Пять чудо-упражнений для пожилых людей / Сделай 5 минут и будь здоров до 100 лет

[@grigoriy_lfk]

Вы можете изменять упражнения и делать как вам удобнее. На всякий случай стараюсь дублировать все видео на Дзен, Рутюб, Одноклассники. Думаю не потеряемся. Очень жду ваши советы и ваши интересные упражнения 😉👍 Обязательно сделаю новое видео 😊

[@ЕленаПурко-у1я]

Григорий Дмитриевич открывайте кабинет аэробики для пожилых артрозников😁. Будем со швабрами танцевать. Уже достаточно, ц вас видео таких... Еще бы танцы добавить в паре))) Мы к вам все приедем😁

[@grigoriy_lfk]

@@ЕленаПурко-у1я пн,ср,пт Надеждинская 9а 😁

[@ЕленаПурко-у1я]

А танцы там есть?? Не представляете, как хочется с артрозом танцевать)

[@grigoriy_lfk]

@@ЕленаПурко-у1я бывает. Особенно по пятницам 😊 Примерно так kzbin.info/www/bejne/rniZo6JpfpeqnJosi=jJj_fsFCfvMgMIvo

[@ЕленаПурко-у1я]

Помню, помню.этот вариант))спасибо.

[@НатАс-ь2ж]

Перелопатила весь интернет,Вы самый лучший с доступными и эффективными упражнениями!!!!Делаю с удовольствием! Спасибо!Будьте здоровы и счастливы!🙏🙏🙏

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ЛюдмилаКаргина-к6в]

💦💥Для меня тоже упражнения этого доктора, просто супер 👍🏻👍🏻👍🏻

[@НаталияСемина-э5в]

Это истинно так и есть! Благодарю вас!

[@ГалинаБаранова-ч8с]

умничка!!!Храни,ваас,Господи!!!21❤❤

[@ГалинаБаранова-ч8с]

ОБОЖЕ!самыйЛучшийДОКТОР!!!Храни,,Господи,,ВАС!!!❤❤❤

[@knjaginja]

Григорий, спасибо большое за вашу работу и заботу о нас!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@ЛюбовьМуругова-ю5ж]

Легко и просто и кровь побежала веселее. Спасибо доктор за полезную и доступную информацию ❤

[@НинаБенера]

СОЛНЫШКО ВЫ НАШЕ!!!☀️☀️☀️ ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО ЗА ВАШУ ЗАБОТУ О НАС❤❤❤ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ И ПРЕСВЯТАЯ БОГОРОДИЦА🙏🙏🙏🌺🌺🌺

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@Veragorelik]

Раньше каждый день по радио передавали утреннию гимнастику! Спасибо вам Григорий!

[@grigoriy_lfk]

Эх. Сейчас даже физкультура не в каждой школе...

[@ГалинаКуприянова-з6о]

А что, без радио нельзя делать гимнастику?

[@МальваРозовая]

Григорий, когда я была уже готова идти на третий курс уколов в колено, я увидела ваш комплекс для коленных суставов. Тот, где сначала лежа на спине, потом на животе. Теперь про уколы стараюсь даже не вспоминать. Мне ставят 2-3 стадию артроза. Еще добавила махи ногами, сидя на столе. В данный момент боли совсем нет даже при ходьбе по ступенькам. Советую эти упражнения всем и даже не знакомым людям. А вам, Григорий, безмерно благодарна. Делаю по одному разу эти два комплекса. При чем махи ногами на ночь. Это еще и расслабляет

[@grigoriy_lfk]

Это вы молодчина 😊👍

[@ЕленаПурко-у1я]

Отличный результат!

[@Nellista-p7n]

Движение- это жизнь.😊

[@ИгорьОсиченко]

А почему вы хотели делать в колено три укола?мне сделали один,за 17тыс и сказали его хватит.

