Пауэрлифтинг. Становая тяга. Тревор Джаффи.

Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома! Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: fitstars.app.l...
Тревор Джаффи - соревнующийся спортсмен-пауэрлифтер и тренер. Он один из лучших в своей категории. Его тренировки основаны на русских методиках периодизации. Также он консультирует многих спортсменов по программам питания.
В этом видео Тревор расскажет о становой тяге и покажет, как правильно её делать. Вы увидите разминку, растяжку, тягу сумо и становую тягу. Также, Тревор Джаффи даст несколько полезных советов о пауэрлифтинге в целом и становой тяги в частности.
Тревор Джаффи в Facebook: / trevor.jaffe
Эрик Бланко в Facebook: / eric.blanco.31
Наш проект:
FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома
Наши каналы:
/ fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
/ fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
/ fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
/ fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал: bit.ly/fitstars
Мы в социальных сетях:
Instagram - / fitstarstv
Вконтакте - fitstarstv
Facebook - / fitstarstv
Телеграм - t.me/FitStarsTV

[@glmeist]

Больше пауэрлифтинга!

[@wjcurious]

Становая тяга - одно из самых функциональных упражнений. Для человека естественно и часто необходимо поднимать что-то с земли. Просто правильно делать надо упражнение, учитывая собственные анатомические особенности. У одного ноги длинные, у другого туловище и т.д. Поэтому у каждого становая тяга будет немного отличаться.

[@SCOUT3004]

Не просто поднимать, а поднимать и переносить, лол

[@anatoliiivaniushyn9720]

Интересное видео и позитивный и добрый чувак!

[@ОльгаЮрашкова]

Огромное спасибо! Очень хорошо рассказали и показали. Всё спокойно, красиво и понятно! Приму к сведению и буду пользоваться Вашими советами по разминке и технике!

[@kucheryavenko]

Видео класс! Жду новых серий! Аж ностальгия и захотелось вернуться... Спасибо.

[@ПавелПетренко-з2й]

Знаете что я вам скажу . Сидение на жопе куда опаснее , чем становая тяга . У меня сидячая работа , приходилось сидеть по 12 часов в день . Решил пойти в зал после 2 летнего перерыва (до этого занимался уже месяцев 7 -8) . И спустя месяц , заклинило спину , что нагнуться не мог (становую я не делал , только присед и жим ) . Врач поставил диагноз остеохондроз в мои то 23 года . Причина малая подвижность и перегруз поясницы из-за долгого сидения . Сидя нагрузка больше в 1.5 раза , чем стоя . Прошел курс лечения + 2 месяца укреплял поясницу ЛФК . Как прошли болевые ощущения начал делать тяги сначала в наклоне , потом и становую . Спустя 5 месяцев дошел до тяги в 200 кг при своем весе 70 кг , скоро соревнования и в планах МС по тяге без экипы с ДК . И кстати тяну с горбом , чувствую себя прекрасно и болей нет .Все индивидуально . Просто посмотрите как делает тягу один из сильнейших тягунов мира Константин Константинов .

[@НикитаНоготков-ж9э]

У него спина прямая во время тяги

[@dmitryfx3463]

прикольный чувак. приятно послушать и дело говорит

[@kyrgyzstankg1967]

Eklerick Fx Слушаешь ты Переводчика а не его!

[@arturlavrik665]

super , prosto klass! mne nravjatsja video takih formatov;) spasibo!

[@egoraliluev8828]

Well done. Respect from Russia

[@МаксимМомот-л9з]

Крутой парень. Я бы с ним ещё видео посмотрел)

[@valdiss8349]

«Есть у русского человека бескорыстная любовь к подлости. Он ничего с этого иметь не будет, но гадость ближнему сделает». - Н. В. Гоголь.

[@ИванЯрилин]

Мне одному кажется, что у него спина кривая при становой?

[@glmeist]

Иван Ярилин нормальная спина. Некоторые вообще с круглыми спинами тянут. Кому-то оно подходит - кому-то нет

[@СергейВарламов-ю6э]

Иван Ярилин Он выполнял не становую тягу,а в стиле сумо

[@alexandrostrovskij3731]

Сергей Варламов сумо тоже с прямой спиной делают так-то.

[@DmytroArt]

Сергей Варламов Становая - это становая !! просто есть 2 вида ее выполнения : 1.сумо 2. классическая.

