Переедания на интуитивном питании и не только. 14 причин. Как перестать?

[@khalilova_margarita]

Было бы интересно послушать, что делать, если той еды, которую ты хочешь нет сейчас или даже нет возможности купить, что тогда делать?

[@Катя-л2щ1ы]

.Спасибо большое, в моей голове всё расставилось по полочкам. Причиной моего лишнего веса и переедания является голодное детство. Родилась в 1982 г до 90го жили более менее. Потом в 92 году родился мой брат и меня на 2 года отдали к тётке, у которой у самой 3е своих детей. Естественно со мной никто по душам не говорил. Потом в 94 нас бросил отец, плюс тяжёлое материальное положение в стране, маме месяцами не давали зп, только мукой , пшеничной крупой и маронами . Нас выселили из папиной служебной квартиры. Нас пустила мамина подруга жить в маленький домик без удобств. Еды не было, денег тоже. Нам мамины родственники давали отходы для собаки- ботва от свёклы, морковки, очистки от картошки. Мы из этого варили постный борщ. Ещё помню как обсасывала головы и кости от селёдки из пакета с этими отходами. Мука была ужасная, заражёная палочкой, хлеб имел затхлый запах и липкий мякиш. Брат , маленький мальчик падал в голодные обмороки. Можно об этом рассказывать бесконечно и плакать. Сейчас у меня хороший муж, дети, жильё, машина и любая еда, и я немогу до сих пор "отъесться" до сих пор , когда ем суп с мясом, роллы, пиццу, любую какую хочу конфету, я вспоминаю как ела эти оъедки и не могу поверить, что у меня есть хорошая еда, дома тепло и светло.

[@nataefim847]

Одно из лучших видео по етой теме!!!

[@ramseyhound3569]

Моя причина перееданий это семья... А точнее их давление на меня по поводу того, что по их мнению я ем слишком мало, что я "голодаю", что я по ИХ мнению слишком худая, постоянные скандалы из-за этого и вечные попытки меня откормить. На меня это давит, причём очень сильно и я постоянно жду момента, чтобы они ушли из кухни, чтобы я могла спокойно положить себе свою порцию еды и нормально поесть, не Выслушивая их мнение. А когда мы все за столом, мне приходится накладывать себе порцию в 2 раза больше моей и ждать пока кто нибудь отвернётся, чтобы вывалить все это обратно в кастрюлю или выкинуть, а если не получается, то мне приходится впихивать в себе эту еду, хотя я прекрасно знаю, когда мне надо было остановиться... Это невыносимо

[@ЮляСорокина-ж1с]

Какой у вас рост и вес?

[@ramseyhound3569]

@@ЮляСорокина-ж1с я не знаю, у меня нет дома весов. Рост где-то 166

[@merydgei007]

Скажите, стоит ли есть сладкое, если оно срабатывает как триггер к перееданию? Или лучше от него отказаться насовсем?

[@tayston9620]

Спасибо за видеоурок ! Очень полезно на пути к интуитивному питанию. Расскажите пожалуйста о начальных этапах , как себя вести , какие вопросы себе задавать , как относится к мыслительным «откатам» ? Желаю успехов Вашему блогу !

[@anael_nasta]

Здравствуйте ) Боюсь ехать в Турцию на «все включено»… Я с вами 7 месяцев и достигла определённых успехов, но у меня панический страх перед поездкой, т.к. до ИП я в отелях жрала, как не в себя днями на пролёт, привозя домой до пяти кг за неделю… Подскажите, пожалуйста, как мне быть?

[@eyeyeiooo_batareika]

Юля, как вы относитесь к правилам типа "не ешь после (вставьте какое-то время, например, семь часов вечера)"? Потому что многие говорят, что нужно есть не позднее чем за 4-5 часов до сна, потому что если есть перед сном, наш организм будет занят перевариванием пищи, а не восстановлением организма и мы не будем высыпаться. И вот я придерживалась полностью ИП, но у меня было правило "не ешь после семи". И прикол в том, что после этого времени иногда появляется физический голод. И в последнее время я перестала ориентироваться на время и тупо есть по голоду. Вот, просто интересно, что Вы думаете

[@rachelbrown4032]

у меня достаточно странная причина перееданий: физически я не могу съесть много, но психологически я хочу есть обычные порции( которые едят все люди вокруг, а не маленькие мисочки), и именно психологически не насыщаясь я срываюсь и впихиваю в себя всё, что вижу В итоге без понятия, что можно сделать с этим

[@Бугагага-э7я]

Почему вы мало едите?

[@rachelbrown4032]

@@Бугагага-э7я физически много не получается :DD достаточно буквально вареного яйца, чтобы я какое-то время не чувствовала голод, если ем больше-тяжесть и я объедаюсь

[@kantetitan9957]

да! безумно трудно понять сколько вообще есть.. и, не хочется чувствовать себя ужасно физически, но, и трудно нормально себя чувствовать если съешь мало..

[@ЕкатеринаКохман]

Спасибо большое))

[@mmhachatryan2480]

Спасибо вам!!

[@user-oj8wf3zb6b]

Добрый день, сегодня задался вопросом про кето. Как-то необычайно много этой информации в моих рекомендациях. Какие-то подтянутые девушки советуют кормиться жирами, исключить сахар и тд. Решил посмотреть всякие разоблачения про кето, но поиски как-то прекратились. Есть ли на канале разоблачение всего этого? Есть страх выйти из интуитивного питания

[@farangizbajodirova717]

Я сидела на Кето месяц, из-за того, что резко урезала углеводы и сахар, у меня прекратились критические дни. У всех наблюдаются разные побочки, а ещё энергии очень мало, потому что не ешь углеводов

[@user-livx]

как минимум, не подготовленному человеку с разнообразным рационом, сложно есть такое количество жиров и белков, а еще у этой диеты много противопоказаний. Такую диету должен назначать врач по показаниям, в противном случае да, вы похудеете сначала, а потом заработаете ворох проблем (проблемы с печенью, например).

[@Uly4296]

Юля, здравствуй, можешь дать какой-нибудь совет… Я сильно располнела и сижу дома, но общения очень не хватает.. Я представляю как классно буду проводить время, когда похудею.. все говорят, что надо выходить в люди, но при людях я очень сильно загоняюсь и чувствую тревогу, которую потом заедаю.. Как быть в такой ситуации? Как вообще восстанавливать связи с людьми после длительного рпп? Как-то ж люди приходят к нормальной жизни после всего этого(

[@eatintuit]

Здравствуйте, если не хватает общения, при этом возникает много тревоги когда вы в компании, я бы советовала постепенно увеличивать количество контактов, строить дружеские отношения, например, сначала с одним человеком, постепенно расширять круг общения. Не стоит себя загонять в какие-то рамки, пытаться сделать из себя гиперобщительного человека, если вы в большей степени интроверт. Для абсолютного большинства знакомых и друзей не важен ваш вес или внешность. Еще могу посоветовать книгу «Семь шагов к стабильной самооценке». В идеале, конечно, психотерапия, возможно даже групповая. И с одной стороны она дешевле, с другой стороны, учитывая ваш запрос, группа может быть очень продвигающей. Там же люди и вы научитесь обращаться со своей тревогой в компании.

[@zhanaraomurzakova6657]

Спасибо 😍

[@coolbahca4968]

А подходит интуитивное питание пожилым людям?

[@לידיהאמיל]

У меня очень много из этих пунктов 🤔