[@МальваРозовая]

​@@ИгорьОсиченкоя не знаю какое лекарство вам вводили. Мне вводили гиалуроновую кислоту. Хирург сказал,что три укола по 1,5 процента более эффективно. Ставила с недельным перерывом. Хватило на два года. Но боли вернулись уже где то через 6 месяцев. Прочитала что происходит в коленном суставе во время гимнастики и решила попробовать. Делаю упражнения каждый день. Можно просто лежа га спине сгибать колени до 35 раз. Я это делаю в комплексе Игнатьева. Тем более у него есть это упражнение, но меньшее количество раз. Удачи вам и здоровья

[@mordor1958]

Если вас не смотреть какое то время, то становится тоскливо. Очень хочется вас видеть, слышать и быть с вами. Спасибо вам за ваш огромный труд.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@МаргаритаХарченко-и8и]

Григорий,большое спасибо,вы лучший,вы наш спаситель🎉🎉🎉

[@ЛюдмилаКаргина-к6в]

💦 💥 Слава 🙏 🙏 🙏, что есть ещё такие доктора 🙏🙏🙏

[@ЛюбовьМурашова-в9э]

Огромная душевная благодарность за ваше большое сердце

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@ИринаЛобжанидзе-ф7п]

Опять и снова я с вами! Самое важное...,преодолеть инертную лень. А с вами, даже не в полную нагрузку, при регулярных занятиях, прийдёт облегчение, и откладываем посещение врача на долгое "потом" Спасибо, дорогой наш ДОКТОР❤❤❤

[@МаринаПаршина-п8ф]

@@ИринаЛобжанидзе-ф7п как же ее, гадину(лень), преодолеть🤔....

[@ВалентинаИванова-у4у]

Дорогой Григорий большое вам спасибо, вы наша палочка - выручалочка.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️

[@ЕленаШалимова-ъ2и]

Да Григорий.Вы Врач от Бога.Спасибо Вам Большое.❤

[@ЕленаШалимова-ъ2и]

Григорий Вы Супер.Как человек и Врач.Обожаю Вас.

[@ЛюдмилаКаргина-к6в]

💦💥Мне тоже пришли такие мысли, что Господь даёт нам таких докторов 🙏🙏🙏

[@lisa-1-5]

Спасибо , Григорий ❤, вы сияющий человечек

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@ГеоргийАлахвердов]

Спасибо вам за помощь.Стараюсь делать ваши комплексы.Ваша доброта спасет мир

[@lanaS-f2r]

Григорий, спасибо ❤ За вашу заботу о нас🎉

[@КлараГригорьевна-ы3ж]

Григорий спасибо вам большое всё доступно вы доброжелательный человек с удовольствием с вами делать упражнения здоровья вам тоже

[@ЕрославаДанченко]

Вы супер, приятно вас соушать, практически все упражнения давно выполняюю,вам огромного здоровья ❤

[@ДжалиловаНаргиз]

Вы самый лучший самый надежный врач СУПЕР👍👍👍👍👍

[@АльфияГаниева-ш4м]

Дорогой доктор Григорий, огромное спасибо 🙏💕, эти пять упраж. Вы смогли продемонстрировать, я вам благодарна дай бог крепкого здоровья

[@БабушкаСвета-о4л]

Благодарю!😅😅😅😅❤❤❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

И я вас☺️🙏

[@ИннаНаливайченко-й2ж]

Какое чудо ,что я вас нашла ,делаю все ваши комплексы,благодарю вас за вашу заботу 💚🍀💚

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@ИринаКонаева-у2з]

Смотрю все эфиры с большим удовольствием , очень благодарна за ваш труд !!! Все комплексы упр.показаны с хорошей подачей , всех вам благ !))❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@НинаЭ-э8с]

Спасибо огромное , доктор ! Все очень легко и просто ! ❤

[@OlgaGushan]

Спасибо за упражнения с акцентом на проблемы, что не говорят другие. 👍👍👍🙏

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ninazelena6282]

Ой, сегодня опоздала с комментарием, пришлось идти на приём к доктору, я очень жду Ваших упражнений, мне помогают, хоть и не всё получается, но мне стало полегче, я с Вами уже 3 месяца, включаю Вас каждый день 2 - 3 раза, слышу Ваш голос и мне становится легче, здоровья Вам, мой обожаемый доктор, спасибо большое, что не забываете нас, с огромным уважением к Вам из Чехии.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@ninazelena6282]

