PAVEL BERAN + ALEŠ LAMKA | SPOLEČNÝ TRÉNINK RAMEN

Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/337-vyziva-ales-...

[@comeagainlater]

Nikdo: "Nic". Aleš: "Ummmmmmmmmmmmmmmmm!!!".

[@KaraokeNig]

XD Jo, všimnul jsem si toho komického potencialu taky, Aleš má ve videích dobré, legrační střihy.

[@mydlonozka]

Aleš řve za všechny tři a Pavel úplně pianko v tichosti :-D

[@frantisekkurti8497]

To mě štve na jeho videích, příjde mi že zbytečně moc přehrává - celkově mi to příjde takový nepřirozený

[@Vaclav.Katona]

Me taky, osobne me by to u treningu sralo ja mam spis radši klid jak pavel no

[@doayat]

to vyžaduje silné hlasivky!!!

[@bmeshaco]

@@frantisekkurti8497 Pomáhá to, je to dokázané. :) Ta samé u vrhačů oštěpem, nebo i zápasníků, taky si dost dopomáhají zvukama. Jsou lidi, kteří zvládnou všechno v tichosti, pak zase lidi, kterým toto pomáhá a přidává na výkonnosti. Kdyby tam na druhou stranu takhle řval Pavel tak věřím, že jim spadne posilovna.... :D

[@27043486]

to řvaní je důvod proč Aleše nesleduji kouknu se když mi naskočí video takhle od Pavla.. Alešové videa nejsou špatné, ale to řvaní.. nesleduji.

[@rostislavpelc9108]

Co z toho plyne? Pavel v půlce tréninku zjistil že jeho sluchátka nemají dostatečné potlačení aktivní hluku na Aleše.🤣 Super video!

[@CTinaseznamcz]

:D

[@MsNeo58]

Dvě věci. První je, že se při tom nedá jíst, protože jsem s váma odjel snad každou serii :D . Druhá- Už pouhé mentální nastavení Pavla na trénink je uctyhodný a to, co předvádí při tréninku, je další naprosto neskutečná věc.!! Kloubouk dolu Pavle, jsi inspirací. Klobouk dolu Aleši, že ještě žiješ :D

[@petrkarlik1799]

Bomba trénink! Pavel neskutečnej sympaťák a hrozně dobře se poslouchá. Aleš to tam nějak narval, párkrát nastartoval sekačku a dojel to taky. Parádní video chlapci!

[@AlesLamkaFitness]

Makali jsme dost?? Pošli laaaaajk za každé mrtvé svalové vlákno!!! :D

[@AlesLamkaFitness]

@Róbert Hrabčák takový to byl pocit .. :D

[@kingcze3767]

Zdravím povedené video jen tak dal palec nahoru

[@SheepaGG]

Tak to je hodně povedený videjko .. klobouk dolu, že jsi držel krok .. jen pozor na hlasivky 😀

[@milanrodriges1860]

víc jsi řval.

[@ceskygyros7011]

Co je to za song ve videu? Jinak super bomb samozřejmě 🔥🔥🔥

[@danblazek1631]

Zkus se zeptat Krasinského jestli by stebou nedal trénink.

[@LordMarinade]

Zkus se zeptat Grznara, jestli by s tebou nedal trénink.

[@jakublouda5216]

@@LordMarinade 😀😀😀😀😀😀

[@shieldonenixon1122]

Naco jako?

[@martinturza5898]

krasinski uneho už bol

[@martinturza5898]

Dan Blažek krasinski uneho uz bol pozri staršie videa

[@Konyho_banda]

12:41 Nemůžu si pomoct, ale zní to jak kdybych slyšel osla :D :D (nemyslím to zle)

[@markogames9823]

Ale úplne :D

[@Teplice41501]

@@markogames9823 zrovna jsem tlačil na wc a po tomto komentu jsem ze sebe dostal snad vše, jakej jsem dostal výbuch😀😀😀😀😀😘

[@gulaslp6821]

Takhle nějak zní vytočená motorka :D :D

[@miroslavk2213]

:D Vidim,ze nie som sam,kto si to vsimol,hotovy porod

[@jiririha9771]

XD

[@MANY]

Potvrzuju!

