Gainage 10 minutes (Kine) ventre plat et dos sans douleurs !! Allez vous reussir à la finir ?????

[@beaussirechristophe2830]

Super chaud pour une 1ère séance de cette intensité. Je la refais dans 2 jours 😊

[@Rynauferos]

C'est plus les épaules qui m'ont fait lâcher mais ceci étant je ne tenais pas plus de 6min. Très belle séance. Pourrais-tu nous faire une série complète et équilibrée ventral, costal et dorsal stp (j'ai lu que le temps du dorsal devait être plus élevé que le ventral et costal)

[@pamz_therapy7669]

J’en ai fais déjà pas mal ahha a voir sur ma chaîne mais pourquoi pas :)

[@explore2feelalive484]

Jamais vu une séance gainage aussi difficile. Impossible à tenir sans pause 😅. Le jour où je la fais one shot, je sais j aurai progressé.

[@boubou5102]

Je suis très sportif mais t'es un grand fou ! Elle est dure mais je compense à fond au niveau des bras

[@pamz_therapy7669]

Ça va rentrer ahha

[@sophiesurtel]

😅 top séance comme les autres d'ailleurs ! J'ai tout fait mais raide au départ. Chouettes les chaussettes ! Merci pour vos vidéos et conseils.

[@PhilippeUrsch]

TOP !!! ça brule sévère les abdos mais mes épaules prennent cher !

[@lowerzmusic]

La séance la plus dure que j’ai pu faire jusqu'à aujourd'hui 🥵 merci !

[@boubou5102]

Le même !

[@camilleriericlemaltais]

C’est fait! Plus intensive que celle de 10min que je fais tous les matins depuis 6mois 😉

[@mathieuwauquier2588]

Avec tes seances de gainage, c'est la suee assuree 😅

[@cedricnolin1722]

Fait, hormis le mouvement en 8:21 que j'ai fait comme en 3:08 pour m'épargner un claquage d'épaule:) Merci pour la séance!

[@francoisguerard-ballard2313]

Difficile pour les épaules mais top cette séance !!! Merci :)

[@axelcoeffec5050]

Ce qui me choque c'est le faite que tu parles en même temps que la séance 🥵

[@beaussirechristophe2830]

2ème série de gainage. Intense mais super bien quand on arrive à la fin. 2 pauses au lieu de 4 lors de la 1ere série. Bientôt les 10 mn enchainées d’une seule foulée 😅

[@pamz_therapy7669]

Ahha !! Ça va rentrer à force !!

[@rimkdu86]

Vous conseillez de faire cela tout les matin ou c'est trop?

[@charlielebarge]

Je n’ai pas réussi à tenir les 10 minutes sans faire de pauses et je n’ai pas réussi à finir la séance. Faut dire aussi que c’est pas forcément une bonne idée après 45 minutes de développé couché 😅😅😅

[@jeromeb3751]

J'ai mouru 😂

[@olympeathena]

Bonjour j'aurais aimé faire cette séance mais ayant des problèmes de poignet ce ne sera pas possible pour moi; dommage...