​@@grigoriy_lfkСПАСИБО!!! 💞

[@Лариса-и5ш3ф]

Вы, Супер... Спасибо Вам за простые упражнения для здоровья!!! Удачи Вам!!! ❤❤❤

[@ТамараЛи-н9я]

Спасибо Григорий, делаю уже 2 года комплекс упражнений для коленей, ещё добавлю эти 6 упражнений..спасибо огромное за Ваши ролики, они помогают нам, пожилым, жить без болей..ждём следующих встреч!

[@Людмила-ф8п4п]

Молодец, самое для пожилых, спасибо огромное, лёгкие, доступные, почаще показывайте.

[@СветланаГордиенко-ы8з]

Спасибо 🎉

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏 будьте здоровы

[@VeraKudryavtseva-n6l]

Благодарю.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@Наталья-ч2й9р]

Григорий, добрый день. Вы необыкновенно светлый человек и профессионал своего дела. Масса проблем со спиной, благодаря вам оживаю. Несколько дней задыхалась. И вчера увидела у вас - разблокирование грудного отдела, сделлала и свершилось чудо. Я начала свободно дышать. Вы волшебник. Спасибо и низкий поклон.😂

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@Наталья-ч2й9р]

Спасибо за помощь и внимание. Здоровья вам и удачи.

[@АльфияГаниева-ш4м]

Здравствуйте, Григорий добрый заботливый доктор, вы супер молодец! Будьте всегда с нами, огромное спасибо 🙏💕 спасибо, что вы есть❤

[@МаринаКузменко-ц8ж]

Благодарю доктор, здоровья вам и успехов в личной жизни.

[@ГузельИбрагимова-р2в]

Как я по вам соскучилась!!) Не оставляйтк уж нас, ладно хоть вы с нами возитесь! ❤😘😘

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@nanagoshadze3953]

Григорий, просто слов нет, так мне нравится ваши упражнения-простые, лёгкие и эфективные. Спосибо большое за ваш труд!❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@olgazandberg6323]

Как замечательноВы преподнесли упражнения. указали на проблемы! спасибо!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@ЕленаНагорная-з4о]

Спасибо ❤Я сейчас делаю упражнения после перелома лучезапястного. Мне кажется, что помогает! Буду надеяться на востановление!

[@grigoriy_lfk]

Скорейшего вам выздоровления 🙏

[@Lana-bu6gh]

Спасибо за зарядку.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@ТамараБойкова-ж6ц]

Очень мне понравились эти упражнения,просто КЛАСС.Спасибо доктору!Вот такая подача материала нужна лицам;не имеющим медицинского образования.

[@neja578]

Григорий, спасибо большое за комплекс! Великолепные упражнения!

[@antoniovalencia2673]

Спасибо огромное. Спасибо за труд.

[@liai9635]

Благодарю!

[@Таня-с6е]

Спасибо за комплексы,всегда стараюсь делать их по возможности здоровья вам и успехов!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@иринаконовалова-ц5щ]

Благодарю Вас, доктор Григорий ❤ у вас очень добрый и теплый посыл. Хосеться сделать эти упражнения. Всем здоровья! ❤❤❤ ❤

[@grigoriy_lfk]

И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏

[@weisseseinhorn3264]

Григорий очень Вас уважаю с тех пор как пользовалась Вашим видео после перелома локтя. Травмотолог был удивлен какой прогресс у меня был. Так что доверие полнейшее к вашей гимнастике. Спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Это вы молодчина. Будьте здоровы 🙏

[@galinachwan7174]

Пожалуйста пришлите мне эти упражениеютуба нет

[@grigoriy_lfk]

@@galinachwan7174 dzen.ru/video/watch/66cd629cc20acc79be4f2df9

[@АлисаСелезнёва-ш9ь]

Благодарю Вас! ❤️💐

[@ЛюдмилаАгибалова]

