[@tomasztucholski4240]

Czy można robić te ćwiczenia zamiast przy pomocy gumy to używając linek wyciągu?

[@Zeendeer]

Ale czego to zawodnik ???

[@MATIvmr]

Ćwiczenia z gumą na ból łopatek i wzmocnienie ich

[@warsawdream]

Czemu sa takie komentarze o kacprze? Nie jestem w temacie

[@Mariamarysia1702]

Jakie komentarze hahaha😂😂😂

[@przemysawadamski7866]

Kacper wróć!

[@krzysztofboguszewski5378]

I takie cwiczenie i takie cwiczenie i jeszcze jedno cwiczenie i człowiek pół dnia siedzi na siłowni 🤣😂😅

[@jakubek89]

Ale fake

[@sauronsaga4839]

? ale jakieś wyjaśnienie czy napierdziałeś i poszedłeś? XD

[@jakubek89]

@@sauronsaga4839 liczy się tylko z Kacprem Sylwetkowiczem zawodnikiem członków bąkiewiczowych, są jak Fred i Barney, cały internet to wie