[@Sg_tim_pra]

Евгений Майстренко Вы кто такие вообще? Какие круглые спину вы что самоубийцы, как у вас повылетает всё что можно и нельзя, так и будете ровные спинки делать, посмотри на ТА там хоть один делает тягу с круглой спиной? Что за глупости...

[@Immotaru]

Неплохо излагает ... ждем видео по жиму и присяду - это более актуально

[@Sg_tim_pra]

sdjgberpubgfd Уже в предвкушении его приседа, чувствую будет космос :D

[@СтепанЖеребцов-ы1ж]

наш парень

[@СашаХантаев]

спина чуть кривая это да, но не мне его судить, когда парень делает становую за 300 кг) подход к тренировкам хороший)

[@vadymk6808]

хорошо объясняет, хочу его тренировку приседа и жима лежа.

[@Sg_tim_pra]

vadim kilaru Ага и что ты понял? Подними любыми способами, всё объяснение, ужасно.

[@glmeist]

Дима Дернович в этом и суть, главное что красиво

[@Sg_tim_pra]

Евгений Майстренко Что красиво? Я тебя не понимаю? Как он штангу поднимает с горбом? Или что?

[@NyandogChan]

5:05 Ну это просто без комментариев, на костер его!

[@superandrej1981]

Арсений Погожельский То,что нельзя переступать штангу - это распространенное мнение в бывшем Союзе. В Америке такого нет.

[@flexblenderbus4991]

Глядя на технику выполнения становой, понимаешь что в этом вопросе есть спецы гораздо более высокого уровня

[@МаксимПшеничников-г9п]

перешагивает через штангу,хейтеры фас!

[@levshprints4927]

Довольно грамотно. Особенно понравилась установка "давить ногами в пол". (В моем исполнении, это звучит более радикально - "удар ногами в пол", но смыл тот же). И конечно, нельзя не отметить способ хвата - "в замок". 327,5 прямым хватом, это не лучший ли (в его весовой категории) результат в мире?

[@Obozhalkin]

Жди позвоночной грыжи чувак, особенно с такой техникой приседаний это жесть 100кг так ронять на плечи...

[@DmytroArt]

5:05 штангу переступил (((

[@desso1772]

Ждем видео про жим и приседания

[@Sasha_NY]

много моментов не переведено.найдите другого переводчика.

[@АлександрЛебедь-т3х]

Хват интересный !

[@ПрохорГромов-к1ъ]

Залы у них прикольные

[@InsiderGameTV]

Круглая спина-стиль срущей собаки.

[@Obozhalkin]

Аахахахах я ору)))

[@shuml1]

InsiderGameTV мопса)

[@oshanefa]

на гагагаг ! я думал кто мне показалось

[@renatzaripov4271]

Гуся

[@АндрійДемидов-н9м]

Рассказывает, что надо смотреть прямо и вверх, а сам смотрит вниз, из-за чего спина немного кривится. И я не критикую, я просто высказал мнение)

[@heetwind]

От опытных людей не раз слыхал, что вот так резко опускать штангу (почти бростать) при становой вредно 7:55 . Кто может подробнее рассказать, просветите пожалуйста.

[@rustemvalishin278]

Даешь жим и присед!!!

[@АйдосЖапаров-р2и]

ребята оденьте штангетки))

[@milenaalizade8721]

Я девушка, мне 18, хочу заниматься лифтингом, хожу в зал, с чего начать?

[@Deep123-r4p]

С жима, тяги и присяда.

[@Alcovp]

Тревор бросил мет и накачался!

[@mozgman7143]

Alcovp да по зубам видно было.

[@leeteleet7445]

Худшая становая тяга в мире , в исполнение Тревора . Кривая спина , бросание штанги на пол , спина угроблена . Ужас .

[@leeteleet7445]

Alnu Abanaiku чувак , извини если тебя чем-то обидел :D

[@leeteleet7445]

Артем Кузьменко по сути так и должно быть . Но лично я занимаюсь в большой степени для роста мыщц , стараюсь меньше навредить своему телу . Короче , занимаюсь не для весов .

[@azadasadov1984]

225 кг однохватом и без лямок!

[@liveblogtv9978]

Он через штангу перешагивает

[@Anton-fp7nj]

"Очень сильная насечка", я думаю слово- "сильная" не совсем здесь уместно.

[@alexbliznec]

Не понимаю, зачем ехать за бугор, что бы какой то перец показывал становую тягу, заехали бы к Клокову! Он бы показал как становую делать...