Григорий, аплодирую вам! Спасибо 👏👏👏

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@Chtopisatjto]

Благодарю Вас Григорий ! Очень понравились упражнения ❤

[@РиммаЧаплыгина-ъ2в]

Григорий, спасибо большое, удачи и успехов ❤

[@AnnaTrompak]

спасибо вам -

[@Мария-ы5ш4х]

Первый раз увидела этого доктора.Но сколько нюансов в выполнении упр.я для себя нашла.Спасибо!😊

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

[@StepanidaSemenova]

Обожаю ваши упражнения, делаю вместе с вами , спасибо

[@MarinaSergienko-w4s]

Большое спасибо ,Григорий! Только Вы смогли увлечь меня своими комплексами упражнений.И пусть я их делаю не каждый день,но они реально мне помогают!!!😊😊

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️

[@Людмила-ъ7г1о]

Григорий,спасибо большое,у меня всем некроз головки и сустава,врачи только операция,сумма не для меня,но я смотрю Ваши ролики и что могу делаю,думаю хуже не будет,спасибо большое

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы

[@ЛюбовьПешкова-ш9й]

Благодарю явас Доктор!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@РаисаКлюева-ъ9т]

Благодарю вас Григорий г Оренбург

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@ГалинаЕвтушенко-е1в]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ГРИГОРИЙ Я ДАЖЕ НА КУХНЕ УМОДРЯЮСЬ ДЕЛАТЬ В ПРОМЕЖУТКАХ ГОТОВКИ

[@grigoriy_lfk]

Вот. Это самое лучшее. На это я и надеялся, так себе и представлял. Вы молодчина. Будьте здоровы и хорошего дня

[@ГалинаИвановнаКостина]

Спасибо.Коротко и понятно.

[@ЛюдмилаМельниченко-й5м]

Спасибо Вам большое!

[@ЛидияА-к7ь]

Спасибо

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы

[@Люся-ь2ш]

Красота молодец заботишься о пожилых спасибо

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@user-kh8rt6pb1e]

Классные упражнения Спасибо!!!!❤

[@Фабрика-оцифровки-Минск]

Григорий, мне так хорошо Вас смотреть. Я Может и смеюсь, но Вы молодец!

[@Менжамал-м4р]

Благодарю вас за очень интересные, полезные необходимые упражнения.Здоровья вам, удачи и успехов во всем

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@MihailOst]

Отлично! Спасибо Вам, Григорий!

[@esmiramammadova4004]

Огромное спасибо Вам, обнимаю ❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ЕленаАл-в2д]

Благодарю!!! ❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ЕкатеринаБойко-я6л]

Григорий, спасибо вам ОГРОМНОЕ!!!

[@ЗояШегутова]

Спасибо большое,за такие упражнения.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@miguelvila-kn7qh]

Gracias doctor, estos 5 ejercicios valen oro 😊😊😊🎉

[@ТатьянаШавшина-й7р]

Григорий, я не пожилой человек😂мне только 60😅, но с огромным удовольствием выполняю многие ваши упражнения😊 ВЫ супер!!!!!!!

[@ЕленаПурко-у1я]

Охх везет Вам..а я в 37 считаю себя старой, из-за больного колена😁

[@grigoriy_lfk]

Ну это вы себя совсем рано списали 😊

[@ONSIRIUS]

Какой молодец! Мне 54, а я уже давно еле живая :)

[@grigoriy_lfk]

@@ONSIRIUS пора оживать!

[@ЕленаПурко-у1я]

Благодарю за теплые слова, дорогой Григорий Дмитриевич... Ну, а как иначе? Восточными танцами нельзя заниматься. А я раньше танцевала, это моя жизнь. Даже ходьбу не разрешают. Хотя не слушаю их, и хожу по 5км. Вы не против? Даже от плавания боли, но плавание не брошу... Может медленный вальс посоветуете? У меня все друзья танцуют. Обидно то как...а я с этим артрозом, уже 12ть лет🥲( колено 1-2ст)

[@ВалентинаИвановна-и7в]

Молодец!Кратко,не занудно,полезно.Респект!🤝

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@lb3iq]

Григорий, какой вы классный! Спасибо

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо 😊

[@ninak.1012]

Спасибо!!!