[@jakubsramek4780]

Úžasný video, neuvěřitelně jsem si užil tu intenzitu tréninku 💪💪

[@jaroslavsagan4929]

Výborné video,kvalitný tréning a skvelé informácie.Tento tréning heuvy duty je vlastne metoda vysokých intenzit,kde je nízky objem a vysoká intenzita,cvicenie s malým počtom cvikov a nižších sérii s cvičením za hranicu vyčerpania (vynútené, negatívne a polovičné opakovania).Aspoň ak som tomu dobre pochopil. Palec hore.

[@mirenzo1278]

5:02 aleš tam snad začal rodit

[@kristynas6815]

Super video. Pavel je obrovskej, doufám, že se mi ho podaří někdy potkat osobně :) je to sympaťák a ke všemu má super projev. Aleš komediant, klasika :-D a sparing je taky skvělej!

[@davidsarkozi19]

Parádní video💪🔥 tak to mám rád. Vidět tu dřinu, jak těch velkých hovad, tak i u Aleše 🔥 super video, doufám že ještě někdy nějaké video s Pavlem bude💪

[@davibucek]

Super video, na tuhle kombinaci jsem se dlouho těšil 💪

[@kubicadan]

Změna prostředí tvému kanálu jen prospěje, dobre video 😄

[@andrejdudla837]

Mega top Aleši! Takhle to má vypadat, nechat tam všechno, bomba !

[@martinbravenec6317]

Pavel je prostě největší borec z cz/sk fitness scény. Parádní video. Díky Aleši, žes kvůli nám skoro zemřel a pozval Pavla na společný trénink 💪

[@vaclavobst8894]

Je borec a Michal krizanek je ještě o kus dál. Ty dva pohromadě by bylo hodně zajímaví...

[@FujihiroCZ]

Pavel Beran a Aleš Lamka? Wau tak to jsem nečekal :D

[@Spiders680]

Wau,bomba!!!Dříči a motivace. Pavel vyhrajeeee

[@tomasseps4185]

u celého tohohle tréninku jsem měl stažený i prdelní sval . vyborná práce

[@filipsneberk551]

Luxusní video !! Luxusně natočené !! Se super lidma !! Nemá to chybu Aleši !!!

[@ivagodlova8143]

Tomaš blahut:tak Beran jede trenink jako profik technika ok,rozcvička ok kontrakce a sousředěni tak jak ma byt👍 aleš ok. No co by na to řekl pan Grznar jak pavel kvalitně cviči a nehazi sebou jako mamlas. Dobre video. Aleš respekt👍 Beran velky profik,borec!!! Ps:sorry za pravopis misto do školy jsem chodil do posilky

[@lothbrok3897]

Grznár ví, že Pavel je profesionál se skvělou genetikou a skvělým potenciálem a do teď se baví, takže nevím, proč lidi jako ty vytváří z Filipa a Pavla dva lidi, co do sebe jedou, když vždy byli a jsou dobří kamarádi

[@lothbrok3897]

@@Fourscore93 Klaun sice je, ale furt je to kamarád Filipa, takže oddělovat je takovým způsobem je chování na Filipově úrovni

[@lothbrok3897]

@@Fourscore93 Já nemluvím o tobě, mluvím o tom, kdo napsal původní příspěvek.. A ty jsi mu to v jistém úhlu pohledu schvaloval.. Tak píšu, že lidé jako on prostě rozdělují ty dva a hází špínu ja jednoho z této legendární dvojice, bez které by fitness v Čr bylo furt špatné...bez Filipa by nebyl Beran, Bursa, Krasinsky, Žigmund apod.. Byli by dlouho nepopulární, pokud by vůbec byli někdy.. Takže ikdyž se takhle choval, přesně, jsk rikas, tak díky němu je fitness v Čr tam, kde je..

[@VojtechNechvile]

@@Fourscore93 tys asi neviděl žádný starý videa, když o tom nevíš, tak o tom nepiš, ses tedka jen za šaška

[@VojtechNechvile]

Jenom diky Filipovi je Pavel tam, kde je tedka

[@Vaclav.Katona]

tak na tohe video jsem čekal a nečekal, že by to dopadlo, trening masakr =)

[@dendyscz884]

Moc tě nesleduju ale tohle video bylo opravdu super, hlavně to prostředí na mě působilo mnohem líp 😊

[@alexradobicky5043]

brutálny tréning aj video motivacia jak hovado

[@michalmatousek6160]

Tak tohle bylo mega👍👍👍👍👍

[@trainhunter1545]

Skvělý videjko chlapáci ;)) tohle mě vážně baví. Pája je neskutečnej borec, a pohodář. Aldo přeji mnoho zdaru, zdraví. Čawes Oťák - Náchod ;))

[@Holytouny]

Super video! :)

[@michaelpv4250]

Bomba trénink

[@matyzrsvn6755]

Brutální hoši 💪💪

[@beebosh9101]

Pecka video!

