پانزده دقیقه ورزش برای داشتن دست‌هایی قوی و زیبا_ تقویت عضلات جلو‌بازو و پشت بازو

پانزده دقیقه ورزش برای داشتن دست‌هایی قوی و زیبا_ تقویت عضلات جلو‌بازو و پشت بازو - شری ولنس

Рет қаралды 3,534

Sheri Wellness

Күн бұрын

Пікірлер: 38

@Hamoon659 Жыл бұрын

مرسی که به بانوان ایرانی اموزش رایگان میزاری دمت گرم

@zahrarz3391 28 күн бұрын

درود بر شما❤

@lenarashidi5808 4 ай бұрын

درود و مهر به روی ماه شما😍

@وحیدتوکلیان-ي9ح 3 ай бұрын

خیلی عالی است شما بی نظیریذ

@77paris77 Жыл бұрын

عزیزم یه ویدئو تمرینیم برای شکم درست کنید ولی عضلات کمرمون به مرور زمان پهن نشن انداممون ساعت شنی بمونه کمرمون خیلی عضله ای و بهت نشه ولی شکممون تخت نشه مثل شما😍🙏🏻

@SheriWellness Жыл бұрын

عزیزم کانال من پر از ویدیو تمرینات شکم هست، شکم و کمر باریک به رژیم غذایی شما بستگی داره 🌺

@venusvahabzadeh 5 ай бұрын

سلام عالی بود ممنونم فقط لطفا برای کسایی که اسیبهای مختلف دست دارند حتما حین ورزش بگید کدوم رو انجام ندیم یا مشابه انجام بدیم لطفا قبل از انجام دادن هررقسمت بفرمایید تا اسیب بیشتری نخخوریم سپاس از شما ❤

@mohmmadomerkhaliqi1661 Жыл бұрын

بسیار عالی بانو استاد گرامی💝

@maryamzp-y3m 5 ай бұрын

عالیه عزیزمممم چکارکنیم که فقط بالاتنه ظریف وکات داشته باشیم من میترسم وزنه استفاده کنم و بالاتنه مردانه پیدا کنم ❤

@sepidesaeedi6919 8 ай бұрын

عالی هستید❤❤❤

@AfsanehAskari-mh6pp 7 ай бұрын

عزیز حرکت اسکوات هم آموزش بدبد

@bornakamkar1788 Жыл бұрын

سلام به روی ماهت شری جون. چقدر کیف میده باهات ورزش کردن🤩 میشه یه ویدیو 20 دقیقه ای مخصوص بغل پا درست کنی؟ مرسی 🥰❤❤

@SheriWellness Жыл бұрын

سلام عزیز دلم 🩷با شما ورزش کردن هم خیلی کیف داره و به روی چشم عزیزم❣️

@farekarimizad2610 Жыл бұрын

عالی ممنون

@Grogu.babyyoda 10 ай бұрын

ممنون ❤

@77paris77 Жыл бұрын

سلام عزیزم میشه تمرین بدین برای اندام ساعت شنی و رونای گرد مثل خودتون؟ چیکار کنیم مثل شما کنار باسنمون گرد بشه و رونامونم پرو گردو خوش برم و قسمت داخلی رونمون گود نباشه مثل شما قسمت داخلی رونمون پر بشه😍🙏🏻

@SheriWellness Жыл бұрын

سلام عزیزم🌺 اینا همه تمرینایی هست که خودم انجام می دم ، فقط باید همیشه ورزش کنید و تغذیه هم بسیار مهم هست❤️

@AfsanehAskari-mh6pp 7 ай бұрын

❤❤❤❤