[@saniyak6687]

Спасибо, мастер!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@НаталиДружченко]

Ха-ха,а ведь я уже пожилая😂! Как быстро летит время,а хочется быть здоровой. Благодарю вас,дорогой вы наш

[@ЛюдмилаСафронова-э3ы]

Спасибо Вам доктор за ваш труд ❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ЛюдмилаБоровикова-у6ю]

Наконец хоть кто показывает адекватные упражнения

[@ВалентинаЛевшина-э6ь]

Спасибо, доктор

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@margaritahristova7894]

Благодаря ви от сърце !Много ми помагате ! .

[@taniyasoloveva4527]

Григорий низкий Вам поклон за вашу работу. К врачам приходишь говорят, что вы хотите у вас возраст. ...А Вы окрыляете нас и появляется надежда что мы еще кое что можем. Спасибо за упражнения и позитив который исходит от Вас.

[@grigoriy_lfk]

Не знаю про какой возраст они говорят 😊 сейчас в 70 многие гораздо активнее и более здоровые чем в 30-40. Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@taniyasoloveva4527]

@@grigoriy_lfk мне 70 лет но у меня большой камень в желочном пузыре, а вот зарядка для пожелых в самый раз. Не знала что колени нельзя сгибать лежа на спине а я сгибаю с легкостью. Теперь буду осторожна. Какие упражнения можно делать с камешками подскажите пожалуйста. Спасибо.

[@БабушкаСвета-о4л]

Благодарю!😅😅😅😅

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@СветланаШакирова-ф8д]

Благодарю

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@alexaliu6209]

Спасибо большое.Лайк.Подписка.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@ТатьянаАлександровна-м6ц]

Спасибо большое роднулечка очень помогает. Сегодня спала как младенец. А мне 68. Дай бог доброго здоровья и благополучия

[@grigoriy_lfk]

🙏☺️

[@MargaritaNovikova-l5w]

Редко можно найти такой пример зарядкищадящий для возрастной категории Спасибо огромное

[@БабушкаСвета-о4л]

Благодарю!😅😂❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Наталья-б1д9г]

СпасиБо🙏

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы

[@ЛидияЗвягинцева-ж3я]

Благодарствую.

[@АлевтинаКолесова]

Вы чудо доктор

[@miguelvila-kn7qh]

Todos los días hago estos ejercicios 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Вы молодчина. Хорошего дня ☺️🙏

[@kassandra_rej]

Особое спасибо за вариант упражнения для людей с грыжами шеи!

[@grigoriy_lfk]

🙏

[@miguelvila-kn7qh]

¡ excelente! 😊🎉

[@Валерий-е4н7ф]

Все это прекрасно объяснил еще академик А. Микулин в своей книге ,,Активное долголетие,,

[@ГалимаКашапова-н9щ]

Сегодня у меня заработал Ютуб,как я счастлива,что опять вижу моего доктора и его упражнения и доктора кардиолога Тамаз Тамазовича, даже не верится ❤

[@grigoriy_lfk]

👋😊

[@ГалимаКашапова-н9щ]

@@grigoriy_lfk к сожалению Ютуб опять сдох😢,но я успешно смотрю ваши упражнения на дзене, спасибо,рано радовалась

[@miguelvila-kn7qh]

Éste video es mi favorito 😊🎉

[@ljubametsola2568]

Спасибо, Григорий! Давно делаю упражнения под Вашим чутким и чётким руководством. Это новое для меня!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️

[@БабушкаСвета-о4л]

Благодарю!!!❤😂😅

[@alexandrabaier8441]

ГРИГОРИЙ ТЫ УМНИЧКА Я ПРОСТО ВЛЮБЛИНА В ТЕБЯ ХОТЯ МНЕ 86 ЛЕТ

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно ☺️

[@СатторСохибназаров]

рахмат ❤❤❤❤❤