[@krakecz3737]

Zkus někdy trénink s Jaroslav Pecka . Perfektní video 💪🤜🤛👍

[@pogodance1]

To je jak když prvňáček přijde za klukama z devítky 😀😀

[@vojtechrac7023]

Pavel Beran je fakt unikát. Všechno to řekne na rovinu a nezajímá ho ňáká blbá kritika, nebo nic jinýho. To s tím jedním pokusem se mi moc líbilo, taky to zkusím. Pavle, hodně štěstí a žádný zranění!

[@vaclavhejda5785]

super konecne spolecny trenink s Pavlem!!:D

[@Jehnie]

Normálně tvoje videa nějak zvlášť nesleduji, ale video s Pavlem je top. Má to v hlavě srovnané a jde vidět, že mu to roste. Je obrovský už teď 😃 Aleši jsi top naturál, ale vedle Pavla vypadáš jak podvyživený člověk 😁

[@mydlonozka]

Za to možná daleko zdravější ;)

[@andanko6524]

Video s dvomi najmotivujúcejšími chlapíkmi na celej sk/cz scéne 💪

[@metalfan6205]

Tak k tomuhle videu mi ta muzika úplně ladí 😄, chválím

[@elfinseeker3773]

To byl hustý trénink :)

[@martinmasek850]

Parádní bomby ! 👌🏻

[@tibcokiss]

Wauuu... konečne som videl neskutočný tréning...neudýchal som to a to som len čumel na video 🤪 Paráda...pa..rá..da!!! Proste popiči✌️ A rád by som videl i iné tréningy napr. s Jirkou Vackem či Vojtou Trnkou no a aby som nezabudol sľúbil si tréning s Robertom Humpálom a.k.a. Supertrenér.cz tak dúfam že niečo bude 😉

[@janhalir4657]

Tak tohle je top... Smekám.

[@honzalouny7804]

Mazec👏👏👏 Pavel bude v budoucnu na předních příčkách na Olimpii, u něho nepochybuji a tobě Aldo Respekt 👏👏👍👍

[@pavelondra7576]

Tak to byl masakr asi to bolelo ale klobouk dolů. Pavel je fakt borec a držím mi palce do soutěže. Aleši ať to roste 💪💪💪

[@bodikx]

Super video👍

[@potok91czkolo68]

Komediant 😂😂💪🏽💣 alee jinak 🔝💪🏽💣 Video BOOM 💣💣💣💪🏽💯%

[@cestaopletal]

bomba video

[@bohuslavpirka3]

Konečně pořádný video

[@ladislavladra4310]

Konečně !!! Děkujeme 💪

[@illordf]

Super video, fakt čumím po těch letech, že vidím Lamku a Berana cvičit spolu :D

[@parek1234]

Ještě že už tvoje videa projistotu nenechávám moc nahlas :D

[@sputnik123a]

By si sousedi mysleli že někoho mučíš😂

[@martinkois4118]

Jak se jmenuji songy děkuji

[@jirka7432]

Pavel Beran je strašně inspirující, jeho tréninky jsou perfektní a chytré. Super! Teď ještě něco s dalším top pánem - Honzou Turkem!!!

[@danielhorak6828]

Super video,Pavel je borec 👍💪

[@matyasgruszka382]

Aleši z toho řvaní bys mohl udělat kompilaci😂😂

[@PrimeryEnergy]

Libilo, jen tak dal :)

[@janmiko4473]

Pavel od samého začátku, kdy jsme ho mohli vidět s Grznárem cvičil absolutně technicky na 100% a vždycky to byla podívaná. Ta jeho technika a myšlení je prostě bez konkurence. Za mě top video!!!

[@jakubroszka1021]

Nádhera, doufám že všichni pošlou všem Follow 😂!

[@kras4ocarp]

Aleš Pavel luxusní... Jen tak dál. Držím palce Pavlovi a první místo je jasný bereš to....