[@АртемГончар-к7я]

профи в комментах собрались)

[@tdidi83]

Я первее всех пишу комент

[@robber7746]

У чувака 1 кг железа весит больше чем 1 кг резины😄

[@БорисВойнич-о6к]

С поясницей прямо беда...

[@алексейищенко-ж3о]

да это не Ярынбаш

[@VladGydz]

Спаибо за старания. Но я думаю, техника у него хромает... :-/

[@DKropotkin]

с такими зубами, если не заниматься спортом загонят сразу)

[@liveru2786]

И колени не выпрямляешь полностью

[@MrErzats]

Перевод гогно! В среде лифтеров нет слова "поднимать", только "тянуть". P.S. Джаффи красавчег!

[@bearpower7544]

По мне так он тянет кривой спиной (

[@skipper3311]

Не (Беляева) а (Белкина)

[@evdokim3992]

Я у мамы ксчёк

[@liveru2786]

Не дотяг на 225

[@ФредБизимов]

такая скруглённая спина на тяге - это не российская школа

[@ИгорьСейидли]

Легкий способ сломать себе спину .Не делайте это упражнение если вы не професиональный лифтер !

[@ICEMOONBERG]

Игорь Сейидли где в профессиональные лифтеры записаться? У меня в классике становая 170 при собственном весе 72кг, почитал тут комментарии и понял, что мне недолго осталось, надо срочно в профессиональные лифтеры записываться.

[@Sg_tim_pra]

Игорь Сейидли Откуда вы беретесь :D

[@ИгорьСейидли]

Victor Belous я вижу ты троль 80 левла . Есть разница между техникой человека который делают становую по видосам и человек который занимаеться лифтингом ? Мозгов уйма палата !

[@ilyatravel]

Девчонки приседают и тянут становую на соревнованиях kzbin.info/www/bejne/Y3zdlK2tiLWJp80

[@Den-r2m]

На самом деле , он же не чего такого не говорил про россиию и русских лифтеров ? Это же просто так перевели ?!

[@freerrr]

в кедах блеать

[@frostknight3709]

Freerr для тяги самый топ как бы

[@игорьникитин-ы5в]

Freerr тяга делается в обуви на низкой подошве или вообще в "лифтерских чешках"

[@ансамбльсигналов]

Поздеев умеет поднимать, но не умеет учить 😊

[@dismal4]

Боже праведный! Он переступил через штангу! kzbin.info/www/bejne/rH6WnJKJd82Gabcm8s

[@TheTolya-h2p]

dismal4 да-да!Какое неуважение к снаряду! Снаряд ему отплатит тем же когда-нибудь.

[@dismal4]

Нічний Мандрівник Дружок, ты слишком много занимаешься лифтингом. Жаль, что по тебе подобным часто судят о тех, кто ходит в зал. Сделаю скидку лишь на твой юный возраст. А вообще, Югифтед умер. Перерождения никак не получится. Нет того задора и вдохновения первых передач. Да и смотрящий контингент выдаёт себя подобными комментариями...

[@dismal4]

Нічний Мандрівник Что ж, если возраст далеко не юный, тем хуже: больше нечему тебя оправдывать.)

[@TV-yy1on]

1

[@АлександрМихайлов-м4з]

Да хуже я еще не видел! Еще и голова опущена! Движение раздельное, с начала тянет ногами потом спиной! Еще и все рывками делает! ЖЕЕЕЕСТЬ!!!

[@ЕнисейскийКряж]

"Американская школа" становой тяги-ужасна.Кто только учится делать становую-сделайте себе одолжение-не смотрите это видео.

[@ЕвгенийНовиков-р4ч]

плохая озвучка надо голос погрубее, а не детский

[@vernotablet5886]

Совсем испортили канал. На хера на канале по фитнесу эти американские терпилы? Где нормальные наши мотиваторщики?

[@MisterTwister_69]

Naah, ruSSia is sck

[@alikaliyev5612]

Ничерта по делу не сказал!Бла бла я то я сё и ни одного делного совета!Отстойное видео!

[@Витя-у1д]

Ужасная техника

[@Gazz101]

Сумо говорит гораздо сложнее классики, как же так )

[@Den-r2m]

На самом деле , он же не чего такого не говорил про россиию и русских лифтеров ? Это же просто так перевели ?!