[@Reakcni_komentar]

Tvl vadí mi, že když mluví Pavel tak si to musím dat nahlas a hned začne mluvit Aleš tak to hned musím dávat potichu... 😃

[@mykykoch5329]

12:41 zní jak oslík xD

[@kamilajanosova4306]

Masakr trénink💪musím říct že jsem si vzpomněla na porod bylo to podobný jen to trvalo dýl🤣 Aleši jsi borec👍

[@Drda25]

Můžu poprosit name songu co hraje v 8 minutě dík :O

[@jirigabriel4098]

nejlepší video :D

[@The666Samael666]

mohu se dotázat v jaké posilovně to bylo točeno?

[@WhiteWolfSlavic]

TOP💪🏻💪🏻👊🏻

[@clipsm0re]

Čau Aleši, jak dlouho jste takový trénink jeli, jaké máte třeba pauzy mezi takto těžkými sériemi.

[@hovman694]

na tohle video jsem dlouho čekal

[@AlesLamkaFitness]

Díky Pavle za trénink, bylo to peklo! instagram.com/pavel.beran

[@jerxyyt1056]

9:48 jak si Pavel pod úhlem s tou obří prackou sáhnul na Aldův triceps mě rozsekalo :D

[@dltz5822]

🤌

[@paveljambor5959]

Sledovanost u ostatních videi klesá sem si všiml a díky Pavlovi tady mas to co mas

[@matejbednarik8736]

Hned je vidiet uplne iný objem svalov po jednom ťažkom tréningu (já to ríkal velebnosti, nie je nad velké váhy😁👍).

[@martinkriz4665]

pěkné video

[@TomHanke]

Pěkný fitko, kde to je? dik

[@freeblowjobforall2697]

6:18 Jaaaj to bylo tak cute :-) že jestě jeden =D

[@DanielVacik95]

Aleši příště prosím tak neřvi, bude to koukatelnejsi jinak trénink good 👍

[@nedamtinaspeka6686]

Za 10 let ytb jsem poprvé dokoukal pulhodinové video do konce, tuhle kombinaci jsem chtěl videt uz z dob Beran Grznár🔥btw je hustý jak je Aleš naturalně stejně velkej jako ten Pavlovo sypka kamoš👌

[@j0hnk120]

Jestli ti prijdou stejne velci tak asi mas neco se zrakem

[@Jan21987]

Aleš nieje jediný človek na svete ktorý kričí pri tréningu. Kričať sa dá len do výdychu a Aleš si vdaka tomu lepšie odkontroluje dýchanie.

[@bilejjezdec5780]

9:03 Ales motivační kouč

[@alberkulicka954]

Kdyby ten Lamka neřval jak utržený z řetězu... Osobně by mi to bylo u tréninku velmi nepříjemné... Pavel je brutální po všech stránkách, je vidět, že moc dobře ví, co dělá

[@vlastimilkoznar7436]

Chceme více videí s Honzou💪💪💪👏👏👏

[@andrewplays1750]

To je zábava koukat na to jak se Aleš rozsekává ale dost dobrá motivace 👌✊

[@AlesLamkaFitness]

:D :D

[@wulfriktheberserker6969]

Dnes konec prvního pracovního týdne s otevřenýma fitkama a mise splněna, jsem na prach!

[@matejlacina6726]

Pája to je prostě frajer no co dodat.

[@lubosvojtasko5801]

No niekto vo videu a už like a view prajem tii 1m suuubbbbsss nemožné sa stane skutočnosťou

[@samokery5833]

Prísť s posilky Pozrieť toto video Ísť naspäť cvičiť

[@thepunisher6231]

Mě to bolí za Vás 🤣🤣🤣🤣

[@GodmyX]

Hustý!

[@Mar_OOnn]

Masacker 💯💯💯

[@pavelrampy6915]

Mě bolí ruce i za vás kluci

[@ondrabuso1]

A grzny bude kdy??

[@sewi_feuz]

Skvělé video! Video s Krásou a Jánkem by mohla bejt paráda🔥

[@danielvasko7108]

Song? 10:08

[@martinprokop5709]

Tako jako brutálně precizní a krutopřísný. Wow

[@krystof1826]

Aleš najednou působí jako drobek 😂😀, jinak super výkony a moc přeju všem 👌👍👌😀

[@GodmyX]

Aleš je drobek... i když asi tak 10x větší než my všichni ostatní :D

[@dneskane6950]

Wau

[@radeks827]

Dalsi Trenink s Krasinskym 👏🐎

[@Moiss51]

Pavel je jak mistr yoda😅😂

[@wolfscreamkennel]

Tvl tohle me dokaze nasrat, kdyz ve fitku nekdo takhle rve a ja si jdu dat svoji hodinku jogy s meditacni hudbou.